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Hallo,

ich habe in letzter Zeit vermehrt über biblische Prophezeiungen zur Endzeit nachgedacht, insbesondere über die Stelle, die besagt, dass es eine Zeit geben wird, in der man ohne das Malzeichen des Antichristen – oft interpretiert als die Zahl 666 – weder kaufen noch verkaufen kann.

Der entsprechende Bibelvers findet sich in der Offenbarung des Johannes 13,16-17:

> „Und es macht, dass die Kleinen und die Großen, die Reichen und die Armen, die Freien und die Knechte – sie alle sich ein Malzeichen geben an ihre rechte Hand oder an ihre Stirn, und dass niemand kaufen oder verkaufen kann, wenn er nicht das Malzeichen hat: den Namen des Tieres oder die Zahl seines Namens.“

> 

In diesem Zusammenhang wird oft auch von einer kommenden Einheitsreligion gesprochen, was in manchen Kreisen als Teil einer sogenannten "Neuen Weltordnung" betrachtet wird.

Angesichts dieser Prophezeiungen und der aktuellen Weltlage frage ich mich: Habt ihr Angst vor dieser Zeit? Mich persönlich beunruhigt dieser Gedanke sehr, und ich frage mich, wann diese Ereignisse eintreten könnten. Ich habe das Gefühl, dass uns vielleicht nicht mehr viel Zeit bleibt, bis diese Prophezeiungen Realität werden.

Wie seht ihr diese biblischen Aussagen? Macht euch diese Vorstellung Angst, und wie geht ihr damit um? Teilt gerne eure Gedanken und Perspektiven dazu.

Liebe Community,

ich bin gerade auf ein interessantes und etwas unheimliches Video gestoßen. Jemand hat dort ein Geräusch aufgenommen, das vom Himmel zu kommen schien und sich wohl wie Trompeten oder Elefantentrompeten angehört hat. In den Kommentaren wurde dieses Phänomen als "Himmelstrompeten", "Engelstrompeten" oder "Posaunen" bezeichnet.

Einige Kommentatoren haben dabei auch einen Bezug zur Bibel hergestellt, insbesondere zur Offenbarung. Dort werden tatsächlich Posaunen im Zusammenhang mit endzeitlichen Ereignissen erwähnt:

 * Offenbarung 8,2: „Und ich sah die sieben Engel, die vor Gott standen, und ihnen wurden sieben Posaunen gegeben.“

 * Offenbarung 8,6: „Und die sieben Engel, welche die sieben Posaunen hatten, rüsteten sich, zu posaunen.“

 * Offenbarung 11,15: „Und der siebente Engel posaunte; da wurden große Stimmen im Himmel, die sprachen: Es sind die Reiche der Welt unsers Herrn und seines Christus geworden, und er wird regieren von Ewigkeit zu Ewigkeit.“

Darüber hinaus wurde in den Kommentaren spekuliert, dass diese Geräusche ein Zeichen des nahen Endes und des kommenden Antichristen sein könnten, in Anlehnung an die apokalyptischen Beschreibungen in der Offenbarung.

Hierzu meine Frage: Kennt jemand von euch dieses Phänomen oder hat ähnliche Geräusche in eurer Gegend gehört? In den Video Kommentaren berichteten viele Leute aus verschiedenen Teilen Deutschlands, dass sie in letzter Zeit ebenfalls solche ungewöhnlichen Geräusche wahrgenommen hätten.

Natürlich gab es auch Kommentare, die dies als Fake oder als nachträglich eingefügten Sound abtaten. Andere wiederum beteuerten, diese Geräusche selbst gehört zu haben.

Andere sagten die haben es gegoogelt und es scheint ein Phänomen zu sein was man nicht erklären kann .

Ich bin neugierig, ob jemand hier in der Community ähnliche Erfahrungen gemacht hat oder vielleicht eine Erklärung für diese "Himmelstrompeten" hat und wie ihr diese endzeitlichen Interpretationen seht.

Oder auch ob ihr sowas mal live gehört habt ?

Vielen Dank für eure Rückmeldungen!

Hallo,

ich hatte gerade einen wirklich erschreckenden Albtraum, der sich sehr real angefühlt hat, und ich frage mich, was er bedeuten könnte.

Im Traum ist in meiner Wohnung ein Brand ausgebrochen, vermutlich durch ein defektes Kabel, das Feuer gefangen hat. Ich wollte das brennende Kabel instinktiv anfassen, um es nach draußen zu werfen, habe es dann auch berührt und meine Hände verbrannt. Kurz darauf haben Nachbarn den Brandgeruch bemerkt. Da bereits war der Brandgeruch sehr stark und viel Rauch .

