Hallo zusammen! :)

ich suche Leute aus meiner Umgebung, die ins Gym gehen und evt auch einige andere Interessen mit mir teilen. Ich habe allerdings schon sämtliche Seiten und Apps, die speziell dafür sind durchgeguckt aber alle Leute waren dort 18+ und ich bin minderjährig…

Hättet ihr noch Ideen, wie ich Leute in meinem Alter zum Trainieren kennenlernen könnte?:)

LG und Danke im Voraus :)

welche Dinge helfen beim Muskelaufbau und gibt es Stoff der ungefährlich ist für den Mensch (für Muskelaufbau) oder welcher Stoff ist der ungefährlichste ?

Ab welchem Alter darf man stoffen?

vielen Dank für eure Antworten im Voraus

Ich mach gerade 2x der Woche Thaiboxing und ich frage mich, ob ich währenddessen eventuell auch Joggen sollte. Aber wie gesagt, meine Hauptfrage ist, ob Joggen irgendwas am Körper verbessert.

Wie kann ich meine Ausdauer verbessern? Ich würde gerne laufen können ohne das mir nach 3m die Luft ausgeht haha

also, was kann ich tun?

Ich mache jetzt schon seit ca. 1 Jahr Kraftsport und bisher hat sich da auch einiges getan, jedoch hab ich schon von Anfang an ein Problem gehabt: Mein Biceps. Früher war ich schon immer recht Schlank gebaut und mittlerweile hat sich dies auch Gebessert, jedoch sieht zwar mein Biceps von der Seite kombiniert mit dem Triceps, Schulter etc. recht groß aus, jedoch von der Front sieht es aus als ob ich nochnie traniert habe. Ich hab mich bereits öfters informiert und traniere auch den Brachialis Muskel, jedoch viel unterschied sehe ich nicht. Deshalb diese eine Frage: Ist sowas normal oder mache ich Irgendwas Falsch? Sollte ich mich eventuell einfach etwas gedulden oder liegt es auch womöglich daran das ich noch recht Jung bin (M15) und das meine Knochen nochnicht ausgewachsen sind? Danke im Vorraus für Antworten

Ich bin ca. 187cm Groß und wiege bislang 76kg

Hello, mein Freund geht zusammen mit einer Freundin von mir (und von ihm) regelmäßig ins Gym.

Das stört mich ehrlich gesagt ein bisschen. Sie hat zwar einen Freund, jedoch werde ich trotzdem eifersüchtig, wenn die beiden über ihre Gym Stories reden bzw. generell, dass die beiden alleine gehen. Andererseits freue ich mich natürlich, dass sie sich so gut verstehen.

Sollte ich das bei meinem Freund ansprechen? Aber eigentlich will ich das nicht, er soll ruhig mit ihr weiter gehen ich vertraue ihm ja und ich will da kein „Spielverderber“ sein, aber irgendwie tuts eben trotzdem immer etwas weh.

Könnt ihr das nachvollziehen? Und was soll ich gegen die Eifersucht in dem Bezug tun? Tipps?

Hallo mein pr bei flachbankdrücken ist 65kg auf eine Wiederholung und heute habe ich mal negativ bankdrücken ausprobiert und habe 75kg geschafft. Ist das normal das man bei negativ bankdrücken deutlich stärker ist? Den ich hätte eher gedacht das man dort eher weniger Gewicht benutzen kann

Brustpresse spüre ich nie was an meiner Brust richtig, mache ich was falsch? Glaube ehrlich gesagt nicht, weil so schwer ist das jetzt auch nicht.

Moin, wie kann ich mich darauf vorbereiten? Ich muss das in der Schule laufen.

Hat jemand Tipps? Habe zuhause ein Laufband.

Danke!

kann ich ein Tag vor einem Fussballspiel ins Gym um meinen Oberkörper zu trainieren? Will mich dort richtig auspowern, da ich nur 3 mal die Woche gehe. Ich würde morgen Rücken und Brust trainieren aber ich weis nicht ob ich vor einem Fussballspiel gehen soll oder nicht. Würde morgen gegen Abend hinfahren und so 2h trainieren. Das Spiel am nächsten Tag ist um 5

Eif eine frage wie findet ihr das bild fûr insta minstaaa

Früher gabs ja so fitness Kultur eigentlich gar nicht, trotzdem Ware n die Leute fitter als heute. Wie kommt das genau?

Und ist die fitness Kultur wirklich eine gute Sache, oder eher nicht so

Oft werden ja dicke Muskeln mit fitness gleichgesetzt, warum?

will morgen nach dem gym in die Kirche, hätte dann nur ein verschwitztes Tanktop an, angebracht?

