Ich esse eine Pizza und habe danach immer noch Hunger. Ich esse dann noch nen Buger und habe immer noch Hunger. Ich esse einen Salat und habe immer noch hunger. Ich kriege einfach Kein Sättigungsgefühl und wenn dann nur für 10-20 Minuten. Somit esse ich eigentlich auch rund um die Uhr, besonders abends. Was sich auch auf der Waage zeigt.
Wie kriege ich ein schnelles und langanhaltendes Sättigungsgefühl? Was kann ich gegen Heißhunger am Abend (22 / 23 / 24 Uhr) tun ? Welchen sport, der auch effektiv ist, kann ich ganz einfach zu hause machen ?