Ich zögerte im Traum kurz, die Feuerwehr zu rufen, weil ich so verängstigt war. Der Traum war so intensiv, dass ich wirklich dachte, es würde passieren. Ich habe im Traum sogar den Geruch von Verbranntem wahrgenommen. Ich war unglaublich erleichtert, als ich aufgewacht bin.

Hat jemand von euch eine Idee, was solch ein intensiver Traum bedeuten könnte, in dem es um Feuer, Verbrennung und die Angst vor einem Brand geht?

Ich bin dankbar für jede Interpretation oder ähnliche Erfahrungen, die ihr teilen möchtet.

Erleichterte Grüße

Hallo ,

ich wende mich heute mit einer sehr persönlichen Frage an euch, die meine Erfahrungen mit Flashbacks im Zusammenhang mit meiner komplexen Traumafolgestörung betrifft. Ich bin über 30 Jahre alt und wurde in meiner Kindheit mehrfach traumatisiert. Zum Schutz habe ich viele traumatische Erinnerungen und die damit verbundenen Anteile lange Zeit abgespalten.

Seit ich die 30 überschritten habe, habe ich das Gefühl, dass sich die Art und Weise, wie ich Flashbacks erlebe, verändert hat. Kürzlich habe ich beispielsweise mit jemandem über frühere Ereignisse geschrieben, und daraufhin kamen die Flashbacks wie eine überwältigende Welle über mich. Früher waren meine Flashbacks eher distanziert und "abgestumpft", nicht diese intensiven Wellen, die mich jetzt so stark in das Gefühl der damaligen Situation zurückversetzen. Gerade jetzt erlebe ich das wieder sehr intensiv und es kommen immer mehr Bilder hoch.

Ist es normal, dass sich die Wahrnehmung von Flashbacks im Laufe des Alters verändern kann? Vor zwei oder drei Tagen traten ähnliche Inhalte dieses Flashbacks bereits in meinem Traum auf. Früher habe ich oft Alkohol konsumiert, um mit solchen Zuständen umzugehen, aber das tue ich nicht mehr und möchte es auch nicht mehr tun. Ich suche nach gesunden Wegen, damit umzugehen.

Diese intensiven Wellen, die mich so stark emotional überwältigen, kenne ich in dieser Form von früher nicht. Könnte es sein, dass mein Gehirn die traumatischen Erfahrungen jetzt anders oder vielleicht sogar besser zu verarbeiten versucht, auch wenn es sich gerade sehr intensiv und schmerzhaft anfühlt? Ich fühle mich oft leer, aber gerade jetzt kommen mir die Tränen, weil die Welle so stark ist.

Ist dieses intensive Erleben von Flashbacks ein normales Empfinden bei komplex traumatisierten Menschen, oder kann sich dieses Empfinden im Laufe des Alters verändern?

Ich wäre sehr dankbar für eure Erfahrungen und Einsichten zu dieser Frage.

Liebe Community,

ich habe eine Frage zur biblischen Lehre bezüglich der Erschaffung des Menschen. Es heißt ja, dass Gott den Menschen als Ebenbild seiner Dreieinigkeit (Vater, Sohn, Heiliger Geist) mit Körper, Geist und Seele geschaffen hat. Diese Dreiteilung des Menschen wird in 1. Thessalonicher 5,23 erwähnt.

Nun stelle ich mir folgende Frage: Heutzutage gibt es viele Menschen, die sich von Gott abgewendet haben und in diesem Sinne als geistlich tot bezeichnet werden könnten (vgl. Epheser 2,1). Wenn der Geist dieser Menschen tot ist, haben sie dann überhaupt noch einen Geist?

Meine Überlegung ist, dass sie in diesem Fall nur noch Körper und Seele hätten, da der Geist ja "tot" ist und somit nicht mehr existent sein könnte. Oder ist es so, dass der Geist zwar vorhanden, aber inaktiv oder von Gott getrennt ist?

Ich frage mich das auch im Hinblick darauf, dass geistlich tote Menschen laut biblischer Aussagen (z.B. 2. Korinther 4,4) leichter vom Bösen und von Finsterniskräften beeinflusst werden können, da sie nicht an Gott glauben und somit "gottlos" sind.

