Zunahme – die besten Beiträge

Hey Leute, also im Laufe der nächsten Woche kommen 3 Gelegenheiten, bei denen ich mich vermutlich mit Essen vollstopfen werde (unter anderem mein Geburtstag). Mittlerweile habe ich es aber satt, den anderen dabei zuzugucken, wie sie sich Nudeln oder eine Pizza reinstopfen und ich nur einen Salat esse, gerade an meinem Geburtstag will ich mir mal wieder was gönnen. Jetzt ist halt meine Frage, ob sich das Gewicht nach so einem Fresstag von alleine wieder einpegelt, wenn man danach normal weiter isst? Denn zur Zeit spare ich halt pro Tag so 200 kcal, damit ich dann bei der Wochenbilanz ein klares Kaloriendefizit habe (1400 kcal zu wenig). Ist das überhaupt notwendig und lohnen sich da 200kcal/Tag?

Wieviel nimmt man durch so einen fressanfall ca zu??? 1 happy hippo 2 reiswaffeln 3 tl nutella 1möhre 1 mini milka kugel 1 große milka kugel 300ml kakao 40g kelloggs lions 50g reis mit gemüse

ich bin durch magersucht auf 44 kg runder und jetzt wiege ich wieder 48 kg ich finde mich jetzt einfach nicht wohl in der haut. sieht man einen unterschied zwischen 44 und 48? ich bin 160cm groß und 14 jahr, Mädchen

ich versteh es nicht warum schwankt das so einmal wiege ich 44,7 dann wieder 46 dann 47 (frühs) obwohl ich ja schon mega wenig esse nur knäckebrot oder leichte sachen filinchen oder so und trotzdem nehm ich zu an was liegt das?

Hallo an alle,

meine Frage geht besonders an diejnigen, die Erfahrung darin haben bzw. die es ernst nehmen.

Ich bin dabei mich aus meiner Magersucht heraus zu kämpfen und wie ihr euch vorstellen könnt ist es schwierig die Zunahme zu akzeptieren, bzw. es ist mit vielen Ängsten verbunden. Meine Frage wäre, ob man angeblich wirklich immer mehr wiegt als das Ausgangsgewicht. Das wird oft so geschildert. Oder kann man sich wieder auf sein Ausgangsgewicht einpendeln? Ich ess kontrolliert, aber habe auch Tage, an denen ich mal relativ viel Süßigkeiten esse, weil ich meinem Körper dann einfach geben will, was er möchte in dem Moment. Mein schlechtes Gewissen beim essen wird immer kleiner, aber die Angst super viel zuzunehmen, oder keinen Halt bei der Zunahme zu haben, bleibt.

Habt ihr Erfahrungen gemacht, oder kennt euch aus?

Liebe Grüße, belle

Frage steht oben... Werden dann sofort die antrainierten Muskeln abgebaut ?

Hi sie hat über die Feiertage viel gegessen (ein Wunder! Xd)Aber 5kg in 1/2wochen?Wir haben Urlaub bei unserer oma Silvester und Weihnachten gefeiert und daher haben wir zuggenomen meine sis ca.5kg ind ich 2kg Normal? lG

ich wollte mein körper was gutes tun und die säuren vom körper etwas raus holen.. also basen-säure haushalt bißchen achten ich mach aber nicht das radikale sondern esse einfach viel obst und gemüse neben dem normalen was ich so immer esse.

ich hab vorher übermäßig viel gegessen sag ich mal (auch viel kaffe, plätzchen) :-) liegt wohl aber auch ans fitness training das man mehr hunger hat, hab nie zugenommen und bin schlank.

und seit dem ich mehr obst und gemüse esse, kein kaffe mehr trinke usw hab ich jetzt schlagartig 3 kilo zugenommen und zwar an FETT---

hä? wie passiert den das bitte ? und wieso ? versteh ich gar nicht

Hallo :)

Ich wiege schon seit ca. 4 Jahren durchgängig 69 kg. (bei 175 cm.) und das, obwohl ich von einem Leistungssport (sagen wir mal 3-mal die woche training) auf nur noch einmal in der Woche 45 minuten, und jetzt auf ca. 3-4 mal Sport pro Woche (Ballett, Fitness-studio und Schulsport, was bei uns WIRKLICH Sport ist) Ich esse normal, bzw. habe an meinen Essgewohnheiten nichts geändert.