Also. Da gibt es so einen Typen in meinem gym. Er ist 26 und ich bin 21. Ich kenne ich jetzt seit einem Jahr und wir sehen uns jedes mal im gym. Jedes mal schauen wir uns gegenseitig an. Ich erwische ihn wie er mich beobachtet und er erwischt mich. Nach Monaten hat es dann sogar angefangen in meinem Bauch zu knistern. Jedes mal wenn ich ihn jetzt sehe, schlägt mein Herz schneller. Das beste daran ist, dass er mich nicht nur anschaut sondern auch mal angesprochen hat. Er stand mir so nah, dass ich sprachlos war wie schön seine Augen geglänzt haben, als er mit mir redete. Letzens hat er sogar mehrmals neben mir trainiert, ein tanktop angezogen wo man seine Muskeln sehr gut sieht und mir auch ständig blicke zugeworfen. Ein anderes Beispiel ist dass er mal vor mir trainiert hat und ich saß auf dem Boden hinter ihm. Er hat mich die ganze Zeit vom Spiegel der vor ihm stand beobachtet. Zum Beispiel als ich aufstand hab ich gesehen, wie er sofort zu mir geschaut hat durch den Spiegel. Wenn wir nahe bei einander trainieren, fährt er sich oft über die Haare oder richtet seine Kleidung. Einmal hat er sozusagen Pause gemacht und sich an einem Gerät mit den Armen angelehnt. Dieses Gerät stand direkt mir gegenüber aber so 10 Meter entfernt. Er hat so getan als wäre er am Handy hat aber ständig aufgeschaut. Er sah dabei so gut aus, dass ich den Blickkontakt nicht halten konnte weil mein Körper verrückt gespielt hat. Dann an dem selben Tag kam er etwas näher trainieren hat wieder Pause gemacht und ich bin dann absichtlich neben ihm vorbeigelaufen und hab seine Blicke auf mir gespürt. Dieser Typ macht mich verrückt. Das Problem ist nur er zeigt so viel Interesse, ich erwidere dies auch aber bin zu schüchtern und breche den Blickkontakt ab. Gestern aber hab ich gemerkt, dass er mehr abwehsend war. Er hat nicht so happy und selbsbewusst gewirkt wie sonst. Deswegen haben sich unsere Augen nicht so oft getroffen. Ich hab ihn aber manchmal erwischt als er mich angeschaut hat. Aber irgendwie war es nicht wie di Tage davor. Ich mach mir irgendwie Sorgen um ihn. Soll ich ihn ansprechen? Das Ding ist ich hätte einen Grund ihn anzusprechen, weil ich auf Spotify immer eine Mitteilung bekomme, ob ich seiner Session beitreten möchte und mit ihm seine Musik hören möchte, was komisch ist. Aber wovor ich Angst habe ist, dass sein Name auf dieser Mitteilung steht und ist es nicht creepy, dass ich seinen Namen kenne obwohl wir noch nie wirklich was miteinander zu tun hatten lol Ich kenne seinen Namen durch Stalking (ja ich weiss das klingt verrückt). Ist dies meine Chance ihn anzusprechen und würde er das als komisch ansehen? Weil diese Mitteilung bekomme ich komischerweise nur von ihm und von sonst niemandem. Ich glaube dies ist ein Zeichen oder. Ich bin wirklich verknallt in ihn. Denke jeden Tag an ihn und hab sogar schon 3 mal von ihm geträumt, oh man. Glaubt ihr er mag mich auch? Sonst würde er sich ja nicht so vor mir verhalten oder jungs?

Hallo zusammen, mein Pull-Training sieht zur zeit folgendermaßen aus:

3x10 Enges Rudern (zum Bauch, enger Parallelgriff)

3x10 Rudern am Latzug (schräg von oben 45°, enger Parallelgriff)

3x10 Latzug schulterbreit

3x10 Rudern zur Brust (schulterbreiter Griff)

4x15 Butterfly Revers am Kabelzug

3x15 Hammer-Curls

3x15 Bizepscurls in Rückenlage

Dauer ca. 1:45h

Ist das zu viel/zu wenig, ist das Training zu lange?

Sie schaut mich oft an und sucht Augenkontakt mit mir wir hatten auch oft Augenkontakt, nun habe ich sie auf Instagram gefunden und überlege ob ich sie so ansprechen soll oder sie anschreiben soll was meint ihr ? Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit auf ein Abfuhr ?

Hallo ich bin 19 männlich und kann mich nicht entscheiden zwischen volleyball oder gym. Klar ich könnte beides machen aber ich hab leider die zeit dazu nicht da ich schüler bin und immer erst um 16-18 uhr aus habe. Beidrs gefällt mit sehr aber beim Volleyball krieg ich immer schlimme Verletzungen wie z.B. meine knie probleme. Bevor ich angefangen habe volleyball zu spielen hatte ich nie probleme und seitdem nur noch. Besuche auch schon einen Physiotherapeuten. Worauf ich hinaus will ist wenn ich nur im gym bin hab ich spaß und verletze mich nicht und sehe auch wie mein körper besser wird was logisch ist aber auf dauer macht es kein spaß. Und Volleyball schon aber ja habe nur schmerzen. Ich würde mich auf Antworten freuen

Ich bin im Internet auf Frauen (Feministen) gestoßen, die die Idee von Women Only Gyms, Clubs, etc haben. Das Ziel davon ist, denke ich, dass Frauen sich an diesen Orten wohler fühlen, da es keine Männer gibt und dadurch auch keine gewaltbereiten Männer.

Ich habe das bisher nur von amerikanischen Frauen gesehen und oft aufgeschnappt, dass ca 90% der Frauen und Mädchen schonmal Opfer sexueller Belästigungen und Übergriffen wurden, aber ich habe keine verlässliche Quelle dafür, ich habe es nur öfter gehört. (Korrigiert diesen Punkt sehr gerne, wenn ihr mehr darüber wisst)

Nun zur eigentlichen Frage:

Wie steht ihr zu Women Only Lokalen? Eher positiv oder negativ? Es gibt mit Absicht keine Umfragefunktion, da mir die Begründungen hier sehr wichtig sind.

Meine persönliche Meinung: Ich bin mir nicht sicher. Einerseits finde ich es sehr gut, da Frauen dort keine Angst davor haben müssen, von Männern bedroht zu werden und es wahrscheinlich auch ganz anderer "Vibe" ist, wenn man nur Menschen des eigenen Geschlechts um sich rum hat. Außerdem gäbe es vielleicht auch (etwas) weniger Übergriffe, da nicht mehr so viele Frauen in Plätze für alle gehen würden. Andererseits denke ich mir halt auch, dass es für einige Männer, die keine bösen Absichten haben, blöd sein kann. Beispiel: Typ A will mit seinen weiblichen Freunden feiern gehen, aber diese wollen lieber zu einem Women Only Club und Typ A wird nicht reingelassen. Dazu kommt, dass es auch keine Men Only Lokale gibt. Dieser Punkt ist jetzt nicht so stark, aber was ist, wenn Typ B Mal von einer Frau belästigt wurde und deshalb auch nicht mehr in öffentliche Clubs/Gyms/etc will? Für ihn und alle anderen männlichen Opfer gibt es keine so einfache Lösung.