Wie ist das also? Haben diese Menschen noch einen Geist, auch wenn er geistlich tot ist, oder haben sie sozusagen keinen Geist mehr? Wenn der Geist tot ist, ist er dann nicht mehr da?

Ich freue mich auf eure Gedanken und biblischen Einsichten zu dieser Frage.

Hallo ,

ich habe eine sehr persönliche Frage, die sich um die Wahrnehmung unseres Geistes im Laufe des Lebens dreht. Ich erlebe es so, dass mein Gefühl für meinen eigenen Geist – im Sinne der biblischen Vorstellung von Körper, Seele und Geist – in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich stark ausgeprägt war.

Als Kind, von der Säuglingszeit bis etwa zum Teenageralter (ca. 14/15 Jahre), hatte ich ein sehr deutliches Gefühl für meinen Geist. Gerade in der Zeit von 0 bis 10 Jahren war diese Wahrnehmung auf eine Weise präsent, für die ich heute keine richtigen Worte mehr finde – es war ein ganz anderer Lebensabschnitt. Ich erinnere mich aber noch gut daran, wie ich als Kind gebetet habe und wie ich den Geist in mir gespürt habe.

Dieses Gefühl schwand dann etwa mit 11 oder 12 Jahren. Von etwa 11 bis 20 Jahren war die Wahrnehmung meines Geistes stark unterdrückt. Ich nahm kaum noch wahr, dass ich einen Geist habe; ich identifizierte mich eher als Seele mit Körper, aber der Geist war irgendwie nicht mehr so spürbar. Zwischen 20 und 30 Jahren ging dieses Gefühl noch weiter zurück – ich hatte fast gar keine bewusste Verbindung mehr zu meinem Geist.

Jetzt, in meinen 30ern, erlebe ich ein sehr starkes Gefühl für meinen Geist, sogar noch intensiver als in meiner Kindheit.

Meine Frage an euch: Ist es eurer Erfahrung nach normal, dass die Wahrnehmung des eigenen Geistes in verschiedenen Lebensjahrzehnten unterschiedlich stark sein kann? Habt ihr ähnliche Phasen erlebt, in denen ihr euren Geist weniger oder stärker wahrgenommen habt und euch damit identifiziert habt? Wir sind ja nicht nur Seele und Körper, sondern haben auch einen Geist, der ein wichtiger Teil unseres Wesens ist und dessen Bewusstsein und Kraftentfaltung uns als Individuen und auch unserer Seele helfen kann. Kennt ihr solch ein Empfinden von Veränderungen in der Geistwahrnehmung im Laufe eures Lebens?

Ich bin sehr gespannt auf eure Erfahrungen und Einsichten zu diesem Thema!

Hallo zusammen,

ich stehe vor folgendem Problem und bräuchte euren Rat zum Wassersparen: Meine Nebenkosten sind sehr hoch und ich muss Wasser sparen. Ich habe neue schwarze Wäsche (z.B. zwei Hosen), die ich separat waschen muss, da sie stark abfärbt und ich vermeiden möchte, dass Chemikalien auf andere Textilien gelangen.

Wie würdet ihr in dieser Situation vorgehen, um so wenig Wasser wie möglich zu verbrauchen?

 * Sollte ich den Eco-Modus meiner Waschmaschine verwenden, auch wenn dieser mit ca. 2 Stunden 40 Minuten relativ lange läuft? Ist dieser Modus trotz der langen Laufzeit in der Regel der wasser- und energiesparendste?

 * Meine Waschmaschine hat eine Beladungserkennung. Würde sie bei nur zwei Hosen tatsächlich weniger Wasser ziehen als bei einer vollen Ladung? Denkt ihr, dass das Waschen dieser kleinen Menge mit Beladungserkennung im Eco-Modus die wassersparendste Option wäre?

Ich bin dankbar für eure Tipps und Erfahrungen!

Hallo,

ich habe eine Frage, die mich sehr beschäftigt und bei der ich um eure Einschätzung bitten möchte.

In meinem Umfeld habe ich unterschiedliche Aussagen zu sogenannten Engelnummern gehört, insbesondere zu 444 (angeblich Schutz) und 777 (angeblich Glück). Einige sagen, diese Zahlen seien positive Zeichen.

Nun habe ich aber von anderen gehört, dass diese ganze Idee von Engelnummern ein Trick des Bösen sein soll. Es wurde erwähnt, dass "444" in einem bestimmten Wörterbuch/Alphabet (ich glaube, es hieß Gematria oder so ähnlich) die Bedeutung "Luzifer" haben soll, und auch "777" mit etwas sehr Negativem und Bösen in Verbindung gebracht wird.

