Dopamin – die besten Beiträge

Zurzeit versuche ich, weniger Zeit am Handy zu verbringen. Das betrifft hauptsächlich Youtube/ Fernseher. Ich habe keine Accounts bei Instagram, Twitter & Co.

Doch auf Youtube verbringe ich sooooviel Zeit, obwohl ich noch anderes zu tun hätte. Ich schaue viele dumme Videos, aber auch welche die informativ sind. Es ist sozusagen ein Drang immer mehr sehen und lernen zu wollen. Neue Ideen, neue Rezepte, neue Übungen (ich mache regelmässig Sport) usw...

Wenn ich nun Zeit ins kochen investiere, oder ein Buch lese, spazieren gehe, fühlt sich das im ersten Moment schonmal gut an. Aber irgendwie vermisse ich dann das ,,chillen". Ich finde es ungewohnt nur eine Sache auf einmal zu machen. Sonst läuft oft der Fernseher im Hintergrund.

Wenn ich jetzt NUR lese oder NUR koche, oder z.B auch zu Hause eine Mahlzeit esse ohne Fernseher... Das fühlt sich sooo still und komisch an. Ich bin dann einfach nicht so entspannt, wie wenn ich 1h+ auf Youtube war. Obwohl, im nachhinein stört es mich ja das ich soviel Zeit vertrödelt habe.

Wie lange dauert sowas, bis es sich reguliert hat?

Weil das löst Dopamin aus und man gewöhnt sich an die Stimulierung und vernachlässigt desw. andere Sachen?

Aber wofür soll man dann noch leben, wenn man nicht Musik hören kann...

Und wie funktioniert der Hyperfokus auf etwas was dich weiter bringt?

Fühle mich meistens nach dem Kraftsport irgendwie voll schlecht obwohl man sich doch eigentlich gut fühlen sollte? Ist was mit meinem Körper falsch?

Ist ein obsessives Verhalten damit zu rechtfertigen? Ist es inordnung nach den nächsten kick und Glücksgefühl bei fremden zu suchen, da man die Gefühle, die dich dein Ex fühlen lassen hat vermisst?

Frauen legen ja ihr Hals frei um sich verletzlich zu machen. Aber wenn man mit einem Jungen Kuschelt oder Kämpft, warum liegt es immer so nah die Frau am Hals zu packen, auch wenn es nicht weh tut?

Zeigen sie damit ihr dominantes Verhalten oder was ist der Grund?

Ich versuche schon sehr lange immer mal wieder einen Social Media Detox durchzuziehen. Nach wenigen Tagen muss ich das aber immer wieder abbrechen, weil ich extrem lustlos und antriebslos werde. Ich weiß nicht, wie ich über dieses Stadium hinaus kommen kann. Ich kann mich z.B. gar nicht mehr auf Lernen konzentrieren, weil ich sowieso schon keine Lust habe und mich danach nicht mit einem YouTube Video oder so belohnen kann. Mir ist schon klar, dass das daran liegt, dass mein Gehirn abhängig vom schnellen Dopamine geworden ist aber hat jemand Tipps oder Erfahrungen für diese Anfangsphase? Wann hört das auf und die Motivation kommt zurück?

Also auf jegliche Dinge die Dopamin ausschütten für eine bestimmte Zeit verzichten?

Würde mich über Erfahrungsberichte freuen

Glücksgefühle. Wir Alle lieben Glücksgefühle und Dopamin ist daran beteiligt. Wir schütten es aus, wenn wir Schokolade essen, Pornos schauen, Sex haben, jemanden Küssen, eine 1 in einem Test bekommen, befördert werden und und und.

Aber mal angenommen ich schaue mir 1 Stunde lang Pornos an und schützte extrem VIEL Dopamin aus. Kann ich mich dann tagsüber über weniger freuen weil ich dann weniger Dopamin habe?

Ist Dopamin nur in einer begrenzten Menge vorhanden?

Hey,

Ich habe gerade angefangen mir die Pornos abzugewöhnen und ich merke echt oft wie mir die Dopamindusche fehlt, die diese Filmchen mit sich bringen.

Ich frage mich deshalb oft ob ich jetzt mehr Dopamin bei anderen Dingen übrige habe und ob es eine begrenzte Menge gibt.

Wie funktioniert die Strukturformel bei Dopamin?

Unten ist einmal die Strukturformel aus dem Internet. Aber wie ist die jetzt aufgebaut? Die Summenformel für Dopamin lautet C8H11NO2. Aber muss die Strukturformel nicht die Außenelektronen angeben? Und wenn nicht, wie funktioniert das dann? Außerdem fehlt C in der Strukturformel komplett...

