Training – die besten Beiträge

Hi,

sollte man das Laufen an seinen eigenen Rhythmus anpassen? Also ob man Frühaufsteher ist oder nicht etc.

Oder sollte man eine feste Zeit unbedingt einhalten?

wo ist der unterschied und was ist besser ?

Wegen der Regeneration und so...oder reicht dafür der Schlaf ?

möchte am Tag insgesamt 100 Stück machen mit 5sets mit jeweils 20 Diamond Push ups

Wie sieht mein Körper für eich aus?

183cm 15 jahre 65 kg

N

Oben locker

Unten Angespannt

wäre es falsch wenn ich beim ersten tag noch 9sätze á 13 wiederholungen für den trizepsmache? (verschiedene übungen)

reichen bei einem pull day diese 4 rücken übungen aus oder ist es zu viel? (kreuzheben mache ich momentan nicht)

Klimmzüge

Latzug breit zur Brust

T-Bar-Rudern

Ruder Maschine Kabelzug enger Griff

Hi Leute,

Muss man einen Bowlingball einfetten, wenn ja, wann am besten?

Hoffe auf gute Antworten!

würdet ihr sagen das 3 trizeps übungen ausreichend sind für einen Push tag ? oder kann eine übung raus und eine neue rein ?

frenchpress sz stange

trizepsdrücken am kabelzug mit seil  

dips

Hey,

muss eine Physiotherapie wo man trainieret, (Gerätetraining in der Gruppe). Ich bekomme immer Rezepte dafür.

Ich wollte meinen Übungsplan mal für zuhause mitnehmen, damit ich die Bodenübungen zuhause machen kann. Die Praxis will mit diesen Plan nicht aushändigen. Mache ich mir ebend selber ein Foto davon in der Umkleide.

Mich würde nur interessieren ob es so üblich ist? In Fiti bekommt man doch auch seinen Plan? Ich habe mal gelesen, das man als Patient ein Recht hat seine Unterlagen zu bekommen bzw. Eine Kopie.

Schaden Kreuzheben oder Kniebeugen dem Rücken wenn man ein Hohlkreuz hat oder hilft es sogar beim beheben davon?

Hi!
Seitdem Loox kostenpflichtig geworden ist, suche ich eine kostenlose App für Android, mit der ich mir Trainingspläne aus unterschiedlichen Übungen selbst zusammenstellen kann.
Kann mir jemand eine solche App empfehlen?

Ps. Eine Website, die ähnliches anbietet tut's zur Not auch...

Angespannt habe ich einen Umfang von ca 30 cm und ich bin mit dem Aussehen auch sehr zufrieden, allerdings mit dem aussehen und Umfang unangespannt bin ich total unzufrieden. Kann man irgendwas machen dass es schneller so aussieht wie angespannt oder einfach weiter trainieren?

Ist ein Jockstrap gut für Sport (Fitti, Laufen)?

Kenne die Dinger nur aus Amerika (bin halb-Ami).

kann man beide übungen für den rücken machen? oder sollte ich mich für eins entscheiden? welches wäre dann besser einarmiges kurzhantelrudern oder ( Rudern enger griff an Maschine ) zum rücken mach ich noch klimmzüge & kreuzheben

welche der vier trizeps übungen würdet ihr rausnehmen ? hab überlegt alle vier zu mache jedoch denke ich das 4 zu viel ist oder....

( Push Pull Plan )

trizepsdrücken am kabelzug mit seil 

Dips 

kurzhantel trizepsdrücken einarmig

frenchpress SZ stange

Ich hab heute Beine trainiert. Nicht nur meine Beine, sondern auch mein Arsch tut weh. Außerdem spüre ich so ein Pump in meinem Arsch. Ist es bei euch auch so, wenn ihr Beine trainiert?

Moin, habt ihr Studien wann der Naturale Muskelaufbau nachlässt, oder wie viel er abbaut und wann? Am besten als Graph, aber nicht zwingend. Hab keine gefunden.

Mache ein Push Pull und weiß nicht welche trizeps übungen ich nehmen soll würdet ihr sagen die 3 trizeps übungen reichen aus oder sollte ich eine übung die im bild ist mitreinehmen ? 5 übungen wären ja zu viel daher welche übungen sollte ich machen ? am geichen tag wird ja noch die brust & die schulter mittrainiert

frenchpress SZ stange

trizepsdrücken am kabelzug mit seil 

Dips 

welche der beiden übungen für die schulter ist besser & sicherer? an der multi oder mit kurzhanteln ?