Hi also ich habe öfters das Problem auch mit binge eating leider
ich habe mich ja für eine feste Essenszeit entschieden und ich will meine kcal auch auf 1000 höchstens einschränken
ich werde jeden Tag min 30 min Sport machen und in der Woche 2-3x joggen radfahren ect
ich laufe jeden Tag 10k Schritte mindestens und habe einmal in der Woche hiphop
was kann man dadurch abnehmen wenn überhaupt und was habt ihr gemacht oder habt ihr Tipps?
ich bin 169cm und wiege 45kg*
Ich verbrauche am Tag um die 1600kcal mindestens
34kg*
lg