Fitnessstudio – die besten Beiträge

Hallo,

welche sind euer llieblingsübungen um den Trizeps zu Stärken?

Ich bin schon mal gespannt.

Danke und ein Schönes Wochenende.
lg
Lanalea

Da entscheidet sich, wer wirklich Disziplin hat.

Viele mit Krnakheit hören einfach auf zu traineren.

Aber manche sind manns genug und traineren trotzdem!

Sind 2 oder 3 Sätze pro Übung besser?

Hi, ich bin m14 und schreibe einfach mal drauf los; ich bitte jeden, das hier durchzulesen und seine Meinung abzugeben. Ich galt immer als eher dick und unsportlich in meiner Familie und habe heimlich abgenommen. Habe jetzt ein für mein Alter durchschnittliches Gewicht aber bin Skinny fat, sprich meine Arme und Beine sind sehr dünn, Bauch ist trotzdem da. Daher habe ich heimlich zuhause trainiert, weil es mir irgendwie unangenehm war und möchte jetzt auf Nachfrage meines besten Freundes ins Gym gehen. Mein Bruder älterer Bruder wurde erst viel später dort hin gelassen und ich habe diesbezüglich eine Phobie, meine Eltern zu fragen. Wie mach ich es am besten? Es gibt einfach keine passenden Momente. Bitte helft mir. Einfach so fragen geht nicht, weil mein Bruder das auch schon gemacht hat und nicht gelassen wurde. Außerdem ist in 3 Monaten Schulschwimmen, also will ich mich beeilen.

ist es sinnvoll mit Muskelkater trainieren zu gehen oder denn. Körper erstmal regenerieren lassen, ich musste heute eigentlich Bizeps Tripzeps Brust Rücken Schultern trainieren aber die sind alle noch von dem Muskelkater betroffen

Also ich bin im Defizit und sehe täglich ein Stück besser aus.

Aber habe gehört, dass man nicht ewig im Defizit leben kann, weil man sonst irgendwann gar kein Körperfett mehr hat.

Um also ewig lean zu bleiben, muss ich wissen wie viele Kalorien ich brauche, um weder Fett zuzunehmen, noch Fett abzunehmen.

Doch wie finde ich das heraus?

Will dauerhaft lean sein, daher meine Frage. Bin momentan im Defizit und frage mich, ob ich ewig so weiterleben kann. Werde jeden Tag etwas definierter. Finde das Wichtigste ist, so ästhetisch wie möglich auszusehen. Mein Vorbild ist hier David Laid, dass ist mein Traumkörper.

Vielleicht trainiert ihr im Fitnessstudio, betreibt Mewing, lest euch Datingtheorien durch, kauft euch Luxuskleidung, etc.

Symbolbild:

Ich habe bisher noch nie mich bei einem Club oder verein angemeldet sonst haben das immer meine Eltern gemacht aber mittlerweile muss ich selbst sowas machen deshalb wollte ich einfach mal wissen wie das abläuft und dem Probetraining(welches equipment ich brauche z.b).Danke im vorraus!

16 Jahre

männlich

Bin 185cm

73kg (zunehmen)

Muskelaufbau seit 1,5 Monaten

Beine auch, aber mich interessiert nur das.

kann man mit dieser Anzahl an Übungen und Sätzen gut Muskeln aufbauen?

Körper Pros: Schultern, Rücken und Bauch

Körper Cons: Brust(vor allem obere), Bizeps und Gewicht

Kann ich mit dem Gewicht Muskeln aufbauen weiterhin bin seit 2 Monaten nicht mehr auf Diät ich wog 79 kg habe aber statt mehr Muskeln fett aufgebaut wodurch ich bisschen Bauch bekommen habe und an Kfa zugenommen habe weil ich nicht aufgepasst habe, kann ich weiter aufbauen was ist eure Meinung ?

[Bilder entfernt]

Guten Abend,

wie oben in der Frage... Ist es besser den Protein Shake von oder nach dem Krafttraining zu trinken?

Wie viel Zeit davor oder danach zum Sport darf der Abstand.

Vielen Dank
lg
lanalea

Einerseits will ich ein Sixpack und sichtbare Venen haben. Andererseits will ich aber auch viel Kraft haben. Was tut man da?

Da sie deutlich weniger Kalorien haben?

Trainiere seit 1 Jahr und ziehe durch bis ich nicht mehr kann. Viel abgenommen und von Übergewicht zu Sixpack gekommen. Würdet ihr den Fortschritt als erfolgreich sehen?