Kalorien – die besten Beiträge

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Hey Freundee

Ich bin W/13 und will Bauchmuskeln und einen Größeren po (Glutes) aufbauen. Ich mache jetzt täglich Workouts bzw Krafttraining was ich dazu finde. Ich habe heute nichts gegessen außer einen halben apfel heute früh. Ich habe mir jetzt 2 Proteinriegel mit 38% protein gekauft. Die will ich jetzt nach dem Training essen. Meine Frage ist jetzt, Bringt das was? Kann ich damit besser Muskeln aufbauen? Und was könnte man noch essen oder trinken um besser/schneller Muskeln aufbauen zu können?

Danke im Vorraus 💋

Ich versuche seit geraumer Zeit ein bisschen abzunehmen und esse deswegen seit geraumiger Zeit immer dieses Frühstück Morgens(unter der Woche) und es macht mich sehr satt und ich glaube es ist auch gesund. Aber um sicherzustellen wollte ich nochmal hier fragen ob das gesund ist, wie viele Kalorien es hat und ob es beim Abnehmen hilft. (Ich mache auch täglich mindestes eine Stunde aber öfters 1 Stunde und 30 Minuten.

Hier das Frühstück

1. Rührei(1ei,Teelöffel Milch,Salz,Pfeffer)
2. 1 Volkorntoast
3. Eine halbe Tomate in kleine Stücke geschnitten auf dem Rührei

Danke schonmal im Vorhinaus für die Antworten!

Also Chicken Burger oder ganz normaler Burger und so weiter

Hey Leute,

muss ich meinen Fisch nach oder vor dem kochen wiegen und dann die kcal eintragen?

Ich habe samstag Abend eine gemischten Salat gemacht ( Salat, Feta, Gurke, Paprika). Der steht seither im Kühlschrank. Kann ich den morgen Mittag noch essen? Dann wäre der leer.

Es gibt ja einige Leute die am Abend weniger wiegen als am Morgen, oder noch genauso viel, trotz normaler Nahrungsaufnahme. Bei mir ist es jedoch so das ich Abends 2-3 Kilo mehr wiege.. deswegen glaube ich das mein Stoffwechsel zu langsam ist.

Hab heute ne semmel mit nem ei gegessen 100g schokoproteinpudding, 3 reiswaffeln, 1 semmel mit frischkäse, skyr mit Honig und haferflocken, 2 gurken 2 bananen und eine falafel bowl mit Reis, Gemüse und salat

Ich habe Erdnüsse gekauft und die schmecken einfach wie Erbsen und sehen rot aus

Steht aber Erdnüsse drauf

kann man die essen?

welche Nahrungsmittel bei Übergewicht? Was weglassen was dazufügen was geht auf keine Fall ich kenn mich leider zu wenig aus danke für jeden Tipp

hallooooo,

also ich hab mir grad im Rewe Salat gekauft und dann hab ich mich so ne halbe Stunde mit einer Freundin unterhalten und ich hab jetzt Angst dass der Salat irgendwie abgelaufen ist oder so weil da war da nicht mehr in der Kühltruhe oder Thunfisch drinne. Also kann ich dir noch essen oder eher nicht?

Esst ihr gerne Chinesisch ?

Ich Ab und zu Gerne

Ich liebe Kebab sehr. Schmeckt einfach geil

Suche Alternative hinsichtlich Nährstoffe (viel Protein, kaum Fett) zu Harzer Käse, den man auch außerhalb von Deutschland dann kaufen kann

Ich habe gehört, das man mit Basenfasten gut abnehmen kann und gleichzeitig den Köper reinigt. Ich möchte das eine Woche machen und habe mich gefragt, wie viel ich in einer Woche abnehmen kann. Ich habe jemanden aus meiner Familie, die das schon mal ausprobiert hat und in einer Woche 6 kg abgenommen hat.

Suche gute Gerichte für abends mit wenig kcal und viel Eiweiß

Hallo, habe jetzt schon öfters gelesen dass zuviel rohes Gemüse schlecht für Verdauung usw. Ist. Stimmt dass? Esse das nämlich viel lieber als gekochtes, vorallem stangensellerie. So ein halbes Kilo ess ich da schonmal weg am Tag. Ist das ok?