Einschlafen – die besten Beiträge

Hallo zusammen:)
Ich habe schon jahrelang das Problem dass ich viel zu ehrgeizig bin und mir viel zu viel Druck mache in der Schule. Meistens hatte ich Noten zwischen 1&2 und auch mein Zeugnis lag im 1,2-1,6 Bereich. Allerdings kam mir noch nie richtig was zugeflogen was heißt ich muss mich hinsetzten und lernen, lernen,lernen. 8 Stunden auf eine Arbeit zu lernen ist für mich ganz normal und bei Mathearbeiten können es auch mal 3 ganze Tage von morgens bis abends sein. Allerdings könnte ich mich auch wenn ich eine 1 hatte nicht richtig drüber freuen weil ich ständig unter so einem Druck stehe eine gute Note zu bekomme dass ich oft auch gar nicht mehr schlafen kann. Trotz diesem ganzen Stress mach ich natürlich trotzdem viel mit Freunden aber eher am Wochenende abends weil die Mittage fürs lernen draufgehen. Jetzt bin ich in der 10. klasse im Gymnasium und merke wie alles anfängt zu bröckeln. Ich lerne so viel, dass ich nach Hause komme und von 5 - halb 12 manchmal durchlerne, allerdings kommen nicht mehr so gute Noten wie früher raus weil ich mich einfach nicht mehr konzentrieren kann, Kopfweh bekomme und auch nicht einschlafen kann weil ich dann das Gefühl hab nicht genug gelernt zu haben. Ich setzte mich selber so unter Druck es macht mich fertig. Ich habe auch schon öfter überlegt nach der 10. zu gehen weil ich dem Druck nicht mehr standhalten kann. Manchmal hab ich vor Klassenarbeiten regelrecht Panikattacke weil ich so Angst habe zu versagen. Eine schlechte Note bedeutet für mich beinahe der Weltuntergang und das beschäftigt mich dann ewig. Obwohl meine Eltern das gar nicht von mir erwarten und meine Freunde mich sowohl mit richtig guten als auch mal mit einer nicht so guten Note akzeptieren, kann ich damit nicht zufrieden sein. Ich weiß langsam echt nicht mehr wie ich damit umgehen soll,da es langsam Ausmaße annimmt die ich nicht mehr kontrollieren kann. Am liebsten würde ich mich nur noch ins Bett legen und einfach schlafen und aufwachen wenn ich nicht mehr zur Schule gehen muss. Ich hasse es immer zu versuchen perfekt zu sein, das ist so anstrengend. Wie kann ich mir klar machen dass Noten nicht das Wichtigste sind auf der Welt und dass man auch ohne super Noten mit sich zufrieden sein kann?
Ich hoffe auf hilfreiche Tipps, lg voguehearts :(

Ich (13) muss morgen um 09:00 Uhr aufstehen und muss deshalb schlafen, aber ich bin noch nicht müde. Hat jemand eine Idee, wie ich trotzdem einschlafen kann oder müde werde?

Vielen Dank im Voraus. :)

Was soll ich machen?
Seit paar Tagen geht das so.

Hey, ich habe ein Problem. Immer wenn ich mir einen Horrorfilm anschaue kann ich danach Tgae bis Wochenlang nicht schlafen. Normal einschlafen ist kein Problem, aber manchmal wache ich mitten in der Nacht auf und kann nicht mehr einschlafen. ich habe nicht übergroße Angst (ich weis das da nichts ist) und trotzdem fühle ich mich dann extrem umwohl. Habt ihr irgendwelche Tipps was ich dagegen tun kann? Ich weis das ich eigentlich keine Horrorfilme sehen sollte aber meine Freunde schauen die so gerne... Danke für eure Hilfe!

Hey

Eben saß ich in meinem zimmer und auf einmal krabbelte so einen fette schwarze spinne (winkelspinne?) an der wand lang. Ich habe sofort angefangen zu weinen und mega zu zittern und konnte mich gar nicht mehr beruhigen. Als mein Vater dann in meinem zimmer war um sie zu suchen und um sie wegzumachen, konnte ich noch nicht mal in das Zimmer gehen, solche Angst hatte ich. Mein Vater hat sie dann zwar weggemacht, aber jz sitze ich hier in meinem Zimmer und traue mich einfach nicht das Licht aus zumachen und einzuschlafen. Ich hab einfach solche angst, es könnte nochmal eine Spinne kommen und in mein Bett kommen oder über mein Gesicht laufen oder sowas. Ich hatte auch als Kind schonmal so einen Traum von ganz vielen spinnen in meinem Bett, anschließend konnte ich einfach nicht mehr die Augen schließen und weiterschlafen. Aber auch generell wenn ich spinnen sehe bekomme ich total Panik und weine jedes mal. Noch nicht mal diese kleinen Weberknechte kann ich mit einem Tuch oder so wegmachen. An eine Therapie habe ich auch schon gedacht, aber schon allein der gedanke, dass ich mich da ernsthaft mit den Tieren auseinander setzten muss, hält mich davon ab. Ist das verhalten noch normal? Oder ist das vlt schon einen Phobie? Und woher könnte es kommen, dass ich bei spinnen so reagiere? LG :)

