Eiweiß – die besten Beiträge

Wie viel gramm eiweiße soll man für den muskelaufbau wenn man 50kg wiegt zu sich nehmen ?

Welche Lebensmittel haben sehr viele Proteine? Also von dem man nicht allzu viel essen muss aber trotzdem reich sind.

Ich hab heute so viel gegessen wie ich konnte aber bin nur auf 1300 kcal und 55g Proteine gekommen. 55g ist nicht schlecht, aber das habe ich nur mit viel Mühe geschafft 😅

Guten Nachmittag,

ich bin am überlegen auf eine vegane Ernährung umzusteigen.

Das einzige Manko, was ich dabei finde, ist, dass ich da nicht mehr auf mein tägliches Eiweiß (wo ich circa 150g/Tag anpeile) kommen würde.

Habt ihr da Tipps und Tricks bzw. "Superfoods", wodurch ihr auf eure Proteine kommt, ohne die Kalorien zu sprengen?

Würd mich über Antworten freuen

LG

Am besten Molkeneiweiß, Whey

hey,

mein Ziel ist es zurzeit zuzunehmen und ich habe wirklich ein Problem noch Zeit für die Ernährung zu finden deswegen esse ich wie immer nur jeden Tag noch 500g Haferflocken verteilt (mit Quark oder Skyr) dazu das entspricht dann mehr als 2.000 Kalorien nur dadurch. Ist das ein Problem für denn Körper also nicht ausgewogen genug?

Schreibt mir gerne eure ehrliche Meinung, ist da meistens zu viel Zucker oder eventuell Zuckerersatz, damit solche Riegel gesünder wirken oder gibt es gute Riegel, die keine 5€ kosten?

Ja

Ich nehme es täglich zu mir 1-2 mal am Tag damit komm ich gut klar und es hilft mir mein eiweißzufuhr zu decken, meine Mom hat mir ein Bild geschickt das ein 20 jähriger dadurch gelähmt wurde und am Ende starb soll ich es nicht mehr nehmen?

Hallo zusammen ich wollte mal fragen wie viel Eiweiss mein Körper braucht.

ich bin 15 ,164cm, etwa 62kg.

momentan Esse ich etwa 40-50g protein

ich bin mir nicht sicher wie viel protein mein Körper braucht und wollte euch mal nach eurer Meinung fragen.🤗🥺

Hey.

Ich wollte mal nachfragen wie viel Proteine der Körper in einer Mahlzeit aufnehmen kann.

Ich habe nämlich seitdem ich mit Bodybuilding angefangen habe einen Kalorien Shake mit knapp 80 Gramm Proteinen täglich getrunken (plus noch über den tag verteilt normale Mahlzeiten mit Proteinen).

Als ich dass jemandem in Gym erzählt habe meinte man zu mir dass wäre für eine Mahlzeit zu viel da der Körper so eine Menge nicht aufnehmen kann und ich solle lieber gleichmäßig über den Tag verteilt meine Proteine zu mir nehmen.

Stimmt das denn?

Kann der Körper wirklich diese große Menge an Proteinen nicht aufnehmen?

Mich würde interessieren, wo ihr meistens Whey Protein kauft? Könnt ihr da ein Online-Shop oder sonstiges empfehlen? Also mit welchem Whey habt ihr gute Erfahrungen gemacht und benutzt ihr gutem Gewissens. ?

Ist es gesundheitlich bedenklich jeden Tag 200 Gramm Harzer Käse zu essen (6,8g Salz) esse sonst eher wenig Salz.

Also ich mach kein Sport, wollte aber meine Ernährung etwas umstellen.

Die Frage richtet sich ausschließlich an Personen die Kraftsport oder einen vergleichbaren Sport machen.

Werde nachdem krafftraing immer sehr müde und möchte schlafen gehen auch wenn ich direkt danach eine Eiweißreiche und kohlenhydratreiche Mahlzeit gegessen habe.Schlimm oder normal ?Was tun dagegen?

Hallo ich möchte wissen ob der Körper 110g Eiweiß aufeinmal aufnehmen kann, weil es ja den Mythos gibt dass nur 30g Pro Mahlzeit aufgenommen wird.

Ich habe die letzten Tage/Wochen wieder öfter Proteinpudding oder Proteinriegel gegessen (1-2, max. 3 Proteinprodukte pro Tag) und hab jz vermehrt kleine pickelchen auf der Stirn, meint ihr das könnte davon kommen? Klar ich hab auch mal süßes gegessen aber das tu ich sonst ja auch

Wäre es schlimm wenn man mehr Eiweiß zu sich nimmt als man pro Körpergewicht braucht ?