Kennt ihr das wenn man nach dem Sex, oder dem spielen mit Toys hinten so weit offen steht?

wer kann sowas, oder findet sowas auch total heiß? 😅

ich habs bei mir leider selber noch nicht hingekriegt, aber bei Frauen finde ich es ja so unglaublich scharf wenns passiert,

oder ich das in Videos sehe... 🤤

Ist es möglich, sich durch Fisting (Faustverkehr) auf die Geburt vorzubereiten? Eine gedehnte Vagina würde doch die Geburt erleichtern, oder? Gibt es Mütter die damit schon Erfahrungen gemacht haben?

Hi,

es gibt ja diese Übung, wo man aus dem Stand mit den Händen den Boden berührt. Das will ich auch können, kann es aber nicht. Wisst ihr, wie man das üben kann? Also wie lange, wie oft etc.

Thx ihr kleinen Zuckerschleckeulen <3

Hey Leute, meine Frage kann man sich nach dem duschen besser dehnen? Ich weiß, dass die Frage hört sich bescheuert an, aber ich mache seit paar Tagen ein paar Dehnungsübungen und vorhin konnte ich sie nicht so gut aber jetzt vor paar Minuten wo ich geduscht habe, konnte ich sie auf einmal viel besser. Hab ich mich entweder etwas verbessert vor den Dehnungen davor oder liegt es wirklich am duschen , was ich eher nicht glaube.

Ist es jedem möglich einen Spagat zu machen wenn man sich dehnt oder können das manche niemals in den Spagat kommen und was sind die besten Übungen die schnell zu einer guten Dehnung führen.

Wie dehnbar ist eine Frau? 5 cm Umfang, 10 cm, 20 cm? Wieviel?

Wenn ihr eine Quelle habt, bitte mit angeben.

bin inzwischen bei guten 10cm im Durchmesser, hatte auch schonmal 11-12

aber irgendwie will man ja immer mehr...

kennt jmd. das Gefühl, oder bin ich einzelfall und sollte mir hilfe suchen? 😂

was schafft ihr so in euch hinein? 😁

Meine ugg Schuhe sind nach 1 Tag auf dem rechten Fuß Mega ausgedehnt und fühlen sich an, wie wenn sie zu groß sind siehe Bild .. der rechte Schuh ist Mega weit ist das denn normal?

Wie kann ich diese Streifen vorbeugen und wie bekomme ich diese los
Liegt es am kraftzuwachs des creatin
Habe das nämlich mal von einem Fitnesstrainer gehört.
Danke im Voraus

Ich habe Dehnungsstreifen am Hals richtig am Hals, und keiner den ich kenne hat die. Wieso habe ich die am Hals oder ist das normal. Im Bild sieht man die nicht so richtig sie sind zwar nicht so dick aber man sieht sie.

Ich bin einarmig und der Herabschauende Hund und die kobra Pose verspannen mich. Welche Übung(-en) kann ich als Alternativen verwenden?

Also ich meine wir weit geht es auf

Hallo, ihr Lieben!

Meine Eltern sind schon zwei sehr seltsame Beispiele der Gattung Mensch und verbaten mit als Kind Ballett anzufangen oder andere gymnastische Beschäftigungen, da meine Schwester dies bereits als Kind gemacht hatte. Demnach wurde ich zu groben Sportarten geschickt und bin froh, wenn ich eine Rolle Vorwärts kann oder eine nicht sehr schön ausschauende Kerze.

Meine Dehnbarkeit ist demnach nicht gerade die Beste. Meine Sehnen in den Sprunggelenken und Beinen sind ein wenig verkürzt, wegen zwei falsch behandelter Bänderdehnungen und dem liefen Laufen. In meiner Ausbildung stoße ich deswegen bei den ganzen Dehnungen oder beim KungFu an meine Grenzen was die Dehnbarkeit angeht.

Welches Maximum kann ich mit fast 21 noch herausholen? Ich habe nicht vor Gold bei der Rhythmischen Gymnastik zu erlangen, doch wenigstens einen Spagat (Für einen ordentlichen High-Kick) und eine Brücke möchte ich können. Dass es harte Arbeit sein wird, ist mir bewusst und ich liebe sie. Früher konnte ich gerade aus dem Stehen heraus meine Knie berühren, und nach einigen Monaten des Trainierens, schaffe ich es bereits mit den Fingerspitzen den Boden zu berühren.

Ist mein Ziel also realistisch gesetzt?

Ich freue mich auf eure Antworten.

Lg, L0kikus

ich habe zum berechnen die grundlänge von 25484.2 m bis zum zerreißen mit einem elastizitätsmodul von 210GPa benutzt und komme auf ein ergebnis von einer verlängerung von 121m

nur denke ich dass das viel zu viel ist, da ein stahlseil sich nicht so stark dehnen sollte

kann mir jemand die echte dehnung sagen?

Also ich hab wegen einer Verletzung lange nicht mehr trainiert und dabei hab ich etwas Dehnung verloren...Jetzt will ich sie selber wieder antrainieren und übe zu Hause selber den Spagat. Nun tun mir meine Beine von Gestern noch weh. Soll ich jetzt erst recht weiterdehnen oder warten bis es nicht mehr schmerzt?

Ich habe seit 4 Monaten eine Freundin und sie möchte dieses Wochenende gerne in den Poo ... werden! jedoch fragte sie mich! Mit was sie sich dehnen soll? auser mit den Fingern ich meinte ich schaue mal nach darum frage ich hier mit was kann man sich dehnen? (Etwas was fast jeder im haushalt hat? und gut tut)

Halli hallo, liebe Community :)

Ich hab mal wieder eine Frage dieses Mal bezüglich der drastischen Gewichtszunahme und der Dehnung der menschlichen Haut.

Ich habe mich gefragt, ob es möglich ist, dass die Haut des Menschen bei starker bzw sehr drastischer Gewichtszunahme sich so sehr dehnt, dass sie letzendlich aufplatzt oder reißt.

1. Ist eine so schnelle und extreme Gewichtszunahme überhaupt möglich?

2. Falls 1. zutreffen sollte, ist es dann möglich, dass die Menschliche Haut bis zum Reißen oder Platzen gedeht werden kann?

Dies sind reine Interessensfragen und haben nichts damit zu tun, dass ich persönlich oder Menschen in meinem Umfeld unter einer solchen Gewichstzunahme leiden.

Ich freue mich über eure, hoffentlich produktiven und freundlichen, Antworten. Liebe Grüße,

HoneyMusik

Ich schaue mir grad so Videos an von Menschen die Sport betreiben, sich dehnen und so ein Kram. Ich dagegen bin total faul, ungelenkig, unsportlich und steif. Wäre es möglich, mit so einem Training auch so dehnbar und gelenkig zu sein oder liegt es einigen Menschen nicht so?