Folgendes Problem, ich gehe so gegen 23 Uhr ins Bett und das reicht mir eig. auch...wenn ich mal einschlafen würde. Ich bleibe immer 1-3 Stunden wach und starr die Wand an. In meinen Zimmer hängt ein Spiegel der iwie mega grusselig ist und ich stell mir dann immer vor wie ein grusseliges Mädchen in Spiegel ist und mich beobachtet und iwann stell ich mir dann vor wie es wäre wenn jetzt ein Kobold in mein Zimmer kommen würde. Ich führe dann die ganze Zeit in meinen Kopf selbstgespräche und bekomme vorstellung mit kleinen Kobbolden, Elfen, Feen, Monstern und Einhörnern die so verrückt sind das könnnt Ihr euch nicht vorstellen. Welcher normale Mensch kommt auf so ne Sachen?! Geht euch das auch so? Was könnte ich dagegen machen? Das nervt einfach mega, und ich komme dadurch auch schwerer morgens ausm Bett, weil ich dann weniger Schlafe wenn ich nicht einschlafen kann. Ist ja logisch.

Jmd. ein Tipp wie ich diese kranken Vorstellungen los werde und wieder ganz normal einschlafen kann?

Liebe Grüße Moni

Hallo leute,
Es geht um meine Freundin. Wir sind nun 7 monate fernbeziehung zusammen und eigentlich überglücklich. Doch in den letzten tagen kommen mir (ja als junge ich weiß) immer mal wieder die tränen, wenn sie mich mal wieder 'im stich lässt'. Sie schläft immer ein! Ich meine... Beim schreiben vor allem. Abends sobald 12 uhr vorbei ist wirds risiko reich und snn so plötzlich antwortet sie nicht mehr und 2 stunden später schreibt sie wieder das es ihr leid tut und so. Ich habe es 7 monate lang ohne ausnahme überlebt und eig fand ich es nichr schlimm, doch freitag abend und heute waren schlimm. Vor allem weil ich mir immer so viel mühe gebe etwas zu planen oder wir reden über was schönes und dann ist sie einfach weg. Heute wollten wir 'spass haben' über chat. Doch siehe da, kurz bevor es ernst wurde hat sue mic im stich gelassen. Mir kamen die tränen. Nicht weil ich dadurch keinen schönen abend hab, sondern weil ich mich irgendwie uninteressant fühle. Es kann doch nicht sein das ich so langweilig bin! Sie sagt immer das es ihr Körper sei der einfsch viel Schlaf braucht (was stimmt, früher ist sie auch immer schnell schlafen gegangen). Aber ich weiss nicht wie ich mit der Situation umgehen soll. Vor zwei wochen war ich ein we bei ihr(wohnen 300km entfernt) und da haben wir genau zwei Abende. Am ersten kam ich spät erst an freitags. Am Samstag ist sie beim Filmschauen eingeschlafen und am Sonntag musste ich fahren. Das ist doch ka*ke! Nie hab ich sie für mich. Meine frage ist nun nicht wie alle anderen fragen :" soll ich sie verlassen?", weil ich sie über alles liebe. Ich kann mir nicht vorstellen sie wehen so einer Kleinigkeit zu verlassen. Sie ist sonst die perfekre traunfreundin. Aber ich will wissen was ich dagegen tun kann. Kennt das jemand von euch? Wie kann ich die wach halten? Allein schon wenn wir im kino sind und heimfahren redet sie weniger und ist deutlich müde. Ic finde das aber schade weil ich so irgendwie kaum von ihr profitieren kann wenn ich mal da bin und wenn wir schreiben hören wir irgendwie auch kaum von einsnder. Lange Schultage danach immer Training meinerseits dann hat die immer sachen auf. Danach verschobene Essenszeiten und abends um 11 macht sie schon wieder sus. Das gibt uns also etwa 1h... Das reicht mir nicht. Ich habe ihr das heure gesagt. Sie will sich bemühen, doch das wird nix. Weiß vielleicht jemand wie ich sie wachrütteln kann ohne sie zu rütteln? 😂 danke im Voraus.

