Creatin – die besten Beiträge

Hey Leute ich hab mir Creatine Kapseln gekauft leider sind diese zu groß und ich bekomme sie nicht runter,kann ich sie einfach aufmachen das Pulver raustun und zusammen mit Wasser trinken ?

Nächstes mal hole ich mir Creatin Pulver ,

soll ich noch n bisschen warten mit creatin oder ist das egal weil ich eig noch n bisschen wachsen will

Hallo Leute, undzwar fange ich nun nach etwa 1,5 Jahren Training an Creatin einzunehmen. Wollte dies aber nicht übertreiben und lediglich nur nach meinem Training, sprich alle 2 Tage ca. 5-7g Creatin zu mir nehmen. Habe jedoch in Foren gelesen, das die meisten Leute viel mehr Creatin zu sich nehmen. Nun die Frage: Lohnt es sich dann überhaupt für mich Creatin einzunehmen oder ist das nur verbrauchtes Pulver?

Gruß!

Hallo!:)

Habe mir Von Scitec das Mega Kre-Alkalyn gekauft. Wollte euch fragen wie viel Kapseln ich pro Tag zu mir nehmen soll?

Eine Kapsel entspricht 1,2g Creatin-Monohydrat. Bis jetzt nehme ich 1 Kapsel morgens mit Wasser. Wollte nicht zu viel nehmen um eventuelle Nebenwirkungen und Schäden zu vermeiden.,

Aber fast überall lese ich man solle 3-5g am Tag zu sich nehmen. Kommt mir viel vor. Bin aber auch keine Experte im Thema Creatin.

Was würdet ihr mir empfehlen?

Vielen Dank:)

Hallo Leute, habe eine Frage ich starte bald eine Creatinkur(monohydrate) und wollte fragen wie ich 5g Creatin dosieren soll an einem Trainingstag.

5g nur Morgens?

2,5g Vor dem Training und 2,5 nach dem Training und nichts Morgens?

Bitte nur auf diese Frage antworten, dankeschön!

Hallo,

Ich wollte wissen ob es eine bewährte Methode gibt, Arme und Beine zu entwässern.

Wenn man Creatin nimmt (Muskelaufbau) lagern sich auch in den Armen 1-3 KG Wasser extra an. Steht jedenfalls auf der Verpackung.

Kann man dass wieder los werden?

LG

Mahlzeit, also mal ne kurze frage zum Thema Creatin und den erhalt vom Sixpack... die Frage richtet sich speziell an die Leute die damit erfahrung haben :)

Also ich selbst trainiere schon seit ner geraumen Ewigkeit kann mich auch nich beklagen was meine Fitness angeht... allerdings habe ich mich entschieden eine Creatin Kur zu machen um nochmal nen kleinen Erfolg (hauptsächlich zur Motivation) zu haben im Training. Creatin führt ja zu einer Gewichtszunahme durch Einlagerungen in den Muskeln, kann sich das nun aber auch anderweitig Einlagern? So das ein Sixpack an Konturen verliert -was ja ziemlich schnell passieren kann-

Vlt hat da ja jemand Erfahrung mit :) Vielen Dank! ;)

hallo, würde gern ab nächste woche eine creatin kur machen 6-8 wochen nur wie soll ich am besten mit diesem produkt dosieren? auf der packung steht 1-2 kapseln pro tag in einer kapsel ist 1250 mg creatin das entspricht 2,5 g pro tag andere meinen ja man soll viel mehr bei einer creati kur nehmen manche sagen 4 kapseln manche 6 manche 6 gr pro tag was ist nun richtig? hat jmd erfahrungen mit diesem produkt? also ich dachte das ich es so dosieren werde 1-2 woche = 4 kapseln pro tag 3-6/8 woche = 2 kapseln pro tag

gut oder schlecht? hat jmd dieses creatin eingenommen und kann mir eine dosierung empfehlen? über tipps würd ich mich sehr freuen :)

Creatin wässriger Körper, wie bekomme ich das weg?? Habe 4wochen creatin regelmäßig am tag ca 5g eingenommen und wie es nun mal bei creatin ist sieht der körper "wässrig" aus. Ich trainiere seit 2jahren und habe jetzt zum ersten mal noch creatin eine weile dazu eingenommen. Wie lange dauert es DAS wegzubekommen:)??

