Krafttraining – die besten Beiträge

Hi, meine simple Frage ist, ob es besser wäre wenn ich morgen nicht gehe, um z.B zu regenerieren vom Push Muskelkater, bis ich wieder meinen Pull Tag trainieren kann. Oder kann ich einfach normal pull morgen machen?

Bei mir M17 wurde letzten Monat Diabetes Typ 1 festgestellt. Wenn ich damit erstmal perfekt klarkommen habe ich vor mit Fitnessstudio Krafttraining anzufangen, ein Kollege meinte zu mir "Bodybuilder spritzen sich auch Insulin, das hilft beim Muskelaufbau". Inwiefern ist da was dran und was sollte ich bis auf die Standart Sachen beachten im Gym mit Diabetes? Und wie sieht es aus mit Supplements wie Kreatin oder generell Protein shakes?

Wäre auch noch mal cool zu wissen was ich vielleicht so für Vorteile mit Diabetes habe anstatt nur die Nachteile immer zu hören.

Ich mache Kampfsport (MMA) und suche einen Ort, wo ich über die Ferien trainieren kann, denn mein Gym hat über die Ferien geschlossen. Zuhause ist nicht genügend Platz und ich brauche auch einen nicht zu harten Boden, um grappling zu machen. Es muss nicht wirklich draußen sein, aber einfach nur ein Ort wo ich nicht zahlen muss.

Kann ich als Bodybuilder meine Muskelmasse erhalten,wenn ich mit Kampfsport anfange und das Krafttraining aufs Mindeste zurückschraube?

Hallo, ich gehe seit etwa 2,5 Jahren zum Training und in letzter Zeit werden mir von Leuten im Gym oder auch Freunden Stoffanschuldigungen vorgeworfen. Ich nehme aber nichts außer ne Dose Isoclear am Tag und 500g Salzstangen. Paar Chocofresh für die gesunden Fette und so sind alle Nährwerte abgedeckt. Meine Form ist doch natural möglich. Glaubt an eure Träume.

Meinung???

4-5 x Woche Training Push pull Beine und 3000 Kalorien

Dadurch sieht meine rechte Brust kleiner aus als meine linke, kann man das mit unilateralen Übungen beheben oder sollte ich das direkt sein lassen ?

Ich trainiere meistens 4 mal die Woche davon ersten Tag brust, Trizeps zweiter teainingstag rücken,Schulter Bizeps 3 Tag Beine und Lezter Tag Brust, Rücken.

Hey, ich gehe seit ein paar Monaten ins Gym aber ich habe total Probleme damit einen Trainingsplan zu erstellen. Kann jemand mir helfen?

Ich versuche es mal kurz zusammenzufassen. Das ist vielleicht einfacher als lange Sätze zu schreiben.

• Fokus: Brust und Oberer Rücken
• Ziel: stabilere Körperhaltung und straffere Brust
• Anfängerfreundlich
• Ich bin ein Mädchen
• ich möchte keinen optisch breiten Oberkörper
• maximal 8 Übungen

Bitte nur antworten wenn ihr wirklich Ahnung im Bereich Krafttraining habt.

Dankee im Voraus :D

Ich will unbedingt einen definierten Oberkörper und große Beine/Po. Am Oberkörper fühle ich mich zu dick und an den Beinen zu dünn. Ich bin mir so unsicher ob ich abnehmen sollte oder mich lieber auf Muskelaufbau konzentrieren sollte. Wie erreiche ich meinen Traumkörper? Ich bin 1,70m groß und wiege momentan 58kg.

Wie überzeuge ich sie

M 15

hi bin M 15 möchte mal meine Armen/Brust/Schulter trainieren aber ohne Gewichte welche übungen sind gut wenn man sie 10-15 min am tag macht.

Bitte mit alter und Geschlecht

Hallo,

ich bin 181cm groß und bin derzeit noch im Bulk. Aktuell wiege ich 105kg und bei mir sieht man doch viel Muskeln. Aktuell werde ich zwischen 20-25% KFA haben. Wann sollte ich mit dem cut beginnen? Bzw wielange?

Danke im vorraus

Guten Tag,

Ich hätte eine Frage. Für meine Verhältnisse. Mache ich in den letzten Monaten viel Fitness. Cardio und Krafttraining. Allerdings nehme ich nicht ab. Die wage zeigt immer drei Kilo plus minus an. Es ist aber so. Das ich mich besser fühle und es auch an der Kleidung merke. Wie kann das sein das ich eine kleinere Kleidung brauche, es auf der Waage aber komplett nicht sichtbar ist?

Nicht mal auf Pump

Ich gehe in einem Monat das erste Mal zum BJJ. Ich mache schon boxen, aber will noch etwas zum Grappling machen. Wegen Winterpause kann ich erst in einem Monat gehen. Wie kann ich mich so gut wie möglich vorbereiten? Was kann ich für Übungen machen? Ich meine nicht wegen den Techniken, sondern eher Mobility Sachen, Ausdauer und etc.

Hallo, bin m/20 und würde gerne sehen, welcher Kampfsport nützlich um sich gegen andere selbst verteidigen kann, wenn man sich bedroht fühlt. Und die Welt ist so unsicher wie noch nie und man kann heutzutage eh kein Mensch vertrauen.

Welcher Kampfsport wäre gut und könnte dabei noch Muskeln bekommen?

Sollte ich bei diesem Split 2 verschiedene Upper days haben pro woche? Also z.b Upper a brust fokus, Upper b rücken fokus. Diese dann im wöchentlichen Wechsel oder doch egal und ein Upper day mit gleichmäßiger Aufteilung

LG