also ich hab mich so gefragt beim abnehmen ob man da auch zuerst an den stellen abnimmt wo man auch zuerst zunimmt?

also wenn ich zunehme dann geht das ja z.b zuerst in den bauch oder so und wäre das beim abnehmen dann so das ich dort auch zuerst das fett verliere oder ist da ein unterschied?

ich hoffe man versteht die frage

Hallo zusammen,

momentan bin ich in einem Plateau, was meinen deadlift angeht.

Ich mache deadlift genau, wie nach der folgenden Ausführung: https://youtube.com/shorts/vfKwjT5-86k?feature=share

Mein Arbeitsgewicht: 77,5 kg (ohne Langhantel Gewicht) / ich mache 3 Sätze á 6 - 8 Wiederholungen // ich wiege 76-77 kg und bin 1,84 groß

Ich habe einen ok/UK Split, deadlifts mach ich an dem UK Tag als letzte Übung. Davor mache ich: squats/Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger, Wadenheben, Rückenstrecker und crunches.

Ich merke, dass meine Unterarme/Griffkraft hier das Problem sind und dass diese früher nachlassen als mein unterer Rücken.

Wie kann ich meinen deadlift weiter verbessern?

- Gewichtheber Gürtel?

- Zughilfen (habe ich schon Mal probiert, aber war etwas zu überfordert, die zu benutzen)

- squat und deadlift nicht am selben Tag machen

- Magnesium/chalk benutzen

Ist das überhaupt möglich? Wie packe ich es am besten an? Ich bin im Bereich Muskelaufbau sehr Erfahren, aber für das Laufen bringen dicke Muckis ja 0

Ich bin aber mit dem Muskelaufbau bereits durch und halte nur noch mein Gewicht - Laufen ist von daher nicht so tragisch; ich möchte unbedingt meine Ausdauer verbessern

gerne auch antworten von erfahrenen Sportlern, die Ausdauertraining betreiben

Ich habe ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien, esse also so 1300-1400 Kalorien am Tag. Sport mache ich fast jeden zweiten Tag im gym, immer den Großteil krafttraining und ein teil Cardio. Das mache ich schon ca. 3 Wochen so aber hab immer noch kein Gramm abgenommen. Was mache ich falsch?

Die Frage geht nur an Männer, die nicht stoffen, 3 Jahre + Trainingserfahrung und einen überdurchschnittlichen Körper haben

Hallo 😄.

Ich gehe neuerdings in Fitnessstudio, weil ich Laufen trainieren muss (draußen geht aufgrund Allergie nicht). Abgesehen davon, dass ich sowieso nervös bin, mache ich mir konstant Sorgen darüber, dass ich schon nach geringster Anstrengung total rot werde - und ich meine total rot.

In der Schule - und das ist nicht übertrieben - war ich die einzige Person die so rot war und alle anderen waren immer mindestens halb so rot.

Da ich mit Auslachen mehr Erfahrungen gemacht habe als mir lieb sind, habe ich auch jetzt total Angst davor, dass Leute mich wieder so abschätzend anschauen. Auch wenn es in der Regel Erwachsene sind, die ihr Lachen wenigstens verstecken...

Habt ihr Tipps, wie man das überwinden kann oder vielleicht sogar verhindern/besser machen?

Hilft Schminke bei so etwas? Oder "schmilzt" die beim Schwitzen?

Danke schonmal 😪.

Ich schildere die Situation so einfach wie möglich. Wir haben uns heute verabredet zu chillen und zu reden, es gab paar Sachen zu essen sowie Wein und Sekt. Da ich seit längerem ins Gym gehe und auf Alkohol verzichte und sowas wie Wein sowieso nicht trinken kann, habe ich abgelehnt ein Glaß zu nehmen. Wie der Gruppenzwang es aber will habe ich ein Schluck genommen und sofort gesagt das es für mich wie Sche*e schmeckt und ich wegen dem Gym nicht trinken möchte. Dann wurde auf mich für eine Stunde rumgehackt und diskutiert warum ich nichts trinke und es nicht so schlimm ist obwohl ich mehrmals gesagt habe das Alkohol den Muskelaufbau so gut wie stoppt und es für die nächsten 3 Tage kein Sinn machen würde zu trainieren. Ich kann einfach kein Alkohol ab und verstehe nicht wieso man meine Meinung nicht einfach akzeptiert? Wir machen sowieso so selten was und ich verstehe nicht wieso man die Zeit nicht einfach gemeinsam nutzt anstatt rumzuhacken für eine total logische Erklärung. Was hättet ihr in der Situation gemacht und was sollte ich evtl beim nächsten mal beachten? Danke

Ich gehe jetzt seit 4 einhalb Monaten ins Gym. Anfangs hab ich einen Ganzkörperplan gehabt um eine gewisse Grundkraft aufzubauen (ich hab wirklich bei 0 angefangen. Dünn, aber auch athletisch, jedenfalls dafür, dass ich davor keinen Sport gemacht habe). Seit 2 Monaten mache ich einen Push, Pull, Legs, Push, Pull Trainingsplan, also 5 mal die Woche. Ich trainiere immer sehr hart, bei den Übungen bei denen es geht trainiere ich immer bis zum Muskelversagen. Ich esse viel mehr als zuvor und schaue darauf, dass ich genügend Proteine zu mir nehme.

Trotzdem hat sich seit dem Anfang kaum was getan. Klar, ich wurde etwas stärker (trotzdem benutze ich immer noch peinlich wenig Gewicht), aber vom Aussehen her hat sich nicht wirklich viel verändert. Währenddessen sehe ich Typen, die 2 Monate ins Gym gehen und schon nach der kurzen Zeit ziemlich viel an Muskelmasse anlegen.

Liegt es daran, dass ich erst 16 (bald 17) Jahre alt bin? Oder liegt es an meiner Genetik? (In meiner Familie sind alle ziemlich dünn.) Oder esse ich immer noch nicht genug?

Habt ihr Tipps? Oder ist das normal? Klar variiert es bei jedem Menschen, aber ist es grundsätzlich normal, dass man in den ersten Monaten eher wenig Veränderung sieht?

Danke

Hallo, mache jetzt schon seit einer Weile Sport, ich gehe 6x die Woche ins Gym und mache Stärke fokussiertes Training, außerdem mache ich 2x die Woche Kickboxen. Ich bin nicht dünn, aber auch nicht übergewichtig. Ich bin ein bisschen über dem Normalgewicht (179cm 74kg). Ich will nun auch meine Ausdauer trainieren, fürs rennen. Wie mache ich das am besten? Ist einfach rennen auf dem Laufband täglich ausreichend? Oder sollte ich auch Pausen machen? Sollte ich meine Gewichtsweste benutzen (20kg)? Danke im Voraus

Also im Fitnessstudio hatte sie Ohrhörer in den Ohren. Keine Ahnung. Hab mich nicht überwindet zu ihr zu gehen? Wäre aber okay gewesen oder?

