Moin ^^

Trainiere jetzt seit einiger Zeit, u.a. Liegestütze und bekomme irgendwie keine Steigerung hin, manchmal kann ich sogar weniger als ich beim letzten Training konnte, liegt es daran, dass ich nicht genug Zeit lasse um den Muskel sich erholen zu lassen? Also z.B. nur an einem Tag so viele Liegestütze wie man kann und das auch nur einmal täglich, dann ein Tag Pause und wieder das Maximum? Oder habt ihr Tipps für eine effektive Steigerung der Liegestütze?

Danke im Voraus

Hay. Meine Rollen eiern wenn man sie rollen lässt leicht hin und her. Hab das Board erst seit einem Monat, bin aber öfters mal über mehr oder weniger kleine Rillen etc. gefahren, bevor ich auf den Skatepark gegangen bin. Sind die jetzt kaputt und wenn ja, kann mir jemand ein paar gute für ~30€ empfehlen?