Einschlafen – die besten Beiträge

Hallo zusammen,

Ab morgen muss ich wegen dem Schulweg usw. um 5.00, spätestens um 5.10 aufstehen. Und das 4 mal in der Woche. Freitags immer um 6.00. Normalerweise bin ich immer um 6.00 aufgestanden und so ca. gegen 22.00 schlafen gegangen. Jetzt mach ich mich halb verrückt weil ich denke : Ja jetzt musst du heute um 21.00 schon im bett sein .. usw.. Ich weiss nicht so recht ob ich wirklich 8h schlaf brauche.. ich bin 17 jahre alt. Aber ich setzte mich dann unter Zeitdruck, und dann kann ich sowieso nicht um 21.00 einschlafen. Dann liege ich bis 22.00 oder später wach im Bett und wäre besser länger aufgeblieben. Was würdet ihr mir raten, eher um 21.00 oder 22.00 schlafen gehen ? Reichen auch 7h schlaf aus ? Vielen Dank

LG Val_95

Hallo, ich habe starke Probleme beim einschlafen und nichts was ich bisher versucht habe hat nicht geklappt (Sport etc.) ich habe diverse probleme im leben (psychisch) aber darauf will ich hier nicht weiter eingehen. das war aber bisher auch kein hinderniss beim einschlafen. erst seit ca. 2 monaten kann ich nachts einfach nicht mehr einschlafen und schlafe dann nachmittags, nach der schule, einfach auf'm sofa ein. Therapie hat nichts geholfen, eher mir meine probleme stärker vor augen geführt. ich will eigentlich vermeiden schlaftabletten, beruhigungsmittel oder ähnliches zu konsumieren. Habt ihr vielleicht ein paar Tips oder Ideen die mir helfen könnten?

LG und danke im Vorraus Ganstah1309.

hallo leute :) ich bin ein 12 jähriges mädchen und zur zeit habe ich ferien..

nun .. gestern , als ich schlafen wollte , ging alles gut .. ich und meine schwester teilen uns ein zimmer und ehm das fenster war offen. ich habe jede einzelne stimme gehört was sooo komisch war von 12m entfernung habe ich jeden schritt und alles gehört. ich bekam immer und immer wieder schocks und habe mich erschrocken und bin immer wieder aufgestanden . meine große schwester ist 18 und ich habe sie die ganze zeit versucht aufzuwäcken weil ich wusste etwas stimmt nicht. dann haben die stimmen und alles andere aufgehört und ich hatte immer und immer wieder das gefühl , dass hier jemand ist.. ich bin immer wieder schockend aufgestanden und dann , als ich einschlafen wollte hatte ich furchtbare angst und bin vor schock im gehirn ganz schnell aufgestanden .. was ist das ? ich konnte überhaupt nicht einschlafen und jedes mal wenn ich es versuchte, hatte ich einen echten schock im gehirn und bin aufgewacht .. ich bin jetzt ziemlich fertig & auch müde und weiß nicht was ich machen soll ... ich hatte angst, aber wusste nicht wovor ? kann mir jemand sagen was das ist, wie man das los wird das immer wenn ich einschlafe diesen schock bekomme und aufstehe ? und was man dagegen unternehmen kann ..? danke .

Frage steht oben.Danke für eure antworten;))

Guten Abend erstmal. ich hab das so ein kleines Problem und zwar dass ich jetzt mit meiner Freundin in unsere neue Wohnung gezogen bin. das ist alles super aber leider haben wir dadurch dass ich student bin und semesterferien habe und auch sonst oft länger wach bleiben möchte einen anderen schlafrrythmus. Sie ist aber auch ,verständlicherweise ,da sie jeden Tag arbeiten ist, schon immer um 9 uhr müde. Für mich eine Zeit an der ich nicht mal ansatz sweise ans schlafen denken will. Das heißtfür sie aber ich muss dann auch schlafen gehen oder zu mindest ins Bett und neben ihr liegen oder sie in den arm nehmen bis sie schläft. An sich ganz schön, nur jeden abend, sogar Freitags dann schon um 23 Uhr, echt störend. Ich möchte einfach wachbleiben und ein bisschen Fehrnsehen und so bis ich dann meine ich bin müde.