Wenn ich fertig mit Trainieren bin dann draußen warten bis sie raus kommt und ansprechen. Findet ihr das okay?

Hallo, ich habe eine Frage. Meine Mutter und ich leben in finanziell schwierigen Verhältnissen, aber ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen. Ich bin 16 Jahre alt und komme aus Bayern. Gibt es andere Möglichkeiten, dass jemand die Kosten übernimmt, zum Beispiel das Jugendamt oder ähnliches?

Hey , ich gehe immer früh zum Gym oder nach der Arbeit,aber wenn ich zurück komme vom Training, mache ich nichts mehr , ist das normal ? Weil muss manchmal paar Sachen erledigen aber trz mache ich die nicht weil ich so müde bin .

Hallo.

Ich (w) habe einen 2-Jahre älteren Bruder, mit dem ich mich absolut gar nicht verstehe. Unsere Persönlichkeiten und Interessen sind das absolute Gegenteil und ich hasse ihn dafür, dass er immer meine Mutter ausnützt und sie nicht mal ansatzweise respektiert (sie sagt auch nichts dazu, weil sie es einfach über sich ergehen lässt). Er räumt nie hinter sich auf und lässt seinen Müll und Dreck überall im Haus herumliegen, schenkt unserer Mutter nicht mal etwas zum Muttertag.

Und trotzdem haben unsere Eltern ihn viel lieber als mich. Wenn ich mal etwas falsch mache, ist es 50 mal so schlimm wie als wenn er etwas falsch macht. Es kommt fast täglich zu einer Auseinandersetzung zwischen meiner Mutter und ihm. Meine Mutter fliegt sogar mit ihm in die Ferien (1 Woche nachdem er ihr nichts zum Muttertag geschenkt hat), mich haben sie zuhause gelassen. Wenn man meinem Bruder etwas vorwirft, wird er entweder aggressiv oder denkt er hat 100%ig recht und ich liege falsch, verteidigt sich durch Vorwürfe gegen mich.

Unser Vater lebt nicht bei uns (er wohnt wegen der Arbeit sehr weit weg) und unsere Form der Kommunikation ist das ein-paar-mal-wöchentliche-Telefonieren. Wenn ich mit meinem Vater telefoniere, hängt er sofort auf wenn mein Bruder gleichzeitig anruft. Anders herum schreibt er mir, ich solle ein paar Stunden warten, weil er mit ihm gerade telefoniert.

Ich gehe seit kurzem in ein bestimmtes Fitnessstudio. Auf einmal hat er sich auch dort angemeldet und geht jetzt fast jeden Tag dorthin. Es ist mir unangenehm ihn dort zu sehen und ich will nicht dort trainieren, wenn er dort ist. Er ist aber IMMER dort, und trainiert alles falsch (es ist mir also auch peinlich, mit ihm gesehen zu werden. Wenn er mich in der Öffentlichkeit sieht, tut er immer auf super nett (auch zu anderen Personen), ganz ganz anders als er es zuhause und gegenüber meiner Mutter tut.

Wie kann ich dafür sorgen, dass er dort nicht hingeht, wenn ich dort bin? Oder dass er allgemein nicht ins Fitnessstudio geht?

Ich hatte Stress mit einem Freund, weil ich ein Bild von ihm im Fitnessstudio gemacht und es in unsere WhatsApp-Gruppe geschickt habe. In unserer Freundesgruppe ist es normalerweise nicht ungewöhnlich, dass wir gegenseitig Fotos von uns in unangenehmen Situationen machen, wie zum Beispiel wenn jemand eine Grimasse zieht oder ähnliches. Außerdem ist er kein besonders enger Freund.

Jedenfalls war ich im Fitnessstudio und sah, wie er intensiv trainierte. Da wir zuvor in unserer WhatsApp-Gruppe darüber gescherzt und gewettet hatten, wer härter trainiert, habe ich spontan ein Foto von ihm gemacht, um zu zeigen, dass er keine halben Sachen macht. Es war eher als Spaß gedacht und ich habe nicht weiter darüber nachgedacht. Ich habe das Foto dann in die Gruppe geschickt, aber seine Reaktion war anders als erwartet. Er war wütend und forderte mich sofort auf, das Bild zu löschen, was ich natürlich sofort gemacht habe. Ich habe mich auch bei ihm entschuldigt.

Kurz darauf hat er weitergemacht und damit gedroht, zum Trainer zu gehen und mich zu denunzieren. Außerdem hat er anderen Gym-Kunden davon erzählt. In der Gruppe hat er mich auch als verrückt bezeichnet und gesagt, dass ich nicht zwischen richtig und falsch unterscheiden könne, was natürlich Unsinn ist. Ich habe versucht, ruhig und sachlich zu bleiben, aber es hat wirklich lange gedauert, bis er aufgehört hat, über mich herzuziehen.

Was habe ich jetzt davon? Ich kann nicht mehr ins Fitnessstudio gehen, da jeder denkt, dass ich ein komischer Typ bin, und wahrscheinlich hat es sich mittlerweile auch beim Trainer herumgesprochen, was wahrscheinlich zu einem Bann für mich führt. Ich glaube, dass dieser "Freund" generell voreingenommen gegenüber mir ist, was ich nicht wirklich verstehe, da ich eigentlich nie Streit anfange oder jemandem absichtlich schade.

Was sagt ihr zu der ganzen Situation? Findet ihr, dass er überreagiert hat, oder findet ihr seine Reaktion gerechtfertigt? Ich habe bereits mit einigen Personen darüber gesprochen und sie fanden seine Reaktion auch übertrieben, während andere ihn verstehen konnten. Ich bin gespannt auf eure Meinung.

Beste Grüße

Hi,

ich möchte gerade Sport machen und ein wenig joggen gehen. Ich weiß nicht so richtig wir ich angefangen soll. Was würdet ihr mir empfehlen? Lieber draußen in der Natur oder im Fitnesscenter bzw. bei MC fit?

Ich und ein Freund gehen morgen zum ersten mal ins Gym er fast 15 ich gerade 14 geworden. Gibt es etwas was man wissen sollte vllt auch an Equip? Und am wichtigsten wie trainiert man am besten zusammen oder macht jeder einfach komplett sein ding?

Und bekommet man Irgendwelche Blicke zu geworfen weil wir noch so jung sind?