Es soll offenbar Oberschenkel und Gesäß trainieren.

Ich habe einige Jahre Kampfsport gemacht und gehe jetzt ins Gym :)

Hallo, ich möchte beim Sport machen gerne Musik hören. Leider fallen mir dabei meine AirPods dauert aus dem Ohr vorallem wenn ich schwitze. Könnte das genauso bei den On-Ear Kopfhörern der Fall sein oder sind die besser geeignet?

Sehe immer wieder Leute in meinem Gym, die barfuß sind vor allem auf den Matten, die man ausborgen kann. Ist das empfehlenswert?

Ich gehe ins Gym und lese gerne :) Gerne Alter und Geschlecht mit angegeben… ☺️

Ich mach über den Tag verteilt auch schon anderen Sport, z.B Workouts, Fahrrad fahren etc. aber möchte jetzt abends noch laufen dranhängen.
Ich hab gemerkt dass meine Beine schon durchs Radfahren heute weh getan haben, deshalb hab ich nicht mehr als 20 Minuten geschafft. Meine Frage ist wie viel Kalorien verbrenne ich bei 20 Minuten auf dem Laufband, wenn ich die ersten 15 Minuten auf 7 laufe, dann 3 Minuten auf 7.5, 1 Minute auf 8 und die letzte Minute dann auf 10?

hey leute!
ich hab ein kleines problem bzw. weiss ich nicht was ich machen soll.
Ich bin neu im gym hab aber schon ein paar mal trainiert! jedenfalls hat mich eine freundin gefragt ob ich denn am mittwoch und am Freitag mit traineren will, dann hab ich halt zugesagt. jetzt haben mich gerade noch 2 andere freunde gefragt ob wir zusammen am Donnerstag gehen wollen.

Dass heisst ich muss 3 Tage am stück gehen. Ich weiss jedoch aber dass ich dann immer sehr krassen muskelkater habe und weiss jetzt nicht ob ich trotzdem in gehen will wisst ihr?

hey leute, bald geht ja wieder die schule los, Ich (14) möchte mein jetztiges leben komplett verabschieben, da es komplett dreck ist, so ich bin micht depressiv oder mir gehts auch nicht mental scheiße. Nur halt so kleinigkeiten die ich mir gerne angewöhnen würde, unzwar möchte ich (1.68cm 75kg) abnehmen (ernährung) und ins gym gehen allerdings weiß ich nicht ab wann ich das darf, und hab keine ahnung von fitness sprich ich bräuchte ein Plan, das war das eine, das andere ist die scgulische leistung, ich will nach den ferien schön lernen und alles aber es klappt nicht dank meiner scheiß faulheit, und hygiene (pflege) habe ich kaum mutiviation z.b zähne putzen. Als aller letztes geht es um das schlafen omg es ist so schlimm ich check nicht wie ich wieder in einen rythmus gerate der von 22:30-6:10 geht es wäre so angenehm. Kann jemand helfen?

Er selbst behauptet er wäre natural, glaubt ihr das?

Letztens, als ich nach der Arbeit ins Gym wollte, trug ich in der Umkleide unter der Arbeitskleidung meine Sportsachen. Meine Sportsachen sehen meist so aus wie in der einen Frage von mir: https://www.gutefrage.net/frage/outfit-fuer-gym-zu-unpassend

Da meinte diese eine Kollegin zu mir mit entsetztem Blick und Ton: "Du gehst SO zum Sport!?"

Und ich sah sie daraufhin skeptisch an und fragte "Ja..? Problem damit?"

Daraufhin stammelte sie unsicher so etwas wie: "Du kannst es ja tragen...! Ich kann es ja nicht mit meiner Figur."

Und daraufhin erwiderte ich: "würde ich auch mal meinen, dass ich es kann. Ich hab nicht 40kg abgenommen, um mich heute zu verstecken." und bin auch nicht auf ihre Figur eingegangen.

Die Frau ist 43, intrigant, eine chronische Lügnerin, stinkend faul und gönnt anderen absolut nichts. Selbst, wenn eine andere Person 5 Minuten vor ihr Feierabend hätte. Sie ist allgemein bei uns nicht sonderlich beliebt. Mit ihr muss man auch reden sie mit einem Kleinkind, weil sie sich auch meist so unreif benimmt.

Manchmal frage ich mich, warum sie mich so blöde gefragt hat. Wenn ich sie persönlich frage kommen eh nur Lügen raus, kennt man ja von ihr.

Sie hat einer Kollegin und Freundin von mir auch schon übelst nachgestellt und einmal in der Umkleide auch sehr extrem auf ihr primäres Geschlechtsmerkmal gestarrt (nein, nicht die Sekundären, nicht die Brüste), so aus dem Nichts...

Was stimmt nicht mit der?

Hallo,

Ich wollte fragen, ob jemand weiß wann am Wochende die Stoßzeiten im gym sind?

Also unter der Woche ja immer so 16:00/17:00-19:00.

Aber wie ist es am Wochende? (Samstag, Sonntag)

Durch Gewichtstraining kriegen ja viele Hornhaut an den Händen, findet ihr das ekelhaft, attraktiv, oder ist euch das egal?

Moin, unser gym verbietet jetzt große Taschen auf der Trainingsfläche. Die Spinde sind nur super klein und irgendwo muss das Duschzeug und Equipment fürs Training ja hin. Darf das gym einfach größere Taschen verbieten?

Die Frage geht an alle die auch im gym trainieren, der Rest braucht logischerweise nicht zu antworten…

Bei mir kommt es tatsächlich drauf an, manchmal trainiere ich am liebsten Beine, an anderen Tagen lieber Rücken :)

Hey, ich habe das jetzt schon recht oft in zB Spotify Playlistd gelesen (Gym Playlists) und wollte mal fragen, was das genau heisst? Lg

Hallo, mich haben heute ungewöhnlich viele junge Mädchen und gym girls angeschaut. Problem ist, dass mich die ganze Zeit eine hübsche Gym-Angestellte beobachtet hat. Ich war vor der Rezeption und sie hat mir andauernd Blicke zugeworfen und hat dabei immer versucht zu lächeln. Wenn ich sie zurück angeschaut habe, hat sie nie weggeschaut.

