Training – die besten Beiträge

Hallo zusammen,

welche "Art" von Duschen ist die beste?

Bloßes kalt-duschen oder Wechselduschen?

Ich dusche eigentlich warm aber möchte mal was neues ausprobieren und meinem Körper was gutes tun weil ich erzählt bekommen habe, dass duschen mit kaltem Wasser positive Eigenschaften hätte... :)

Würde mal einen Wechsel wagen und wenn es mir gefällt nur noch warm duschen wenn ich zB krank bin oder mich mal nach einem stressigen Tag erholen möchte...

Lg

Rudi

Hey,

ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren (Mesomorph) und habe gehört das es sinnvoll sei, nach dem Training einfach Zucker zu sich zu nehmen in form von Traubenzucker Beispielweise. In welcher Hinsicht macht das überhaupt sinn ? Ist das nicht eher kontraproduktiv wenn man Muskeln aufbauen will?

Ich bin früher schonmal gejoggt und meine Spitzenzeit war bei 5 KM ca 22 Minuten. Heute bin ich bei 37 Minuten angekommen. Ich Jogge seit 3 Monaten wieder, früher war ich viel besser :(... Ist die Zeit schlecht??

Hallo zusammen,

Ich muss demnächst im Sportunterricht (Klasse 12) ein kleines Aufwärmtraining von ca. 15 bis 20 Minuten leiten. Das wird benotet.

Habt Ihr Ideen oder Tipps für ein abwechslungsreiches Aufwärmen?

Vielen Dank schon mal im Voraus!

Hey Leute,

Ich kann den Tritt leider nur beschreiben.....also man steht halt bei dem Tritt, gesprungen wird nicht das eine Bein bleibt auf dem Boden. Man macht eine 360 grad drehung, tritt mit der Ferse und kehrt in die ursprüngliche stellung zurück. Also sagen wir mal man steht in der Kampfstellung mit dem rechten Bein vorne, somit ist das dann auch das "Trettende Bein". Und wenn ich mich nicht irre, macht man eine leichte Fußdrehung in der Kampfstellung mit beiden Füßen, um halt die Rotation zu erlangen.

Tut mir leid besser kann ich diesen Tritt nicht beschreiben, hab mal gesehn das ihn jemand im Film gemacht hat und fand den ziemlich gut für den Straßenkampf.

Gerne könnt ihr auch andere Tritte vorstellen/erwähnen, wenn ihr meint der von mir beschriebene Tritt ist bullshit oder einfach schlecht beschrieben.

Danke im Vorraus.

Gruß Fox.

Ich bin noch in der Anfangsphase und noch nicht genug erfahren, um mich an eine übung wie Kreuzheben zu wagen. Deshalb meine Frage, ist Kreuzheben generell wichtig in einem Trainingsplan?

Hallo

immer wenn ich meine Brust im Fitnessstudio trainiere,fängt meine Schulter an wehzutun. Weiß jemand warum?

Meine Frage ist, ob es sich für den Bauchbereich anbietet, ihn zwei mal die Woche zu trainieren? Also einmal Dienstags und dann wieder Freitags. Oder ist die Ruhephase dazwischen zu kurz?

Was findet ihr besser

Wie steht ihr zu Bauchmuskeln? Was findet ihr ansprechend (Girls)/Wollt ihr haben /Boys)? :-)

Also ich bin 26 hatte schon nen Hexenschuss und habe zu wenig Bauch udn Rückenmuskeln.
Ich will mich in Weng Chung oder Kickboxen anmelden.
Beim Kickboxen wäre es nur das Training ohne KAMPF!

Desweiteren bin ich sehr ungedehnt .

Was denkt ihr wäre besser bei meiner Vorbelastung?
ICh habe Übermorgen ein Termin bei der Orthopädin und frage da auch nochmal nach, vl gibt es hier aber Leute mit Erfahrung.

Glaubt ihr Kickboxtraining ist zu grob für den Rücken oder nicht?
Bei Kung Fu generell macht man doch auch so einige Tritte usw!?

Hallo also meine Frage lautet:

darf ich trotz Schwerbehindertenausweis (70 GdB) in einem Verein als Selbstständiger Trainer arbeiten.

Mir kam zu Ohren dass dies nicht rechtens sei. Es müsse ein anderer "Normaler" anwesend sein. Die nötigen Lizenzen für dass Training habe ich alle absolviert.

Hallo zusammen,

ich trainiere seit 2 Jahren und habe die meiste Zeit zwischen Defizit und Überschuss gewechselt, dass empfand ich allerdings als eher anstrengend.

Recomp gefällt mir bisher am besten aber mir fehlt es grade an Motivation. Würde gerne ein paar Erfahrungsberichte von Leuten hören die auch die Recomp Methode anwenden.

Wie genau habt ihr die Methode umgesetzt? Wie sahen eure Erfolge aus? Wie lange hat es bei euch gedauert? Vorteile und Nachteile in euren Augen? Etc.. :)

Bin ich eigentlich der einzigste Mensch dem KH II besser als Teil 3 gefällt?

Moin ich esse nicht soviel Zucker oder trinke nicht viel ich achte auf meine Proteine aber kann man Muskeln verlieren durch Zucker oder baut man keine mehr auf ?

Reicht ein Winkel zur Stabilität, wenn man an dem zwei Meter hohen Gestell Klimmzüge machen möchte? Die Füße sind 1m lang. Die Alternative wäre Bild 2. Dort sind noch diagonale Balken.

Bild 1

Bild2

mein bizeps ist links größer + stärker als rechts, obwohl ich rechtshänder bin. woran kann das liegen? wie kann ich dem entgegenwirken?

Mich würden mal eure Meinung interessieren: mein Sohn hat am Freitag einen Wettbewerb im Ringen, gemischte Gruppe von Jungen und Mädchen aus der Schule. Heute wurden die Gegner festgelegt - und er soll gegen ein Mädchen antreten, dass über einen Kopf größer ist ! Mein Sohn ist nur 1,68m. Ich kenne das Mädel, sie ist wirklich groß (schätze 1,88m) und sportlich, sie und ihre Schwester sind auch noch im Volleyballverein. Mein Sohn ist nicht nur relativ klein, sondern auch (noch) nicht wirklich die Sportskanone. Hat er da überhaupt eine Chance ?

Hey Leute,

aus Zeitgründen habe ich mein Training auf morgens verlegt.

Ich stehe um 5 Uhr auf und trainiere dann gleich drauf nachdem ich kurz was gegessen habe.

Kann ich durch dieses frühe Training genauso Muskelmasse aufbauen wie zu jeder anderen Zeit?

Danke euch💪