Ich hasse es wenn ich schlafen gehen muss wenn es dunkel draussen wird dann signalisiert mir mein bauch kein bock und ich auch nicht der erste und größte Grund ist weil ich 1-2 Stunden brauch um einzuschlafen schon seit 4 klasse ich hasse es mich ins bett zu legen wenn ich schlafen muss ich versuche solang wie möglich wach zu bleiben aber dann wenn es kein Ausweg mehr gibt dann liege ich da stundenlang und gucke ins dunkeln könnt ihr mir helfen danke im vorraus

Lg Victoryblack69

Hallo liebe Community, ich brauche mal ein paar Tipps oder aufmunternde Worte. Es geht darum, dass ich woanders nicht schlafen kann, es mag vielleicht lächerlich klingen, aber ich schaffe es einfach nicht.. Eigentlich sollte ich von heute bis Freitag bei meinem Vater schlafen, aber ich bin schon am überlegen morgen wieder zu fahren, denn ich schaffe es nicht.. Es liegt nicht gerade am Heimweh, mehr am nicht einschlafen können.. Ich kann wirklich nirgendwo schlafen außer bei mir zu Hause oder bei meinem Freund, da geht es komischerweise auch. Ich fahre in zwei Wochen auf Klassenfahrt und habe jetzt schon keine richtige Lust, wenn ich daran denke.. Geht es da draußen noch jemandem so und was kann ich dagegen tun?:/

Leute habt ihr Lieder zum einschlafen im Bereich deutschen rap oder Amerikanischen rap
(Deutsch/ motrip: so wie du bist  
Amerikanische / kid ink: be Real )
Danke ^^

Hallo ich bin m17 und bin seid 14 Monaten mit meiner Freundin zusammen

Mein Problem liegt darin das ich neben meiner Freundin keinen schlaf find

Seit ca 7 Monaten versuchen wir es das ich neben meiner Freundin einschlafen kann doch leider ohne Erfolg wenn sie bei mir schläft habe ich ca 20min mehr Ruhepausen als wenn ich bei ihr schlafe Sie schläft relativ schnell ein und ich bleibe dann noch ca 1 bis 2 stunden wach bis mir die Augen zu fallen dann habe ich eine kurze schlaf Phase von ca 20min wenn nicht kürzer und wache wider auf nun beginnt das Spiel von vorne ich brauche lange zum einschlafen und bin wider sehr schnell wach unsere versuche waren eigenes bett zeug von sich mit nehmen großes bett unterschiedliche Matratzen im arm schlafen

Aber nix geht selbst gestern nicht wo ich fast 29 Stunden am Stück wach war und dann bei ihr schlafen wollte die nacht hat mich sogar noch mehr geschlaucht und sie auch weil ich automatisch sie früh wecke und sie dann auch nicht zu ihrem schlaf kommt ich schlafe Zuhause innerhalb von 5 min ein oder bei Freunden und Freundinnen auch in einer sehr kurzen Zeit bloß nicht bei ihr und das macht mich sehr traurig und fertig weil ich einfach nicht mehr weiter weis vielleicht hat jemand ein paar Tricks oder kennt das Problem und hat eine Lösung gefunden aber ich mag darüber nicht mit meinem arzt oder Eltern drüber sprechen

Lg groby98:)

Habt ihr irgendwelche tipps wie man das schnell wegkriegt?

Ich bin oft vom arbeiten und von der Hitze nach der Schule so erschöpft und überhitzt, dass ich mich einfach in die eiskalte Badewanne lege und nebenbei Musik anmache und entspanne. Leider bin ich schon zweimal eingeschlafen. Nicht so lange und es ist auch nichts passiert. Aber dort bin ich halt am entspannsten und es geht mir richtig gut. Wenn ich jetzt beim Schlafen so runter rutschen würde mit dem Kopf und er unter Wasser kommt und ich das Wasser einathme, würde ich dann im schlaf ertrinken? Oder würde mein Körper reagieren und ich sofort aufwachen davon? Und kennt das einer von euch und schläft auch öfters in der Badewanne ein?

Hallo liebe Community,

ich habe folgendes Problem welches ich öfters habe: Gestern war ich im Schwimmbad (das Wasser dort ist Salzig) alles schön und gut doch als ich eingeschlafen bin, bin ich ca. nach 3-4 min wieder aufgewacht und es hat sich so angefühlt als würde ich mich im Schlaf erschrecken, das ging dann die ganze Nacht weiter bis um 02:30 dann bin ich eingeschlafen. Ich weis nicht woran es liegt ich habe mich auch nicht verschluckt oder habe auch kein Wasser in die Augen bekomen, ich hatte das schon öfter wie gesagt und dieses Problem tritt nur auf wenn ich im Schwimmbad war wo Salziges Wasser ist sonst nirgendwo. Ich freue mich auf jede Antwort und hoffe das ihr mir helfen könnt :)

Wenn ich eine längere Zeit mit meinem Handy Spiele schläft meine hand ein. Ist es was schlimmes oder ist es normal das sowas passiert ?