Hallo,

ich habe mich die letzen Tage im Internet ueber Vorhautdehnungen informiert.

Dort lese ich ueberall, dass es fuer die, die sie praktizieren, schwer ist die Vorhaut hinter die Eichel zu ziehen, aber nicht 'unmoeglich'. Deshalb meine Frage:

Kann man mit einer Vorhautdehnung auch Erfolg haben, wenn sich die Vorhaut nicht hinter die Eichel ziehen laesst?

Hallo, schon seit ungefähr 4 Monaten habe ich diese komische Deutung an meiner Inneren Seite der Oberschenkel, sehr weit oben. Ich habe keine Ahnung was das ist, wollt erst eure Meinung dazu hören.
Bin erst 14 Jahre alt.
Vlt hat es mit Sex zu tun, keine Ahnung ich bin noch Jungfrau.
Ichmache recht viel Sport, wiege 60kg bei 1,68cm.
Mein Hobby ist das reiten, bin jeden Tag am Stall. Bewege mich sehr viel, meine Ernährung ist recht gut, viel gesundes aber "cheaten" gehört auch dazu.
LG

Also Rhythmische Sportymnastik

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und habe starke Dehnungsstreifen am Po! Ich bin nicht dick und war das auch nie, sondern eher normal richtung ein bisschen dünn... Ich habe auch nicht an Gewicht zugenommen oder abgenommen. Meine Frage ist nun, was kann man tun, um 1. weitere Dehnungsstreifen zu vermeiden und 2. die vorhandenden Dehnungsstreifen verschwinden zu lassen...

Wie steht ihr zu dem Thema?

Habt ihrs schonmal probiert, würdest ihr es je probieren?

Oder seid ihr eher anti und sagt ne niemals?

ich liebe es sehr, besonders tief...

finde es ist mit eine der geilsten Sachen beim Sex 😌 hab nur zurzeit leider keine Partnerin dafür...

teilt jmd. meine Meinung oder bin ich damit alleine? 🥲

Kann mir jemand bei dieser Aufgabe helfen?

"Der adäquate Reiz für den Kniesehnenreflex besteht nicht in einem Schlag auf die Kniesehne, sondern vielmehr in der Dehnung des Oberschenkelstreckers. Erkläre dies."

Ich verstehe das echt nicht. Ich bin ein sportlicher Mensch, aber im Sportunterricht schaffe ich es nicht, z.B. meine Beine mit den Händen zu erreichen und das frustriert mich stark, weil ich so ungedehnt bin. Ich will in letzter Zeit eh wieder eine Sportart finden und dann dachte ich mir mit all dem Schulstress, dass ich einfach mal die entspannendste von allen nehme: Yoga. Aber jedesmal mit diesem Dehnen und tief atmen, könnte ich am liebsten Amok laufen. Was ist los mit mir? Nicht mal Joggen (ich HASSE Joggen) macht mich so fertig. Ich verstehe das nicht.... Ich hatte solche Wutausbrüche das letzte Mal als Kind und ich bin normalerweise ein ruhiger Mensch, aber jedes Mal wenn kommt "Spüren Sie die Lichtenergie" oder sowas, würde ich am liebsten alles um mich rum zerreißen.

Hallo, ich muss für die nächste Sportstunde ein Erwärmungsprogramm vorbereiten und durchführen. Der Aufbau soll wie folgt sein: 1. Erwärmung (Progressive und ganzheitliche Aktivierung des Herkreislaufsystems 2. Kräftigung/Balance -> angepasst ans Thema Kämpfen 3. Dehnung, ebenfalls sinnvoll ausgewählter Umfang

Unser Thema momentan ist Karate/Kampfsport. Zur Erwärmung fällt mir nur durch die Halle laufen und dabei unterschiedliche Übungen ausführen (wie Arme kreisen, Hoppsalauf usw) ein. Dehnen ist klar, aber auch bei dem 2. Punkt fällt mir nicht viel mehr ein als die langweiligen Übungen wie Push-Ups usw...

Würde mich sehr über ein paar Ideen freuen! :)

Ist eine lange Geschichte, aber kannst sich wer mit Analdehnung aus?

Wie geht es am besten?

Was ist zu beachten?

Wie lange braucht man, bin ein durchschnttlicher Plug reinpasst?

Gibt es Tricks?

Was sind eure Erfahrungen?

PS: Bin schlank, lang, muskulös, stark

Danke!

Hallo- ich bin 13 und habe dehnungsstreifen auf der brust,,,,,,,,, kann man was dagegen tun ist es cshlimm ,woher kommt es???? DANKE

Habe heute Fußball gespielt und mir scheinbar die Kapsel im großen Zeh gedehnt oder gezerrt. Wenn ich den Zeh nach unten bewege, also wenn er in Richtung Boden zeigt, dann spüre ich ein leichtes Stechen im Bereich des Endgelenks. Was kann ich am besten tun, damit der Zeh wieder schmerzfrei ist bzw. so schnell wie möglich heilt?

Mein Gedanke dazu: Kühlen

Was meint ihr?

Hi

Also ich kann ohne Probleme ein Überspagat und jetzt wollte ich vielleicht mal versuchen im überspagat zu schlafen, damit ich ungefähr 12 Stunden im Überspagat sitze. Meint ihr das kann man machen, oder sollte ich das lieber lassen ?

Mein Freund und ich haben uns entschlossen, mal Hintertür Sex bei mir auszuprobieren als eine neue Sexvariante. Der Schliessmuskel meines Afters ist aber so eng, dass er den Penis nicht penetrieren lässt. Welche Massnahmen ergreift ihr, um ihn auszuweiten um Sex zu ermöglichen? Habt ihr auch schon diese Art von Sex betrieben?

Ich bin ziemlich sportlich und würde gerne anfangen Muskeln aufzubauen. Bei Kniebeugen komme ich leider gar nicht weit runter. Nicht mal 90 grad. Wenn ich mich mit den Fersen auf etwas höheres Stelle funktioniert es super. Das soll aber nicht die entgültige Lösung sein.

