Hey, ich bin m/15 und habe früher immer mal ein paar Bauchmuskelübungen und Liegestützübungen gemacht gehabt. Vor ca. 2-3Monaten hatte ich dann ein Ganzkörpertraining was ich nicht durchgezogen habe.
Ich möchte wieder anfangen, da es mir Spaß macht und ich merke, dass ich gute Gene habe und die Muskeln noch sichtbar sind.
Nun ist aber meine Frage: Sollte ich lieber ein Ganzkörpertraining oder ein Training für einzelne Bereiche, wie z.B. Bauch, dafür aber mehrere Übungen machen?
Was ist ratsam?
(ich würde ohne Geräte trainieren)