Lg

Guten Tag,

Ist es ausreichend, dass man 2x pro Woche jeweils 30min läuft, damit man eine Verbesserung der Ausdauer und Streckenlänge/ Zeit verzeichnet?

Danke im Voraus!

Moin,

Wenn ja, wie habt ihr es dosiert und wo bestellt?

Ich trainiere mittlerweile so 5 Sätze pro Muskel je bis zum Muskelversagen mit hohem Gewicht für meine Verhältnisse. Bloß ist das Training schon nach einer halben Stunde vorbei und ich bin auch ausgelastet aber es fühlt sich komisch an nur 30 min fertig zu sein. Ist diese Zeit für diese Art Training optimal?

Ich bin 17, männlich und versuche seit ca. 2 Jahren einen "Glow up" zu bekommen. Ich war EXTREM hässlich. Akne, dünne Haare mit hoher Stirn und ungeplfegter Frisur, hässliche Gesichtsstruktur, mittelgroß und dünn.
Ich wollte besser sein. Ich gehe regelmäßig ins Gym, esse gesund und genug, habe versucht verschiedene Outfits zu finden und einfach jemand zu sein, der respektiert wird.
Und hier bin ich jetzt nach 2 Jahren harter Arbeit und der Pubertät:
Noch immer 175cm groß, dünn mit kleinen Muskeln die egal wie viel man isst nicht wachsen, noch immer hässliche Gesichtsstruktur und dünne, undichte Haare.
Was kann ich noch tun, außer neue Kleidung, Training, gesund Essen, eingeteilter Alltag?

Ich mache aktuell jeden zweiten Tag (Mo, Mi, Fr, So) Sport und am Dienstag und Donnerstag Taekwondo immer eine Stunde und Samstag garkein Sport. Ich fahre dabei ungefähr eine halbe Stunde Cardiorad zum Aufwärmen. Dabei verbrauche ich 600 kcal. Oder ich gehe Joggen, wenn gerade keine Sonne scheint und es keine 30 Grad hat (auch so eine halbe Stunde). Dann mache ich noch Workouts von YouTube ungefähr 1,5 Stunden (Sixpack, Bizeps, Trizeps, Unterarme, Brust, Rücken, Beine). Mein Vater hat mir gestern gesagt, dass wenn ich soviel Sport mache es schädlich für mein Herz ist. Was meiner Meinung nach eingentlich kompletter Quatsch ist, da ich ja hauptsächlich die Muskeln, die ich gerade trainiere belaste und keinen Leistunssport betreibe. Daraufhin habe ich ihm gesagt, dass er mir im Thema Sport nichts zu sagen hat, da er selbst stark Übergewichtig ist. Was meint ihr? Ist das zu viel Sport? Bin fast 14 und bin 1,88m und wiege 77kg.

In meinem alten Studio bekam man einen Zettel, wo links die Übungen stehen und daneben die Wiederholungen mit den Sätzen. Quasi eine Tabelle.

Doch jetzt im neuen Studio hat man eine App, die unübersichtlich ist und wenn man die App kurz verlässt, werden die Daten direkt gelöscht. Die App gefällt keinem, Bewertungen sind auch schlecht.

Ich könnte ja quasi eine Tabelle selber in Papierform machen, doch möchte nicht als einzige mit Papier rumlaufen.

Wie machen das alle anderen? Woher wissen die, wann die das Gewicht erhöhen müssen? Einfach Schätzungsweise.

Mit der Tabelle war das gut, weil man ja das Gewicht erhöhen soll, wenn man 3×15 Wiederholungen schafft. Ohne App muss man ja ein Gefühl haben.

Keennt ihr eine App oder eine Tabellenapp oder soll ich nur per Gefühl arbeiten?

Eigentlich brauche ich dazu nichts mehr hinzuzufügen. Ich bin eher der Typ, der ignoriert, aber ab und zu schaue ich auch mal Frauen in die Augen unswar ordentlich also gucke dann auch nicht weg um mein Interesse zu zeigen nur weiß ich nicht was besser ist .. wenn ich schaue hat die Frau kein Interesse wenn ich nicht schaue hat sie Interesse so ist meine Erfahrung ein Beispiel ich hab mal eine Dame nie aufmerksam geschenkt im Gym und plötzlich dann doch und hab in einer unerwarteten Situation ihr volle Kanne in die Augen geschaut und auch nicht weggeschaut sie sah so überrascht aus und hat sofort weg geguckt wenn ich mir ne Woche kein gekeult habe und mein testo auf 50% erhöht ist ab dem 7 Tag ist es schon sehr schwierig die Augen von euch damen zu lassen aber ich pack’s trotzdem ich erwünschne mir die Antworten der Frauen denn die können mir wirklich sagen was sie wollen im gym oder auf der Arbeit wenn die Kollegin hot ist oder ne enge Sportleggings an hat kriege ich manchmal echt perverse Gedanken bzw die Frage in meinem Kopf was ich bei ihr gemacht hätte aber bitte verurteilt mich nicht viele Männer sind so außer sie holen sich mindestens 5 mal am Tag ein runter auf perversen Videos Ich respektiere Frauen und sie sind für mich keine Objekte es ist die Natur des Mannes

hii, ich hatte eine frage ich hoffe irgendwer kann mir darauf eine antwort geben.

unzwar hatte ich heute ein probetraining beim fitness studio jumpers (stuttgart) es hat mir super gefallen und ich wollte gerade online einen "vertrag" abschließen. jedoch weiß ich nicht ob ich morgen dann direkt trainieren gehen kann. Würde das funktionieren?

ich freue mich auf eure antworten!

gute nacht & schlaft alle gut! xo

Ich kann nur sehr schwer zunehmen.

Ich gehe ins Fitnesstudio und versuche zuzunehmen. Ich weiß, dass ich einen Kalorienüberschuss brauche.

Es ist aber doch nicht normal, dass ich mit 1,80m Körpergröße und 64kg bei 3500kcal nicht zunehme, oder?

Mehr schaffe ich nicht zu essen, ich zwinge mir das essen ja schon jeden tag ein. Ich weiß dass ich zunehmen würde, wenn ich NOCH mehr essen würde, aber wieviel soll ich denn dann bitte essen wenn ich mehr wiege?

Nun bin ich seit gestern krank wodurch ich nur 2000kcal geschafft habe : Direkt fast 2 Kilogramm abgenommen.

Ich bin verzweifelt.

Ist das normal??

Hallo,

Ich habe heute plötzlich Muskelkater bekommen an den Oberschenkeln und habe aber nicht trainiert.