Hallo, Ich habe eine bänderdehnung-. Aber sie ist nicht so schlimm, also ich kann noch laufen. Heute habe ich zu viel gegessen du normalerweise gleiche ich dies mit einer längeren Sporteinheit aus. Ich habe heute schon Bauch und Arme trainiert, aber ich würde jetzt noch ganz gerne auf den Crosstrainer da man dort leicht und schnell viele Kalorien verbrennt. Meint ihr das geht mit der bänderdehnung? Anbei ein Bild, damit ihr den Verletzungsgrad einschätzen könnt. Danke schonmal im Voraus :) Lolastern

Hallo, ich voltigiere und habe ne Frage wie ich gut Beinmuskeln trainieren kann. Also, für Leute die sich ein bisschen mit volti auskennen, ich will mein bein bei der Mühle höher kriegen und ich möchte so gerne Nadel können :) Die Dehnung für die Nadel habe ich, denn auf dem Boden kann ich Frauenspagat und an der Wand kann ich das auch schon ziemlich gut... Wisst ihr da gute Übungen?? Und habt ihr sonst noch Tipps, für Krafttraining, oder wie ihr am Besten euren Spagat dehnt, dann könnt ihr die gerne hinschreiben :)

Grüße Spirate

Hallo Leuts, ich habe angefangen mit Breakdance und möchte gerne etwas gelenkiger bzw. dehniger werden. Deswegen wollte ich anfangen mich jeden Morgen und Abend schön zu dehnen. Meine Frage ist ob das irgendwie nicht gut für den Körper ist? Da ich jetzt schon so viel verschiedenes gehört habe bin ich verwirrt.

Danke Bobilein

Ich bin " süchtig " danach, mich zu dehnen im Spagat und in allen möglichen Positionen, gerade im Überspagat, welches ich jetzt schon bis über 270 grad kann. Ist das schädlich,krankhaft, unnormal oder kann ich das weiter machen ?

Die eigentliche Frage dazu ist, ob es nur so so wirkt als würde die Kugel den Stichkanal dehnen oder ob es wirklich passieren kann und wenn ja wie kann ich das verhindern? Auf der rechten Seite geht das Piercing direkt durch den Ansatz des Nippel, links (dort wo das Problem ist) wurde es etwas weiter unten gestochen. liegt es daran?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und habe unterdurchschnittliche Ohren. Meine Ohren sind wirklich viel kleiner als es die meisten haben. Nun habe ich ein problem. Ich benutze gerne Bluetooth in ear kopfhörer, aber sogut wie alle passen mir nicht, sind zu groß, rutschen raus etc. Und ich möchte nicht auf andere Kopfhörer umsteigen. Kann ich meine Ohren irgendwie größer dehnen? (xD). Kann ich die irgendwie größer Trainieren oder so? Nur ein bisschen?

Danke im voraus😅

ist die Wahrscheinlichkeit höher einen Muskelabriss zu bekommen, wenn man zu stark in die Dehnung bei einer Kraftübung z.b. Bankdrücken geht? Oder liegt das am schweren Gewicht?

Guten Mittag,

momentan befasse ich mich mit dem Zugversuch oder etwas genauer mit dem Spannungs-Dehnungsdiagramm..

Eine Frage lässt mich aber nicht in ruhe und zwar wieso wurde ausgerechnet ein Diagramm mit den Angaben Spannung und Dehnung ausgewählt..

Wäre es nicht einfacher z.B anstatt die Dehnung die Kraft an zugeben bei der das Werkstück bricht?

mfg TC

Hallo zusammen. Ich habe die technischen Spannungs und Dehnungswerte eines Zugversuches als Excel Datei und soll daraus eine Fließkurve erstellen. Ich weiß dass ich die technischen Werte in wahre umrechnen und die elastischen Anteile rausrechnen muss. Allerdings weiß ich nur, wie man aus der technischen Dehnung eine wahre Dehnung ausrechnet, nämlich mit ln(1+e). Ich weiß allerdings nicht, wie ich das gleiche mit der Spannung mache und wie ich die elastischen Anteile rausrechne. Könnt ihr mir weiterhelfen?

Zum Beispiel mit 2, 3 oder 4 min laufen?

Oder direkt dehnen?

Ich möchte gern Spagat und so etc..machen die Frage ist geht fast nich mit dem Dehnen in Dosen alter

Meine Spitzenschuhe lassen sich nicht besonders biegen und passen sich dem Fuß nicht gut an (Bild), liegt das am Schuh oder habe ich einen zu schlechten Spann? Wenn ja, wie kann ich ihn schnell dehnen? Danke für eure Antworten :)

Ich kenne jemanden der ht eine Vorhautverengung. Nun hat der Arzt gesagt er solle immer Vorhautdehnung machen, bloß er weis nicht wie das geht. Nun die Frage wie gehts die Vorhautdehnung?

Danke im Vorraus

Ein zB an einem Kran befestigtes Seil mit 100 Tonnen Gewicht dran, dehnt es sich dann in der Mitte am meisten?

Ich sehe es gerade an meinem Headset welches ein Spiralkabel hat und dort sind die Windungen in der Mitte am meisten auseinandergezogen

Ernst gemeinte Frage! Sowas ist schonmal in meinem Bekanntenkreis passiert!

halloo :) ich tanze seit einigen wochen ( ja ich weiß das is wenig) ballett, nachdem ich meinen kopf enlich durchsetzen konnte, dass ich das will. Ich trainiere jeden Tag Beinmuskeln etc. weil ich richtig gut werden will. Da ich ja erst mit 15 anfange ist das schwer, ich weiß. Allerdings stehen mir noch ein paar Fragen offen, auf die ich keine Antwort finde, und ich hoffe ihr könnt mir da helfen :) 1. welche Beinmuskeln muss ich trainieren ? meine oberschenkel werden immer fetter und ich weiß, man sollte eigentlich die innenseite trainieren, aber irgendwie.. ich weiß nicht. Könnt ihr mir ein paar Übungen für den richtigen Muskelaufbau sagen? ich gehe bereits joggen, mach dehnübungen, sumo (plie) squats, the (gap) toner, .. 2. machen meine beine extrem schlapp. Ist ja auch ken Wunder, ich trainiere ja viel. Aber wenn ich mt training aufhöre, fang ich doch wieder von vorne an.. was soll ich tun ? 3. kennt ihr sonst noch gute übungen für eine gute auswärtsdrehung oder spagat ? ich such schon überall auf entlichen internetseiten.. 4. muss ich jetz nur noch gesund essen ? :O meine leherin ist gerade krank, deswegen kann ich sie nicht fragen- bänderiss. 5. wie schaffen es die ballerinas ihre beine über 90 grad du halten ohne fette oberschenkel zu haben ? O.o ich würde mich gerne ein wenig verbessern wenn sie wieder kommt deswegen :) danke schonmal ♥

Ich weis es klingt komisch jedoch was passiert wenn man sich ein Tattoo stechen lässt zum Beispiel Auf dem arm und man durch sport muskulöser wird. Die haut also gedehnt Wird gleiches Prinzip wie wenn man dick wird was passiert mit dem tattoo und sieht es am ende nicht gut aus?

Bitte nur antworten wenn ihr es wisst. Danke für eure antworten.