Im Moment läuft es dann immer so ab dass ich aus Mitgefühlmit ins Bett gehe warte bis sie schläft und dann mich rausschleiche. Gefällt ihr auch nicht.

Achja einen Fehrseher haben wir nicht im Schlafzimmer. Ist auch nicht möglich,da wir keinen Anschluss dort haben.

meine Frage ist nun was kann ich tun um ihr zu erklären dass es wenn man zusammen lebt es nicht geht das man Immer und ständig zusammen einschläft da man ja schließlich auch einen anderen Rythmus hat oder auch einfach mal in Ruhe abends fehrnsehen will?

Leider versteht sie es nciht so ganz. Habt ihr Lösungsvorschläge??

Hi Leute, Ich versuch seit etwa 4 Stunden einzuschlafen. Doch es gelingt mir einfach nicht. Ich habe eigentlich alles probiert. Ruhige Musik gehört, In einem Buch gelesen und einfach im Bett rumgelegen und darauf gehofft das ich gleich einschlafe. Mittlerweile bin ich mr nicht mehr sicher ob es sich überhaupt lohnt noch zu schlafen. Das ich nicht einschlafen kann liegt nicht an Nervosität oder so, eher an meinem Schlafrythmus in den Ferien. Da habe ich meist bis 8 Uhr morgens am PC gesessen und am Nachmittag gepennt. Ich muss übrigens um halb 6 aufstehen. Was meint ihr? LG

Also ich hab das Problem ich werde nicht müde ich könnte bis zu nächsten morgen wach in meinem Bett liegen Wie werde ich müde ?? ( bin 12 Jahre alt )

Hi Community,

Ich gehe immer früh ins bett so gegen 21:00. Ich lese dann noch eine halbe Stunde und mache dann das Licht aus. Dann kann ich überhaupt nicht einschlafen. Ich wälze mich im Bett hin und her und starre nach draußen oder auf die Uhr,Bevor ich einschlafe glubsche ich dann nochmal auf die Uhr und dann ist es zwischen 23:30 und Mitternacht. Ich bin 12 und will unbedingt vor 23:00 Uhr einschlafen. Jetzt gehe ich meist um 22:00 ins Bett (sind Sommerferien). Warum ist das so? und was kann ich tun um früher einzuschlafen?

Liebe Grüße

Also ich kann nicht einschlafen muss morgen früh aufstehen und ich kann nicht schlafen brauche gute tipps bin auch totall müde ich fühl mich auch sehr müde aber es klapt einfach nicht könnt ihr mier ein par tipps geben zum einschlafen :)

Hallo,

ich muss gleich schlafen gehen doch ich weiß, dass ich erst um ca. 23.00 Uhr einschlafe -.- Ich habe schon mittags eine Flasch Malzbier (Vita Malz) getrunken...

Ich habe irgendwie Lust noch eine zu trinken. Aber:

Muss man oft auf's Klo? Kann man besser einschlafen?

Bitte beantwortet mir die beiden Fragen :)

Danke

Hey,

also geht das? :D

Liebe GF-Community,

Ich bin 15 Jahre alt und seit ich im Bauch meiner Mutter bin, drehe ich vor dem Einschlafen immer meinen Kopf. Ich kann meist so besser einschlafen und wenn ich es nicht mache, dann tu ich mich beim Einschlafen etwas schwer. Es funktioniert durchaus, dauert aber etwas länger. Wenn ich meinen Kopf drehe dann meist so 10-30min.

1. Ist das Normal?

2. Gibt es einen Name für diese "Gewohnheit"

Danke Vorraus :)

Mfg. Vulc

bin seit donnerstag 10 uhr morgens wach!! ich kann mir das überhaupt nicht erklären, weil ich kein stress habe oder sonstwas, ganz im gegenteil, läuft eigentlich alles super (bis auf die tatsache das ich nicht einschlafen kann :P) in der nacht von donnerstag auf heute lag ich fast 5 stunden nur rum und konnte einfach nicht abschalten! auch kein anzeichen von müdigkeit.

jetzt im moment bin ich auch nicht müde, lag vorhin ne stunde im bett, alle lichter aus, fernsehr aus PC aus, damit mich keine reize stören, aber ich kann einfach nicht einschlafen.

gibts noch andere methoden, die mir beim einschlafen helfen? baldrian hab ich schon ausprobiert ( so gegen 18 uhr rum 3 tabletten genommen, wie viel wirkstoff drinn war weiß ich nicht, fehlt mir der zettel) leider ohne wirkung. diverse gegoogelte methoden waren auch erfolgslos..

wäre echt dankbar für jede hilfreiche antwort!!