Was kann das bedeuten?

PS: Ich bin 16

Ich hatte in der Vergangenheit regelmäßig trainiert und der Fortschritt war anders und mein Körpergefühl und Selbstbewusstein genauso.

Leider wurde ich seit Anfang Februar immer wieder von Erkältungen und anderen gesundheitlichen Problemen gef***, die es mir unmöglich gemacht haben, weiterhin konsequent ins Gym zu gehen.

Diese Pause hat mich sehr frustriert und ich fühle mich aktuell wirklich unwohl in meinem Körper. Kein plan ob ihr das kennt, aber allein wenn man schon mal so 3 Wochen nkcht war fühlt man sich fett und ekelig.

Ich möchte heute wieder ins Gym gehen und weitermachen, aber es fällt mir schwer, mich selbst zu motivieren. Ich denke, dass es vielen Menschen ähnlich geht, wenn sie nach einer längeren Trainingspause wieder ins Gym zurückkehren. Die Angst, nicht mehr auf demselben Level wie zuvor zu sein und die Sorge, dass man die Gewichte reduzieren muss, kann sehr einschüchternd sein.

Ich würde mich sehr freuen, wenn jemand Tipps hat, wie man sich selbst nach einer Trainingspause motivieren kann und wie man mit der Body Dysmorphia und der Sorge umgehen kann, dass man nicht mehr auf dem gleichen Level wie zuvor ist.

Hallo, ich fange in der nächsten Zeit mit GYM an. Ich habe eig eine relativ große oberweite und habe Angst die durchs trainieren zu verlieren. Außerdem habe ich Angst solche Beine zu kriegen:

ich möchte lieber lange schlanke Beine kriegen.
Sollte ich das Beine trainieren lieber weglassen?

Ich trainiere aktuell mit einen ppl Split immer mit hoher Intensität (jeden satz bis zum absoluten muskelversagen) ich gehe jetzt etwa seit 5 Monaten regelmäßig und meine Frage ist es jetzt ob ich lieber 2 restdays machen soll oder ob einer pro Woche reicht? Bin übrigens 15

Eine Erkältung geht doch noch voll klar. Bei etwas Halskratzen und Schnupfen kann man noch super trainieren.

kleines Workout

REGELMÄßIG durchziehen

Frage steht ja oben,

Wenn man 100% zufrieden mit seinem Körper ist, weil man von Natur aus schon "die perfekte Figur" hat, ist das ein Grund dafür nicht ins Gym zu gehen?

Ich persönlich bin mit meinem Körper sehr zufrieden (weiblich/16), und habe halt Bedenken, wenn ich ins Gym gehen würde, dass ich dann an Stellen abnehmen würde, wo ich gar nicht abnehmen will. Ich will ja auch gar nicht abnehmen🤷‍♀️. Sollte ich trotzdem ins Gym gehen?

Ich habe Morgen mein erstes Probetraining im Boxen.Aus religiösen Gründen möchte ich aber einen langen Rock tragen beim trainieren.Ist das erlaubt?

Hey,

in unserer Stadt hat ein Fitnessstudio aufgemacht, was sehr günstig für ein fitnessstudio ist (25€ pro Monat).
Im Vergleich zum Fitnessstudio in unserer Nachbarstadt wo es 70€ pro Monat kostet ist das sehr gerecht.

Ich habe gemerkt dass sich etwas ändern muss. Ich esse nur noch ungesunde Sachen und mache gar kein Sport. Jetzt möchte ich Ins Fitnessstudio um etwas zu ändern. Gesund ernähren möchte ich auch, womit ich schon angefangen hab.
Ich habe meine Mutter gefragt ob ich ins Fitnessstudio darf, aber sie meinte nein. Mein Bruder ist übrigens auch da.
auf jeden Fall Meinte sie dass ihr das zu teuer ist und so halt die standard Gründe. Ich dürfte nicht mal in einen Sportverein (was ich auch nicht möchte).
Ich wollte wieder mit Sport anfangen dann hieß es “Du gehst doch eh nicht hin” und so.

Ich finde es nur kacke dass mir genau jetzt, wo ich etwas ändern möchte, Sport verboten wird:(.

wie kann ich meine Mutter überreden, Bzw was für Argumente gibt es?

danke im Voraus :)

Ich war gerade einpaar Stunden im gym.und habe intensiv trainiert und dann habe ich so starken Hunger bekommen, so daß ich anschließend ne Fette Pizza heruntergeschlungen habe! Was soll ich nur tun?

Kann schweres Krafttraining Verspannungen oder Blockaden verursachen?

Habe oft auch eine schlechte Körperhaltung und was Krafttraining angeht meine ich mit sehr schwerem im Gewicht und nicht der besten Technik

Hallo ,

Ich gehe ins Fitnessstudio und bin verwirrt darüber, eine Liste der besten Songs auszuwählen, wenn ich Sport mache. Normalerweise führe ich das YouTube-Programm aus, aber es speichert meine Lieblingssongs normalerweise nicht.

1. Frage:

Wie kann ich eine Liste meiner Lieblingssongs auf YouTube erstellen? Was sind die Schritte?

2.Frage:

Welche alternativen Programme gibt es dafür? Danke

Hallo Leute,

Ich bin im gym angemeldet und will weiter trainieren und meine Ziele erreichen und wenn ich wegen dem fasten nicht ins gym gehen kann dann schaffe ich es auch nicht. Meine Frage wäre wie könnte ich trotz des fasten sport machen? Darf ich mein fasten dafür brechen? Und wie viel Sport kann ich machen um nicht durstig zu werden? Ich will so gerne weiter trainieren da ich auch nicht so lange im gym angemeldet bin und ich will meine traumfigur bis Sommer erreichen. Meine Eltern lassen mich nicht nach dem fasten Brechen ins gym gehen da es draußen schon dunkel ist.