Ich hab folgendes Problem: Meine Körperhaltung ist ziemlich schlecht ca wie auf dem bild (a) wenn nicht sogar schlimmer. Kopf vorne, Schultern vorne, Rücken krum. Es liegt wahrscheinlich daran das ich sehr viel am Computer bin und beim Sport keine dehnungen mache ( deswegen bin ich allgemein SEHR unbeweglich). Bin wegen meiner Körperhaltung sehr traurig und habe fast schon depressionen. Im Internet finde ich leider keine richtigen übungen/dehnungen dazu. Kann mir bitte wer Übungen/Dehnungen zeigen wie ich zu einer guten Körperhaltung komme? Danke im vorraus

Bei der Yoga-Übung, bei der man mit ausgestreckten Beinen sitzt und dann den Oberkörper nach vorne streckt, um mit den Händen die Füße zu berühren, krümmt sich mein Rücken - also er bleibt nicht gerade. Das gleiche, wenn ich stehe, mich nach vorne strecke und dann versuche, mit den Händen den Boden zu berühren.

Ich habe Skoliose und auch allgemein einen Rundrücken und ein Hohlkreuz. An beidem arbeite ich mit Krankengymnastik und leichten Krafttraining, aber da es eben eine Skoliose ist, weiß ich nicht, ob sich meine Haltung dadurch nochmal verbessern kann.

Nun ist meine erste Frage, ist das auf Dauer ungesund? Sollte ich die Übung weiter so ausführen und die Haltung wird mit der Zeit gerader bleiben, oder ist das Irrtum? Sollte ich stattdessen aktiv versuchen, den Rücken gerade zu halten?

Bei der Yoga-Übung erreiche ich dann nicht mehr meine Füße. Genauso wenn ich im Stehen meinen Körper nach vorne beuge, dann lande ich irgendwo in der Mitte zwischen Knie und Boden. Da fehlen 20-30cm! Und ich merke eine starke Spannung in der Oberschenkelrückseite, es geht einfach nicht weiter. Und das ist der Punkt wo ich ratlos bin. Ich bearbeite seit einem Jahr die Beinrückseiten mit einer Blackroll, ich mache Streching, aber ich erziele keine Erfolge. Die Orthopäden sagen, die Muskulatur ist stark verkürzt bei mir. Lässt sich das bei manchen Menschen nicht behandeln?

Ich bin 15 Jahre alt (w) und würde gerne mit dem Turnen anfangen (nur Bodenturnen oder evtl. rhythmische Turngymnastik)🙎🏼 In der Grundschule waren Rollen, sei es vorwärts oder rückwärts, ein Handstand und ein Rad Grundlagen. Als ich dann aufs Gymnasium kam, kam bis jetzt (10.Klasse) immer wieder das Thema Turnen nur für eine kurze Einheit in der Klassenstufe dran 🌟 Außerdem war ich für kurze Zeit (Ag's wurden verboten) in einer Turn-Ag. Die Grundlagen wurde verbessert, dazu kam noch, dass ich mich in der Flexibilität (Rücken und Beine) verbesserte. Nun bin ich, wie schon erwähnt, in der 10. Klasse; kann zwar Rollen, aber keinen freien Handstand und mein Rad ist schief. Von der ehemaligen (guten) Flexibilität meines Rückens und meiner Beine ist kaum noch etwas zu merken 🙁 Ist es möglich, dass man noch mit fast 16 Jahren (wieder) anfängt zu turnen? Man soll fest an seine Träume glauben, wenn sie in Erfüllung gehen sollen und man muss hart dafür kämpfen 💭 Turnen ist eines meiner Träume und ich will mich in meinem eigenen Sterbebett selber dafür schuldig machen, dass ich meinen Traum nicht erfüllt habe...💕

Liebe Grüße, bluese 💃🏼

Viele von euch kennen bestimmt diese Dehnübung für den Nacken (siehe Foto).

Meine Physiotherapeuten hat mir heute gesagt ich soll diese Zuhause durchführen. Das habe ich getan, und als ich meine linke Seite gedehnt habe, würde mir für einen ganz kleinen Moment schlecht und ich hatte so ein "Reissendes Gefühl".

Sooo Doll hab ich es gar nicht gemacht, bin das nur nicht gewohnt und total verspannt.

Kann mir jemand sagen woher dieses Gefühl und die Übelkeit kamen, ist das normal? Und könnte die Halsschlagader bei so einer Übung beschädigt werden, da sie diese Belastung nicht gewohnt ist?

Vielleicht sind hier ja einige die sich damit auskennen :)

Hey Leute,

wir müssen beim Sportunterricht die aufwärmung, kräftigung und dehnung leiten und jetzt bräuchte ich musik dafür weiß aber nicht so recht was ich nehmen soll habt ihr vielleicht eine Idee ? Also für die Aufwärmung habe ich schon ein Lied. Danke schonmal im Voraus

Frage geht vorrangig an Frauen.

Habt ihr es schon erlebt, wie sind eure Erfahrungen und habt ihr Tips?

Hi! Ich bin ein 16-jähriges Mädchen und mache seit ca einem Jahr Kampfsport, durch den ich bis zu einem gewissen Grad gedehnt bin. Anfangs habe ich wirklich gemerkt, wie ich bei allen Dehnübungen besser wurde, der irgendwann hörte der Fortschritt auf. (Das einzige, was sich noch verbessert ist die Tritttechnik usw). Ich war noch nie besonders dehnbar und bei beiden Spagatarten komme ich nicht besonders tief (es fehlen geschätzt bestimmt noch 30-50cm). Dabei komme ich bei den Tritten zB an die Kopfhöhe einer 1,70-1,80 großen Person (bin selber 1,71). Könnte mein nicht vorhandener Fortschritt daran liegen, dass ich mir einen bestimmten Grad der Dehnung angewöhnt habe und gar nicht versuche darüber hinaus zu dehnen? Habt ihr vielleicht Tipps? Ich dehne mich nämlich auch eigentlich nie zu Hause, sondern nur beim Training. Müsste ich mich für Spagat jeden Tag dehnen? Und wie lange die jeweiligen Übungen? Ich würde mich sehr über Tipps freuen. Lg

Hallo, ich w (14)

Habe schmerzen beim Spagat üben ich könnte schon Mal vor einem Jahr Spagat (auf der rechten seite)habe dann aber wieder aufgehört zu üben und jetzt vor eine Woche ca. Habe ich wieder angefangen. Komme an manchen runter. Habe aber allgemein wenn ich Spagat üben schmerzen.

Die schmerzen sind aber nicht da wo sie sehen sollen (in innerer Oberschenkel). Meine schmerzen sind im aussen Oberschenkel, rechts im Po, in der knie kelle, in der Leiste und an der Kniescheibe.

