Ich bin um 21:00 Uhr eingeschlafen und bin um 3:00 Uhr aufgewacht, kann nicht schlafen - was tun?
Was soll ich machen?
Seit paar Tagen geht das so.
3 Antworten
Bei mir das gleiche Problem. Lass dir am Besten etwas von einem Arzt verschreiben. Bzw. soll sich das mal ein Arzt genauer anschauen. Ich weiß leider nicht wie alt du bist. Es kann auch an ganz einfachen schlafstörungen liegen. Versuche einfach einmal einen ganzen Tag wach zu bleiben ohne einmal zu schlafen. An dem Tag wo du es geschafft hast gehst du um 21:00 Uhr schlafen. Da solltest du nicht mehr um 3:00 Uhr wach sein. Mir hat das zum Beispiel sehr gut geholfen.
DU hast 6 Stunden geschlafen. Das ist zwar ausreichend, aber wenn du länger schlafen möchtest, kommt das drauf an ob du am Nachmittag schon ein kleines Stündchen geschlafen hast. Wenn du aufwachst und unbedingt weiter schlafen magst, höre am besten leise Musik oder mache dir warmen Milch. Das sollte soweit weiterhelfen :)
Lg Anime12
6std Schlaf sind in der Regel ausreichend um den Tag zu überstehen. Solltest du nicht körperlich Tätig sein, ist dies der mögliche Grund. Du bist nicht voll ausgelastet und daher benötigst du weniger Schlaf.
Ein anderer Grund wäre psychische Belastung. Bist du viel im Stress, hast du Zeitdruck, kommst du deinen Freizeitaktivitäten nicht nach und hast somit unterbewusst das Gefühl zu wenig vom Tag zu haben, könnte das eine Ursache sein.
Ich bleib jetzt einfach wach und streng mich nicht an und zwing mich nicht zu schlafen wenn es passiert dass ich einschlafe passiert es halt :)