Kennt jemand ein gutes Hörspiel zum Einschlafen? Am besten eins, das nicht so kompliziert und gruselig ist:) Lg zoey

Kennt ihr das, wenn ihr kurz vorm einschlafen seit und dan seit ihr mit einem Ruck wieder wach weil ihr noch bevor ihr geschlafen habt etwas geträumt habt? Mir geht es fast jede Nacht so, ich leg mich hin mach die augen zu und kurz bevor ich einschlafe fühlt sich schon alles an wie im Traum, alle Geräusche um mich herum verzerren sich und ich seh lauter Bilder vor meinen Augen. In dieser Zeit bin ich komplett bewegungsunfähig und das Gefühl in den Traum gesaugt zu werden wird immer stärker, bis dieses Fremdartige Traumgefühl so stark ist dass ich total erschreckt zusammenzucke und wieder völlig wach daliege. Manchmal passiert mir das 2 - 3 mal bevor ich richtig einschlafen kann. Kenn vielleicht irgendjemand das Gefühl oder nen Namen dafür oder nen Artikel wo man was dazulesen kann. Wäre euch sehr dankbar!

Also ich kann im moment nicht gut schlafen, und um besser einschlafen zu können lass ich manchmal einen film laufen... kennt ihr gute filme die man dann laufen lassen kann??? Am besten was lustiges :))

LG DD95

hallo... erstmal zu meiner person:

Ich bin 24 jahre alt M arbeite alls Zimmermann. bin von natur schon recht ein aufgedrehter mensch und habe verschiedene maken wenn es ums schlafen geht, sagt meine freundin..ich bin bauchschläfer und kann auch nur so einschlafen, dennoch schnarche ich extrem und habe dabei auch aussetzer, sodass sie das gefühl bekommt ich bekomme keine luft... zum andern ist es so das ich mit dem rechten bein beginne zu "stampfen"... also ich winkle es 90° hoch (also senkrecht) und lasse es auf die matratze fallen und wiederhole das ungewisse zeit lang... denoch fühle ich mich auch mit wenig schlaf total fit und habe keine müdigkeit erscheinungen tagsüber..

aber nun zu meinem Problem..

ich habe fast jeden Abend das gefühl, sobald ich im bett liege auf toilette zu müssen.. obwohl ich dies vor dem zubett gehen mache... ich dreh mich um, und versuche weiter einzuschlafen.. nur ist da dieser gaaaaanz kleiner drang, welcher mich halb rasend macht und total nervös.. wenn ich dann auf der toilette bin,habe ich nur geringer wasserlass (paar tropfen) aber diese genügen dass ich dann meistens einschlafen kann...

das gefühl beschreib ich nicht direkt in der blasen region sondern eher an der ende der harnröhre..ganz leicht spürbar aber sehr sehr nervend... ich bedanke mich schon mal über die vielen ratschläge und allen die meinen roman gelesen und verstanden haben :).

immer wenn ich ps3 zocke schläft mein rechter kleiner finger und der halbe ringfinger ein manchmal einviertel der unteren hälfte des unterarms und nur wenn ich sie bewege hab ich wieder gefühl was ist das wie bekomm ich das ?

Hallo Leute. Habt ihr das auch manchmal das wenn ich schon im halbschlaf seit auf einmal denkt da wäre ne kulle und ihr mitten im Bett so stolpert(beim liegen) und dann natürlich wieder wach seit?? Lg PassyxD

hallo ich habe schreckliche angst beim einschlafen ich habe herzrasen usw. ich will nur ein paar tipps um einschlafen zu können