Als Christin bin ich jetzt sehr verunsichert. Ist es wirklich so, dass diese vermeintlich positiven Zeichen in Wahrheit schlecht sein könnten und man damit unabsichtlich eine Tür für das Böse öffnet? Ich hatte schon immer ein leicht unbehagliches Gefühl bei der ganzen Sache, und die Information, dass 444 in einer anderen Deutung das Gegenteil von Schutz bedeuten soll, hat mich sehr erschrocken.

Meine Frage an euch: Wie seht ihr das als christliche Community? Sind diese Engelnummern und die allgemeine Beschäftigung damit unbedenklich oder besteht die Gefahr, dass man sich damit unwissentlich auf etwas Negatives einlässt? Wie ist eure theologische oder persönliche Einschätzung dazu?

Ich bin dankbar für eure Gedanken und Einsichten!

Hallo ,

mir ist in vielen Serien und Filmen eine interessante Beobachtung aufgefallen: Oft sieht man Charaktere, besonders nachts, Milch (meist kalte, ungekochte Milch) mit einem Teller Keksen essen und trinken. Das scheint ein wiederkehrendes Motiv zu sein, vor allem wenn die Charaktere sich entspannen oder vielleicht auch Trost suchen.

Meine Frage an euch: Was denkt ihr, warum ist dieses "Milch und Kekse"-Ritual in Filmen und Serien so verbreitet, besonders in nächtlichen Szenen? Gibt es dafür kulturelle, psychologische oder erzählerische Gründe? Habt ihr ähnliche Beobachtungen gemacht und vielleicht eine Idee, was dahinterstecken könnte?

Hallo ,

ich habe eine Beobachtung gemacht, die ich mit euch teilen möchte und bin gespannt, ob es anderen auch so geht.

Ich habe das Gefühl, dass die Tage in meinem Leben kürzer geworden sind. Es fühlt sich an, als würde die Zeit schneller vergehen als früher, und zwar nicht nur im Sinne der subjektiven Wahrnehmung, die man im Alter haben kann. Für mich ist es etwas "Universelles", so als ob die 24 Stunden eines Tages tatsächlich schneller ablaufen würden.

Ein Beispiel: Ich stelle fest, dass es mir leichter fällt, ein Kaloriendefizit zum Abnehmen einzuhalten, weil der Tag gefühlt kürzer ist und ich weniger Zeit zum Essen habe.

Jedes Mal, wenn ich das anspreche, höre ich, dass das eine typische Alterserscheinung sei, bei der die Zeit schneller wahrgenommen wird. Das mag stimmen, aber ich empfinde das als etwas Zusätzliches, etwas, das unabhängig vom Alter zu sein scheint. Es ist, als hätte jemand an der Uhr gedreht.

Meine Frage an euch: Habt ihr ähnliche Empfindungen? Merkt ihr auch, dass die Tage irgendwie "kürzer" geworden sind oder die Zeit schneller zu vergehen scheint, und zwar über die bekannte altersbedingte Zeitwahrnehmung hinaus? Oder bin ich mit dieser Wahrnehmung allein?

Ich bin sehr gespannt auf eure Meinungen und Erfahrungen!

Hallo

Ich hatte schon einmal eine facial, bin aber ein wenig neugierig, wie es im Mund ist. Bisher fand ich das immer etwas eklig und habe bei einer facial alles versucht, das zu vermeiden. also wollte ich Frauen (oder Gay Männer) fragen, wie das ist? wie schmeckt das? wie fühlt es sich auf Ihrer Zunge an? und sollte man es gleich ausspucken oder durchklicken? Ich bin die erste Freundin meines Freundes, also sind Geschlechtskrankheiten kein Thema, nur meine Zweifel. Können Sie also Ihre Erfahrungen und Tipps weitergeben? Danke schön.

Hallo,

ich habe eine Frage zu meinem TikTok-Verhalten, die ich mir nicht erklären kann und vielleicht habt ihr eine Idee.

Ich besitze ein sehr unauffälliges TikTok-Profil. Es hat kein Profilbild, einen unauffälligen Nutzernamen und ich nutze es ausschließlich zum Konsumieren von Videos. Ich folge vielen Accounts, aber ich selbst poste absolut nichts – weder eigene Inhalte noch Reposts. Es ist wirklich wie eine Art "Fake Account" zum stillen Mitlesen.

