Ins Gym ohne Ernährung umzustellen?
Hi,
ich habe bald vor 2 mal die Woche ins gym zugehen, aber ohne einen Ernährungsplan.
Lohnt sich das?
3 Antworten
Moin,
man sollte am besten seine Ernährung umstellen, da man die Mineralen und Vitaminen braucht um gut Muskel aufzubauen. Es ist auch schlecht wenn man schlechtes essen isst z.B. Fastfood. Dadurch zerstörst du dein Testosteron was gut ist für den Körper und bekommst schlechtes Fett. Es ist auch wichtig zu wissen was man machen möchte Bulk (zunehmen) oder cut (abnehmen).
Klar. 3x die Woche wäre zwar besser. Aber stärker werden tust du auch erstmal unabhängig von der Ernährung.
Am Anfang macht man bei der Kraft eigentlich immer Fortschritte wenn man halbwegs ordentlich trainiert.
Fett verlieren hingegen hängt ja primär an der Ernährung. Da wirst du nichts erreichen wenn die Ernährung zu schlecht ist. 😜
Das kommt darauf an wie deine Ernährung momentan aussieht
für Muskelaufbau sind genug Proteine notwendig
Schau dir am besten ein Video an das dir die basics einmal kurz erklärt, ich hab dir eben eins rausgesucht:
Ab 3:20 https://youtu.be/RqBBgrLph4s
Und Muskeln aufbauen/Fett verlieren?