Fitnessstudio – die besten Beiträge

Wenn ich 4 tage die woche trainiere

Und ich mache Rücken/Schulter an einem tag

3x Rücken übungen jeweils 4 sätze also 12 sätze insgesamt

3x Schulter übungen jeweils 4 also auch 12

oder ist das zu viel/wenig

Hab ein guten plan für Brust-Trizeps-Arme generell und Schultern aber mein backday ist komplett katastrophal

ich fühle beim lat pulldown gefühlt nichts egal ob breit oder eng griff

habe auch keine maschinen im gym die den rücken wirklich trainieren mache zurzeit nur seated rows und einarmig am kabelturm ziehen für lat

was kann da noch dazu?

(Ja beine trainiere ich auch)

Müsste eig. lernen. Hab gestern intensiv gelernt und Heute geht nix.

Kann von gestern zwar alles auswendig aber Heute bin ich so matt.

Verstehe ich nicht.

Hi,

ich habe bald vor 2 mal die Woche ins gym zugehen, aber ohne einen Ernährungsplan.

Lohnt sich das?

Früher hab ich das mal gehört aber schon lange sagt keiner was

Haben die Angst ?

Hallo, könnt ihr mir Pro- und Contra-Argumente geben, ob ich einem Gym beitreten sollte? Zur Info bin w18.

also mir ist schon klar, dass man von heut auf morgen keine 10kg muskelmasse verlieren wird, aber verliert man ein wenig muskelmasse wenn man kreatin absetzt? Wenn ja, wieviel?

hi miteinander, und zwar ich habe bei cleverfit einen vertrag so und ich wollte mich mal informieren wie es da mit der kündigung ausschaut? ich habe die mindestlaufzeit schon durch und weiß auch das eine kündigungsfrist von einem monat besteht. so gibt es da jetzt ein bestimmtes datum welches ich einhalten muss bis wann ich kündige oder ist das egal ob ich jetzt am ersten vom monat oder z.b. am 16. des monats kündigen würde. Danke schonmal :))

ich esse viel eier, milch, leber, rind, honig mit kalorien überschuss meistens, schlafe 8-9h, bin 90kg und 2.5 jahre aktiv im gym, ich kann aber nur 3 wiederholungen von 100kg was angeblich komplett durchschnittlich sein soll für ein erwachsenen der ins gym geht

also ich möchte mich bei einem Fitnessstudio anmelden. Leider wär ich fast einer falle zum Opfer gefallen. Mcfit, john reed und noch andere studios bieten momentan echt gute Preise an zum Beispiel mcfit angeblich 1 euro monatlich. Alles Schwachsinn.. Das problem ist die möchten für 12 monate alles im vorraus und plus noch die einmalige gebühr und diese service pauschalen.Warum steht das nicht schon am Anfang bevor man überhaupt sich die mühe macht und alle seine Daten eingibt um nur enttäuscht zu werden. Momentan habe ich aber 2 Fitnessstudios im visier: all inclusive Fittness und FitX

was sagt ihr? In welchen studio geht ihr

Hallo hatte Probetraining beim Kickboxen. Ist es normal das man da direkt Sparring macht und auseinander genommen wird?

Hi ich bin erst 13 Jahre alt und würde gerne ins Fitnessstudio gehen. Da man aber erst ab 14 ins Fitnessstudio gehen darf weiß ich nicht wie das gehen könnte. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten?

Ich bin grad bei 77kg auf 1,75 und hab so 2,9-3,1k Kcal pro Tag gegessen. Hab dadurch die letzten Wochen kein Stück zugenommen. Ich tracke die Kalorien per App und wiege mein Essen entsprechend auch ab. Seit knapp einer Woche befinde ich mich pro Tag bei 3,5-3,8K kcal.

Meine Angst ist, dass ich dadurch zu schnell und zu viel Fett aufbaue und in 2 Monaten wieder runter muss weil mein Kfa einfach zu stark gestiegen ist.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder Ahnung bei dem Thema?

Ich habe meinen Kalorien Bedarf ausgerechnet dabei hab ich angegeben wie oft ich ins gym gehe und wie aktiv ich bin.

muss ich in der app in der ich die Kalorien Tacke trotzdem Trainingszeiten und schritte hinzufügen?

Hallo Leute!

Wenn man diese besagten Rest-Pause-Sätze befolgt, muss man bei jeden Arbeitssatz diese Herangehensweise ausführen, oder nur ein mal?
Sprich: Bei einer Übung mit jeweils 5 Sätzen - Auch 5 mal ausführen?

Eine kurze Zusammenfassung von Rest-Pause-Training: Bei Rest-Pause-Sätzen- wird ebenfalls bis zum Punkt des Muskelversagens trainiert. Anschließend legt der Trainierende das Gewicht jedoch für 10–20 Sekunden komplett ab, atmet ein paar Mal tief durch und verlängert den Satz dann um noch einige weitere Wiederholungen.

Kann man dies mehrmals anwenden?

Wie schaffe das ? Ich schaffe jetzt nur 2-3 und in meiner Sportprüfung soll ich 50 schaffen. Vielleicht werde ich dies nicht erreichen. Aber wie kann ich es trotzdem schaffen möglichst viel in 4 Wochen zu schaffen ? Hat jemand Tipps?

Würde mich mal interessieren welche eure Lieblings Übungen ihr für en Rücken im Gym macht meine sind defenitiv Breiter Latzug und T-Bar

Wie findet ihr den Rücken/Arm anhand was man auf den Bild erkennen kann?