Ich habe auch so wenn ich mich knie oder manchmal beim Laufen habe ich auch schmerzen in der knie Scheibe gehe aber deswegen später zum Arzt.

Ich bin auch im Voltigieren und da sollte man Spagat können ich will nicht mein Team deswegen sozusagen runterziehen.

Weiß jmd. Was ich habe könnte, ob ich deswegen zum Arzt gehen sollte, ob ich für eine kurze Zeit aufhören sollte mit spagat und wie die schmerzen weg gehen ich wäre sehr dankbar.

LG

Hallo liebe Community,

Diese Frage richtet sich nur an die Leute, die sich wirklich mit der Thematik (Sport und Dehnung) auskennen:

Ich mache jeden zweiten Tag ein Dehnprogramm (abwechselnd zum Kraftsport), wo ich mich ca. 1h am Stück vor allem im Beinbereich dehne. Ich fange mit leichten Übungen an und steiger mich dann immer bis zu Grätche und Spagat (also so weit ich eben jeweils runterkomme). Ich mache das immer so weit, wie ich es eben schmerztechnisch aushalte, also nicht zu sehr aber es tut schon weh. Jetzt ist aber so, dass ich an den nächsten Tagen immer so eine Art Schmerz in den Sehnen spüre. Man könnte das Vergleichen mit dem Muskelkater nach dem Kraftsport. Also es tut bei Bewegung leicht weh, vor allem wenn ich eben die Beine in eine Dehnung bewege. Man kann sich denken, dass das dan beim nächsten mal, also am übernächsten Tag, sehr stört, wenn ich das Programm weiter mache. Wenn kein weiteres Dehnprogramm mache, ist das nach so ca. 4-5 Tagen wieder komplett weg.

Was meint ihr, übertreibe ich es mit dem Stretching? Sollte ich lieber nicht so stark dehnen?

MfG,

Prisonofmind1

Ich bin heute morgen leider hingefallen und dabei umgeknickt. Am Anfang 3-4 Stunden konnte ich besser drauftreten war auch in der Stadt aber hatte auch schmerzen die aber auszuhalten waren. Jetzt tut es schon sehr weh wenn ich drauftrete, ich kann’s aber es tut schon weh sodass ich humpel. Es ist auch angeschwollen wie man sieht, vorne ganz leicht lila verfärbt. Was sollte ich am besten machen? Heilt sich das von alleine ab?

Hallo ich bin 14 jahre alt und will highkicks lernen daher muss ich meine beine dehnen. Ich hab gehört das Spagat den Wachstum stört, stimmt das?

Hallo, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
Ich stehe vor folgendem Problem:
Gegeben habe ich ein Rohr aus dem Material 1.4301 und darauf drücke ich mit verschiedenen Platten drauf.
Ich würde gerne wissen wie groß die Platten und die Kräfte sein dürfen, ohne dass ich eine plastische Verformung auf meinem Rohr erzeuge. Also den Zusammenhang zwischen Platte und Kraft bei der ich im elastischen Bereich bleibe. Ich hoffe ich konnte mich richtig ausdrücken und bekomme Hilfe. Ich bin ratlos :/
Vielen Dank schon mal an alle die das kommentieren.

Hallo ihr :-) meine brüste wachsen ( warum auch immer ) zurzeit ziemlich schnell und es bilden sich kleine Dehnungsstreifen. Hat jemand eine Idee was ich dagegen tun könnte? Bioil hatte bei mir vor 2 Jahren nichts geholfen. ( hatte vor 2 Jahren schon einmal Dehnungsstreifen, sie sind aber stark verblasst, allerdings erst nach einem Jahr )

Also es ist so: ich kann alle Vorstufen vom freien Rad ( einhändiges Rad, Rad mit Hände weg ziehen usw...) ich kann sie auch Problemlos machen. da besteht für mich keine Schwierigkeit mehr. Aber ich trau mich nicht die Hände ganz wegzulassen, trotz schon bereits verschiedener Methoden (z.b. von Erhöhung oder Gegenstand in der Hand ). es ist wie eine komplette Blockade im Kopf und ich bin total verzweifelt 😞 kennt jemand das Problem und kann mir helfen ?

Ich will nach dem Sommer mit Kampfsport beginnen und wollte fragen welche Kampfkunst ihr mir empfehlt oddr ob ihr ein guten kostenlosen online Test kennt.

Zu mir:

1.83 groß

93kg

Bin nicht muskulös oder desgleichen? bin etwas breiter gebaut. Fahre jetzt seit kurzm täglich so ca. 12km fahrad um mich etwas Fit zu machen und will dem nöchst mir dehn übung anfangen, um dehnbarer zu werden und zu z.B. höher zu tretten und so.

Habe als 13-14 Jähriger mal für ein paar Monate Mma gemacht. Habe asthma bekommen und habe mich dann dort nicht angemeldet und kommplet aufgehört. Habe mich abee seit dem logischerweise verändert und mich auch nur scjulisch oder ab und zu zum bolzrn sportlich beschäftigt.

Hätte an Kendo gedacht, da ich da mit dem :Schwert" kämpfe und mich nicht so krass dehne wie bei anderen Kampfsportarten, aber nur mit dem "Schwert" gefällt mir ehrlich gesagt auch nicht.

Boxen, Thaiboxen oder Kickboxen will ich nicht. Mma ist was was mir spaß machen würde, aber würde gern erst mam wo anders rein schauen.

Hi Leute, ich habe mich dazu entschieden, im Juni, wenn alle Tests in der Schule vorbei sind, mit Taekwondo anzufangen. Ich bin jetzt 15 Jahre und gehe seit einem halben Jahr regelmäßig ins Fitnessstudio, eigentlich passt alles, aber ich bin leider so überhaupt nicht gelenkig und das ist ja fast das wichtigste für Taekwondo. Hat vielleicht jemand ein paar Tipps für die Dehnung? Hab schon ein paar Sachen ausprobiert aber richtig funktionieren tuts nicht unbedingt. Danke :D PS: Bin nicht übergewichtig, falls ihr euch das jetzt denkt, wegen der Gelenkigkeit ^^

Hallo Community,

ich schreibe morgen Technik Abschlussprüfung und ich stehe seit einer Stunde bei dieser Formel und ich will sie umstellen. kann jemand mir helfen bitte?

Ich danke euch!

VG

Hallo,

Ich bin 19, habe Skoliose und sehr verkürzte hintere Oberschenkel

-Um mit den Beinen vor mir und gleichzeitig geradem Rücken sitzen zu können, muss ich die Beine fast im 45° Winkel biegen. Gerade geht überhaupt nicht. Und aus dem Stand komme ich bei geradem Rücken mit den Händen gerade mal knapp bis zu den Knien.

