Probleme Morgens aufzustehen
Ich hab normalerweise keine Probleme mit Müdigkeit, aber das Schlimmste ist halt immer das aufstehen, dass fällt mir halt sehr Schwer. Und ich sehe es nicht ein, nur um sich 5 Minuten Zeit fürs aufstehen zu ersparen, ein paar Stunden des Abends mit Schlaf zu verwerfen. Und es ist immer egal wie viel ich schlafe, deswegen gammel ich am Wochenende bis zu 11 Stunden im Bett.
Wie schaffe ich es Morgens besser aufzustehen?
6 Antworten
Ist eben die Disziplin auszustehen. Das kennt jeder, der morgens zur Arbeit soll oder anderen Verpflichtungen nachgehen soll. Das Bett ist morgens einfach hundertmal schöner, als irgendwelchen Aufgaben nachzugehen. Da hilft ein guter Geruch von Frühstück, oder das man weiß, dass es in den Urlaub geht, oder eben deine Partner neben dir was will. Dann stehe ich in der Regel mal gerne auf :D. P.S. oder wenn man noch ein Bedürfnis hat, das mit der Toilette zusammen hängt.
Aber bist auf Eigendisziplin kann man dagegen nicht viel machen ;). Vielleicht noch mit Frühsport anfangen, dass man einen Grund hat.^^
Ich stell mir den Wecker immer eine halbe Stunde vorher, damit ich langsam immer wacher und wacher werden kann. :)
Stell dir abends bevor du einschläfst schon etwas schönes vor, was du am nächsten Tag machen möchtest. Morgends wachst du mit dem Gedanken auf und kannst gar nicht schnell genug aus dem Bett kommen.
Das kann man trainieren.
Ein klein wenig üben, dann klappt es auch. Viel Erfolg
Versuche mal unmittelbar bevor du ins Bett gehst so viel Wasser wie möglich zu trinken. Wenn dann Morgens der Wecker geht wirst du einen solchen Harndrang verspüren, dasses dir unmöglich sein wird weiter liegen zu bleiben, geschweige denn nochmals einzuschlafen.
Ich persönlich mache das immer vor wichtigen Terminen bei denen ich keinesfalls verschlafen darf und bis jetzt hat sich diese Taktik sehr gut bewährt.
Bei mir dauert das so ca. 2 Stunden, bis ich vor Harndrang nicht mehr schlafen kann.
Wenn alle anderen Tipps nicht funktionieren, probiere es mal mit Schlafhygiene.
Also mit einer positiven Einstellung ins Bett gehen...danke ich versuchs.