Was ich nur gemacht habe, sind Liegestützen am Samstag und ein paar Sachen getragen. Ich habe aber an den Schenkeln Muskelkater.

Was hat das zu bedeuten?

Na ja, Wachstum vielleicht?

PS: Ich drücke ständig darauf auf den Muskelkater, ist sehr angenehm finde ich.

Also, wenn du dich in meinem Gym anmeldest, kriegst du eine Trainerstunde gratis. Die hab ich mal drei Monate lang liegen gelassen und dann, als ich wirklich Hilfe gebraucht hab, hab ich die Stunde gemacht. Hab sogar noch eine zweite gemacht, weil wir einen 2er-Split gebastelt haben.

So, der PT und ich haben uns beim Training gleich gut verstanden, teilweise aber auch, weil ich einfach so eine Art hab, dass ich mit Leuten ganz entspannt rede und lache, als würde ich sie ewig kennen. Haben uns immer wieder mal im Gym gesehen, haben Proteinshakes geteilt und mit den anderen Trainern und Rezeptionisten gelacht (ich hab gern so Geschmacksrichtung-Mix-Experimente gemacht) und auch manchmal gesimst. Nicht oft, nicht viel, aber so bissi und hatte immer im Bezug auf "real-life"-Begegnungen. Hab sogar mal ein Selfie von ihm in Kellnerkluft bekommen und eins von mir in Bürokluft zurückgeschickt.

So, er ist nebenbei in einem Pub bei mir um die Ecke von mir kellnern. Hab ihn auch mal besucht, er war allein, Pub fast leer bis auf ein Tisch und ich hab ihm Gesellschaft geleistet, bis er Abrechnung gemacht hat. Da war er ganz locker, viel entspannter als im Gym (logisch). Das nächste Mal, als ma uns gesehen haben (im Gym), gabs hin und wieder Zwinkersmileys in Echt. Am Sonntag hat er mir eine Übung gezeigt, mit der ich eine andere substituieren kann, die ich nicht mochte. Einfach so, ohne irgendwas. Meinte noch so im Spaß, dass er jetzt Gratis-Service macht, weil normal müsste er eine Trainingsstunde ansetzen und die kostet im Gym €80,-.

Er hat mich auch gefragt, ob ich Dienstag wieder ins Pub kommen will, weil sein Bruder macht da eine Buchvorlesung. Meinte aber ich soll vielleicht Freunde mitnehmen, weil es voll werden könnte und er nicht will, dass ich da zuviel alleine sitze (er wird wieder allein arbeiten).

Alsooo ... was ist eure Einschätzung von ihm?

Moin, hab gestern etwas Alkohol getrunken (ca. 5 Bier), war etwas betrunken gestern. Jetzt am Morgen bin ich an sich wieder nüchtern, nur ein bisschen müde halt (aber kein Kater). Könnte ich heute wieder Sport machen? Oder wäre das kontraproduktiv?

Danke!

Ich wollte mit dir xm5 holen, jedoch weiß ich nicht wie diese beim Sport sind, wie z.B. beim joggen oder im gym.

Und was trainiert ihr am meisten?

Hallo ich hab mir gerade die Frage gestellt, ob ich nach dem Training einen Proteinriegel essen sollte oder doch einfach warten sollte bis ich zuhause bin um da ein Teller mehr zu essen?

Ich wohne in einem Dorf und in der nächsten Stadt wäre das Clever Fit, das andere Clever Fit wäre ebenso in einer anderen Stadt. Beides wäre einmal 10-15 min und das andere 25-30 min entfernt mit dem Auto.
dann hätte ich das clever fit auch 5 min entfernt von meiner Arbeit in einer großen Stadt.

das FitX wäre auch 5 min entfernt von meiner arbeit, also auch da wo das clever fit ist.

an die Mädels! Welche hip thrust Maschine wäre besser, pflegeleichter und vielleicht auch weniger gefährlich, da sie ja als Gebärmutterquetscher bekannt ist?

und wo kann man einen „besseren“ Körper bekommen durch bessere Maschinen? Ich will vor allem rücken Bauch und Po trainieren, da das bei mir sehr schwach ist

ist heim fahren und dann zum gym besser oder immer nach Arbeit und am Wochenende 1 mal reinfahren (da gehen halt km drauf) Aber ich habe auch einmal in der Woche mobil und ich bin im Außendienst tätig und deswegen habe ich ab und zu unterschiedliche Arbeitszeiten

ich bin für jede Erfahrung, jeden Tipp SEHR dankbar!!!

Hallo ich drücke derzeit 35,6kg Schulterdrücken bin 19 findet ihr es gut oder schlecht bitte nur die Antworten die Ahnung haben und keine ahnungslosen nämlich die nichts ins Gym gehen wissen nicht wie schwer Hanteln sind da man es nicht mit normalen Gewichten vergelichen kann

Lg

Wie findet ihr diesen Plan:

Natürlich gibt es davor ein kleines Warm up (10min) und nacher wenn noch zeit bleibt ein Cool down

Ich werde mir wahrscheinlich diesen Boxsack auf diesem Bild Kaufen. Meint ihr dass ich mit dem wirklich besser im Kämpfen werde? Also lohnt es sich den zu kaufen? LG und danke im Voraus

Und die andere Frage ist ob ich ihn mit 1 oder 2 Speedballs kaufen sollte?

Ich bin ca. 190cm wieg um die 90kg bin nicht gerade sehr schnell , dafür aber Zweikampfstark . Ich kann gute Pässe spielen teilweise bin ich aber auch nervös im Spiel da ich nicht so oft spiele . Ich bin trotz meiner Größe nicht besonders Kopfballstark. Schüsse sind manchmal gute dabei . Welche Postion könnte ich spielen ? Meistens spiel ich Aussnverteidiger (was mir aber wegen der Schnelligkeit nicht liegt ) . Ich spiele gerne offensiv

Schreibt auch gerne die entsprechenden Übungen dazu

Guten Morgen zusammen 😊

Ich bin auf der Suche nach einer kostenlosen App, mit der ich mir individuell meine Geräte im Gym eintragen kann (für iOS). Dabei würde ich gerne die Einstellungen (wie Sitzhöhe und Gewicht) hinterlegen können. Quasi ähnlich wie der Zettel, den man anfangs oft vom Trainer bekommt. Ich will nicht ständig auf dem Zettel nachsehen müssen, nach dem Motto "Wie war das jetzt nochmal".

Ideal wäre es, wenn ich mit der App die Veränderung der Gewichte mitverfolgen könnte, zum Beispiel mit einem Diagramm. Darauf könnte ich aber notfalls verzichten.

