Bei Push Pull Beine x Upper/Lower, Upper a/b planen?
Sollte ich bei diesem Split 2 verschiedene Upper days haben pro woche? Also z.b Upper a brust fokus, Upper b rücken fokus. Diese dann im wöchentlichen Wechsel oder doch egal und ein Upper day mit gleichmäßiger Aufteilung
LG
1 Antwort
Upper A/B mit Fokus (z. B. Brust/Rücken) erlaubt bessere Spezialisierung und gezieltes Volumenmanagement, während ein einheitlicher Upper Day einfacher, aber weniger spezifisch ist.
Würde klassisch bleiben, hängt von deinem Trainingslevel und Ziel ab