Bizeps – die besten Beiträge

Ich hab eine Stange mit gewichten Zuhause aber keine Bank. Bringt es was für die Brust auf dem Boden zu trainieren oder eher im stehen? Und wie halte ich das gute ding eigentlich richtig un die Brust am besten zu trainieren ?:) kennt ihr vielleicht andre gute Übungen für eine gutaussehende Brust? Vielleicht Klimmzüge??

P.s. : das ist eine curlstange mit aktl. 12 kg gesamtgewicht und bin 16.

Ich gehe seit einem Halben Jahr in Kieser Training. Da ich unbedingt dicke Bizeps haben wollte und ich keine Ahnung von Fitness Center habe , ging ins Kieser Training. Ich nehme seit dann Whey Protein usw , aber mein Bizeps blieb gleich , ausser mein Kraft . Und einen 2 Jahr Vertrag aufzuhören habe ich kein Lust . Was könnte ich tun im Kieser oder gibt es einen der Dort war und trotzdem dicke Bizeps hat.

Trainiere schon seit 3jahren alles wächst aber armumfang bleibt gleich (38cm)

Ich mein jetzt nicht 1zu1 wie auf dem Bild aber halt so ähnlich .. ?

Ich bin 16 Jahre alt, 180cm groß und würde gerne noch wachsen :) Außerdem will ich mir nicht meine Knochen und Gelenke kaputt machen.

Momentan mache ich 35Kg Bankdrücken, 40Kg Klimmzugstange, 12kg Kurzhantel und 24Kg Bizeps Curl. Alles jeweils mit Stange einberechnet.

Ab wann ist es schädlich?

Hi ich möchte meinen Bizeps trainieren und weiß nicht so ganz wie es geht ich bin einmal in der Woche so in einer Art gym und trainiere zuhause auch ein bisschen ich hab eine Klimmzugstange zuhause und möchte halt wissen wie ich den gut trainiere sodass es gut aussieht :D danke

Hey leute, ich mache jz schon 4W Ganzkörpertraining. Ich hatte beim Bankdrücken immer 18kg, jetz hab ich 22. Wann sieht man das mein Bizeps wächst? Ich hab in den 4W nur gemerkt, dass sogesagt eine "schicht" verschwunden ist, und ich jetzt auch muskeln fühlen kann. Wielange brauche ich bis ich ein Unterschied erkennen kann? LG

Hallo Leute,

Seit zwei Tagen habe ich extreme Muskelkater an meinen kompletten Armen.
Es ist so schlimm, dass ich noch nicht mal meine Arme ausstrecken kann.
Es ist wirklich extrem!

Ich wollte heute wieder trainieren, aber es hat keinen Sinn, wenn ich diese Schmerzen habe. Wie soll ich vorgehen, oder was schlagt ihr mir vor???

Hallo, ich habe gehört, dass jeden Tag Liegestütze zu viel wäre und man seinen Körper dadurch überanstrengen würde. Ist das wahr?

Sollte man beim Bizepstraining jeden Tag trainieren oder sollte man 1 Tag Pause machen? Also jeden 2 Tag trainieren

Ich gehe im Fitnesscenter trainieren und mein trizeps ist ca 3 mal großer als mein bizeps ist das normal so ... Ich trainier seit einem monat

Ich (M/14) habe mit dem Hanteltraining (Kurzhantel) Zuhause angefangen seit ein paar tagen. Ich mache alle 2 Tage 8 Wiederholungen mit 3 Sätzen am Tag (Hammercurls und etc) und würde gerne wissen wie viele Monate es dauert bis man etwas merkt an den muskeln.

Hejj alle zusammen , ich bin 14 nur zu info und trainiere seit 1 jahr jeden tag den handstand aus hobby weils spass macht , doch sieht meln arm stark oder trainiert aus ?? Mir selber falt es nich auf aber meinen eltern und meinen freunden .... DAnke in voraus :D

Trainiere seit lezter Woche 2x die Woche 1 Stunde im Fittnesstudio nach einem Trainingsplan. Wie lange dauert es Ca bis man Ergebnisse am Bizeps und Brust sieht?

Ich bin 14 trainiere seit ungefähr 1 Jahr und habe einen Armumfang von 29cm(angespamnt) bei einer Körpergröße von 1,57m und 9% Körperfett. Viele sagen mir ich habe gute Arme aber ich finde die sind immer so dünn. Ist der Umfang gut?

Hallo, ich trainiere seit 5 Monaten im Fintesstudio (4 Mal die Woche) unf 1 mal in der Woche Bizeps und einmal in der Woche Trizeps und ernähre mich wirklich gesund und esse auch gesunde Fette (Waldnüsse, Erdnüsse), aber trotzdem schrumpft mein Bizeps also noch nie haben sich meine Arme verändert..... :/ Warum??

Hallo, brauche dringend Hilfe. Bin grade beim Praktikum und habe Pause. Heute morgen musste ich viele Kisten tragen und danach ist was komisches passiert. Meine Arme fühlen sich total schwach an! Und ich kann meinen Bizeps nicht mehr anspannen, bin grade echt verzweifelt! Bitte helfen

Hallo, Mädels und Jungs, mich würde mal interessieren, wie Ihr meinen Bizeps findet. Obwohl ich nun schon einige Zeit Hanteln stemme, ein wenig Boxen, Krav Maga und Karate gemacht habe und 5 Stunden Sport pro Woche mache, bringe ich es auf gerade mal 38 Zentimeter. Im Internet sieht man meist sehr trainierte Bizepse, aber meine ist trainiert und wird doch nicht größer, was ich auch nicht schade finde. Denn ich finde auch meinen Durchschnittkörper sehr okay.

Es ist die gleiche person und ich darf diese bilder online stellen

Was sagt ihr ehe knackig und sexy oder schwabbelig und ecklug bitte mit Begründung