Super wäre es auch, wenn ich mir mehrere Workouts zusammenbauen könnte aus den Geräten. Auch darauf würde ich aber notfalls verzichten.

Die Masse an Fitnessapps erschlägt mich, vielleicht sehe ich also den Wald vor lauter Bäumen einfach nicht.

Könnte ich zumbeispiel in einem anderen john reed in einer anderen Stadt

Ich sehe ein breiten Jungen im Gym der mit zwei Frauen trainiert hat er ist halt wirklich sehr muskelös und hat kaum fett, nun frage ich mich ob solche Typen eher an Sex mit solchen Frauen treiben können oder eher nicht was meint ihr ?

hallo, hab für die Anmeldung bei Fitnessland einen weissen und gelben Zettel bekommen. Muss ich beide ausfüllen weil die gleich sind?

Habe heute Jemanden bei der Beinpresse(\_|) gesehen und die Person ist minimal nach vorne und wieder zurück und das sehr schnell.

Und ich frage mich, ob das was bringt oder die Person hat einfahh keine Ahnung.

Was denkt ihr?

Ist das eine nützliche Übung?

Ich mein, ein Ort für mich wäre das nicht, weil sie da oft kalt sind und weniger Emotionen so wirklich zeigen. Gym ist ein Ort für kälte und da ich selbst nicht kalt bin sondern eher ein warmer offener Mensch bin. Zeige ich sehr gerne was ich fühle. Ich mag es emotional unterwegs zu sein. Gefühle zu zeigen und Freude sprünge zu machen. Findet ihr mich schwach oder kran* wenn ich so bin?

Ich (18 und weiblich) will mich als Ausgleich zur Schule und zum Auslasten im Fitnessstudio anmelden, bin aber extrem schüchtern was neue Orte und Leute angeht. Ich hab mich aber jetzt für eins mehr oder weniger entschieden.

Auf der Internetseite kann man sich für ein Probetraining anmelden, was ich Montag morgens machen wollen würde. Ist um die Zeit durchschnittlich viel im Gym los?
Machen die meisten ein Probetraining vorher aus oder gehen die einfach hin und fragen nach?

Wie groß sollte das Handtuch sein und ziehen da viele Mädchen ein Oversized T-Shirt an oder eher enge kurze?

Zu meinen Daten:

Ich wiege aktuell 68,8 kg und bin 170cm groß.

Bankdrücken war schon immer meine Lieblings Übung und ich überlege schon länger mal einen Wettkampf zu machen, aber bin mir unsicher, da ich noch nie auf irgendeinem Wettkampf war.

Ich mache die Übung aktuell 1 mal die Woche mit 6 Sätzen.
Eigentlich gehe ich nur auf Volumen, aber vor 2 Monaten wollte ich mal schauen was so geht und dabei kam das raus:

1 Satz 60 kg 25WDH, 2 Satz 80kg 15 wdh , 3 Satz 100kg 15 Wdh, 4 Satz 110 kg 12 WDH, 5 Satz 120 kg 8 wdh, 6 Satz 130kg 6 wdh, 7 Satz 140kg 2,5 Wdh.

Anschließend habe ich gut 5 Minuten Pause gemacht und 150 mal probiert und habe sie zwar sehr langsam, aber noch grade so geschafft.
Reicht 150kg oder brauche ich mehr ?

Wie oft sollte ich Bankdrücken in der Woche machen und wie sollte ich mich am besten auf einen Wettkampf vorbereiten.

Danke schonmal :)

Muss ich irgendwas beachten wenn ich Skoliose habe. Wollte ins Gym, aber bin mir unsicher ob manche Übungen, die Skoliose verschlechtern könnten? Habt ihr vielleicht auch Übungen welche sogar hilfreich sind?

Werden die verbrauchten Kalorien auf dem Laufband in Fitnessstudios pi mal daum richtig angezeigt oder ist dir Abweichung zu groß dass man sich darauf nich verlassen sollte?

Hey Leute ich habe eine frage, undzwar möchte ich mit dem Joggen anfangen und das jeden Tag, direkt mal paar Infos zu meiner Person.

Ich bin männlich, wiege zwischen 100 bis 110kg und bin 1.90 cm groß und 19 Jahre alt, ich weiß nicht wie viel Körper Fett Anteil ich habe kann aber sagen das mein Bauch deutlich raus guckt und das am unterm bereich und auch an denn Seiten. Am restlichen Körper habe ich sonst kein Fett.

Zu meiner Ernährung ich trinke morgens einen capocino Schoko mit 2 Löffeln Zucker am Tag hin und wieder mal eine Schokoladen Tafel und am Wochenende Cola an beiden Tagen 1 Liter. Sonst stimmt eigentlich alles mit meiner Ernährung.

Mein Ziel ist es 2,5km zu Joggen und das jeden tag.

Meine Frage ist ob das gut ist, und was ich verbessern könnte.

Ich danke für die Aufmerksamkeit.

habe mir heute neue Ohrlöcher (Lobe) piercen lassen (habe schon jeweils 2, jetzt also Nummer 3 und 4).

Kann ich morgen schon wieder im Gym trainieren gehen?
Gehe 5 mal die Woche ins Gym und würde echt ungern darauf verzichten…

Also, ich schaffe jetzt aktuell ohne Pause 3 Kilometer in 18 Minuten auf dem Laufband, und wollte fragen wie sehr ich meine Zeit in 1 Monat verbessern kann? Also ich würde dann 4 mal die Woche laufen.

Hey, ich höre gerade viel schlechtes über Pamela Reif und auch, dass ihre Sportübungen nicht gut ausgeführt werden und zu Verletzungen führen können.

Ich wollte daher fragen, welche gute Youtuberin oder auch Youtuber ihr kennt, damit ich bisschen Sport mache und wie kann ich mich dazu motivieren?

Ich mag vorallem eigentlich tanzen... Gibt es gute und intensive Tanzworkouts und glaubt ihr, dass ich bei guter Ernährung etwas Gewicht verlieren könnte? Will gerade mal 5kg verlieren und vielleicht auch etwas stärkere Muskeln. Ich will kein Markus Rühl und keine Pamela Reif, aber ich will mich bewegen.

Ich habe vor einiger Zeit ein mega hübsches Mädchen im Gym gesehen und wir hatten auch öfters Augenkontakt. Leider habe ich sie seitdem nicht mehr gesehen.

Ich kenne ihren Namen nicht, ich weiß nur wie sie aussieht und dass sie ins selbe gym wie ich geht/ging und sehr wahrscheinlich in der selben Stadt wie ich wohnt.

Hat wer Ideen wie ich sie mit Hilfe dieser Infos auf Insta oder so finden kann?

