Um 5 uhr aufstehen?
Hallo zusammen,
Ab morgen muss ich wegen dem Schulweg usw. um 5.00, spätestens um 5.10 aufstehen. Und das 4 mal in der Woche. Freitags immer um 6.00. Normalerweise bin ich immer um 6.00 aufgestanden und so ca. gegen 22.00 schlafen gegangen. Jetzt mach ich mich halb verrückt weil ich denke : Ja jetzt musst du heute um 21.00 schon im bett sein .. usw.. Ich weiss nicht so recht ob ich wirklich 8h schlaf brauche.. ich bin 17 jahre alt. Aber ich setzte mich dann unter Zeitdruck, und dann kann ich sowieso nicht um 21.00 einschlafen. Dann liege ich bis 22.00 oder später wach im Bett und wäre besser länger aufgeblieben. Was würdet ihr mir raten, eher um 21.00 oder 22.00 schlafen gehen ? Reichen auch 7h schlaf aus ? Vielen Dank
LG Val_95
13 Antworten
Geh einfach schon früher ins Bett ! der Körper brauch schlaf, wenn du nicht in der Schule zusammenbrechen willst .. Und wenn du abends nicht gleich einschlafen kann trink nen Tee oder nehm Baldriantropfen ein, um dein Körper ruhiger zu bekommen ! Viel Glück !
8 h Schlaf sind bei den meisten berufstätigen Menschen ohnehin nicht möglich und meiner Erfahrung nach auch nicht unbedingt notwendig ;)
Dein Körper wird sich mit der Zeit auf das richtige Maß an Schlaf einpendeln. Selbst wenn Du heute (und auch die nächsten Tage) um 22 Uhr schlafen gehst, wirst Du schon merken, ob Dir der Schlaf reicht oder nicht. Und dann pendelt sich diese Zeit schon automatisch ein.
Bei deinen stolzen 17 Jahren denke ich dass 7h vollkommen ok ist. Am besten nimmst du dir dafür am Wochenende mehr Zeit zum schlafen dann gleicht sich das aus, denn wenn du sowieso um 21h nicht einschläftst mach das nicht viel Sinn, sonder ist einfach nur Zeitverschwendung ;) Außerdem machst du doch bald Abi oder? Da musst du dich schon daran gewöhnen, um 1h oder 2h schlafen zu gehen, so blöd und ungesund das auch ist! :( Schule halt -.-
wow da hast du echt glück :) mein Gott hier (Berlin, Deutschland) muss man schon in der neunten Klasse bis spät in die Nacht für die Schule ackern :(
Eigentlich reichen 7 h schlaf :)
Wenn du kalt duschst , dann bist du auch nicht mehr so müde :D und dann noch ein Apfel zum Frühstück und du kannst dich auch bei 7 h schlaf in der Schule konzentrieren :)
Ich komme aus der Schweiz und bei und heisst das Abitur Matura. Ich habe schon 3 von 4 Jahren hinter mir, und musste noch nie wegen der Schule später als 22.00 ins Bett ^^