Hallo, und zwar:
mein Ziel ist der 40er Oberarm, was mir bei einer Körpergröße von 1.78 (17Jahre) nicht zu unrealistisch erscheint .
die ersten 12 Monate habe ich Erfolge gemacht im armumfang ( fast 5cm mehr Oberarm) jz ca 6 Monate später vllt 1-2 cm Zuwachs.
ich bleib jz aber bei 36-36,5 hängen und das seit 2 Monaten.. es tut sich nichts.. obwohl ich das Gewicht immer steigere, auf Ausführung achte und nach dem Training einen heftigen Pump habe und das anspannen weh tut..
meint ihr das kommt mit der Zeit? Mir fehlt irgendwie die Motivation wenn keine Erfolge mehr sichtbar sind..