Hi,

ich möchte mich demnächst bei McFit anmelden und wollte fragen wieviel ihr so bezahlt monatlich / Auf wieviel Monaten Laufzeit.

McFit hat ja immer neue Angebote und da will ich wissen was was wirklich gute Angebote dann sind weil ich mir vorstellen kann das man bei manchen natürlich weniger/mehr spart.

Hallo ich möchte zuhause workouts ausprobieren, um abzunehmen. Dafür habe ich mir einige Workouts von Youtube ausgewählt. Nun wollte ich fragen, ob man vor dem Workout oder erst danach aufs Laufband geht also zum laufen? Würde mich mega über Tipps freuen

Überall wird gesagt dass man nach dem Training Immer 1-3 Tage pause machen soll.

Es ist nun so, dass ich keine Pausen machen will und ich denke auch dass das nur gelaber ist. Ich denke der Körper ist von der Evolution wohl entwickelt genug um sowas Standzuhalten jeden Tag zu trainieren.

Seit ihr der gleichen meinung?

Ich werde es zumindest jetzt erstamal paar Wochen lang jeden Tag ins Gym gehen und werde dabei beobachten was mit mir passiert.

Weiß jemand ob man mit 15(+erlaubnis der Eltern) schon ins Fitness First in Düsseldorf gehen kann?

Hab bezüglich meines Krafttrainings ein Problem. Wenn ich z.B. Bankdrücken mache kann trotz richtiger Ausführung (zumindest denke ich das da ich mir schon so viele Tutorials angeschaut habe) nur Anstrengung in den Armen und am nächsten Tag auch nur dort leicht Muskelkater. Selbes Problem beim Deadlift: ich mache immer ein Gewicht mehr drauf und trotzdem merke ich am nächsten Tag und während der Übung garnix.

Falls es hilft: mache immer 3-4 Sätze mit 8 - 12 Wiederholungen pro Übung

Hey, wie lange haltet ihr im Klimmhang (Bundeswehr Basis Fitnesstest) durch?

Danke

Der ganze Inhalt beträgt 750 gramm und auf der Rückseite steht es hat auf 100 gramm 200 kalorien und 19 Proteine(unvorbereitet). Da ich die Knochen nicht essen kann soll ich nach dem Essen einfach die Knochen abwiegen und dann von den 750 gramm abziehen oder ist es so mitgerechnet, dass diese 100gr/200kcal sich nur auf das Fleisch bezieht.

In acht Monaten bin ich Platinum-Mitglied bei McFIT. Heißt ich darf ab dann auch ins John Reed mit meiner Karte. Aber was ist der genaue Unterschied zwischen McFIT und John Reed? Ich find dazu im Internet nichts.

Vielleicht habt ohr ja mehr Ahnung als ich ;)

Warum gibt es Leute die denken Sport und yoga heilen alle probleme und Krankheiten?

Klar sport ist eigentlich gesund. Aber ich glaube nicht das es alle Krankheiten vorbeugt oder heilt.

Und ee gibt Leute die sollten aufgrund ihrer Krankheit eben kein Sport machen, oder können nicht.

Also heilt sport wirklich alles.?

Ich möchte mir meine ersten Boxhandschuhe kaufen, schwanke aber zw den beiden Handschuhen/Marken...

Hat jemand Erfahrung mit beiden Marken?

Welche würdet ihr bevorzugen?

Hallo, ich möchte wenig Übungen mit viel Volume anstatt anders herum, beim Beintrainibg habe ich das schon gabz gut hinbekommen. Sollte ich aus den Oberkörpertrainings nich etwas rausnehmen? Ich hänge schon an den Überzügen.

Danke. Und ich weiß dass es individuell ist, aber mich würden eure eigene Erfahrungen interessieren.

Hallo, ich hab folgendes Problem in den letzten Wochen:

Ich habe seit einigen Wochen bzw. fasst Monaten, mit dem Sport aufgehört und mir kommt vor, dass ich viel Muskelmasse verloren habe dadurch, dass ich so faul/unmotiviert bin.

Ich bin immer so unmotiviert, obwohl mir bewusst ist, dass ich durchziehen muss damit ich gut aussehen kann.

Die Motivation kommt aber erst immer Nachts wo ich im Bett liege und darüber jedesmal nachdenke.

Bald ist es schon Sommer und ich sehe meiner Meinung nach nicht gut genung aus, deswegen wollte ich fragen, wie ich wieder disziplinierter werden kann bzw. wie ich motivierter werden kann um Gym dieses Jahr komplett durchziehen.

(vlt. hatte ja jmd auch schon mal dieses Problem und hat evlt. gute "Tipps" für mich, wie ich mich verändern kann.))

Danke schon mal vorraus)

LG

Also meine Frage richtet sich an die Jungs/Männer oder eben Frauen (wenn es hier solche kräftige Damen gibt) die 100kg oder mehr bei Bankdrücken schaffen können… wie lange hat es gedauert, bis ihr das geschafft habt? Habt ihr da ein paar Tipps, wie ich das effektiv erreichen kann?

Ich gehe seit ca. einem Jahr ins Fitnessstudio und habe mit 20kg (nur die Stange) angefangen. Aktuell drücke ich maximal 80kg 3-4 Wiederholungen.

Danke im Voraus

Ich wollte mich bei einem Fitnessstudio anmelden, aber der monatliche Preis von 60€ und die halbjährliche Trainerpauschale von 30€ fucken mich ab.

Würdet ihr euch bei so einem Fitnessstudio anmelden, wo ihr 30€ Trainerpauschale halbjährlich zahlt?

Ich nutze das Trainer Angebot nicht aus, und brauche das auch nicht.

Guten tag!