Trotzdem hab ich in den letzen 2 Monaten 2-3 kg zugenommen.... Woran kann das liegen? Gibt es Übungen (z.B. im Fitnessstudio) die besonders gut dagegen wirken? Ist das normal?

(Bin 18 Jahre alt...)

Also ich habe heute statt 1200 kcal 2700 kcal zu mir genommen. Ich bin 167 cm groß, wiege 51 kcal und 15 Jahre alt. Nehme ich nun zu und wenn ja wie viel und sieht man es direkt? Wann hab ich es wieder angenommen?

Halli brauche dringend euren Rat, denn so ne situation hat ich noch nie. Ich hab die letztenTage etwas mehr gegessen, als sonst, aber auch nicht soooo arg viel ( vl jeden Tag 1000kcal mehr, als ich brauchte) und hab mich jz gewogen und wiege über 6kg mehr, als vor 5 Tagen (und die Monate davor) Kann ich echt soooo arg schnell soviel zunehmen?!? Da hätt ich doch viel viel mehr kcal essen müssen. Mein Bauch sieht auch schrecklich aufgebläht und dick aus und is ganz hart. Es sieht ungolen aus, als wär ich im 7. Monat schwanger. Das hatte ich noch nie... hab voll panik... geht das wieder weg? Das kann dich nicht so bleiben oder? Hab ich echt in 5 Tagen 6 kg zugenommen von nur bissl zuviel essen???? Will das nicht wahrhaben :-( Die Waage hab ich übrigens überprüft, die stimmt und is leider nicht kaputt.

Hey leute, ich bin 19, schlank, mache 2-3 mal die Sport und ernähre mich normalerweise gesund - ca. 2000 Kalorien am tag ist Normalität. seit einer Woche könnte ich aber essen ohne ende, habe zum Teil auch das Doppelte am Tag gegessen. Z.B. hau ich mir morgens locker mal ne riesen schüssel müsli und 2 Brötchen rein, nach 3 stunden könnte ich dann grade so weiter machen. wa sist nur los?! woran kann das liegen? Habe bis jetzt nicht zugenommen, trotz dass ich fast kein Sport gemacht habe in der letzten zeit... Ich kann es mir echt nicht erklären. Ich werde mich jetzt auf jeden Fall wieder zügeln, aber kann es sein dass ich davon jetzt noch zunehme? von ca. 12000 kalorienüberschuss müsste man ja mind. 1-2 Kilo zunehmen! Habt ihr ne Idee wie ich wieder zu meinem normalen Ess-Rhythmus komme? Merci!

Hallo, Ich esse seit ca. 2 Wochen Haferbrei (also Haferflocken mit Milch) zum Frühstück. Jedoch habe ich nun eine plötzliche Gewichtszunahme von ca. 2 Kilo festgestellt(In meiner Ernährung hat sich nichts geändert bis auf die Haferflocken) Nun bin ich verwirrt, da ich überall lese, dass man mit Haferflocken abnimmt. Kann mir jemand weiterhelfen?

Hey Leute, also ich war heute den ganzen Tag mit einer Freundin in der Stadt unterwegs. Zu Hause habe ich es nicht mehr geschafft, etwas zu essen und in der Stadt hat es sich auch nicht ergeben. Ich habe dann vorhin erst so gegen halb 8 abends etwas gegessen, aber gleich so um die 1100 kcal..

Nehme ich davon jetzt zu? Ich meine, wenn dass das einzige ist, was ich heute gegessen habe??