Danke im Voraus!

Das ist weird also die Frage ik aber trotz dass ich seit 8 Monaten straight Kraftsport durchziehe und mittlerweile 10kg zugenommen habe, fühle ich mich echt insecure…ich weiß dass ich kein blutiger Anfänger bin aber ich traue mich nicht irgendwie knappere Sachen anzuziehen außer bei Hosen… und wenn der Sommer kommt kann ich ja nicht im Pullover rumlaufen. Ich will anfangen mich zu trauen ein Sport bh anzuziehen. Ich traue mich auch nicht bei Hosen z.B. meinen Ass zu zeigen.. ich verdecke den immer mich meinem oversized tshirt

irgendwelche Tipps wie ich keine Angst mehr davor habe?weil ich fühle mich echt small und das macht mich kaputt

Wenn ich das erste Trainingsjahr nur Zuhause, mit wenig Gewicht und Resitancebändern trainiert habe, zählt das auch als Trainingsjahr? Oder erst ab der Gymzeit?

Hallo,

Verzichte momentan auf jede Form von Zucker. Bloß auf Kaffee am Morgen mit 2,3 Teelöffen Zucker kann ich schwer verzichten. Kaffee hilft mir wach zu werden am Morgen, nur ungesüßt bekomm ich den nicht runter. Kann man sich das erlauben, wenn man sonst über den Tag verteilt keine Süßigkeiten zu sich nimmt oder sollte ich auch den Kaffee weglassen? Danke für eure Antworten

Es hat ja fast alles geschlossen… Also ich gehe meistens ins gym und chille ansonsten zuhause oder mache etwas produktives :)

Hey. Die Frage steht schon im Titel.
Ich will kein Probetraining machen, weil mir das so unfassbar unangenehm ist wenn mir jemand beim Sport machen zuschaut. Ist dumm, ich weiß. Aber mein Freund ist auch dort angemeldet und der kann mir die Funktion der Geräte und die Übungen dazu auch zeigen. Er ist der einzige Mensch, bei dem mir das nicht unangenehm ist.

Hallo, ich würde gerne wissen ob ich mit meiner Bruder‘s Karte reinkomme?

hi, ich habe jedes mal wenn ich hip thrusts mache und jetzt mittlerweile auch manchmal an der beinpresse starke schmerzen im nacken/hinterkopf. wieso habe ich das und wie kann ich das umgehen? bei hip thrust muss man (aus videos) während der ausführung das kinn zur brust bringen, kann das die schmerzen verursachen?

Ich muss bei meinem Gym 100€ Anmeldegebühr zahlen.

Alle Gyms haben eine Probezeit, denke ich. Was, wenn ich in der Zeit kündige, bekomme ich die Anmeldegebühr zurück?

Moin,

ich esse jeden Tag etwa 50-60 Gramm Nüsse, für den Muskelaufbau. Wollte aber Mal fragen inwiefern das überhaupt gesund ist und wie viele professionelle Kraftsportler das selbst mache?

Ich mache mir nämlich irgendwie Sorgen, dass es immer zu viele waren. Habe gerade beim Versuch zum Informieren von Phytinsäure gelesen und dass dieses auch noch in Soja enthalten ist, wovon ich jeden Tag auch 50g in Form von Sojaflocken essen.

Also muss ich mir Sorgen machen, soll ich es weiter so machen? Was gibts denn sonst als Alternativen für Snacks.

Danke im Voraus

Hab ausversehen mein Armband mit das von meiner Mutter vertauscht heute morgen, und wollte um 13 Uhr ins gym. Ich bin angemeldet und hab eigentlich ein eigenes Armband. Würde ich irgendwelche Folgen haben wenn ich angemeldet bin eigentlich, und nur mein Armband mit dem meiner Mutter vertauscht habe?

Ich bin irgendwie sauer weil ich trainiere wirklich immer im gym und dann sagt meine Freundin sowas obwohl ich sie schon des Öfteren mal getragen habe. Und jetzt sagt sie dass sie zu schwer sei und dass ich sie nicht tragen kann. Würdet ihr als Mann sauer sein. Ich finde das schon irgendwo respektlos vorallem wenn man hart trainiert im gym um so stark wie möglich für seine Freundin zu sein

Hallo ich habe seit 9 Monaten eine 30€ Mitgliedschaft bei Fitinn und wollte fürs nächste Jahr auf eine 20€ Mitgliedschaft umsteigen. Mir wurde aber gesagt, dass man nur upgraden kann, also den Betrag erhöhen kann und nicht mindern. Hat da jemand eine Ahnung? Ist das wirklich so bei Fitinn?

Wenn ja, ist das doch voll bescheuert. Ich könnte einfach den Vetrag kündigen und einen neuen im nächsten Monat starten.

Ich habe tatsächlich keinen blassen Schimmer, welches Workout ich machen soll.

Es gibt auf Youtube unzählige Videos, jedoch weiss ich nicht was für einen Anfänger das Richtige ist.

Ich wiege etwas über 120kg bei einer Körpergröße von 1,60cm

Ich m/63 habe mich vor zwei Wochen im Fitnessstudio angemeldet, da es mir meine Ärztin wegen 50kg "Übergewicht" empfohlen hat.

Da hat mir mein Sohn erstmal alles gezeigt und ich habe mich entschieden, Bankdrücken auf Maximalkraft zu testen.

Ich habe pro Seite vier 20kg Platten draufgeladen. Das entspricht mit der Stange, die anscheinend immer mitgezählt wird 180kg.

Jedenfalls schaue ich mir Jugendliche an, wo wie so ein Luftballon aufgepumpt sind, aber nur so 80-120kg drücken...

Was ist der Grund warum manche Menschen extrem fleissig sind und fast schon krankhaft ambitioniert? Also was ist so toll daran ständig zu arbeiten, ständig zu trainieren, ständig etwas zu tun was "produktiv" ist?

Ist das wirklich ein tolles Leben, so ein Workaholic leben? Und sollte man ihren vermeintlichen Erfolg wirklich auch haben wollen?

Weil so ein Erfolg bedeutet ja auch, man muss eigentlich immer schuften und Dinge tun.

Und wenn man z.b. nicht gerade mit etwas Geld verdient was man wirklich liebt, ist sowas nicht wirklich auf Dauer zu durchhalten, oder?

Der Grund warum ich "faul" bin ist weil ich nicht der Sinn daran sehe unnötig hart zu arbeiten, wenn man die Arbeit verringern kann und trotzdem einigermassen angenehm leben kann.

Ich würde sogar sagen Leute die ständig arbeiten müssen und keine andere Wahl haben sind am ärmsten dran.

