Ihr Lieben,
ich befinde mich momentan sehr im Kaloriendefizit und möchte gerne mindestens 15 Kilo zunehmen. 100G Nüsse liefern ja bereits ca 650 Kalorien.
Ich würde versuchen jeden Tag (zum normalen Essen) mindestens 100-150 Gramm Nüsse zu essen. Ist das in Ordnung oder kann das irgendwann schädlich sein? Dazu esse ich natürlich täglich Obst, Gemüse, ab und an Fastfood etc.
Falls ihr weitere Lebensmittel kennt, die ähnlich einfach runterzukriegen sind und auch so viele Kalorien haben, gerne nennen und falls ihr zusätzlich Tipps habt um einfach schnell zuzunehmen, bin ich auch dankbar für Tipps :-)