Kalorien – die besten Beiträge

Um Fett zu verlieren braucht man ja ein Kaloriendefizit. Aber was würde passieren, wenn man die gleiche Anzahl von Kalorien zu sich nimmt, diese aber nur aus gesunden Lebensmitteln bekommt. Also Produkte die weniger Salz und Zucker enthalten. Würde man Veränderungen im Gesicht erkennen?

Ich messe gerne ab was ich zu mir nehme an Kalorien jedoch habe ich keine Ahnung wie viel Kalorien gekochtes Eiweiß hat.
Ich dachte immer es hat genau so viel wie rohes Eiweiß da ich ja nichts dazu tu. Google sagt mir 100g=155kcal aber meine App sagt 100g=50kcal ?

werte alle! bin ein fettsack und löffel jetzt nutella und habe noch eine cola im sande gefunden… ?!?! vertröägt sich das per se?

Hey,

ich will unter 800kcal bleiben, habe heute schon gegessen:

-25 g Eisbergsalat mit 1 Fleischtomate

-1/2 Scheibe Körnerbrot dazu (28 g)

-1 Stück Wassermelone

-10 g Nussmix

Was kann ich zu Abend essen, um unter 800 kcal zu bleiben?

Kann man die noch essen? (Siehe Bild)

Moin zusammen,

Ich als (eigentlich) absoluter Fleischliebhaber habe beschlossen grundlegend etwas an meine Ernährung zu ändern.

Leider hab ich mir nie große Gedanken gemacht und mein Ernährungsplan war eher so Fleisch mir irgendeiner Beilage

Nun möchte ich mich intensiver mit einer gesunden Lebensweise beschäftigen wo ich als Ziel hab mich 5-6 Tage die Woche rein Pflanzlich zu ernähren und wäre um Tipps und Beispiele sehr Dankbar.

Bisher hab ich öfter eine Reis-Gemüse Pfanne gemacht oder Nudeln mit veganen Curry ..... echt sehr lecker aber auf Dauer hätte ich gern mehr Abwechslung (aktuell esse ich rein Vegan damit ich mich auch mit dem Theme gut befassen kann)

Ich kenn mich quasi noch 0.0 aus was man noch so probieren könnte .... ja etwas Peinlich ich weiß 😅

Hallo,

ich habe gehört, dass Haferflocken gesund sein sollen. Ich bereite diese meistens mit Wasser zu & erhitze es dann, so dass es zu einem „Brei“ wird. So schmeckt es mir auch am besten. Nun habe ich gehört, dass man Haferflocken nicht erhitzen sollte und man auf Dauer davon Darmbeschwerden kriegt. Stimmt dies? Wie soll ich Haferflocken sonst zubereiten?

Hey,

ich esse gerade eine Zwiebelsuppe mit Vollkornbrot. Reicht das? Weil ich fühle mich satt, aber meine Mutter sagt das wäre zu wenig, weil das Essen zu wenige Kalorien enthält. Suppe: 20kcal und das Brot: 120 kcal das wären dann 140 kcal. Ich finde das passt. Was meint ihr? Und ist das gesund? Oder eher nicht?

Danke:)

Egal wie viel ich esse ich habe immer Appetit.. Und das muss aufhören da ich auf Diät gehen will

Guten Morgen

ich bin seit gestern Abend krank und habe hohes Fieber 39.1 C° und sie nervt mich die ganze Zeit und sagt mir ich soll was vernünftiges essen. Obwohl ich grad was vernünftiges esse(was ich habe nicht will aber damit sie zufrieden ist, ist sie aber nicht!). Sie hat mir ein ganzes Glas Gurkensaft gemacht, das ist ja noch okay, aber sie will dass ich 3 Brote esse mit Eier und Käse. Ich will aber nur ein Vollkorn Brot essen weil ich mehr nicht schaffe!

das Bild was ich gerade esse:

Da war noch eine andere Hälfte die habe ich aber schon fast aufgegessen es war also ein ganzes Brot nur halt in die Hälfte geschnitten

das Glas mit gurkensaft

und angeblich ist das nicht genügend und will mich weiter vollstopfen obwohl ich jetzt schon satt bin

was kann ich tun um sie zu überzeugen?das nervt total

Danke!

Frühstück: 2 Lillifee Muffin

Mittagessen: Erbsen, Karotten, 2 vegetarische Würstchen, 80g Reis

Abendessen: Körnerbaguette (60g) Avocado, Veganer Käse (eine Scheibe), Tomaten

Snacks: 1 Milka Oreo Riegel, 1 Reeses, 5 Gummibärchen, Eis (200kcal)

meine Frage ist habe ich gestern zu viel gegessen und muss heute weniger essen? Klar, es war gestern sehr ungesund, aber war das sehr schlimm ungesund?

Hii möchte ja abnehmen wie viel Obst und wueviel Harferflocken darf man am Tag ohne das man zunimmt?

Ich mische das immer also beides mit milch in eine Schale für Frühstück oder aber auch Abendessen.

Bei Obst mein ich Apfel banane und Kiwis

Vollmilch mit 1/2 banane, kakaopulver und erdnussbutter

....

Die sauce heisst 5p:

halbrahm, tomatenmark, parmesan, petersilie, salz und pfeffer sind die zutaten

Hatte heute nix anderes an Obst mehr da, außer Bananen. Dementsprechend 3 über den Tag verteilt gegessen.

Abgesehen von dem Zucker mache ich mir eher Gedanken um das enthaltene Kalium.

Anzumerken ist, dass ich ansonsten vielleicht so 2 Bananen in einer WOCHE esse. Also das heute ist schon eine absolute Ausnahme gewesen.

Wie findet ihr Obstkuchen? Ich mag nur Schokokuchen, Käsekuchen und Erdbeerkuchen Ich finde wirklich, anderes passt auf keine Kuhhaut. Also da wird ja der Hund in der Pfanne verrückt, wenn man Äpfel, Bananen, Mandarinen und alles auf einen Kuchen kippt.