Training – die besten Beiträge

Mich würden mal eure Erfahrungen interessieren. Musstet ihr beim Stallwechsel aufgrund einer Kündigungsfrist doppelte Boxenmiete zahlen oder wie seid ihr drumherum gekommen?

Oder ist das schon zu viel?

Hallo ich bin M14 in genau 6 Monaten 15. Bin sehr dünn bin 1.62 groß und wiege ca 48 KG. Ich mache seit 1 Jahr Kraftsport da ich sehr dünn war. Mein Biezeps war damals 24 Cm groß. Jetzt ist er ca 32 Cm groß.

Nun zur Frage was ist die Durchschnittliche Biezeps Größe eines 14,15, 16, 17, und 18 Jährigen? Danke MFG. Bene

Hallo, wir müssen jeden Tag joggen und auch sahen sie man sich nach dem Training fühlt..fallen euch gute Adjektive ein?

Mein Kollege und ich hatten die zugegebener maßen recht schnelle Idee ein Gym im Keller einzurichten. Problem:

Der Keller hat immer Außenluft, sprich die Fenster im Keller sind kaputt, das sind richtig alte Stadt Keller mit riesen Flächen. Also es zieht immer frische Luft rein .

Und daa gibts dann diesen einen Kellerraum, gesichert mit einer Brandschutztür und den wollten wir nehmen.(Bring die Tür bei 24/7 offenen Fenster überhaupt was?) Allerdings sind die Deckenwände sehr weit oben und der Raum hat auch einen nicht so trockenen Eindruck gemacht.

Ich bin eigentlich ganz zu frieden mit dem was ich habe, aber wenn mir hier jemand sagt, ne die Geräte sind in 1-2 Monaten mit Flugrost übersehen oder Schimmel? Hab jetzt keinen auf die schnelle gesehen, aber naja, ich habe bedenken, bei mir wächst das Geld nicht auf Bäumen.

Hat hier jemand gute Argumente oder Gegenargumente?

Was passiert wenn man jeden Tag 1 Minuten plank macht?

Vorab:
Ich hab von Tennis keine Ahnung, zumindest keine weitreichende. Darum behandelt die Frage gerne wie einen dummen Einwurf eines Idioten. Es geht mir nur um eventuelle Theorie.

Also: Statt der ewigen Vorhand/Rückhand eines Spielers/einer Spielerin — wäre es nicht klüger, beide Hände auf gleiche Stärke zu trainieren, so dass ein kurzer Handwechsel des Schlägers einen gleichwertigen Return gewährleisten kann?

Gab es mal einen Spieler/eine Spielerin, die zwischen Rechts- und Linkshändigkeit hin- und herwechseln konnte, per einfachem Wurf des Schlägers von der einen in die andere Hand?

Dank für alle eure Antworten!

Welchen von diesen Profi Bodybuildern findet ihr körperlich am ästhetischsten bzw. schönsten bzw. besten? Ich weiß, dass die meisten so einen Körper eklig bzw. unschön finden, dann schreibt einfach, welchen ihr am ehesten nehmen würdet ;)

1. Bild: Jay Cutler
2. Bild: Ronnie Coleman
3. Bild: Phil Heath
4. Bild: Markus Rühl

Hallo liebe Gutefrage community!

Ich hoffe Ihr könnt uns helfen.

Mein freund und ich habe eine Hündin sie ist jetzt 4 Monate alt und sie ist wirklich klug. Wir haben schon viel mit ihr geübt "aus, sitz, platz, Pfote, Mänchen, komm her usw. (natürlich nacheinander nicht alles aufeinmal) sie kann das auch alles sehr gut, hat es meistens beim 2-3 mal verstanden und hört wenn sie es kann meistens beim ernsten mal.

Doch jetzt haben wir ein Problem wir lernen gerade "bleid" und "runter" (wenn sie zb von der couch runter soll)...

