Kohlenhydrate – die besten Beiträge

Mich würde mal eure Meinung dazu interessieren. An Trainingsfreien Tagen soll man weniger Kohlenhydrate laut carb cycling essen und an Trainingstagen soll man mehr kohlenhydrate bzw. auch mehr Kalorien essen. Einmal in der Woche soll es zusätzlich einen Cheatday geben, welches dafür sorgt, dass der Leptin Wert wieder steigt. Selbstverständlich werden die Kalorien berechnet und am Ende der Woche (Kalorienbilanz) ergibt sich ein defizit von 3500kcal bei mir, welches ca. 0,5kg Fettverlust entspricht. Macht das eurer Meinung nach Sinn? Nicht das man an Trainingstagen zu viele kohlenhydrate isst und die überschüssigen Kohlenhydrate (wenn die glycogen speicher voll sind) in Fett umgewandelt werden.

Danke mfg

War das original

Ich habe bei der Seite „eatsmarter.de“ gelesen, das die Kohlenhydrate von Jasminreis langkettig seien. Jedoch wie können die langkettig sein wenn der GI bei 99 ist. Das ergibt doch kein Sinn. Hat sich Eatsmarter das verirrt. Ich bin Diabetiker deswegen ist es wichtig.

Ich wollte mal neue Reis sorten austesten

Esse für gewöhnlich (Vollkorn) Basmatireis

Ich mache mir mittlerweile täglich einen ,,Shake,, den ich aus verschiedenen Zutaten zusammen mixe und über den Tag verteilt trinke. Das sind ungefähr 3000kcal, die der Shake beinhaltet. Das sind nur Pflanzliche Produkte und Milch Produkte.

Zudem nehme ich auch noch die nötige menge an Proteinen zu mir. Zwischendurch esse ich auch mal etwas festes.

Reicht das für den Muskelaufbau, oder Bedarf es noch Fleisch?

Hallo ich bin 18 und bin zu dünn. Ich hab mir vorgenommen jetzt regelmäßig den Weight Gainer zuzunehmen. Wie oft soll ich den am Tag trinken, wann und werde ich auch an Gewicht gewinnen wenn ich kein Krafttraining mache?

Warum ist am C1 Atom die Hydroxi Gruppe reaktiver als die OH Gruppe an allem anderen C Atomen (bei Glucose - Ringform)

Hallo, bei der Glucose (Ringform) liegen ja zwei Isomere vor. Einmal die Alpha und einmal die beta Glucose. Aber warum ist es so? Gibt es dazu einen chemischen Grund?

Hallo nochmal.

Die Frage steht oben.

Es heißt ja oft, ein Kaloriendefizit reicht zum Abnehmen. Dann sagen andere wieder, man dürfte auch nicht mehr als so und so viele Kohlenhydrate zu sich nehmen. Wie ist das nun, kann man auch abnehmen, wenn man ein Kaloriendefizit fährt, aber gar nicht bzw kaum auf die Kohlenhydrate achtet? Die sollen ja den Heißhunger fördern, aber ich hab sowieso kaum noch Hunger, und solange es sättigt..

Hallo, die Fehlingprobe ist typischerweise ein Nachweis für Aldehyden. Aber bei Kohlenhydraten die kein Aldehyd, sondern ein Keton aufweisen, ist die Fehlingprobe dennoch positiv. Wisst ihr woran das liegt? LG

Hallo,

wollte fragen ob man beim muskelaufbau nur bananen essen kann und vlt noch mittagessen. Und Eier, proteinshakes und proteinriegel dazu zum ausgleichen wegen protein, plus vitamin b12 mit magnesium tabletten.

Isse das gesund?

Mit zb 50 kh am Tag macht das müde ?

Aufgrund der derzeitigen Situation (Covid-19) bekamen wir Aufgaben der Schule gestellt, welche wir während der freien Zeit erledigen soll. Leider ist Biologe mein schkechtestes Fach und ich finde dazu keine Antwort im Internet. Es wäre sehr freundlich, wenn mir jmd das erklären könnte oder besser im erforschen des Internets ist und mir eine Seite empfehlen und/oder einen Link hier einfügen könnte.

Seit Jahren lese ich immer wieder wie gut Vitargo als Kohlenhydrat sei, das es weitaus besser sei als zb Dextrose oder Maltodextrin.

Da es aber recht teuer, bin ich sehr "unschlüssig" ob ich es nehmen sollte.

Hatte vor damit die Pre/Intra/Post shakes von Milos Scarves "nachzubauen".

Pre workout 

3-10g Creatine

3-10g Glutamine

15-20g Essential Amino Acids

15g BCAA

30-50 Vitargo

1tsp electrolyte drink powder

Intra Workout

3-5g Creatine

3-10g Glutamine

15-20g Essential Amino Acids

15g BCAA

50 Vitargo

1tsp electrolyte drink powder

Post Workout

3-5g Creatine

3-10g Glutamine

40-50g Whey

50-75 Vitargo

1tsp electrolyte drink powder

Ernähre mich vegan deswegen habe ich meistens 350g kohlenhydrate 110g eiweiß und der rest fett.

Ich esse immer exxakt 300 Gramm Reis am Tag um auf meine KH zu kommen. Ist das für eine Person am Tag zuviel??

Hey,

da ich die letzte Chemie Stunde nicht anwesend war, sitze ich gerade vor einem kleinen Dilemma. Wir sollen erklären, anhand von Fructose (Ketose) und Aldose (Glucose) wie man Aldosen und Ketosen von einander unterscheiden kann.

Nachdem ich mir die optische Struktur angeschaut habe, fiel mir auf, das die Doppelverbindung bei der Ketose nicht am 1. C Atom ist. Dennoch weiß ich genau, dass diese Antwort keinen Punkt, in der Klausur, geben wird. Deshalb frage ich euch, ob ihr mir vielleicht ein bisschen genauer erklären könnt, wie man eine Unterscheidung der beiden erklären bzw. aufschreiben kann.

Ich freue mich auf eure Antworten !

~Strike

Nimmt man Kohlenhydrate zu wenn man diese Kaugummis nicht schluckt

Wenn ich viele Kohlenhydrate esse, wird mein Gesicht ganz warm und meine Wangen glühen extrem rot ... was könnte das sein ?

Frage steht oben. Ich weiß das man pro tag eine begrenzte Menge an Kalorien zu sich nehmen darf und wenn man seinen Kalorienbedarf übersteigt, dass man dadurch dick wird. Ähnliches habe ich bei Kohlenhydrate auch gehört.