Essen, hunger, magen leer?

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5 Antworten

Isst du das falsche?
Oder nicht genug?
Versuch mal morgens so viel zu essen wie geht. Zb zwei semmel mit belag und ne schüssel haferflocken mit milch und ne banane!
Das verhindert Hunger am Abend bzw über den tag
Gib deinem Körper aber 1-3  wochen für die Umstellung

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Wahrscheinlich isst du viele kurzkettige Kohlenhydrate, das gleicht einem hohen Insulin-Ausschuss, der dafür sorgt, dass du schneller wieder Hunger hast. 

MfG

Slack

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nach ein paar stunden hat der magen einfach alles was drin war weiter geschickt. deshalb soll man ja auch 5 kleine mahlzeiten am tag essen.

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Was essen, was wirklich satt macht. McDonalds macht zB nicht satt

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Was isst du denn so? Zum Beispiel heute?

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Kommentar von mymanoymous
31.03.2016, 00:20

linsen spätzle 3 teller haha

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Kommentar von fitnesshase
31.03.2016, 00:24

Ja an sich ja nicht schlecht ^^ vielleicht isst du zu wenig fett? Fett macht gut satt, allerdings solltest du darauf achten, dass du gesunde fette ist! Gesunde fette sind Oliven- oder Rapsöl, Nüsse, Eier, Steak. ungesunde Fette wären eher fast Food, Butter, Käse..

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