Einschlafen – die besten Beiträge

Alloah :) wie schon oben erwähnt bin ich 15 Jahre alt, weiblich und kann seit meiner Geburt nur mit meinem Eisbären Kuscheltier einschlafen :s wenn ich es nicht in meinen Armen halte und an mich drücken kann, kann ich einfach nicht einschlafen ausserdem bin ich dann viel zu nervös und habe auch irgendwie ein bisschen Angst... Einmal war ich bei meiner Oma zu besuch und ich hatte meinen Teddy vergessen ich hab versucht einzuschlafen aber es ging nicht und bei dem kleinsten geräusch bin ich ausgerastet das Resultat war dass ich alleine und heulend die ganze nacht unter der Bettdecke lag '-'

Hey!

habt ihre ein paar Tricks wie man schneller einschlafen kann??

Kennt jemand ein gutes Hörspiel zum Einschlafen? Am besten eins, das nicht so kompliziert und gruselig ist:) Lg zoey

Hey Leute, ich habe folgendes Problem das ich übermorgen [am samstag ) Fliege und wenn ich freitag Abend einschlafen will geht es nicht. weil ich aufgeregt bin obwohl ich schon 100 mal geflogen bin. Kann mir jemand villeicht Tipps geben?? Bessere als Milch mit Honig oder den Tag auspowern Danke im Voraus!

Ich bin eigentlich fix und fertig und total müde aber ich kann nicht einschlafen wenn ich mich hinlege. 

Was kann ich tun damit ich besser einschlafen kann?

ich begleite meine kleine immer in den Schlaf (stillen ) sie tut es sich seit 1 Woche schwer nachts zu schlafen wenn sie nach 2 -3 Stunden endlich schlafen möchte begleite ich sie. Ich liege auch immer neben ihr , wir schlafen auch immer zusammen im Familienbett.

wenn sie endlich eingeschlafen ist und ich auf die Toilette möchte oder etwas trinken wird sie wieder hellwach wieso ist das so ? Mein Baby ist 1 Monat alt

Angenommen ihr seid ein erwachsenes Elternteil. Wann würdet ihr eure(n) 10 -13 jährige(n) Sohn/Tochter ins Bett stecken. Also wann würdet ihr sagen ,,macht euch mal Bettfertig, jetzt geht‘s ins Bett!“ Würde das gerne Mal aus Sicht von Eltern hören. Also schreibt am Besten noch dazu, unter der Woche oder WE.

LG

Hallo liebe Leute, ich gehe jetzt auf eine neue Schule und da muss ich schon um 6:00 Uhr aufstehen also muss ich auch früher schlafen gehen aber ich hab das Problem ich schlafe erst sehr sehr spät ein aber das ist ja nicht gut wenn ich früh aufstehen muss. Ich brauch ja mindestens 8 Stunden Schlaf. Habt ihr irgendwelche Tipps wie man früher einschlafen kann und auch besser allgemein.

Wenn ich abends sb mache, kurz vor dem Schlafen, dann kann ich meist nicht gut schlafen, weil ich nicht zur Ruhe komme. Ich hab aber mal gehört, dass s*x vor dem schlafen das einschlafen verbessert. Woran liegt es dann, dass ich nicht einschlafen kann?

Hat man einfach zu viel gebündelte Energie, wenn man Nachts nicht müde wird um einzuschlafen? Aber wenn man dann problemlos durchmacht wird man tagsüber super schläfrig.

gibt es bestimmte Geräusche/Positionen mit denen ihr besser einschlafen könnt? bei mir sind es entweder Gewittergeräusche oder mit einem Föhn 😅

Wenn man vorm schlafengehen halbe Stunde lang etwas öfter wiederholt.

Beispiele:

• Einen Textabschnitt aus einen Buch mehrmals durchlesen.
• ein Musikstück mehrmals hören.
• Ein Ausschnitt aus einen Video mehrmals anschauen.
• Am Bildschirm sitzen und zuschauen, wie sich die Gegner bewegen.

Je nach Länge kann die Zahl der Wiederholungen variieren, bei einer Länge von 2 Minuten, wären es 15 Wiederholungen und man würde es Jahrelang immer vorm Schlafengehen machen.

Es wird nach mehreren Wiederholungen langweilig und man wird müde.

Wenn man danach gut schläft und man auch viel träumt, ist es nicht schlechtes.

Ist gut schlafen und viel Träumen immer gut?

Was meint Ihr? Wir fändet Ihr solche Methoden zum einschlafen?

Hey ich kann seit gestern nicht schlafen also ich hab das Gefühl das ich 8 Stunden liege ohne das ich geschlafen habe was soll ich machen

Hallo liebe Community,

ich höre seit kurzem zum einschlafen Dark Ambient, also dunkle Ambientmusik, die mir dabei sehr hilft und mich auch wenn ich sie zwischendurch höre, mich in andere Welten versetzt und ich mich dabei extrem entspanne.

Die Musik zielt nicht direkt darauf ab, gut zu schlafen (in den Titeln steht z.B. nix von "Deep Sleep", "Healing", oder "450 Hz" usw.). Es sind normale Songs die da mithilfe von Synthesizern und viel Field Recordings kreiert wurden.

Ich frage mich jedoch jetzt, ob diese Musik schädlich sein kann, für das Gehirn zum Beispiel, wegen den ganzen Wellen und Hz-Frequenzen die denke ich mal darin vorkommen (wissen tue ich es nicht).

Vielleicht weiß da jemand wie sich das verhält, denn ich liebe diese Musik und möchte ungerne aufhören sie zu hören.

Vielen Dank und Lg!

Guten Abend,

ich leider seit einiger Zeit an Schlafmangel bzw. Störungen da ich nicht richtig aufwachen und / oder einschlafen kann.

In der Phase zwischen dem wach sein / eingeschlafen sein und dem einschlafen / aufwachen bin ich immer in meiner „Phantasie gefangen“, d.h. ich bekomme zwar mit, dass ich einschlafe bzw. aufwache aber kann mich nicht bewegen, sprechen oder Ähnliches.
Ich kann zwar immer meine Träume selbst beenden, und früher ging das relativ zackig, aber jetzt ist es sehr schwierig geworden für mich vernünftig zu schlafen.

In den Einschlaf-Phasen habe ich immer sehr merkwürdige Träume und nehme nebenbei noch meine Umgebung wahr, das Selbe beim Aufwachen.
Aber ich kann nicht beeinflussen, wie schnell ich aufwache, teilweise bin ich minutenlang in dieser komischen Phase gefangen und ich mein Gehirn scheint zwar wach zu sein, mein Körper aber nicht.

Woran könnte es liegen und wie kann ich das ändern um endlich wieder genügend Schlaf zu bekommen, vorallem da ich Schülerin bin.

(Ich bin übrigens weiblich und 15 Jahre alt, falls das eine Rolle spielt)

Danke im Voraus!

Mit freundlichen Grüßen