Oder Leute die denken sie müssten den perfekten Körper bekommen, und können sich nicht akzeptieren wie sie sind.

Kann man an Feiertagen sich im Fitnessstudio anmelden auch wenn es Feiertag ist? Denn ich benötige einen Mitarbeiter da ich unter 18 bin.

Ich will morgen das Gym besuchen und zwar in einem Zeitraum von 11-19 Uhr für ca 2 Stunden. Weiß jemand ungefähr wann dort wenig los ist? Ich mag es nicht so wenn da viel los ist.

Liebe Grüße ✨

Also: (ist keine Lüge) mein Cousin kam heute und fragte mich was er machen kann das er ne Freundin bekommt, bzw. für die Frauenwelt attraktiver ist….ich sagte ihm das ich von sowas keine Ahnung habe, aber auch keine Interesse. Natürlich will ich ihm trotzdem helfen. Habt ihr ne Idee? Hier seine Fragen: welche Kleidung mögen Mädchen an jungs? Wenn blonde Haare. Eher lang oder kurz geschnitten? Was für eine Frisur? Gym, ja oder nein? Sind eher dünne,normale oder breitete jungen attraktiv?

er würde sich freuen. Im Voraus danke;)

warum ist das so dass wenn ich draußen laufe ich zum Beispiel 1 km in 6min laufe und es eigentlich ganz chillig ist und wenn ich dann auf dem Laufband laufe dann brauch ich 7-8 min obwohl es sich es auf dem Laufband schneller anfühlt und es anstrengender ist? Ich lasse dann auch immer mein Handy mit laufen und da bin ich auch sehr langsam obwohl ich im freien viel schneller bin.

Hallo,

ich gehe zum Clever Fit, ich habe eine 2jährige Vertrag abgeschlossen nun seit kurzem wollten die in Summe von 29,99 € von mein Konto abbuchen!
Dürfen Sie das machen, und kann ich ein Widerspruch?

Ich trainiere 3 mal die Woche und gehe joggen 1 mal die Woche joggen

nur in den letzten Wochen habe ich jede Woche einen fressanfall also viele Kalorien

können dann die Muskeln wachsen? Zu viel

will ja eig abnehmen

Hi, nach mehreren Monaten Muskelaufbau bei einem Kalorienüberschuss habe ich gerade eine Diät angefangen. Ich habe meinen Kalorienbedarf online ausgerechnet und werde 300 - 500 kcal weniger essen, als mein täglicher Bedarf ist.

Jetzt zur Frage:

Einmal pro Woche übe ich einen körperlich sehr anstrengenden Job aus. An diesem Tag verbrauche ich immer ca. 3000 kcal mehr als sonst (Die restlichen Arbeitstage sitze ich nur vorm Rechner).

Wie wirkt sich das auf meine Diät aus bzw. was muss ich deshalb beachten?

->sollte ich an diesem Tag dann trotzdem nicht mehr essen als an den anderen Tagen? (2300 kcal)

->oder sollte ich an diesem Tag dann mehr Kalorien essen, damit das Kaloriendefizit nicht zu groß ist? Dann müsste ich ja 5300 kcal an diesem Tag essen.

Bin für jede nette/hilfreiche Antwort dankbar :)

Also, ich bin schon seit einiger Zeit ins Gym. Und hatte bis jetzt keine großen Problem. Doch nachdem sich mitlerweile, an den Händen, schon Hornhaut angebaut hat, fängt diese an, während dem Training weh zu tun. Sodass ich kaum mehr richtig trainieren kann. Hat da jemand Tipps?

Hey :)

Also da gibt es so einen Typen (27) in meinem Gym, den ich (21) total attraktiv finde und ich glaube er empfindet das selbe. Unsere Augen treffen sich jedes mal wenn wir da sind. Sei es im Spiegel oder direkter Blickkontakt. Ich spüre irgendwie eine Anziehung zu ihm. Das Ding ist wir beide suchen ständig unsere Nähe. Jede Trainingsession stehen wir nebeneinander oder einfach generell sehr nah. Er hat schon mit seinen Blicken geflirtet und macht sich immer absichtlich gross damit ich auf ihn aufmerksam werde. Es ist sogar zu dem Punkt gekommen, dass wenn er in meiner Nähe ist mein Herz schneller schlägt und ich diese Schmetterlinge im Bauch habe. Wir hatten einmal kurz geredet aber das war auch schon alles. Er scheint schüchtern zu sein und ich auch. Er starrt mich die ganze Zeit an une ich krieg ihn nicht mehr aus dem Kopf. Das geht schon 1 Monat so. Meine Frage ist nun, soll ich ihm eine Anfrage schicken auf Instagram? Wir beide kennen uns eigentlich von der Schule aber er kennt meinen Namen nicht. Ich hab ihn zufällig auf Instagram gefunden und frag mich ob das nicht etwas komisch rüber kommt, wenn ich ihm dann folge? Wird das das Ganze etwas unangenehm machen? Oder mach ich mir zu viele Gedanken darüber.

Danke im Voraus

Seit ein paar Wochen sehe ich immer wieder das selbe Mädchen bei mir im Gym. Ich würde sie gerne ansprechen, hab nur zwei probleme. Problem eins ist, dass sie komplett andere Übungen als ich macht und zweitens bin ich im Gym sehr fokussiert und zeige null emotionen. Bedeutet wir hatten schon mehrfach blickkonatkt, aber weil ich so im Fokus bin, schaffe ich es nie sie anzulächeln. Jetzt habe ich nunmal die befürchtung, dass sie meint ich wäre komisch oder so

Hallo ihr lieben,

ich geh bald ins Fitnessstudio und mir fehlen noch gute Schuhe fürs Training.

Am liebsten High Top, muss aber nicht sein.

Können auch No Name Schuhe sein und am besten nicht so teuer.

Ich meine ja nur, das Fitness Studio ist nicht der einzige Ort, an dem man Sport machen kann, nur die aller meisten gehen halt dort hin. Und sobald jemand sagt, so wie ich z.B. ich habe letztens gesagt, ich bin nicht im Fitness Studio angemeldet und will dort auch nicht hin, musste ich mir anhören, dass ich doch ins Fitness Studio müsse weil nur faule Leute nicht ins Fitness Studio gehen.

Ich bin aber nicht faul. Ich mach Yoga jeden Tag und gehe manchmal joggen und das reicht für meine Fitness voll aus. Wieso denken Leute oft so ?