Hallo liebe Community :)

Ich trainiere nun seit circa 2 Monaten um an Muskelmasse zu gewinnen. Im Spiegel sehe ich auch schon Fortschritte, aber wenn ich mich auf die Waage stelle sieht das ganz anders aus. Bevor ich mit dem Training angefangen habe wog ich um die 69 kg bei einer Größe von 1,89. Laut der Waage hatte ich damals 48% Muskelmasse und ~ 13% Körperfettanteil. Jetzt wiege ich 73 kg, habe jedoch nurnoch ~46,8% Muskelmasse und ~ 15,5% Fettanteil. Woran kann das liegen?

Entweder ist die Waage schrott oder ich mache etwas falsch :o

Hallo, ich will jetzt Stark zunehmen und hab beschlossen von normalen 2000-2500 kcal am Tag auf 5000 zu wechseln,denn ich muss schnell 10-15 Kilo dicker werden.Ich achte schon darauf ich mich nicht mit Mist vom Mc's oder so vollstopfe.Ist das schlimm?

MfG

Hey, es gibt da etwas, was mich wirklich sehr aufregt. Ich habe in den letzten 5 Monaten dank der Pille ca. 6 kg zugenommen. Das ist natürlich eine ordentliche Zahl, man sollte aber dazu bemerken, dass ich 1,76 m groß bin und jetzt 62 kg. Bevor ich die Pille eingenommen habe, wog ich um die 54-56 kg. Seitdem ich zugenommen habe, bekomme ich so oft zuhören: 'Och, du hast aber ordentlich zugelegt!' . Ich passe nun verständlicherweise auch nicht mehr in alle meine alte Hosen, brauche deswegen neue. Ich höre nur noch: 'Ja, sag mal jetzt ist aber gut mit zunehmen'. Ich denke mit dann immer: 'Hallo? Ich bin nicht schwer übergewichtig und habe Adipositas. Mein BMI liegt im Normalbereich'. Es ist auch nicht so, dass ich mich den ganzen Tag nur vollfresse. Ich gehe ins Fitnessstudio und spiele im Verein. Aber von jeder Seite kriege ich immer zuhören: 'Ui du hast aber zugenommen'. Von mir kommt dann ein: 'Na und?' und daraufhin kommt von anderen immer ein 'Augenbrauenhochziehen' und ein 'Stirninfaltenlegen'. Letztendlich ist es doch auch mein Körper. Ich bin total zufrieden mit mir, aber einige wollen das anscheinend nicht so ganz akzeptieren. War jemand schon mal in der gleichen Situation und kann mir helfen?

Hallo ich bin dk9819. Ich bin 15 jahre alt, 1.80cm groß und wiege 60kg. Mein Problem ist, dass ich viel zu dünne Handgelenke habe. Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich an den Handgelenken zunehmen kann. Ich bedanke mich schon im Voraus :)

Hey :D Hab mal eine kurze Frage und ich hoffe ihr habt dazu eine Schnelle und passende Antwort

Ich bin männlich 1,80 und wiege 75 kg mache sport ( 3 mal in der woche) ich möchte morgen ordentlich was trinken Bier,Vodka,Korn etc. =) wie man ja weiß hat Alkohol sehr viel Kalorien also wollte ich fragen KANN es sein,dass wenn ich nächsten tag aufwache irgendwie 1-2 kg mehr wiege? oder eher erst in den nächsten tagen so ? Lg Beats. Noch etwas dazu ich ernähre mich gesund also morgens normal mittags auch und abens auch esse sehr bis gar kein naschi nur das mal so am rande ^^ .

Hey, ich esse immer ziemlich gesund und diszipliniert, nicht zu wenig und nicht zu viel und mein Gewicht schwankt immer zwischen 45 und 45.5. Dann habe ich mir einen "fresstag" eingeführt, also 1 Tag in der Woche wo ich mir richtig den Bauch voll schlage. Pizza/Döner, gaaaaaaanz viel Schokolade und Chips, bin fast den ganzen tag am essen. Das komische ist immer wenn ich mich nach so einen "fresstag" wiege, wiege ich um die 44.4-44.8 kilo. Das kam nicht einmal vor sondern jede Woche ohne Ausnahme. Natürlich ist das schön, aber warum ist das so ?