Joggen – die besten Beiträge

Für die Schule bin ich seit zwei Wochen am trainieren für den 5km-Lauf. Endlich schaff ich jetzt die 5km. Dazu brauch ich 25min. Heute sind wir 7km gelaufen, ist ja eigl zu viel, für die 5km brauchte ich allerdings wieder 25km.

Wie kann ich jetzt Zeit rausholen? Ist es möglich, meine Zeit bis zum 6.6 (in zwei Wochen) noch auf 22min zu drücken?

jah hallo leute ich hol mir vllt ne gewichtsweste, die soll ja gut trainieren. aber ich hab auch mal gehört, dass die schädlich für die knie ist, da man ja noch mal 10, 15 kilo mehr wiegt und somit die gelenke in den beinen mehr belastet werden...?? also ist die jetz gut oder doch nicht??

Hallo! :) Ich bin 13 Jahre alt, 1.65m groß und wiege um die 53Kg. Ich bin eigentlich eher ein gemütlicherer Typ mit wenig Kondition. Und da ich mich im Sportunterricht beim Laufen immer sehr schwer tue, habe ich beschlossen, meine Ausdauer etwas zu steigern.

Seit ein paar Tagen laufe ich jeden Tag 15 Minuten lang. Aber langsam! Ist das ok? Ich weiß nicht, wie weit die Strecke heute war, aber ich denke, ich könnte mein Tempo noch etwas steigern, weil das wirklich sehr langsam war. Es war auch eigentlich nicht sooo anstrengend, wie es in der Schule ist.

Würdet ihr an meiner Stelle mehr Ruhetage machen? Sonntags werde ich nicht joggen gehen. Wäre das denn zu viel?

Ich habe vor mein Tempo und die Zeit etwas zu steigern :) Habt ihr andere Tipps, damit ich mehr Kondition bekomme? Danke im Voraus

Ich gehe 2x pro Woche ins Training (Volleyball, je 2 Stunden), habe an den Wochenenden oft Turniere, gehe mindestens 3-4 mal pro Woche für 1 Stunde Fahrrad fahren und gehe im Sommer schwimmen. Trotzdem schaffe ich es nichteinmal, 10min am Stück zu joggen, obwohl ich mich gesund und ausgewocgen ernähre und viel triniere!!

Woran kann das liegen und was kann ich dagegen tun?

Danke schonmal im vorraus :)

Stimmt es,dass man,wenn man jeden Tag Joggen geht,nichts abnimmt oder doch ?:o

Liebe grüße,Jette :)

hallo :P

ich habe vor mit ausdauersport anzufangen, beim ersten mal joggen bin ich erstmal 3km gelaufen, die probleme die mir aufgefallen sind waren einmal das meine beine angefangen haben weh zu tun und wie es halt logisch ist, das die luft knapp wird. dazu kamen dann später seitenstiche wo es ziemlich lange gedauert hat bis sie weg waren, ändert sich das irgendwann? und wann kann ich mit ersten erfolgen für die ausdauer rechnen?

Wenn ich alleine joggen gehe, was ich eigentlich immer tue ist mir manchmal etwas mulmig zumute, vorallem, wenn ich an einem Wald vorbei jogge, mittendurch vermeide ich.

Ist die Angst berechtigt ? Ich wohne auf dem Land, rundherum nur Dörfchen, größte hat 11.000 einwohner. Ich jogge mit MP3 Player, Handy und Pfefferspray, nur weiß ich nicht mal, ob ich in einer entsprechenden Situation mich trauen würde das Spray zu benutzen...

Wie machen das andere Frauen, die alleine laufen gehn ?

Ich möchte auch auf jeden Fall weiterhin alleine gehen, weil ich so einfach am besten abschalten und für mich sein kann.

Hallo,

seit ca. 6 Wochen trainiere ich im Fitnessstudio. Will nämlich Muskeln aufbauen^^.

Ich bin 19 Jahre alt, 63kg schwer und 172cm groß. Ich bin also ziemlich leicht und dünn.

Das Problem ist aber ist mein Bauch...da ist ne dicke Fettschicht (Verdeckt die Bauchmuskeln^^). Klar, nur durch Bauchmuskeltraining kann man das Fett nicht wegkriegen. Ich muss deshalb joggen um Fett abzubauen ABER ich bin doch schon dünn/leicht genug. Sollte man trotzdem joggen um Bauchfett wegzukriegen? Kann man irgendwie gezielt Bauchfett abbauen?