Bleib bringen wir ihr bei wenn sie ihr Essen bekommt das sie erst auf Befehl hin daf und bei leckerlis auch, das klappt auch sehr gut.. aber wenn ich anfange mit ihr zu Trainiere stellt sie sich nach 2 Min so an als würden wir sie nur schlagen (was noch nie passiert ist) sie geht ganz nah am Boden wedelt aber mit dem Schwanz rollt sich ein und bleibt einfach dort wo sie ist und hört auf garnichts mehr.

Dan liegt sie da sieht mich an rollt sich rum und wedelt mit dem schwanz und macht komplett zu hört auch nicht auf die Befehle die sie schon bestens beherrscht.

Ich weiß dan nie wie ich mich verhalten soll weil sie muss es lernen und ich will nicht nachgeben sondst denk sie sie kann mir auf der Nase rum tanzen und das will ich nicht.

Sie ist sehr stur und es ist auch egal um welche Uhrzeit ob nach oder vor dem Essen es passiert immer das selbe. Die Grundbefehle führt sie brav aus aber sobald ich mit "Bleib" oder "Runter" anfange stellt sie sicht stur.

Soll ich auch einfach stur bleiben oder soll ich dan einfach aufhören? Ich bedanke mich jetzt schon für jeden Tipp den ihr uns geben könnt.

Ich denke mal die meisten oder alle von euch würden das nicht tun, aber ich frag trotzdem. Wenn ihr in einer Beziehung seid bzw wärt, und euer Freund extrem auf Mädchen mit großen Muskeln stehen würde (aber ihr liebt euch trotzdem von ganzem Herzen), würdet ihr anfangen Muskeln aufzubauen? Für ihn? Oder nicht da es bsw euch selbst einfach nicht gefallen würde?

Und wenn euer Freund euch nicht mal drauf ansprechen würde, aber ihr es trotzdem erfahren hättet.

In meiner Umgebung gibt es so ein Mädchen (noch nicht 18) die einige Follower hat auf Insta, und da Postet die immer sachen wie:

wenn du wissen willst, wie ich nebenbei mein Standbein aufbaue, schreib mir.

Oder das sie heute wieder calls gemacht hat und ultra glücklich ist.

Sie macht halt Geldscheine in ihre BIO und amcht auf überglücklich.

etc.

ist halt so ähnlich wie" komm in die Gruppe" nur halt sie macht das persönlicher und hat nicht so eine große Reichweite.

Sie wirbt halt für das Networking oder wie man das nennt "IM Academy" da muss man im Monat viel zahlen und bekommt dann Dienstleistungen wie Motivations Coaching und Traiding (FOREX)

Da sie eine Junge Zielgruppe hat und viel junge Leute darauf reinfallen möchte ich da was dagegen unternehmen. Geht mir einfach mega auf den Sack wie sie diese "Firma" präsentiert und so tut als ob man da reich werden könnte.

Hättet ihr Vorschläge wie ich dem Mädchen oder dieser Academy einen reindrücken kann?

Frage steht oben.

Danke im voraus.

Kann ich eigentlich im Training zu viele Sätze oder Wiederholungen machen so, dass es mein Muskelaufbau beeinträchtigt? Lg. Wieviel empfehlt ihr

wie viele stunden sollte man am Tag trainieren um in die NBa eines Tages zu kommen

antworten die Sinnlos sind:

du musst so oft wie möglich trainieren(ist ungenau)

5-6h(das trainieren NBa profis)Ich bin 12j

Ich find selbstgemachtes Porridge echt lecker. Aber egal wie viel Haferflocken ich verwende und wie stark ich die Portionen vergrößere, ich werde davon einfach nicht satt und könnt gleich danach noch etwas essen. Anders sieht es dabei bei Overnight Oats aus. Wenn ich die Menge für 2 Portionen mache und nicht die für 1. Portion (davon werde ich auch nicht lange satt), dann bin ich für mindestens 3 Stunden satt.