Trotzdem folgen mir überraschend viele Leute, und es sind definitiv echte Profile, das habe ich überprüft. Ich frage mich, warum diese Leute mir folgen, obwohl ich keinerlei Aktivität zeige und mein Profil so unscheinbar ist.

Meine Frage an euch: Habt ihr eine Idee, warum mir so viele echte TikTok-Nutzer folgen, obwohl ich nichts poste und mein Profil so unauffällig ist? Gibt es dafür irgendwelche typischen Gründe oder Verhaltensweisen auf TikTok, die das erklären könnten?

Ich bin sehr gespannt auf eure Theorien!

Hallo,

ich habe eine Frage, die mir schon länger auf dem Herzen liegt und mich interessiert, ob das auch anderen so geht.

Ich wohne so, dass meine Wohnungstür direkt zu einer Straße hinausführt. Mir ist aufgefallen, dass ich sehr oft von Passanten angestarrt werde, sobald ich aus meiner Tür trete. Ich frage mich jedes Mal, warum das so ist. Ist das bei euch auch so? Werdet ihr auch von Leuten angeguckt, wenn ihr einfach nur eure Wohnung verlasst? Und habt ihr vielleicht eine Idee, wieso das passiert?

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen und möglichen Erklärungen!

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage, die mich beschäftigt und vielleicht haben einige von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder eine Erklärung dafür.

Ich gehe gerne spät abends oder nachts spazieren und ( bin eine Frau ) kleide mich wie ein Mann und sehr unauffällig .

Ich achte darauf, unauffällig zu sein, aber mir ist aufgefallen, dass manche Leute mich dann komisch anschauen. Vorhin hat mich ein Mann so merkwürdig und anhaltend angesehen. Generell hoffe ich oft, dass mich nachts niemand sieht, weil ich eine gewisse Angst vor Menschen habe. Aber gerade die Leute, die mich dann doch sehen, scheinen mein nächtliches Spazierengehen als etwas Ungewöhnliches wahrzunehmen und reagieren mit seltsamen Blicken.

Meine Frage an die Community ist: Warum ist es für manche Leute so ungewöhnlich, wenn man spät oder nachts spazieren geht? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht oder eine Idee, was hinter diesen Reaktionen stecken könnte?

Ich bin gespannt auf eure Gedanken und Perspektiven!

Hallo ,

ich habe eine Frage bezüglich der Darstellung von Engeln, insbesondere im Hinblick auf Luzifer vor seinem Fall. Ich habe zu Hause ein Bild und eine Decke, auf denen ein Engel abgebildet ist. Dieser Engel hat goldene Haare, sieht ansonsten menschlich aus und besitzt goldene Flügel. Er sitzt und wirkt traurig. Unter dem Bild steht das Wort "Redemption" (Erlösung).

Als ich gegoogelt habe, wie der Teufel hieß, bevor er gefallen ist (Luzifer), habe ich Darstellungen gefunden, die diesem Engel auf meinem Bild sehr ähneln. Nun bin ich etwas verunsichert, ob es sich bei dem Engel auf meinem Bild tatsächlich um einen Schutzengel handelt oder ob es vielleicht eine Darstellung des gefallenen Engels sein könnte, was ich als Christ natürlich nicht gerne zu Hause hätte.

Könnt ihr mir vielleicht sagen, wie Luzifer als Engel üblicherweise dargestellt wird? Da der Engel auf meinem Bild traurig aussieht, könnte es dann nicht Luzifer sein, da er ja als sehr stolz gilt, oder was meint ihr dazu? Und wie würdet ihr das Bild mit der Aufschrift "Redemption" deuten? Könnte es sein, dass ich unwissentlich etwas "Böses" bei mir zu Hause habe?

Ich bin dankbar für eure Einschätzungen und euer Wissen dazu.

Viele Grüße

Hallo zusammen,

ich habe eine ungewöhnliche Erfahrung gemacht und wollte fragen, ob jemand von euch ähnliches kennt. Ich esse normalerweise eigentlich nie Knoblauch. Vor kurzem habe ich aber Knoblauch gegessen, und zwar nicht wenig. In der Nacht darauf hatte ich wirklich schlimme Albträume, die mich sehr mitgenommen und viel Energie gekostet haben, weil sie so intensiv waren.