Ist es mit viel Training überhaupt noch möglich, richtig dehnbar zu werden? Kann ich noch "so flexibel wie ein Yogi" werden, oder ist das physisch unmöglich? Wenn ja, wie?

Danke für eure Antworten

Hallöchen,

ich konnte schon damals als Kind im Sportunterricht nicht im Stehen mit den Fingern den Boden berühren. Ich konnte Rad schlagen und war sonst schon immer sehr gelenkig! Ich mache Yoga und kann wirklich viele Übungen super ausführen. Aber die Übungen wenn ich im ausgestreckten Zustand meine Füße berühren sollen, gehen einfach nicht.
Jetzt frage ich ob bei mir irgendwas verkürzt ist und wenn ja was?

ich fange im Sommer meine Yogaausbildung an und trainiere jeden Tag aber diese Übung will mir einfach nicht gelingen. Hat jemand Tipps? Bzw. Weiß woran es liegen könnte? Hab nämlich echt Angst dass dies meine Yogaausbildung ruinieren könnte.

Ich suche und finde nichts dazu, wie kann man die prozentuale Materialdehnung berechnen wenn ein Stab verdreht (Torsion) wird. ZB ein 10cm langer und 1cm dicker Stab wird um die Achse 180° verdreht. Wie berechne ich die dabei entstehende Dehnung? Hat jemand eine Idee oder Formel?

Hallo Leute

Ich würde gerne von euch erfahren wie man seine Körpergröße vergrößern kann. Ich weiß dass es größtenteils von der Genetik abhängt aber dennoch würde ich fragen ob es dort Übungen gibt die mir trotzdem helfen.

Ich bin Übrigens 14, 169cm groß wiege 56 KG und mache sehr häufig Sport

Ich mache Ballett und seit dem wir uns letztens gedehnt haben,tut es links im Oberschenkel innen weh nicht beim gehen sonder wenn ich versuche mich weiter zu dehnen (rechts ist alles ok) Links ist auch meine schlechte Seite und es tat schon einmal weh.Ich muss mich schnell wieder dehnen können bitte um schnelle Antwort . Natürlich kann ich keine richtige Diagnose erwarten aber ich möchte eure Erfahrungen wissen.

Ich übe für einen Spagat, aber es fällt mir unheimlich schwer. Ich meine, ich übe jetzt auch erst 3 Tage, aber ich frage mich, ob ich irgendwann, ohne mich vorher aufwärmen zu müssen, einfach einen Spagat machen könnte und ohne, dass es irgendwie zieht.

Gewöhnt der Körper sich irgendwann daran, sodass es für ihn eine ganz normale Position ist, wie ein Schneidersitz oder so? Da zieht ja auch nichts.

Ich konnte vor 4 Jahren ganz leicht einen Spagat machen,egal wann und wo ich wollte.Jetzt möchte ich es wieder können aber einem bestimmten Punkt spüre irgendwie eine Blockade oder so,kann auch sein dass ich mich täusche aber es kommt mir halt so vor. Nun meine Frage: Was kann ich gegen diese Blockade machen bzw. muss ich da zu einem Heilpraktiker oder so?

Danke schon mal im Voraus

Bei einem Kraftmesser wird auch gesagt, die Dehnung ist proportional der Kraft. Warum ist das so?

Da ich ich 28 bald mit ballett anfange, sollte ich dann regelmäßig zu Hause mich dehnen oder reicht es in dem Kurs.

Möchte es nur Hobby mäßig machen und nicht professionell.

Hallo!

Ich praktiziere jetzt seit etwa 3 Jahren Anal und würde mich definitiv als fortgeschritten bezeichnen. Mich hat damals mein Freund drauf gebracht und seitdem habe ich sehr viel Freude am Hintertürchen gefunden :D

Irgendwann habe ich mir dann mein erstes Spielzeug gekauft und auch außerhalb des geteilten Bettes weiter experimentiert. Eins kam zum anderen und plötzlich war das ganze eine Art Hobby und fest mit der normalen Masturbation verknüpft.

Inzwischen kann ich ohne jegliches Unwohlsein Dinge bis zu 6,5 Ø Durchmesser in mir aufnehmen (wie auch immer man das umschreiben soll :D) und war eine ganze Zeit damit zufrieden. Bis zu 6 cm Ø findet man auch alles möglich an Farben und Formen an Spielzeug. Doch jetzt möchte ich einen Schritt weiter gehen.

Das heißt ich will mich in den 7-9cm Ø Bereich wagen und habe dazu ein paar Fragen:

1. Ab wann besteht ein medizinisches Risiko? Also permanente Überdehnung des Schließmuskels, schwere Fissuren etc. Ich gehe natürlich sehr behutsam und mit viel Gleitgel vor und hatte bisher auch noch nie Probleme bei meinem Hobby. Ich habe schon von Leuten gehört die bequem mit 10-12cm Ø rum hantieren, aber ich glaube dafür wäre schlicht mein Becken zu zierlich. Kann man den Schließmuskel bei vorsichtigem Steigern überhaupt brutal überdehnen? Ich hatte bisher immer das Gefühl, dass das ganze wie ein sehr leistungsfähiger Gummi funktioniert und sich schon Stunden danach wieder komplett normalisiert hat.

2. Gibt es eine gute Seite auf der man Spielzeuge in "überdicke" erstehen kann? Denn die Mainstream Seiten wie Amazon, Dildoking etc. bieten ab 7cm Ø nur noch ziemlich unschönen Kram aus der Hardcore Schwulenszene an. Alles in Schwarz und rot und klobig. Oder muss ich jetzt mit custom-made Dildos anfangen? Die sind so sau teuer ._.

Danke im Voraus

Yaqura

Also...Ich will in 1 Monat den Männer-UND Frauenspagat lernen und will dann die Zehen nach oben zeigend meine Füße zwischen 2 Stühle klemmen und dann ein Spagat machen.Geht das in einem Monat?PS:Ich trainiere jeden Tag.

Hallo Ihr Lieben, 

ich bin Florian, 33, gerade mit dem Studium fertig und komme aus dem Raum Magdeburg!

Ich trieb fast mein ganz Leben Sport - von Ausdauer, übers Thaiboxen, Fitness, Brettsportarten und Klettern - bis zum Biss der Zecke im August 2018 - 4 Wochen später begann der Alptraum ;

Der Schub ist zwar subjektiv vorbei- aber die Knie sind so kaputt; knacken, schmerzen, sind angeschwollen und nicht zu beugen. Was habt ihr gegen die Bakerzyste gemacht? Gab es auch einen Zeckenbiss? Gelenkschmerzen? Harnröhren-bzw. wie bei mir anfangs(nach 4 Wochen) eine Nebenhodenentzündung - als erstes Symptom?