Und zwar arbeite ich als Busfahrer und möchte gerne Kampfsport machen und gleichzeitig Krafttraining. Das "Problem" ist halt eben das ich 1 Woche Frühschicht habe und 1 Woche Nachtschicht + das ich nicht wie jeder anderer Mo-Fr arbeite sondern auch mal Mittwoch anfange. Der Kurs für den ich mich interessiere ist MMA der von Mo-Mi 18-19Uhr geht. Jetzt überlege ich 1.) Was soll ich genau machen wenn ich an dem Tag arbeite 2.) Wie ich das Kraftsporttraining unter bringe 3.) Ob es sich überhaupt lohnt es zu machen. Würde mich sehr freuen wenn ihr mir Tipps geben würdet, am besten vielleicht einer dem es genauso geht.
DANKE!

Hey

Hab grad ein video arüber gesehen wo viele in den Kommentaren meinten das Lee gewinnen würde.

Was sagt ihr?

Lg

Hey,

Ich bin M18 wiege 80kg und bin ein totaler Beginner. Ich würde gerne 3 mal die Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) trainieren und am Besten 2 Tage allgemeines Home-Workout und ein Tag mit Gewichten. Hättet ihr ein Trainingsplan, am Besten mit Beschreibung der Ausführung. Ich habe nämlich keine Ahnung welche Übungen und wie man sie an der Hantelbank richtig ausführen soll. Ich möchte gerne etwas fitter werden, abnehmen und an etwas Muskeln gewinnen.

Besten Dank!

Ich möchte bald endlich ins gym und abnehmen. Ich würde dienstags und Sonntags immer gehen für jeweils 2 Stunden (krafttraining, cardio)

Wie lange würde es dauern 30kg zu verlieren?

Hey

Kommt schon unrealistisch und ist auch komisch das ich noch nie gesehen hab wie der fisch im internet als gute proteinquelle gezeigt wird. (Auf fitness seiten etc.)

(Der fisch kann auch in 1. Welt ländern gekauft werden)

Lg

Hallo, wiege 60kg, 15 Jahre alt und ich bin beim Muskelaufbau und Bulk. Ich wollte fragen ob man mit Wiener Würstchen gut muskelaufbauen kann und gleichzeitig zunehmend, weil ich höre nur schlechtes von Würstchen? Nährwerte sind hier

Da ich und mein Partner früh raus müssen und erst spät abends zuhause sind, aber Sport machen möchten um abzunehmen (und ggf. Muskeln aufbauen), fragen wir uns ob sich ein Laufband mehr lohnen würde? Wöllte aber auch nicht mehr als 400€ ausgeben.

Gesundheitlich bedingt muss ich jetzt wieder sportlich aktiv werden und Frage mich wie es ist in einem Verein neu zu sein. Ich war 5-6 Jahre im Fußball, die ersten 2 freiwillig, danach war es die Hölle. Da war ich aber noch sehr klein und als kleinkind ist das was ganz anderes. Deswegen Frage ich mich wie das ist, dass im Prinzip alle besser sind als du und man komplett hinterherhängt. Macht das so dann überhaupt noch Spaß? Außerdem Stelle ich mir das sozial auch sehr komisch vor. Vorallem weil dort warscheinlich viele sehr fokussiert aufs gewinnen sind und du dann der Klotz am Bein bist. Das war während ich im Fußball war extremst übel, dass ich nicht weiß, ob ich dann doch lieber ins Fitnessstudio gehen soll anstatt eine Sportart zu spielen (was ich lieber machen würde).

hallo, also mein Freund wollte dass ich mit ihm morgen ins gym gehe und ich weiß nicht ob ich da irgendwie bezahlen muss weil werde höchstwahrscheinlich nicht trainieren nur ihm zuschauen und wenn ich bezahlen müsste wie viel ca

Findet es noch jemand sexy wenn junge Männer Oberkörper frei gänsehaut haben und frieren.

Hallo, ich würde gerne ins gym gehen. Meine Eltern erlauben mir das leider nicht, da sie denken, dass ich es nicht durchziehe und ich dann trotzdem das Geld 1 Jahr lang zahlen muss…

Wie könnte ich sie am besten überreden?

Ich will so gerne ins gym gehen und ich war auch öfter schon im gym Mitglied aber nach ein paar Monaten verliere ich immer die Motivation weil ich niemandem hab der mit mir geht.
ich wollte jetzt mit meiner besten Freundin ins gym gehen aber sie wird wahrscheinlich kaum Zeit für mich haben da sie lieber mit ihrem Freund ins gym geht, was mir ehrlich gesagt richtig auf die Nerven geht weil die ständig aufeinander hocken und sie ihn immer am arsch klebt und kaum noch Zeit für mich hat obwohl wir damals jeden Tag Zeit verbracht haben ( obwohl ich zu denen Zeitpunkt auch schon mein Freund hatte waren wir Trd ständig draußen und ich habe sie auch nie vernachlässigt) und jetzt meinte sie ich soll doch mit meinem Freund mal ins gym gehen (er ist im selben gym angemeldet wo ich mich anmelden möchte) aber er geht nie hin und ich hab ihn schon so oft gefragt ob er nicht mit mir gehen will oder es mir zuliebe mal vlt versucht

keine Chance er wehrt sich mit allen Mitteln

er heult mir jedes Mal die Ohren voll er sei so fett und hässlich und wie viel er doch zugenommen hat

aber ändern tut er nichts? Ich meine er will doch auch was ändern? Aber er geht auf keinen Fall mit mir trainieren

und Zeit hätte er eigentlich reichlich dazu er ist jeden Tag ab 15 Uhr daheim aber statt er ins gym geht sitzt er dann vor der ps4 und zockt lieber den ganzen Tag und isst worauf er Bock hat

ich meine das klingt jz böse aber er brauch sich nicht wundern das er dann zunimmt wenn er keinen Sport mache und nur fettiges Zeug ist

er hat eine „Essstörung“ wo er keine Sachen essen kann die er nicht kennt. Er wehrt sich dann diese Sachen zu essen oder übertreibt komplett und sagt das das Essen wie scheisse schmeckt (weswegen er auch noch nie Erdbeeren oder generell gesunde Sachen gegessen hat)

und ich würde so gerne mit ihm trainieren aber es ist hoffnungslos ich weis ich soll mich nicht nur auf andere verlassen und einfach alleine trainieren aber ich finde es schade das er damals ein paar Monate mit seinen Kollegen trainieren war und mit mir auf keinen Fall wollte, und jetzt nicht mal mit mir gehen will, mir aber ständig die Ohren voll heult … was soll ich machen? Kann ich ihn irgendwie überreden?

