Gewichtswesten: schädlich oder helfend?
jah hallo leute ich hol mir vllt ne gewichtsweste, die soll ja gut trainieren. aber ich hab auch mal gehört, dass die schädlich für die knie ist, da man ja noch mal 10, 15 kilo mehr wiegt und somit die gelenke in den beinen mehr belastet werden...?? also ist die jetz gut oder doch nicht??
1 Antwort
Zum einen kommt es darauf an was du damit trainieren möchtest, zum anderen wie trainiert du schon bist. Wenn du so trainiert bist, dass Klimmzüge in jeder Art für dir zu einfach geworden sind, was ich nicht glaube, macht es schon Sinn sie zu benutzen. Aber beim Springen, Laufen, oder gar Rennen weg lassen. Das schädigt die Gelenke und Sehnen in deinen Beinen. Kniebeugen geht gerade noch so, wenn sie mit beiden Beinen sind und nicht unter den 90° Winkel fallen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Gruß Chris.
Dann versuch es mal, das Gewicht aber langsam steigern. Erstmal mit 2,5kg anfangen und dann weiter.
ja war für muscleups gedacht oder halt klimmzüge...