Oder auch heute. Ich hatte Porridge zum Frühstück. Bin davon nur mäßig satt geworden. Für die Arbeit habe ich mir zwei Vollkorntoasts gemacht und zwei Äpfel gegessen. Zum Abendessen habe ich mir eine Reis, Hähnchenbrustfilet Bowl gemacht mit gedünnsteten Zucchinis, Karotten, Champignons und Zwiebeln dazu. Sowie Salatgurkenscheiben und Paprikastreifen dazu. Trotzdem wurde ich auch davon nicht satt und hab noch die übrigen 150g von den Vollkornnudeln meiner Mitbewohnerin gegessen, sowie ein paar Löffel eines Magerquark's und eine Banane.

Ist das normal? Ich mache jeden zweiten bis dritten Tag Sport, hab auch angefangen mit Kraftsport (eigenes Körpergewicht erstmal also ohne Hanteln etc.). Liegt es daran?

Aber heute habe ich zum Beispiel kein Sport gemacht (außer zur Arbeit mit dem Fahrrad gefahren hin und zurück, was jeweils um die 15 Minuten sind), (gestern Abend habe ich Sport gemacht) und habe nun heute durchaus 200 bis fast 300 kcal über meinen Kalorienbedarf gegessen. Hab Angst das ich jetzt dick werde nur weil ich jeden Tag gefühlt einen Beeren fressen könnte.

Kann mir jemand erklären wieso ich so einen riesen Hunger habe? Und das schon seit Tagen?

Hallo zusammen.

Ich bin 21 Jahre alt und bin 1.81 groß sowie 80 Kilo schwer. Bin normal gebaut, man könnte auch sagen athletisch wobei ich nicht besonders Muskulös bin. Ich würde gerne mit KRAFTSPORT anfangen unzwar so richtig. Sprich, jeden Abend Kreatin, nach dem Training Protein Shake etc.

Mein normaler Bedarf liegt bei ca. 2.000 kcal und ich will einen Überschuss also will ich jeden Tag mindestens 3.100 kcal.

Da ich alleine lebe und im Schichtdienst arbeite habe ich mir bisschen was überlegt. Unzwar würde ich gerne einen 2.000 kcal Shake jeden morgen machen wobei ich die Hälfte trinke und die andere Hälfte im Kühlschrank Lager für z.B Mittags Zwischendrin würde ich ganz normal essen so dass ich auf die 3.100 kcal kommen würde.

Ist das so in Ordnung? Oder sollte mal so einen Shake lieber sofort trinken? Ist es überhaupt gut jeden Tag so das selbe zu essen? Ist es theoretisch möglich nur einen 3.000 kcal Masse Shake zu machen den man über den Tag verteilt trinkt?

Danke für eure Antworten!

Hallo!

Warum essen Marathonläufer zwischendurch oft Bananen und am Ziel z.B eine Cola mit einem Schokoriegel?

Kann mir das jemand erklären?

LG

Max

Hallo ich hab nh frage ich bin 1,77 und wiege 66kg ich werd nächsten Monat 15,Ich treibe Sport(Fußball und das täglich)und habe mir jetzt ein komplettes Trainingsplan und kraftfainingsplan erstellt und Kalorienbedarf und alles,jetzt ist meine Frage nur noch kann ich mit einem bmi wert von 20,5 der wurde bei einer App ausgerechnet muskelnaufbauen,also würdet ihr mir das empfehlen bisschen Masse aufzubauen also einfach ein athletischen Körper zu bekommen für Fußball wie auf den Bildern,will auch komplett bei meiner massenphase dann auf süßes und fastfood verzichten und nicht zu hohen Überschuss was sagt ihr?

Ich habe gehört, dass sich das Testosteron im Körper erhöhen wird, wenn man Zink nimmt und durch mehr Testosteron wird der Muskelaufbau besser und auch das Sexleben. Stimmt das? Und wenn nein, wie kann man sein Testosteron sonst noch natürlich steigern und auch die Erektion. Den meistens nach der 1 Runde Sex, dauert es ewig mit meinen 21 Jahren bis ich wieder eine gute Erektion kriege und es nervt einfach nur. Auch beim Training ist mein Erfolg runtergegangen, ich merke nämlich dass mein Testosteron schwächer wurde.