Gym – die besten Beiträge

Hallu, habe mich im Fitnessstudio angemeldet, was sollte ich kurz vor den Training und nach dem training zu mir nehmen? Habe gehört, das vor dem Training vllt 1-2 Bananen und Wasser gut sind, und nach dem Training Kohlenhydrate da die während des Trainings aufgebraucht wurden, Traubensaft oder so soll da angeblich gut sein idk, habt ihr Tipps?

Wenn ich genügend Protein esse, hart trainiere etc.

kein Bock auf cut

Ich (m/14(werde bald 15) habe jetzt ein halbes Jahr Zeit, bis ich schwimm Unterricht habe. Da möchte ich gut gebaut aussehen. Ich kann noch nicht ins gym (erst ab November), möchte aber schon einmal zuhause anfangen da ich zur Zeit 1,77m groß bin, 50kg wiege und einen KFA von 10% habe. Wie kann ich starten?

danke im Voraus :)

Hallo,

wollte fragen ob jemand in Köln ein gutes gym zum boxen/kickboxen kennt, am besten auf der linken Rheinseite und gut erreichbar mit der bahn.

Bin noch Anfänger also sollte eins sein, wo einem auch viel erklärt wird. Ich hatte vor Kurzen ein Probetraining gemacht und wurde einfach nur zusammengeschlagen ohne das mir was erklärt wurde, also so sollte es am besten nicht sein.

Viele Grüße

Bin 15 Jahre 1.85 groß wiege 86 Kilo welche Tips könnt ihr mir geben in mich zu verbessern und schöner auszusehen mache Kraft Training und mma und wie verbessert man sein karakter

Hey leute, ich spüre bei butterlyes an der maschine im gym sehr satrk die ellenbeuge und bizeps was mache ich falsch??

Was sollte man mit 14-19 als junge im Gym tragen? Sollte ganz gut aussehen und bequem sein?

Mein jetziges Fitnessstudio schließt in einem Monat ihre Türen. War da schon mehrere Jahre, deswegen habe ich das nicht mehr so um Kopf aber wie läuft es ab wenn ich mich in einem neuen Fitnessstudio anmelde? Ich habe ein Fit-O-Drom in meiner Nähe welches ich mir gerne anschauen will. Es gibt einmal Easy und Premium, keine Ahnung was der Unterschied ist, aber Easy ist etwas kostengünstiger deswegen werde ich mich wahrscheinlich dafür entscheiden. Meine eigentliche Frage, wie läuft es im Fitnessstudio (Fit-O-Drom) ab, laufe ich da einfach rein direkt zum Tresen und fragt nach einem Vertrag oder kann man da erstmal ein probetag machen? Helfen da die Mitarbeiter bzw sind da immer welche unterwegs die Kontrollieren, gerade beim Bank drücken kann es ja schnell mal gefährlich werden wenn die Kraft nicht mehr da ist.

Danke im voraus

LG

Wir haben nicht so eine große Auswahl. 3 Ketten und zwei so einzelne. Fast alle sind überteuert und meiner Meinung nach auch überfüllt. Außer das eine. Das eine ist relativ günstig im vergleich zu den anderen (50% günstiger). Hat eine relativ gute Anfahrt. Ich hab nie wirklich Leute rein gehen sehen. Auf den Bildern siehts auch ganz oke aus, haben große Auswahl an Geräten. Aber das einzige negative ist, dass das Equipment und alle Geräte etwas älter sind (ü10 Jahre).

Ich wäre komplette Anfängerin und will vorallem Abnehmen und Muskeln aufbauen. Ich will ungern dahin gehen, wo größtenteils alle "Influencer" sind.

Also ist es wirklich Sinnvoll?

bitte kein Tips die sowieso schon jeder wie und keine spritzen oder so was

Gern auch mit Alter

Hallo,

Wenn man einen Job mit weltweiter/ europaweit/ Deutschlandweit Reisetätigkeit macht.

Also ich rede von Montageeinsätzen von mindestens zwei Wochen an einem Ort.

Hat es Jemand von euch trotzdem geschafft regelmäßig ins Fittnessstudio zu gehen?

Also Vor Ort in ein Fitnessstudio zu gehen?

Mfg

Eike

Am Pull tag oder Leg day?

Ich mache Kreuzheben am Pull tag soll ich Beinbeuger auf den Pull tag setzen?

Hallöchen meine Lieben

ich bin 15/1,63 groß bin weiblich wiege so zwischen 54/56 Kilo

ich gehe seid paar Monaten wieder ins gym ziel ist Muskelaufbau..nur leider bekomme ich’s nicht hin

laut meiner Kalorien App und Trainer muss ich 2000 Kalorien essen am Tag plus die,Die ich verbrannt habe also so 2400

für meine Verhältnisse ziemlich viel

habt ihr Tipps wie ich das hinbekomme so viel zu essen und um erfolgreich zu sein..Aber bitte mit gesunder Ernährung wenn’s geht…hab es auch schon mal ungesund versucht da bekomme ich zwar gut Kalorien rein aber das ist nicht der richtige Weg

bitte um Hilfe. 😫

Ja ich bin w16 und hab das Gefühl das mein Arsch zu groß ist. Was sagt ihr?

Danke im voraus

Lg w16

Immer wenn ich eine zeit lang im gym war und meine Ernährung gut im Blick hatte (viel Eiweiß, mehr Kalorien als ich verbrache da ich zunehmen möchte) immer nach ein paar wenigen Wochen fühlt ich mich dann so als ob ich eine Grippe bekommen würde oder so und musste dann jedes mal wieder aufhören, damit es mir wieder besser ging. Immer wenn ich grade leichte Fortschritte gesehen habe. Kennt das jemand?