Danke schon mal;D.

Hallo ich bin 17 Jahre alt und mache regelmäßig training. Das heißt ich gehe 1-2 mal die Woche schwimmen und 1-2 mal die Woche ins Fitnesstudio. Nun meine Frage, lohnt sich Kreatin? Ab welchem Alter kann man es zu sich nehmen ? Bin ich alt genug ? Und welche Nebenwirkungen gibt es ?

mfg Overskill

Die Frage steht oben. Ich meine, billiges Zeug zu kaufen bringt es nicht, oder? Ich wollte mein Rat von euch wissen.

Also ich mache Sport. Und ich wollte Creatin holn,beispielsweise meine Mutter sollte das für mich holen. Aber sie holte Carnitin.Das ist aber genauso in solchen Kapseln wie in Creatin. Gibt es dort Unterschiede zwischen dem beidem? Ein Kollege meinte zu mir '' Nimm Creatin,dort bekommst du mehr kraft''. ich hab da ka von,kann mich jemand aufklären? danke im voraus.

Hey, wollte fragen ob ich Creatin in ne 1,5 Liter Flasche mischen kann, um es in der Schule zu trinken, wollte 15 Gramm rein mischen, und dann, wenn ich in den Pausen Liegestütze und Klimmzüge mache, immer etwas trinken, was meint ihr?

Hey leute, Bin 18 Jahre alt, 1.85 cm und wiege 68 kg. Ich möchte in 2 Monaten sehr viel zunehmen und viele Muskeln aufbauen. Macht da creatin viel aus ?

Also 30 min vor dem Essen oder 30 min nach dem Essen?? und noch ne frage soll ich nach dem training das creatin nehmen und gerade danach mein proteinshake einnehmen??? also ich nehme das creatin so ein: an trainingstagen: morgens 3-4g vor dem training 3-4g und nach dem training 3-4g an trainingsfreien tagen: morgens 3-4g und abends 3-4g was würder ihr daran ändern

Hallo ich wolt fragen wie Lang es Dauert bis das wasser, was man bei einer Creatinkur gezogen hat wieder rausschwämmt?

womit mischt ihr euer Creatin ??

ich habe gelsen es ist am besten es mit Traubensaft zu vermischen stimmt das ??

wie siehts aber an trainingstagen aus ? wenn ich nachdem Training einen shake trinken will.

Eiweiß (Cookie geschmack) + Creat + Traubensaft ??? stelle ich mir jetzt nicht wirklich lecker vor ??

Bitte um Aufklärung.

wie viele kilo könnte ich mit creatin in ca 6 wochen zunehmen? ich bin 175 und wiege 68 kilo

Hallo, ich befinde mich grade in der Ladephase, habe also vor 5 Tagen mit Creatin angefangen.

Ich weiß, dass sich viel Wasser in den Muskeln einlagert und der Muskel somit voluminöser wirkt.

Wenn man Creatin absetzt ist der optische Masseverlust sehr groß?

Ich hab nämlich Angst dass ich nach der "Kur" (Ich weiß Kur ist veraltet) deprimiert bin wenn der Verlust sehr groß ist. Natürlich wirds besser als ohne Creatin sein aber ob das mein zukünftiger Verstand verstehen will ist ne andere Frage ;)

Hallo ich bin 16 Jahre wiege 63 kilo und bin 173 großalt und trainiere seit gut 5 monaten und habe nachdem ich bisher immer eiweiss shakes benutz habe mir jetzt einmal einen kohlenhydrat shake geholt (Gain Bolic 6000) der besteht aus 80% kohlenhydraten und 20% eiweiss dort ist aber auch keratin monohydrat enthalten jetzt ist meine frage ist das giftig? sind 1500mg auf 100 gramm viel ? wieviel davon sollte ich nehemen und über welchen zeitraum höchstens ? im internet ließt man verscheidenes deshalb frage ich mal hier