Heute ist Ramadan der erste Tag und ich faste hambulillah

Aber ich will ins Gym ich muss sonst werde ich meine ganzen Muskeln verlieren weil ich nicht trainiere. Ich muss ins Gym wir soll ich es am besten machen ?

Kurz vor Iftar oder

Hallo zusammen!

ich bin eigentlich Kreuzfahrtschiff Vielfahrerin, bin aber nun endlich alt genug, um auch das Gym an Bord zu nutzen und hätte nun eine Frage: War schon jemand an Bord der MSC Virtuosa und könnte mir sagen, ob das Gym groß ist und ob es Kabeltürme gibt?
LG und Danke im Voraus :)

Hallo, ich wollte mal fragen, dass wenn ich dann jetzt wo es wärmer wird mit dem Fahrrad zum Gym fahren würde des ist so ein 15 Minuten weg, müsste ich mich dann auch noch dort aufwärmen? ( Mache immer 10 Minuten Crosstrainer)

Hallo!Ich bin ein 15 Jähriger Junge der momentan abnehmen will und gleichzeitig die Muskelmasse mindestens "behalten" also keine Muskelmasse verlieren.Ich gehe immer direkt nach der Schule ins Gym und meine Frage ist:Was wäre gut zum Frühstücken?

Ich frühstücke zu Hause und esse nichts mehr bis ich nach Hause komme nach Gym.

Also was wäre ein Proteinreicher und gesundes frühstück?

Denkt ihr wirklich das solche Sportübungen an der Brust optisch etwas verändern könnte ? Z.b kleine Brüste etwas größer machen oder so?

Hey, ich Dusche täglich zwei mal und enthaare mich auch unter den Achseln jeden Tag, damit sich Bakterien nicht vermehren können. Jedenfalls habe ich das Problem, dass ich nach einer gewissen Zeit anfange unangenehm zu riechen und ich frage mich was ich da falsch mache?

was macht ihr, um beim Sport immer frisch zu bleiben, also nicht zu stinken?

Hi. Bringt das was. Und wenn ja wie viel und was sind die gefahren.und wie nehme ich es

Ich wollte wissen ob man nach dem Sonnenuntergang (oder 10-20min danach) essen muss. Ich habe seit einigen Monaten komplett Fasten (ganzen Tag nichts essen) gemacht, das über einigen Wochen oder Tagen da dies Fett schneller verbrennt und Testosteron um vieles erhöht. Muss man wirklich nach Sonnenuntergang essen oder ist das nur optional

Duscht ihr im Gym ich persönlich finde es voll angenehm nach nem harten Training Im Gym schön warm lange zu duschen! Das beste ich habe es tatsächlich ausgerechnet ich spare im Jahr so viel heiz/Wasser kosten fitx 20€ Monat

yo leute, wie ihr schon sieht geht es hier um meinen "gym crush", aufjedenfall gefällt sie mir und ist echt mein typ. Meine frage geht eigentlich eher an die frauen aus der community, ob ich sie ansprechen sollte als junge, weil heutzutage fällt es mir echt schwer eine frau länger anzuschauen oder überhaupt anzuschauen, weil ihr vielleicht diese videos auf social media kennt, wo man direkt als perverser abgestempelt wird und die frauen sich belästigt fühlen, schon nur durch blicke. Ich bin eigentlich sehr Selbstbewusst was alles andere angeht und bin mir bewusst das ich echt gut aussehe,aber dieses Problem hab ich nicht nur im gym sondern allgemein, wenn ich auf der strasse eine frau sehe, die mich die ganze zeit anschaut, kann ich einfach nicht zurück schauen und das nicht weil ich schüchtern bin, sondern eben nicht will, dass sie sich belästigt fühlt. Aufjedenfall seh ich aus dem Augenwinkel, dass mein gym crush mich wirklich immer anschaut, aber kann mich nicht überwinden zurückzuschauen, weil ich nicht wie ein perverser rüberkommen will.

Hey,

als ich angefangen habe Krafttraining zu betreiben habe ich relativ oft meine Beine vernachlässigt und mache jz ca seit einem Monat 3/4 Beineinheiten pro Woche während ich an den anderen Tagen meinen Oberkörper trainiere.

Meine Frage wäre jedoch ob diese Einteilung mit dem Trainingsplan harmoniert oder ob ich mir das anders Aufteilen sollte?

Trainingsplan:

-25 bulgarian split squads(+kurzhanteln) + 10 Sekunden halten bei letzter Wdh.

-100 Calf Raises (+25kg) + 10 Sekunden halten bei letzter Wdh.

-25Beinbeuger (30kg) +  25 Beinbeuger (15kg) je 10 sek halten bei letzter wdh.

-25 Vertikale Beinpresse (80kg) + 25 Beinpresse (70kg) je 10 sek halten bei letzter wdh.

Und diese Übungen mache ich momentan immer in der Reihenfolge, und das zwei Mal hintereinander. Das wäre mein Beintraining für einen Tag. Ist das effizient, sinnvoll oder wäre eher eine Umstrukturierung angebracht ?

Habe das Gefühl, dass alle heutzutage ins Gym gehen und irgendwie auch bei der Partnerwahl viel Wert darauf gelegt wird 🥴

Bei den Girls merke ich, dass doch schon irgendwie auf Muskeln bei Jungs geachtet wird und bei den Typen ebenso, dass das Mädchen einen gut trainierten booty & Bauch hat.

