Joggen – die besten Beiträge

Hallo, bin in den letzte 10 Wochen im Schnitt 75 Kilometer pro Woche gelaufen, zwei lockere 30er in 5:35 min/km, und ein paar 20er in dieser Pace; ansonsten nicht speziell trainiert. Letzten Sonntag bin ich quasi ohne Vorbereitung einen HM in netto 1:36:07 gelaufen, und nächste Woche, 7.4. steht der Freiburg Marathon an. Mein Ziel sub4. Meine Frage wäre: mit welcher Strategie soll ich anlaufen? erste Hälfte in 5:00 und die zweite bewusst langsamer? - um einen Puffer zu haben, sollte ab KM 30 der Mann mit dem Hammer kommen, der mich vll zu Gehpausen zwingt?

Ich will Joggen gehen und es ist wichtig welche Schuhe man trägt. Ich trage eigentlich nur Nike TN, sind die gut zum Joggen oder sollte ich mir andere kaufen ?

Hallo und zwar habe ich mich gefragt ob jeder z.B im 800m sehr gut werden kann (natürlich mit hartme training) oder is manch ein Körper einfach micht dafür geschafen?

Hallo

Die erste Frage steht schon im Fragetitel: Welche Sportarten übt ihr so aus?

Meine zweite Frage lautet: Welche Sportarten schaut ihr so?

Ich sag mal so: Selbst ausüben tu ich Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren und ab und zu Krafttrainings. Im Fernsehen schau ich eigentlich nur Formel 1 und ab und zu Handball.

3-4 in der Woche Sport mit ca. 30 Minuten Cardio und 15-20 Minuten Pilates. Dann 2-3 Tage Ruhe.

Findet ihr das gut für einen Anfänger? Wie oft Sport ist gesund, ist diese Menge in Ordnung z.B um fit zu bleiben/Körper ein bisschen zu straffen (Möchte keine Muskulatur aufbauen)?

Ich habe mir vor wenigen Tagen bei amazon sport bhs gekauft, die wackeln aber leider beim joggen, ich nehme immer größe s und habe bh größe 75C ich habe von gymshark einen bh, der wirklich perfekt ist, da ich aber 3-4 neue brauche, sind die mir zu teuer.

Gibt es andere gute marken, am besten, die man auf amazon bestellen kann?

Wie würdet ihr reagieren wenn ihr im Wald joggen würdet und jemand fremdes euch ansprechen würde, um euch zu loben wie schön ihr doch seit. Würde euch das gefallen ? Und was wäre wenn dann auch Sexuelle Anzeichen (Sexuelle Interesse) zeigen würde?

Hallo zusammen,

ich bin 17 und fange gerade wieder mit dem joggen an. Die letzten Male hat es mir richtig die Laune vertrieben, da ich nach einer gewissen Zeit leichte Schmerzen im Fuss bekommen habe. Ich versuche es jetzt besser zu machen und bin auf den Mittelfusslauf umgestiegen, habe mich durch verschiedene Laufschuhe durchprobiert und mir neue zugelegt. Zudem starte ich gerade mal bei ca. 20 Minuten im langsamen Tempo und achte auf einen guten Laustil. Trotzdem fängt nach kurzer Zeit an meine Knöchelinnenseite zu schmerzen. Das ist echt blöd weil ich eigentlich auch relativ sportlich bin und mir joggen, ausgenommen der Schmerzen, Spass macht. Ich hab echt vieles probiert und wollte mich mal erkunden, ob das hier jemand kennt oder ob die Schmerzen beim Einstieg oder Wechsel des Laufstils normal sind.

Mit zügigem Schritt.

Gibt es da evtl. einen Rechner oder muss ich das ablaufen? :-)

Bin am Anfang mit Alltags-Schuhen gelaufen, hab mir dann Blasen gelaufen.
Hatte dann gute von ASICS, war aber nach 6 Wochen ein Loch vorne beim dicken Zeh drin (Der Tipp einfach in ein Laden gehen und ausprobieren hat wohl nicht so geklappt).

Ich weiß man sollte eig. mehrere Laufschuhe für tägliches Rennen, lange Läufe und Sprints haben.

Ich bin Schüler und wollte mal Fragen ob mir jemand every-day gute Laufschuhe (bis 150€) Empfehlen kann?

Hallo,

ich möchte im September meinen ersten Halbmarathon laufen. Ich habe gehört, dass man währenddessen keine Kopfhörer bzw Ohrstöpsel tragen darf… Stimmt das ?

Vielen Dank schonmal für alle Antworten :)

will immer joggen aber denke dann dass es an der Straße unangenehm ist. Ist es gefährlich im Wald zu joggen?

Ich kann gut 30 Minuten am Stück joggen und lege dabei ca 7,5 Km zurück

Was ist mit euch?

hallo, ich bin vorhin 20 min lang joggen gewesen und habe 2 km geschafft aber ich hab mich vorher nicht aufgewärmt was ich total vergessen hatte (ich treibe nie sport und ich wollte heute das erste mal mit joggen anfangen).

ich hatte schon ziehen am bein als ich nachhause kam aber ich hab schnell ein kleines wenig dehn übungen gemacht mit den beinen und generell körper

ist das schlimm? ich hab jetzt gerade nicht schmerzen aber morgen? wie sieht’s aus?

Ich habe mir ein Paar Laufschuhe gekauft. Es handelt sich um eine sehr bekannte Marke (Asics Gel Kayano 30). Aufgrund meiner körperlichen Gegebenheiten brauche ich so genannte Pronationsschuhe, habe mich da auch beraten lassen.

Nun habe ich die neuen Schuhe. Wenn ich erst mal in den Schuhen drin bin, ist das Gefühl herrlich. Nichts drückt oder stört. Auch beim Laufen / einlaufen. Aber das Anziehen erscheint beschwerlich. Ich habe die Lasche vom Schuh weiter rausgezogen, die Schnürsenkel etwas gelockert. Aber ohne Schuhanzieher kam ich nicht rein. Ich habe es erst ohne Schuhanzieher probiert. Da habe ich beim Anziehen das hintere Stück des Schuhs (ich glaube das heißt Fersenkappe) runter / nach innen gedrückt und kam natürlich erst recht nicht rein.

Wie gesagt, wenn ich erst mal drin bin ist alles top.

Ich habe noch nicht viel Erfahrung mit Laufschuhen. Ist das beschriebene Problem normal? Wenn ja, wie kommt man dem bei?

Falls das jedoch nicht normal ist: Noch kann ich umtauschen.

Hey, ich würde gerne mit dem Sport anfangen und jeden Tag joggen gehen aber nach dem Sport muss ich duschen aber ich möchte nicht jeden Tag duschen gehen weil es nicht gesund sein soll so oft duschen zu gehen naja und weil ich vielleicht etwas faul bin.... 🙂. Gibt es eine Alternative zum duschen bei der man denn Schweiß auch weg bekommt?

Ich war vorhin joggen und da ist an mir eine junge Frau mit richtig behinderter Lauftechnik vorbeigezischt. Ich musste lachen und dachte, die hält das 2 Minuten durch.

5 Minuten später war der Abstand groß und die ist immer noch so gerannt.

Ich 3 x Gym Montags Mittwochs und Freitags.. aber irgendwie hab ich bock mal Cardio zu machen bzw. joggen zu gehen, dann wären es schon 5 Tage die Woche.. puuh ist das nicht bisschen zu sehr "tryhard" ?