Ich bedanke mich schonmal im Voraus :)

hab mal gehört, dass man vor und nach dem Joggenm nicht rauchen soll, weil der rauch dann noch schädlicher sein soll. stimmt das, bzw wie lange sollte man vorher/nachher nicht rauchen. und BITTE keine kinderantworten "...rauchen ist immer ungesund" o.ä

Hallo zusammen"!

ja die frage steht oben. wie aufwendig ist das wirklich? hier im netz findet man viele unterschiedliche beiträge.. habt ihr erfahrung in sachen triathlon? wie habt ihr euch vorbereietet auf wettkämpfe?

lg hansfrans

Hallo,

ich würde gerne draußen joggen gehen. Ich trau mich aber nicht, weil meine Ausdauerschlecht ist, und ich Angst vor blöden Blicken habe, weil ich Übergewicht habe. :(

Habtt ihr Tipps?

Hallo

Ich bin 15 Jahre alt und gehe regelmäßig joggen. Dabei auch oft Strecken über 15 Kilometer. 

Am 9.April ist jetzt ein Stadtlauf bei uns in der Nähe und ich würde gerne die 21 Kilometer anpacken. Doch meine Eltern haben was dagegen und meinen ich würde mir meine Gelenke kaputt machen.

Stimmt das? und wenn nicht was sind Argumente dafür, dass ich am Halbmarathon mitlaufen darf?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo ihr Lieben...

Um was für meine Figur zu machen, möchte ich joggen.

Problem ist allerdings - ich habe null (wirklich NULL) Kondition.

Früher (vor Jaaaahren - 6 oder so) habe ich regelmäßig Fußball gespielt und war richtig fit, nur davon ist rein garnix über geblieben.

Nach 200 m leichtes joggen, würde ich am liebsten wieder umdrehen. Schon dann fange ich an zu hecheln. Durchlaufen am Stück kann ich vielleicht 2 Min.

Ich habe es eine Zeit lang probiert mit 2 Min laufen - 2 Min. flottes gehen. Aber spätestens nach dem 4. Lauf bin ich Schach matt (8 Min laufen und ich kann nicht mehr - unglaublich aber wahr!)... Das habe ich vielleicht 14 Tage gemacht und dann hat mich der Mut verlassen. Ich war enttäuscht von mir und hatte einfach keine Lust mehr weil es so keinen Spaß bringt!

Genug rumgeheuelt - ich will ja was ändern.

Nur wie? Das ist meine Frage an euch!

Wie bekomme ich eine bessere Kondition? Wie motiviere ich mich selber am besten? Wie halte ich länger durch? Wie habt ihr das joggen "gelernt"?

Ich bin über jede hilfreiche Antwort dankbar!!!!

ich will jetzt ein bisschen fitter werden und auch abnehmen, da ich übergewicht habe.. gestern hab ich angefangen :D ich bin bisschen mehr als 4 km gelaufen und hab dafür 25 minuten gebraucht? ist das gut? wie schnell läuft ihr dass und sie dir fit? danke :)

Ich war laufen und wollre mal wissen wie lange man joggen muss um zumindest einen erwähnenswerten Anteil an Fett zu verbrennen.

hallo zusammen Ich habe mir am Samstag vorgenommen 2 mal in der Woche joggen zu gehen (am Samstag war ich auch) nun ist es extrem schön wetter und eigentlich bin ich voll motiviert. Doch ich schäme mich total wenn mich dabei jemand sehen kann. (bin 15, vielleicht denken die was komisches). Wie kann ich mich überwinden?

Seit ein paar Tagen habe ich das Joggen für mich entdeckt. Vor allem abends (zwischen sieben und acht Uhr) finde ich es total klasse. Fühlt sich toll an, wenn man joggt und denkt man wäre so wahnsinnig schnell, weil alles verschwommen vorbeifliegt :P

Und zum Schrecken meiner Mutter gehe ich sehr gerne im Wald joggen. Und dort ist es um sieben Uhr schon ziemlich dunkel. Ich persönlich habe da keine Probleme mit - den Wald kenne ich in und auswendig.

Meine Mutter meinte aber jetzt, dass ich vielleicht entführt werden könnte oder von einem Tier angefallen xD Irgendwie finde ich es lächerlich aber ein bisschen zu denken gibt mir das schon. Was meint ihr? (Zur Information: Ich bin 15 Jahre alt)

fahrradfahren, joggen oder was ganz anderes??? :)

Verbrennt man beim 'auf det stelle joggen' genauso viel kalorien / fett wie beim normalen joggen ? Oder anders formuliert : bringt es überhaupt etwas ? ;)