Fettabbau – die besten Beiträge

Hallo,

ich Frage für eine Freundin.Sie will so schnell wie möglich abnehmen.Sie ist 13 und wiegt glaube so ungefähr 74kg und ist so 161 cm groß.Sie würde gerne bis zum 7 September 2025 abgenommen haben. Tipps wärhen gut ^^

Danke im vorhinaus

War die ganze Woche im starken kaloriendefizit hab nur gestern bißchen mehr gegessen und jetzt ist mein Magen bis heute voll gefüllt. Und hab 2 kg an Wasser zugenommen vorabgesehen hab ich fast kein Fett oder kg diese Woche verloren was mich sehr nervt. Und ja ich bin mir sehr sicher dass ich jeden Tag im kaloriendefizit war bis gestern

Hey,

Ich möchte bis zum Sommer 5 kg abnehmen und hab gehört das Wasserfasten gut sei.

Was denkt ihr darüber ist es machbar mit 5 Tagen Wasserfasten 5 kg abzunehmen.

Und was muss dabei achten?

Danke!

-The0nenana

Möchte täglich maximal 700kcal Essen , 10.000 Schritte , 20min hula hoop und am Anfang einmal Glaubersalz einnehmen

werde ich so schnell abnehmen?

Hallo,

Ich esse am Tag ca. 600kcal, aber ich nehme nicht mehr ab. Ich will dünner sein, aber es bringt nichts. Ich habe ca. 4kg abgenommen und es geht einfach nicht weiter. Ich mache wirklich viel Sport, aber manchmal habe ich einfach keine körperliche Kraft dafür (mache es natürlich trotzdem). Hat jemand Tipps? Und vor allem: Wie viel würde ich, wenn ich so weiter mache, abnehmen? (Im Monat)

Danke 🥰 (Nein, ich bin nicht magersüchtig und es stört, wenn mir das gesagt wird)

Ist es aus gesundheitlicher Sicht unbedenklich, täglich über 28.000 Schritte (ca. 22 km) zurückzulegen und über 1.000 aktive Kalorien zu verbrennen, oder könnte dies bei einer Körpergröße von 166 cm und einem Gewicht von 55 kg langfristig zu körperlichen Beschwerden oder einem zu hohen Kaloriendefizit führen? Wie hoch sollte meine tägliche Kalorienaufnahme sein, um meinen Bedarf zu decken und gesund aktiv zu bleiben

Hallo zusammen

Ich würde gerne was am unterbauch abnehmen und wollte fragen wie man besten?

Welche Übungen sind dafür gut.

Und was am besten essen?

Hallo, ich wollte diesen Monat eine Challenge machen das ich jeden Tag im Kaloriendefizit bin und 10000 Schritte gehe. Aufgrund einer Familien Feier habe ich es heute aber nicht geschafft im Kaloriendefizit zu sein. Meint ihr das ist schlimm? (Bevor so etwas kommt, nein ich habe heute nicht mehr die Möglichkeit all diese Kalorien zu verbrennen)

Hallo alle zusammen.

Ich bin 19 Jahre Alt bin 194 cm groß wiege jedoch 110 kg (Wunschgewicht 90 kg). Aus diesem Grund habe ich mir vorgenommen abzunehmen. Ich habe schon diverseste Apps oder auch influenzer gesehen die alle versprechen einfach abzunehmen in ein paar Monaten bin mir aber nicht so ganz sicher ob man dem Vertrauen kann. Deswegen auch meine Frage um Rat und eure Hilfe was habt ihr so für Tipps für mich wie ich am besten gesund abnehmen kann, wenn geht bis August (2 Monate).

Danke fürs lesen und die eventuell Hilfe.

Ich habe in den letzten vier Monaten fast 17 kg nur durch ein Kaloriendefizit abgenommen. Seit etwa einem Monat geht aber gar nichts mehr – obwohl ich mittlerweile zusätzlich drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehe (Kraft- und Cardiotraining). Der Stillstand begann sogar schon vor dem regelmäßigen Training, deshalb glaube ich nicht, dass es an Muskelmasse liegt. Und ein Kalorienüberschuss kann es eigentlich auch nicht sein – ich esse derzeit rund 1400 kcal täglich.

Ich bin 19 Jahre alt, weiblich, 160 cm groß und wiege aktuell 98 kg. Ich gehe in die Berufsschule, sitze also viel, mache aber nebenbei regelmäßig Sport. Langsam bin ich echt verzweifelt, weil sich trotz aller Anstrengung nichts mehr bewegt. Deshalb frage ich mich, ob 1400 kcal bei meinem Gewicht vielleicht doch zu wenig sind und mein Körper auf Sparflamme schaltet.

Hallo. Ich bin 17 Jahre alt und 174 cm groß. Ich habe heute ca.1700kcal gegessen, aber bin auch 18.000 Schritte gegangen (ca. 12.000 Schritte davon Spazierengehen). Das heißt ich habe gleichzeitig ca. 700 kcal verbrannt. Heißt eigentlich hab ich ja nur 1000kcal zu mir genommen. Und bin somit anstatt 500kcal, 1000kcal unter dem Normalen Verbrauch von 2000kcal. Ist das okay so? Oder ist das zu wenig?

Hi hatte Training und hab eine App da Track ich meine Kalorien usw und da trage ich auch ein wenn ich sport gemacht habe das rechnet der dann so dazu und das zeigt wie viele Kalorien ich noch essen „soll“ die App heißt YAZIO wenn sie wer kennt aufjedenfall hat es bei mir angezeigt bei 100 Minuten Fußball man 616 Kalorien verbraucht das hört sich für mich bisschen unrealistisch an aber kann das hin kommen oder stimmt das nicht?

will diesen Pulver für mein Café benutzen, ist es zu viel wenn man gerade abnehmen will?

Hallo, wie kann man innerhalb von 2 Monaten abnehmen - ca 4 kg - vllt auch 8

ich will zum Sommer hin eine schöne Figur haben und ein tolles Sommer Gewicht

Lg

Ich bin 27 Jahre alt, 182cm groß und wiege ungefähr 65 Kilo, vor zwei Jahren wog ich noch 55 Kilo. Schaffe ich es in einem Monat wieder auf 55 Kilo zu kommen wenn ich mich nur von Gemüse ernähre und dabei noch regelmäßig Ausdauersport treibe?

Hallo ich bin gerade in einem leichtem kaloriendefizit, und versuche auf gesündeste weiße ohne mir unbedingt was großartig zu verbieten, ein wenig Fett abzubauen.
Ich habe eigentlich ein Paar fragen aber es reicht wenn ihr eine Frage beantwortet.

1. wie werde ich mit 300 kcal satt, und fühle mich sozusagen befriedigt. Zbs. Habe ich heute einen halben Dürüm gegessen und fühle mich davon nicht satt und befriedigt.
2. wie soll ich meine Kalorien über den Tag aufteilen. Morgens habe ich immer besonders Hunger und Abend brauche ich auch nochmal was ordentliches oder crave was süßes. Und mittags brauche ich Energie fürs gym 😥
3. und denn hab ich gehört das man von light Produkten nicht unbedingt abnimmt, und das sie schädlich sind, das glaube ich auch in einem gewissen Sinne aber gilt das auch für fettreduzierten käse, Butter, Joghurt, magerquark?