Chronischer Langschläfer?

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8 Antworten

Evtl früher ins Bett gehen, Schilddrüse checken lassen, sport machen & genug essen, trinken

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Gerade bei einem Fernstudium muss man sich fragen, ob man dafür genug motiviert ist. Ich finde es hat etwas mit geistiger und emotionaler Reife zu tun, ob man in der Lage ist, sich selbst zur Arbeit zu zwingen. Niemenad wird für Dich den externen Motivator spielen können. Das muss von dir selbst kommen. Im schlimmsten Falle (wenn sich herausstellt dass du dich nicht zusammenreissen kannst) solltest du dir eingestehen, dass ein Fernstudium nichts für dich ist.

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Du hast ein Fernstudium begonnen, strebst sicherlich einen Studienabschluss an und zahlst vermutlich ein ordentliches Sümmchen dafür.

Was hättest du denn sonst noch gern als Motivator?

Das ist nunmal das Problem des Fernstudiums, man muss seinen Hintern selbst in die Gänge bekommen. Niemand behauptet, dass das immer leicht wäre. Aber von "leicht" bekommt man eben auch keinen Abschluss.

Geh in dich, überleg, was du willst. Wenn du dieses Studium willst, komm in die Gänge. Setz dir Ziele, erstell Zeitpläne, schaff vielleicht durch zusätzliche kleine Belohnungen einen Anreiz. Wenn du dazu nicht in der Lage bist, gesteh dir das ein und brich das Studium ab, statt dich dauernd nur damit schlecht zu fühlen und weiter sinnlos Geld auszugeben.

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Dein Körper scheint diese Zeit zu benötigen, um sich ausreichend zu erholen. Um zeitiger aus dem Bett zu kommen, solltest du etwas früher schlafen gehen.
Ansonsten kannst du es mal mit einem Schlafphasenwecker probieren. Mir hat das sehr geholfen, um auch mit weniger Stunden Schlaf erholt aufzuwachen.

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Wie siehts mit der Bewegung aus? Treibst du Sport? Oder betätigst du dich sonst irgendwie? Du könntest dir vornehmen, morgens eine Runde joggen zu gehn - das macht munter.

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So wie ich das verstehe, bräuchtest Du ein etwas anderes Zeitmanagement, ich würde mir vornehmen, immer vor 12 Uhr mittags aufzustehen, und abends würde ich zwischen 23 und 1 Uhr schlafen gehen. So gewöhnt sich Dein Körper an eine feste zeit, was für einen gesunden Schlaf wichtig ist.

Gegen das zu lange schlafen von 10-12 Std. versuch es mit Tipps wie:

  • Tagsüber nicht hinlegen
  • Spaziergang, Bewegung, Sport
  • mehr Wasser trinken
  • gesund ernähren
  • Sonnenstrahlen genießen, sobald sich die Sonne zeigt
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Such Dir eine Art Arbeitsgruppe - gibt doch bestimmt noch andere Fernstudies - und trefft Euch zu Skype-Arbeitstreffen. Das kann helfen. 

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Das ist eine Frage der Disziplin, da kannst nur du dir helfen.

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