Bis heute habe ich keine genaue Diagnose. Laborwerte vom Chroniker Labor kommen in wenigen Tagen. Wir kamen auch erst im Dezember auf die Zecke. Nach der Nebenhodenentzündung, dem riiiiesig angeschwollen rechten Knie, der explodierenden Wade, den Gelenkschmerzen! (War da noch joggen und in der Sauna im Okt 2016 - ein Riesen Fehler - da ging es erst richtig los - schwoll ungemein an)

Durch Ultraschall wurden links und rechts sehr große Bakerzysten entdeckt! Aktuel: Knie schmerzen sehr stark, sind nicht zu beugen; ziehen und drücken! Nerven am rechten Schienbein sind teilweise gestört - Missempfinden und Kribbeln.

War bei x Ärzten, bisher bekam ich ein Doxycyclin Rezept - 200mg für 28 Tage ! Heute ist Tag 14! 

Der Schub ist vorbei - die Knie schmerzen-sind nicht zu gebrauchen! Radfahren, joggen, Kniebeugen und der Art sind undenkbar.

Und ganz wichtig - rechts Innenminiskusschaden seit Sommer 2016, leichtes Arthrose durchs Thaiboxen und generell sehr angespannte Muskulatur und Verkürzungen seit 15 Jahren (posttraumatische Störung).

Was empfiehlt Ihr? Doxy gegen Bakterien? Ich höre immer wieder - wegen der Nebenhodenentzündung - REAKTIVE ARTHRITIS! Verändert das was? Hilft das Antibiotikum auch bei der Bakerzyste? Hängt das Alles zusammen? Miniskus, Bakterie, Arthrose und Überspannung? 

Jetzt aktiv

 —->Dehnen-Strecken und entspannen!

Innenminiskus operieren-wenn es geht nähen? MRT? SPORTARZT!? Was tut man bei Arthrose? Was kann man noch positives tun? Ernährung umstellen? Kennt Ihr Bücher? Foren? 

Ich möchte wieder Sporttreibende und die Knie so nutzen können wie früher-bitte; bin über jeden Rat, jeden Denkansatz, jede Idee und Richtung dankbar!

Herzlichst

Florian

Guten Tag, ich muss für ein kleines Projekt Dehnung einer CFK Leiste berechnen. Nun habe ich einen DMS Verstärker und einen Arduino mit einem 24 Bit Analog Digital Wandler.

Die Werte kann ich auch gut auslesen. (Von 0V - 5V). Nun meine Frage, wie berechne ich daraus die Dehnung?

Hallo Leute,

Ich habe da mal eine Frage ich habe mal gegoogelt wie gedehnt wird und da habe ich gesehen das auch die Lehrer extra dehnen und so. Ist es eigendlich heute auch noch so in der Ballett Schule das man sich auf den Boden legen muss zum Beispiel und die Lehrerin dann dehnen tut oder so wie auf Bildern zu sehen?

Ich hatte schonmal mit einer Trainerin Kontakt gehabt das war aber wegen ein video und da hat sie gesagt sowas wird nicht in deutschland gemacht. Deshalb wollte ich mal fragen ob das jetzt was ich als Bild angefangen habe in einer Ballett schule heute noch so gemacht wird.

Hiii ich wollte mal fragen ob das stimmt das Silikonplugs schädlich für den Körper sind wen man die lange drinnen lässt den ich lasse die zurzeit 24/7 drinnen und habe da gelesen das dass, schädlich sein soll weil sich Mikro kleine Stücke sich dann ablösen wen die drinnen sind. Ich hoffe ich könnt mir helfen könnt mir auch gerne Tipps für bessere plugs geben das ich mein Ziel erreiche was Fisten ist danke.

Hey ich konnte fast ein Spagat noch vor 2 Wochen und ich konnte mein Bein im stehen und liegen fast bist zum Kopf ziehen. Dann habe ich mich ein Mal etwas überdehnt und jetzt ist meine Dehnung komplett weg, es sieht so aus als hätte ich mich nie gedehnt, obwohl ich Pause gemacht habe. Kommt die Dehnung wieder zurück oder muss ich wieder bei 0 anfangen?

Hallo ihr lieben, meine Freundin und ich gehen zum Geräteturnen sind Allerdings zur Zeit ein bisschen antriebslos. Das liegt wahrscheinlich daran, dass wir zurzeit keine Motivation bzw. Kein Ziel vor Augen haben. Uns fehlt ein Element an dem wir Training für Training feilen können. Aktuell versuchen wir gerade freies Rad, aber das müssen wir noch ziemlich üben. Wir "können" schon : vorwärtsüberschlag, Bogengang, kippe, alle Grundelemente  (Handstand Rad usw.) und haben auch schon mit flick flack angefangen. Was würdet ihr uns als nächstes Element empfehlen und wie sollen wir damit anfangen? Danke für eure Tipps :) ( wir sind 15 & 17)

Bin 18 und totaaaaal ungelenkig.

Wie fast alle aus meiner familie :D

Ich dehn meine beine jeden Tag bin mir aber unsihcer ob man DADURCH zB mit der hand bis zum boden kommt wenn man steht, oder einfach mal ohne schmerzen sein bein ausstrecken kann ...

Weiß einer ob dehnen etwas bringt wenn man gelenkiger werden will ?

Und wie lange das dauert bis man den ersten fortschritt sieht, bis man ohne schmerzen sich weiter bewegen kann ??

Hallo,

ich bin vor 5 Wochen mit dem Fuß nach außen beim Fußball umgeknickt --> also Schmerzen am äußeren Knöchel. Konnte erstmal weiter spielen mit nur geringen Schmerzen.

Dann am nächsten Tag waren die Schmerzen aber heftig, es war sehr geschwollen, es waren zwei leicht rot gefärbte Stellen zu sehen. Auftreten auf dem Fuß war nicht möglich. Wegen den Schmerzen konnte ich auch nicht zum Arzt hinken.

2 Tage später war es wieder viel besser, ich konnte wieder weitgehend schmerzfrei laufen. Eine Bewegungseinschränkung konnte ich auch nicht feststellen. Deshalb habe ich damit gerechnet, dass eine nur eine Bänderdehnung und ein sehr geringer Bänderanriss ist. Die roten Stellen gingen so nach 2 Wochen weg.

Nun nach 5 Wochen hat es sich aber nicht weiter verbessert. Laufen geht (sogar einmal joggen ging, aber habe ich dann sicherheitshalber wieder sein lassen), aber öfters mach ich eine komische Fußbewegung und dann schmerzt es. Der Knöchel ist auch öfters wieder angeschwollen, das geht dann innerhalb einiger Stunden wieder zurück, am nächsten Tag wieder mehr. Es geht also hin und her.

