Ich bin ein Nachtmensch - wie stelle ich das ab?
Ich habe ein großes Problem:
Ich würde gerne meinen gesamten Tagesablauf ändern und frühmorgens aufstehen und abends ins Bett gehen.
Derzeit ist es genau umgekehrt - ich stehe gegen Mittag/Nachmittag auf und gehe am nächsten Morgen selten vor vier Uhr ins Bett.
Jetzt kommt aber das Problem: Wenn ich einen ganzen Tag durchgemacht habe und mich abends gegen 22 Uhr ins Bett lege, wache ich immer gegen zwei Uhr wieder auf und kann dann nicht mehr einschlafen. Dann bleibe ich bis morgens um zehn Uhr wach und lege mich dann wieder hin. Dann geht das ganze Spiel von vorne los.
Jetzt ist meine Frage: Wie kann ich das umstellen? Ich komme nicht gut mit der Umstellung klar, das längste waren zwei Wochen, dann bin ich wieder in das alte Schema zurückgefallen.
Derzeit bin ich noch flexibel, was meine Zeit angeht, das wird sich aber ändern und ich will mir das alles nicht kaputtmachen, weil ich nachts nicht schlafen konnte...