Supplements – die besten Beiträge

Hallo,

ich m 14 habe schon viel abgenommen und möchte weitermachen. Da jetzt die ESN Aktion kommt, würde ich gerne EAA probieren. Ist das für mich gut? Was bringt das und ist es für mich schädlich?

Wo holt ihr eure Supplements?

Nehme Creatin und Proteinpulver.

Überlege noch Omega 3 und ashwa zu nehmen und frage mich wo man dieses günstig mit guter Qualität bekommt.

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und trainiere seit etwa ein dreiviertel Jahr zuhause, kein Gym. Ich nehme kein Creatin trinke aber selten mal einen Proteinshake, ansonsten gibt es täglich essen von Oma.

Nun zur meiner Frage, ich wiege etwa 70kg und bin 1,84 Groß. Wie bekomme ich an der Seite mehr Definition/ Muskeln. Habe schon diverse übungen ausprobiert.

Hat jemand gute Tipps? Also gibt es was zum Beispiel Knoblauch Pulver oder Maca oder was gibt's noch wirklich gutes ? Danke mal

Ich habe gemerkt in unser Jahrzehnte nehmen sehr viele Stoff, es ist auch einfach geworden daran zu kommen aber ich würde niemals in meinem Leben Stoff nehmen da später die Risiken kommen können mit 40-60 Jahren und meine Gesundheit mir wichtiger ist als optisch vollgestofft zu sein , was ist eure Meinung dazu?

welche Supplemente sind die wichtigsten und sinnvollsten? Nehme derzeit immer Creatin, proteinpulver und von esn ashwagandha, essentials und athlete stack. Was davon ist das wichtigste und was davon ist unnötig?

Servus, fange nächste Woche an ins Gym zu gehen und wollte mir dafür n Kreatin von esn holen. Ich bin 16 Jahre alt und spiele auch noch Tischtennis. Lohnt sich Kreatin bei mir und welche Nachteile hat dies?

wie und wann sollte ich des dann am besten einnehmen?

Danke

Durch die zusätzliche Zufuhr von Kreatin wird wohl Wasser in den Muskeln gelagert, die den Muskel optisch größer erscheinen lassen- das was alle Kraftsportler haben wollen

Jedoch verfliegt dies, sobald man irgendwann die Zufuhr einstellt, weswegen ich die Sinnhaftigkeit dabei hinterfrage

Steigert Kreatin wirklich eure Leistungsfähigkeit im Training? Oder wie macht es sich bei euch bemerkbar? Oder ist es nur pure Geldverschwendung ?

Huhu, ich nehme zur Unterstützung des Muskelaufbaus Creatin ein, bin da aber noch nicht ganz erfahren. Man sollte pro Kg Körpergewicht 0,03g Creatin einnehmen (was ich auch tue). Mich würde aber interessieren, was passieren würde, wenn man zum Beispiel eine Überdosis nimmt? Hat das irgendwelche gesundheitlichen Auswirkungen? Stört es Muskelaufbau?

von myprotein eine geschmacksneutrale Variante

Hi

Ich m17 wollte mal Kreatin ausprobieren. Wie machd ich das? Gehe seit ca. 7 Monaten ins gym. Soll man das mit Wasser auflösen und vor oder nach dem Sport nehmen?

Danke im vorraus

bin 14 Jahre alt und werde im Februar 15 ich Trainiere seit Anfang des Jahres und hab im halb Jahr mit Football angefangen mein Bizeps hat ein Umfang von 40cm und kriege schon dehnungsstreifen weiter machen oder aufhören oder was ändern ???

Warum behaupten Veganer, dass man genauso gut mit pflanzlichen Produkten Muskeln aufbauen kann?

Wenn das gar nicht stimmt? Warum soll ich mir es unnötig schwer machen Muskeln aufzubauen,wenn es schon schwierig genug ist?

Warum sollte irgendein Bodybuilder Vegan werden?

Die meisten Sportler generell ernähren sich nicht Vegan.

Trotzdem, Veganer wollen uns Erzählen Vegan geht es genausogut, warum tun sie, dass wenn es eine Lüge ist?

Hallo habe seit kurzem das erste mal OPC, Vitamin D3/K2 (tropfen) und Magnesium Citrat mir bestellt.
Ich frage mich wann und wie ich diese 3 Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen soll

Kann ich OPC und Magnesium auch ohne Mahlzeit zu mir nehmen? Weil bevor ich auf die Arbeit gehe mach ich kein Frühstück und dann würde ich bevor ich auf die Arbeit gehe die 2 Supplements nehmen und dazu halt ausreichend trinken

Auf der Verpackung steht jedes mal nur mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen außer bei D3/K2.

Guten tag ,gibt es irgendeinen Anbieter der pycnogenol Kapseln für unter 30€ anbietet?Finde irgendwie nur 50€+