Ist es ratsam jetzt doch nochmal zum Arzt zu gehen? Ich mache mir Sorgen, dass ich das Band vielleicht immer wieder andehne und das eine Heilung verschlechtert.

Nach einer Recherche habe ich gelesen, dass man durch Röntgen nichts sehen kann, für eine Schiene ist es eigentlich schon zu spät. Und der Nutzen von Schienen etc ist sowieso umstritten, manche Ärzte verordnen das und manche nicht. Und eine Bänderdehnung würde eben 2-3 Monate Heilung brauchen.

Was meint ihr ?

Hey Leute,

Ich wollte euch wegen der Federdehnung fragen ob die Formel und das andere richtig sind. Und gibt es was bei der Federdehnung worauf man achten sollte wie zum Beispiel bei der Geschwindigkeit, weil ich hab das Gefühl das ich was vergessen hab was fürs lernen wichtig ist ich meine damit das erscheint mir sehr wenig deshalb wollte ich euch das fragen damit ich sicher bin, hoffe jemand könnte mir das beantworten :)

Und eine Frage ist es richtig das es auf der Y Achse F in N kommt und auf die x Achse s in cm jap das war's mit meinen Fragen zu federdehnung

Noch schönen Abend :)

Habe schon seit längerem einpaar auf der Brust, schon so lang das sie weiß sind (also nicht mehr frisch), jedoch würde ich gern wissen ob sie wegen dem Wachstumsschub kommen, oder wegen Massenverlust?

Hab beides mal gehört..

Danke im voraus.

Wie heißt der Muskel oder die Sehnen, die hier gedehnt werden?

Also die Rückseite der Beine, wie man das nennt. Danke!

Hi

Ich sitze etwa so wie die linke Person auf dem Bild, einfach noch extremer. Ich liege sozusagen fast, und mein Rücken ist sehr gekrümmt. Ich bin 13, männlich & in der Pubertät. Was könnte es sein? Könnte es zB Beinmuskel-Verkürzung sein?

Guten Abend,

ich möchte, dass ich gelenkiger werde, was meinen Körper betrifft. Ich bin sehr oft vor dem Computer, mache liebend gern Sport, dies aber nur im Sportunterricht. Meine Eltern sagen, dass ich mich wie ein Stock bewege und deshalb möchte ich was dagegen tun.

Am besten wären Ideen für Zuhause gut, da ich Fitnessstudios nicht so gerne besuche. Reichen da einfache Dehnübungen? Ich möchte nämlich demnächst Karate anfangen, wenn alles so klappt, wie ich es mir vorstelle.

Ich wäre für jede Antwort dankbar :)

PS: Bin ein junger Bursche, der gelenkiger werden möchte, wiege auch nicht zu viel, sondern bin im grünen Bereich für mein Alter.

Grüße, Darkerhermann

Die Haut am Bauch wird ja stark gedehnt bei einer Schwangerschaft. Verspührt man Schmerzen durch diese Dehnung,oder geschieht dies so schleichend,das man keine Schmerzen spürt?

Und warum sollte man sich erst 2-3 Stunden nach dem Sport dehnen?

Wir haben das so im Unterricht gelernt...

Danke! :)

Wie lernt man das denn am besten? Ich habe jetzt schon eine Woche jeden Abend ein paar Übungen gemacht, weil ich das unbedingt auch können will - aber da tut sich irgendwie nichts :P

Vielleicht hat ja jemand ein bißchen Erfahrung :)

Ich habe vor drei Jahren mit Kampfsport (Taekwondo) aufgehört und wurde gerne wieder anfangen. Damals hatte ich eine recht gute Dehnung erlangt, konnte unteranderem den „ap chagi“ auf Kopf und den seitlichen „yop chagi“ auf über Brusthöhe kicken (Einfach mal Googlen. Äquivalente gibt es vermutlich in vielen Kampfsportarten).

Nun nach relativ langen Pause würde ich gerne wieder anfangen, aber bin mir unsicher, ob ich nicht momentan zu alt dafür bin hinsichtlich Dehnung und Mobilität. Habe wie bereits gesagt seit dem gar nichts mehr gemacht und komme momentan vllt noch auf unter Brusthöhe(Ap chagi) und gerade so Hüfthöhe(yop chagi). Also relativ normal/ unbeweglich.

Kann ich das wieder halbwegs aufholen? Früher mit 14 hätte ich das auf jeden Fall geschafft, aber mit mittlerweile 20 Jahren habe ich meine Zweifel. (Aufgehört habe ich mit 17)

Wäre mal gespannt auf eure Einschätzung. Zudem: Mir ist klar, dass ich nicht mehr mein früheres Niveau 1 zu 1 wiedererlangen kann, aber halt etwa vergleichbares wäre auch schon erstrebenswert. :)

Hi, ich würde so gerne Kontorsion lernen..

Früher war ich beim Circus-Training für eine lange Zeit, aber musste dann leider aufhören, wegen den Schulzeiten :/ :(

Deswegen wäre es gut, wenn ihr mir ein paar Tipps geben könnt, wie man am besten Kontorsion lernt, auch wenn man das nur zuhause macht.. :)

Danke schon im voraus :)

Ich wollte mal fragen, ob jemand Tipps hat, wie ich meine 5. Position im Ballett verbessern kann beziehungsweise generell die Auswärtsdrehung der Füße.

Ich gehe seit ca 7 Monaten ins Ballett und bin leider auch keine 12 mehr und somit auch nicht mehr ganz so "formbar". Mein Ballettlehrer kritisiert ständig meine 4 und 5 Position, weil die Füße nicht ganz schließen ( in der 5) und ich würde gerne daran arbeiten. Möchte es aber eher langsam und stetig verbessern und nicht erzwingen.

Danke für Tipps :)

Hallo!

Ich habe leichte Skoliose und verkürzte Oberschenkelrückseiten. Dadurch spüre ich schon ein Ziehen, wenn ich mich mit geradem Rücken und ausgestreckten Beinen an eine Wand setze. Bzw. an schlechten Tagen muss ich etwas Schweres auf die Knie legen, damit die Beine überhaupt gerade bleiben und mich am Boden abstützen, damit der Rücken gerade bleibt. Ich würde auch etwa bis zu den Schienbeinen nach vorne kommen, aber nur mit sehr krummem Rücken.

Wenn ich mich jetzt so oft, lange, intensiv und regelmäßig wie nötig dehne, was schätzt ihr, wie lange es dauert bis ich fortgeschrittenen flexibel bin?