Danke schonmal für eure Antworten

LG

Oder Dopamin

Ich (w26) arbeite pro Woche 4-5 Tage und bin bin 5x in der Woche im Training (1.5-2h)Dennoch habe ich in meiner restliche Freizeit sehr schlechte Angewohnheiten. Zuviel Netflix, zuviel Youtube. Ich habe Bücher die ich lesen möchte, ich möchte Schach lernen, ich möchte nicht ständig den Haushalt aufschieben... und vieles mehr. Obwohl ich das alles weiss, lande ich doch zu oft auf dem Sofa und fühle mich danach echt schlecht. Ich brauche auf jedenfall Zeit zum ,,abschalten" zwischen Arbeit und Training. Doch das Internet ist für das Gehirn halt viel stimulierender, als lesen oder Wäsche waschen. Wie gestalltet ihr eure Freizeit? Seid ihr immer produktiv? Es fällt mir echt schwer diese Bequemlichkeit zu überwinden, und meine Zeit etwas sinnvoller zu nutzen.

Mir ist aufgefallen, dass ich ungeduldiger geworden bin. So wurde bei mir zum Beispiel vor Kurzem ein Termin im Fitnessstudio wegen technischem Fehler am Trainingsgetät verschoben und ich habe gleich Aufstand gemacht nach dem Motto „wie wird mein monatlicher Beitrag dadurch kompensiert“. Auch beim Einkaufen oder Essen Bestellen bin ich beim Warten deutlich ungeduldiger als früher.

Hat es vielleicht etwas mit der Aufmerksamkeitsstörung durch Dopaminzuschuss durch Smartphone zu tun? Wie kann ich das bekämpfen?

Hey bin m20,

Männerfrage:

wie fühlt es sich für euch an zwischen dem Moment wo ihr den Point of Not Return überschritten habt und dem Moment wo der Penis den ersten Spritzer abgibt? Für mich persönlich ist das der beste Teil des Kommens, der mir auch die Befriedigung gibt. Wie empfindet ihr den Moment? Und habt ihr Techniken um ihn intensiver und länger zu machen?

Ich habe das Problem, dass das Spielen von Videospielen und das gucken von Filmen einfach kein Spaß mehr macht. Ich sehe nur noch Formeln, überanalysiere und habe die Fähigkeit verloren, einfach meinen Kopf auszumachen und Spaß zu haben (vielleicht, weil ich sehr vieles über Spielentwicklung und das machen von Filmen weiß). Filme und Spiele waren damals immer eine besonders große Faszination für mich und ich möchte diese beiden Dinge nicht für immer verlieren, nur weil ich meinen Kopf nicht mehr ausmachen kann und alles kaputt denke. Es ist mir (so dumm es klingt) sehr wichtig.

Meint ihr es würde etwas bringen, mal ein Jahr lang kein Fernsehen zu gucken, keine Videospiele zu Spielen und mich nur auf andere Sachen zu konzentrieren? Würde das mein Hirn (zumindest in dem Fall) so gesagt „rebooten“? Das ausprobieren von neuen Genres usw hab ich schon mehrfach. Gar nix hilft.

Danke für die Antworten!

Ich habe Self-Improvement Videos im Internet gesehen und viele sind der Meinung, dass Social Media das Leben zerstört, aufgrund verschiedener Gründe wie Dopamin-Sucht usw.
Vor 3 Tagen habe ich damit angefangen alle Social Media Plattformen zu löschen und ich bemerke einfach, dass ich extrem unglücklich geworden bin. Ich war davor Stundenlang auf Tiktok und Instagram, aber jetzt weiß ich nicht mehr was ich mit der gewonnen Zeit machen soll. Es ist alles viel langweiliger als diese kurzen Videos, nicht mal Filme/Serien will ich schauen.
Findet ihr werde ich nach einiger Zeit glücklich ohne dass ich die apps wieder herunterladen muss ?

Hi,

Ich habe mir große Ziele gesetzt und muss auf Grund dessen oft zurückstecken. Glaubt ihr ich würde es bereuen wenn ich mich 6 Monate nur auf Mich und meine Ziele konzentriere.. sprich keine Ablenkungen so wie kein Social Media etc. ?

Und denkt ihr es wäre ok wenn ich währenddessen noch Musik höre? Da Musik ja auch viel Dopamin austoßen tut.

Wie bekomme ich den selben Dopaminspiegel wie von Videospielen, aber ohne Videospiele zu spielen, sondern von anderen Aktivitäten?

Vielen Dank im Voraus