Kennt das jemand von euch, dass man nach dem Essen von Knoblauch solche heftigen Albträume bekommen kann? Gibt es da vielleicht einen Zusammenhang?

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen und Meinungen!

Viele Grüße

Hi,

ich bin 16 Jahre alt, lebe in Österreich, besuche ein Gymnasium und werde im Sommer mein 10. Schuljahr vollenden. Ich hab am Anfang des Schuljahres gemerkt ich will nicht mehr die Schule fertig machen plus ich hab Probleme in Mathematik und Physik.

Daher hab ich direkt paar Bewerbungen geschrieben und mehr als 30 unterschiedliche Bewerbungen innerhalb von 8 Monaten verschickt. Bis jetzt immer nur Absagen bekommen und 3 mal hat man mich zum Schnuppern eingeladen. Zweimal beim Zahnarzt und einmal im Großhandel (was mir nicht gefallen hat und nicht in diese Richtung gehen möchte) und beim Zahnarzt hat es mir richtig gut gefallen aber trotzdem eine Absage bekommen.
Jetzt weiß ich nicht mehr weiter und stehe auf der Leitung obwohl ich hab mir richtig viel Mühe gegeben.
Deshalb hab ich überlegt eine Ausbildung zur Tierpflegerin zu machen und vllt aufzusteigen zur Tierärztlichen Fachassistentin.

Mich würde gerne mal eure Meinung interessieren und ob ihr auch solche Probleme habt oder hattet.

Hallo also ich habe diese Jahr ein Schülerpraktikum und ich wollte wissen ob hier jemand eine Idee für ein außergewöhnliches Schülerpraktikum hat es sollte im 4-5 Stunden Radius vom Münsterland sein

Danke im voraus

Hallo,

ich habe kürzlich von einem sehr tragischen Fall in Mexiko gehört (den ich hier nicht im Detail schildern möchte), bei dem eine Person durch Schüsse ums Leben gekommen ist.

Diese Information hat in mir eine sehr beunruhigende Frage aufgeworfen: Empfindet man in dem Moment, in dem man durch Schüsse getötet wird, noch Schmerz? Ist der Tod durch Schüsse in der Regel schmerzhaft? Insbesondere Bauch Region und dann Kopf.

Ich bin sehr betroffen von dieser Vorstellung und würde gerne eure Einschätzungen oder eventuelles Wissen dazu hören.

Vielen Dank.

Hallo,

ich möchte gerne Gewicht verlieren und plane dies vorrangig über ein Kaloriendefizit zu erreichen, da ich zeitlich für viel Sport momentan eingeschränkt bin. Nun stellt sich mir die Frage, welche Lebensmittel ich am besten in meinen Ernährungsplan integrieren kann, um effektiv Gewicht zu verlieren.

Gemüse steht für mich an erster Stelle, um ein großes Volumen bei geringer Kalorienaufnahme zu erzielen. Ist die Verwendung von Tiefkühlgemüse wie Brokkoli und Pfannengemüse hierbei eine gute Option?

Da ich nicht so gerne Obst esse (und es aufgrund des Zuckergehalts nur in sehr geringen Mengen konsumieren möchte), liegt mein Fokus wirklich auf großen Mengen Gemüse, um satt zu werden.

Zusätzlich plane ich, moderate Mengen an Proteinen zu mir zu nehmen, beispielsweise in Form von Hüttenkäse (etwa 200-400g je nach Hunger) oder Magerquark/griechischem Joghurt (ca. 250g täglich), eventuell mit etwas Geschmackspulver. Ich möchte den Fokus aber primär auf dem Gemüse belassen und mit den Proteinmengen eher zurückhaltend sein, um nicht zu viele Kalorien aufzunehmen.

Ist dieser Ansatz, bei dem viel kalorienarmes Gemüse wie Blumenkohl und Brokkoli im Vordergrund steht, um ein großes Sättigungsvolumen zu erreichen, eine gute Strategie für die Gewichtsabnahme durch ein Kaloriendefizit?

Habt ihr vielleicht weitere Tipps für Gemüsesorten, die besonders kalorienarm sind und sich gut für die Gewichtsabnahme eignen?

Auch bezüglich der Mengen an Hüttenkäse und Magerquark bin ich unsicher, um nicht unnötig viele Kalorien aufzunehmen. Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und Reis möchte ich nur in sehr kleinen Mengen zu mir nehmen.

Denkt ihr ich kann so schnell erstmal 5 kg verlieren ?

Ich freue mich über eure Ratschläge und Erfahrungen!