Hallo! Ich habe meine Ernährung ungestellt und bin zur Zeit am Abnehmen. Nur in letzter Zeit krieg ich sehr oft Heißhunger und greife sofort nach Schokolade. Ist mir diese + letzte Woche schon sehr oft passiert. Kennt ihr denn leckere, einfache und gesunde Rezepte, die den Hunger nach etwas Süßem stillen können? Esse jeden Abend z.B Magerquark mit Obst, aber will auch mal etwas anderes.

Vielen Dank schonmal!

Hallo,

Ich möchte meine Oberschenkelmuskulatur "verändern". Früher hatte ich sehr schmale Beine und nun habe sehr männerhafte muskulöse Beine , die mir eindeutig zu breit sind. Nur Innen, ganz oben sind sie nicht muskulös. (Ich gehe 2 mal die Woche ins Ballett, das "Krafttraining" ist Jahre her)

Wie schaffe ich es, dass meine Muskeln dünner werden, denn sie sind (vermute ich) auf Kraft trainiert, und vor allem: wie schaffe ich es, dass sie oben schlanker werden?

Wäre Dankbar für Hilfe was das Training anbelangt, ernähren tue ich mich schon sehr gesund(viel Obst, Gemüse, Joghurt , Fisch etc.) und ich dehne jeden Abend (vorallem Beine und Rücken/Bauch)

Hallo :) Ich hab jetz schon 2 Stunden das Internet durchstöbert. Nach Meinungen über den 2er Split Trainingsplan vom McFit. Aber ich lese immer nur eigene Verbesserungen. Meine Freunde behaupten gehört zu haben das viele den 2er Split Trainingsplan vom McFit schei... finden. Ich würde daher also gerne von euch wissen ob dieser Trainingsplan gut oder schlecht ist. Und vorallem warum?

Damit ihr den Plan nicht irgendwo raussuchen müsst schreibe ich ihn hier in meine Frage. :)

Tag 1:

Bankdrücken Langhantel, Schrägbankdrücken Kurzhantel, Butterfly, Kurzhantel Seitheben, Kickbacks, Kurzhantel Trizepsstrecken, Powerroller, Rückenstrecker

Tag 2: Beinpresse 45 Grad, Beinbeuger, Ruderzugmaschine, Latzug breit zum Nacken, Einarmiges Kurzhantelrudern, Butterfly Reverse, Langhantel Bizepscurls, Konzentrationscurls,

Vielen, vielen Dank für die Antworten im voraus! :)

Hallo, ich ernähre mich total ungesund und habe schon paar anläufe versucht mich gesun dzu ernähren und hab da auch wirklich lust drauf weil mich die pizza und so mittlerweile total nervt.

ich schaffe es dann aber immr nur 3/4 tage gesund zu essen danach bekomme ich wieder total hunger auf ne pizza und schwubst hab ich die gesunde ernährung wieder abgebrochen

Hey Leute , kann mir einer einen Ernährungsplan schreiben, womit man Muskeln aufbaut . Mir ist klar das ich Viel Eiweiß brauche , weniger Fett und Kohlenhydrate damit meine Muskeln Energie haben . Allerdings habe ich keine Ahnung was ich Morgens essen soll oder Abends und zum Mittagessen auch nicht ganz genau :D Ich habe mal gehört man soll nach dem Krafttraining viel Eiweiß essen soll . Kann mir einer einen geregelten Ernährungsplan schreiben bzw. schicken ? Danke euch

Hey. Ich suche eine coole (aber auch anstrengende) Sportart. Am besten einen Mannschaftssport. Ich hab schon volleyball für 2 Jahre gespielt aber die Mädchen aus meiner Mannschaft können leider nicht mehr spielen. Kennt wer ne gute Sportart und bitte sagt nicht Bowling oder ähnliches weil ich einen richtigen Sport machen will der auch anstrengend ist. Wollte Tanzen gehen (Hip Hop) aber leider haben die Kurse schon angefangen und die meisten sind auch zu teuer (200 euro pro Semester!) Danke im voraus :-*