Hallo zusammen, ich habe vor 3 Monaten einen Ganzkörper Plan bekommen vom Mcfit, damit ich erstmal mit den maschinen zurecht komme. Bald bin ich am 3. Monat angelangt und dann bekomme ich einen neuen Trainingsplan. Ich habe jetzt seit 2 Wochen, neben meinem Training im Mcfit auch beschlossen zuhause Klimmzüge und Liegestütze zu üben. Ich gehe im Mcfit mit 2 Tagen Pausen dazwischen. Das heißt z.b. Montag Mcfit, dann wieder am Donnerstag, Sonntag usw. Jetzt habe ich überlegt alle 2 Tage noch eben die Liegestütze und Klimmzüge zu üben. Das heißt in demfall z.b:

Montag: Mcfit

Dienstag: Klimmzüge usw.

Donnerstag Mcfit, Klimmzüge usw.

Samstag Klimmzüge usw.

Sonntag Mcfit

Montag Klimmzüge usw.

Mittwoch Mcfit, Klimmzüge usw.

Ich hoffe ihr versteht was ich meine, wenn ich es kompliziert dargestellt habe, lasst es mich wissen. Mein Ziel ist Muskelaufbau und Gewicht zunehmen. Danke für alle antworten. Ich freue mich über Tipps.

Ich geh ab jetzt ins gym und habe nur ein Yoga Set. Kann ich das auch ins gym anziehen ist ja theoretisch auch nur ein Sport Set.

Hallo ich bin neu im Fitnessstudio und habe einen Trainingsplan bekommen ich habe jedoch das gefühl das der Trizeps nicht optimal trainiert wird :

Bankdrücken 4x8

Schräg Bankdrücken 3x8-10

Shoulder Press 3x8-10

Seitheben 3x8-10

Cheatpress 3x8-10

Trizeps Extensions 3x8-10

Flys 3x8-10

Ich gehe jeden zweiten Tag ins Gym, Kraftsport. Davor wärme ich mich immer auf mit Fahrrad fahren und danach versuche ich immer noch etwas zu laufen.

Allerdings schaff ichs immer nur so 5-6 minuten zu laufen. Danach tun meine Schienbeine mega weh, stechen... und meine Puste ist weg. Manchmal sogar schon früher, so nach 3 min. Dann gibts ne kurze pause von paar sekunden und dann wird weiter gelaufen.

Ich hab Asthma, oder hatte. Ich hatte noch nie einen Anfall oder sonstiges.

Kann man da irgendwas machen? Ich würde ganz gerne meine Ausdauer weiter trainieren und irgendwann wenigstens so 15-30 min durchlaufen können.

Ist es vielleicht "dumm" nach dem Krafttraining noch laufen zu gehen? Kanns daran liegen?

Ich stehe generell gerne sehr früh auf obwohl ich neben der Schule lebe. Ich mag es in der Früh 2 Stunden Zeit für mich zu haben und zu entspannen. Ich würde aber mal probieren so früh wie möglich wenn das gym auf geht da hin zu gehen und dann zur Schule zu gehen. Ist das eine gute Idee und macht ihr das auch vor der Arbeit/Schule/Uni?

Hi, ich hab jetzt 2 mal im Gym ein Mädchen gesehen. (vielleicht 19 Jahre) Ich find sie ganz süß und sie ist kein typisches "Gymgirl". Wir haben ein paar längere Blicke ausgetauscht und manchmal merke ich wie sie mich anschaut. Ich glaube sie mag mich irgendwie. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich, denn ich würde sie unheimliche gerne kennenlernen. Ich hab leider nicht viel Erfahrung bei sowas, hatte zwar schon Beziehungen aber wurde bis jetzt immer verkuppelt. Keine Ahnung wie ich sie ansprechen soll. Danke mal im voraus!

Wünscht mir Glück und Mut Leute :D

Ich trainiere schon seit Anfang Februar und hab Pomuskeln aufgebaut, hab durchs Training und durch das viele Essen (4 mal am Tag) viele Kohlenhydrate und viel Protein zu mir genommen, hab also um die 7 kg zugenommen, das kann ja nicht nur Muskelmasse sein, hab glaub ich zu viele Kohlenhydrate gegessen... naja das will ich jetzt senken auf zwei Mahlzeiten pro Tag mit Kohlenhydraten und sonst nur Proteinen, aber hab Angst dass die Pomuskeln dann sich abbauen? Also Sport mache ich weiter und meine Proteinbedarf behalte ich bei, nur werde ich eben weniger Kohlenhydrate essen, was meint ihr? Wird mein Po dann wieder kleiner?

Ich überlege mir neue Gym Schuhe zu kaufen.Was haltet ihr von den Adidas Pureboost 22, oder habt ihr andere Vorschläge?

Hi, ich will muscle ups lernen und weiß noch nicht wirklich wie.

Kann ca. 3-4 Klimmzüge

Wie habt ihr es gelernt und wie lange habt ihr dafür gebraucht?

Meine Frage wäre, ob man statt mit gym, mit workouts abnehmen kann, oder sind workouts nur für den täglichen Sport gedacht?

Sagen wir mal ich möchte an einem bestimmten Körperteil abnehmen und ich suche im Internet nach Übungen, kann man dann auch gut abnehmen oder eher nicht.

Yo

hab sonst immer klassische Pre workout booster genommen mit stim inhaltsstoffen.

Bin aber jetzt auf den non stim Pumpbooster gewechselt von bodybuilding depot nur fehlt mir das kribbel gefühl.

Daher wollte ich fragen ob jemand vielleicht der auch non stim booster benutzt versucht hat diese mit Beta alanin zu mixen und ob das auch funktioniert um wieder so ein kribbeln zu bekommen.

Abend liebe Community,

Ich bin jetzt schon länger immer wieder am trainieren, auch wenn ich das ganze nicht immer zu ernst nehme und auch öfters mal eine längere Pause eingelegt wurde. Zu meiner Frage: Denkt ihr mein Körper sieht proportional aus? Was wäre eurer Meinung nach zu viel/wenig? Zu den Infos m/17 fast 18, bitte keine Kommentare das jeder so schön ist wie er ist, mich interessiert einfach mal die neutrale Meinung von außen einmal einzuholen :)

PS: Das Bild ist NICHT nach einem Training entstanden und ja, ich hätte mir mehr Mühe geben können 🤫

Hallo zusammen! :)

ich suche Leute aus meiner Umgebung, die ins Gym gehen und evt auch einige andere Interessen mit mir teilen. Ich habe allerdings schon sämtliche Seiten und Apps, die speziell dafür sind durchgeguckt aber alle Leute waren dort 18+ und ich bin minderjährig…

Hättet ihr noch Ideen, wie ich Leute in meinem Alter zum Trainieren kennenlernen könnte?:)

LG und Danke im Voraus :)