Dann wird ständig darüber geredet, wann wer ins Gym geht, welche Übungen gemacht werden,…

Können die ja auch ruhig machen, ich gehe halt nicht ins Gym und kann wenig mitreden.

Eher will ich gerade mit der Frage auf den Fragetitel hinaus und ob hier vielleicht auch ein paar Leute sind die nicht ins Gym gehen, denen es genauso geht…

Ich habe halt das Gefühl, dass vor allem unter Teenagern und jungen Erwachsenen die Leute präferiert werden, die regelmäßig trainieren gehen.

Hey ich hab das mal probiert aber irgndwie spüre ich die nicht im po

Kann ich dann etwas weiter in die knie gehen? Weil dann spüre ich es einwenig

wie bekomm ich eine gute form hin

Wie kann ich (M) personal trainer für frauen werden, ABER nur für 18-27 jährige und hübsche mit schon guten körper. Also keine schwabblis oder so. Wenn ich das normal lern bekomm ich bestimmt auch schwablis zugewiesen? Was empfehlt ihr,

(Hallo, ich stelle diese Frage erneut da ich im alten Post die Frage falsch formuliert habe.)

Hi, bin derzeit auf Fitness Diät ich darf Max 1900 kcal zu mir nehmen, ich war heute 1 Stunde im Fitnessstudio (Kraft Training) soll ich es dazu zählen? Oder besser gesagt auf meine Kalorien drauf zählen? Könnte ich somit heute anstelle von 1900 kcal, 2300 kcal essen? Da im Internet steht 1 Stunde Kraft Training verbrennt man zwischen 300-500 kcal.

Sollte ich also höher gehen, also anstatt 1900, 2250 kcal weil ich heute 1 Stunde im Fitness Studio verbracht habe und dadurch 300-500 kcal verbrannt habe.

Hallo, Ich gehe seit 3 Monaten aktiv 5 mal die Woche ins Fitnessstudio. Verständlicherweise habe ich dadurch an Muskel zugelegt. Ich bin sehr zufrieden mit mir selbst und habe einen guten Ausgleich was meinen Körper angeht. Ich hatte schon immer einen schlanken Körper und wollte dies durch Fitness beibehalten. Mache Fitness und Muskelaufbau, halte es aber trotzdem feminin. Ich hatte eine Konversation mit meinem Freund über Gewicht und Körper. Dadurch fiel mir auf dass er Sachen aufzählte, die das komplette Gegenteil von mir sind.

Er mag es wohl wenn die Frau kleiner und Süßer ist, weniger wiegt, keine Muskeln hat und allgemein "schwächer" ist als er. Ich bin 171 und habe seit dem ich ins Fitnessstudio gehe Muskeln aufgebaut, was natürlich auch ein paar KG mehr auf die Waage gebracht hat da Muskel mehr wiegt als Fett. Mein Freund meinte daraufhin er findet das komisch und unangenehm dass ich nun mehr wiege. Und dann sagt er, ihm wäre eine süße Frau lieber. Ich persönlich bin weniger süß, sondern eher "sexy", was davor wohl noch nie ein Problem war.

Dann schickte er mir Bilder von Frauen die er hübsch findet, das komplette Gegenteil von mir. Jetzt ist er sauer auf mich weil ich meinte, dass ich nicht mein Training für ihn aufgebe da es mir mental auch sehr hilft den Kopf frei zu bekommen. Er selber trainiert nicht. Was soll ich mit so einem Verhalten machen? Er möchte nicht mehr mit mir reden. Und ich bin selbst etwas verletzt.

Meine Vermutung ist dass er eifersüchtig ist, da ich fitter und gesünder lebe als er.

Was ist eure Meinung?

Hallo, ich hatte die letzten 4 Tage Magen-Darm. Ich habe so gut wie nichts gegessen und konnte nicht ins gym. Nun bin ich wieder gesund und habe bei meinem Training nur die Hälfte an wiederholungen geschafft wie sonst. Bei manchen sogar noch weniger. Wie lange dauert es bis ich wieder so viel schaffe wir vorher? Denn es waren ja nur 4 Tage die ich krank war. Und ist es normal, dass ich so viel weniger schaffe? Hab z.b. beim bankdrücken mit 80kg nur 6 statt 11 Wiederholungen geschafft.

Hallo Zusammen,

ich mache mir ernsthaft sorgen und fühle mich sehr insecure, da mein Freund sehr dünn ist. Dünner als ich. Ich möchtes ihm gerne sagen aber möchts ihn natürlich nicht verletzten. Könnte mir jemand eine gute Art wie man es sagen könnte schreiben? Dankee

Hallo,

ich habe mich neu bei Urban Sports Club in Berlin angemeldet und möchte nun ein Gym besuchen. Ich weiß, dass ich in diesem Gym die Mitgliedskarte brauche, um die Schließfächer zu nutzen. Ich bin ja aber über den USC angemeldet, kann ich die Schließfächer trotzdem irgendwie nutzen?

Vielen Dank schon mal im Voraus!

LG

Hey welche der beiden eignen sich besser?

Hallo, ich möchte auf eBay Kleinanzeigen eine neue Langhantel kaufen.

Länge: 220cm; Gewicht: 20 kg; Durchmesser der Enden: 50mm

Neupreis läge wohl bei: 290€, ich kriege sie für 90€

Laut Verkäufer ist sie geeignet für Gewichtheben, Dreikampf und CrossFit.

Auch sagt mir der Verkäufer, dass die Stange von Dynomaster aus Xiamen sei, der Hersteller produziere auch für Rogue http://www.dynomasterfitness.com/).

Hier ein paar Bilder der Stange:

Was meint ihr - kann man die Langhantel kaufen, taugt die was?

Guten Abend,

ist es schlau bzw. vielleicht sogar gut, wenn ich Calisthenics und Bodybuilding im Gym regelmäßig abwechsle?

Also zB Woche 1 Calisthenics und Woche 2 dann Gym?

MfG