Hi, ich wollt ma Fragen ab wann benefit fitnessstudio ist. :) Ich bin 15 und mein Kumpel 16

Wenn man sich das Genick bricht und überlebt, wie lange dauert es circa, bis man wieder halbwegs fit ist, bzw bis das Genick wieder stabil ist ?? ( wenn man nicht gelähmt ist )

hallo leute ich bin 14 jahre alt und ich habe einen total blöden schlafrythmus. ich bin die nacht wach, und schlafe mittags. trotzdem ist es immer so das ich total müde bin egal wieviel schlaf ich habe. habe heute z.b. 14 stunden geschlafen (ich wurde aber automatisch von meinem körper bei der 8. stunde schlaf geweckt, will der körper mir etwas damit signalisieren?) und ich habe total müde augen die sind so schwer und wollen einfach nur zugehen. bitte hilft mir dank meiner müdigkeit kann ich garnichts mehr unternehmen weil ich immer absagen muss das ich zu müde bin, was kann ich nur dagegen machen? damit meine augen nicht so schwer und müde sind und mein körper fit ist(hätte nichts gegen ein wenig hyperaktitivtät beim körper) ich danke euch jetzt schoneinmal

hi, ich hab da mal wieder eine frage. bei wii fit, kann man da mit jemand anderen zusammen gleichzeitig spielen, jeder mit seiner wertung oder muss man nacheinander seine übungen machen?

also so das man seine punkte, daten oder wie auch immer gespeichert hat und der andere auch fürs nächste mal.

Also was kann man tun damit man in der Schule nicht müde ist?(außer früher schlafen gehen)

also ich habe am samstag ein wichtiges fußballspiel und das wollen wir unbedingt gewinnen meine frage:wiee kann man schneller werden z.bkaffee oder so hoffe ihr versteht dies frage

Ich trinke jeden Tag eine Flasche "Hohes C". Kann das auf Dauer meine Gesundheit schaden?

Ich habe mit einem Kollegen am Sonntag ein Probetraining bei McFit. Was GENAU wird dort gemacht (also beim Probetraining) ?? Sind wir 2 mit dem Trainer alleine, bekommen wir die Geräte beigebracht usw. ??? Bitte um Beschreibungen. Danke (:

hallo ich habe ein problem: ich bin immer so müde wenn ich viel lernen muss. welche getränke halten euch wach (zum autofahren, lernen etc...)

ich habe schon kaffe, redbull und schwarztee versucht, aber alles macht nur noch müder... habt ihr irgendwelche ideen? was hält euch wach? ich bin euch sehr dankbar wenn euch noch etwas einfällt.... und es hilf auch nichts wenn ich mich kurz aufs ohr hau und ne runde schlaf, ich werd nur noooch müder :(

hallo

ich sollte bald mit meinem hund raus, da ich mich um 19:oo verabredet habe und gerne noch etwas spazieren möchte. mein hund schläft allerdings tief und fest und hat anscheinend kein grosses bedürfnis dannach spazieren zu gehen.

ich weiss, dass es nicht gut ist den hund zu wecken, aber mir bleibt wohl nichts anderes übrig, sollte er bis halb 6 nicht aufgewacht sein oder sich bewegt haben. ich musste ihn selten wecken,weil er meist bei jedem mucks wach wird, wenn er aber richtig schläft, hört er wirklich gar nix.er ist aber sehr launisch wenn er geweckt wird und hört nicht besonders gut auf mich.

was würdet ihr tun?weckt ihr euren hund auch öfters?das ist nicht gut und der hund braucht doch auch seinen schlaf. ich komme aber erst gegen 9, halb 10 wieder und kann ihn daher nicht so lange warten lassen. ich weiss, dass ich selber wissen sollte was zu tun ist, aber es nimmt mich doch sehr wunder, wie ihr das macht und mir evt. rat geben könnt wie man ihn z.B wecken kann ohne dass er launisch reagiert und lustlos ist.

lg