Schlaflosigkeit – die besten Beiträge

Guten morgen, ich kann nicht einschlafen und muss in 2 Stunden aufstehen für die Schule..Sollt ich lieber durchmachen und n Redbull trinken oder was kann ich tun?:(

Das Ding ist ich bin halt nie Müde um diese Zeit, weil ich oft erst um 3 Uhr nachts schlafen gehe und will nicht durchmachen weil bin auch bisschen krank also brauche den Schlaf. Hoffe auch die Frage klingt nicht komisch sexuell so ist sie nämlich nicht gemeint und vielleicht habt ihr ja Tipps was ich machen kann bis ich müde werde, will nämlich nicht schon wieder am Handy chillen. Dachte vielleicht einen Plan für meine Ziele für dieses Jahr machen oder sowas in der Richtung. Also am besten was produktives.

LG

Aus mir unerdenklichen Gründen, werde ich heute wohl nicht mehr schlafen... Wie kann ich trotzdem noch halb wegs genug Erholung kriegen?

Seit dem die Ferien wieder angefangen haben hab ich wieder voll Schlafstörungen, ich kann gar nicht mehr richtig einschlafen oder Durch schlafen bin gestern bis 14 Uhr am schlafen gewesen , jedes Mal die selbe kake , außerdem mach ich mir zu viele Gedanken ums leben

Mein Baby schreit, sobald ich es nicht mehr im Arm wippe. Ich kann es nicht neben mir im Bett ablegen, weil es dann aufwacht und schreit.

Ich bin seit 36 h wach und merke, wie meine Psyche schön langsam durchdreht.

Noch dazu ist Silvester und es knallt draußen.

Was kann ich tun?! Schlafen geht nicht, aber ich bin kurz davor, dass ich durchdrehe...

Hallo, ich konnte leider gar nicht schlafen und habe leider nur 4 Stunden Schlaf gehabt und bin sehr müde. Was hilft um wieder wach zu sein und wieder Energie zu haben?

Hallo, ich kann einfach nicht einschlafen ich probier es schön die ganze Zeit... Was kann man da machen?

Ich kann nie schlafen. Und wenn doch, ist mein Schlafrhythmus zur völlig falschen Zeit. Also zb Tagsüber. Ich brauch auch immer lange bis ich einschlafe, meist eine Stunde, auch wenn ich richtig müde bin.

Woran liegt das?

PS bitte keine Tipps, wie sie auch im Internet stehen. Weil, ne Stunde vorher Handy weglegen nicht hilft. Ich komm mir vor wie der Narrator aus Fight Club.

Wen ja was macht ihr so

Gibt es einen Grund das ihr wach seid

Und was tut ihr damit ihr müde werdet

LG jennieeeeee 🫶🏼

Ich hatte immer die Fähigkeit innerhalb von Minuten einzuschlafen. Dann hab ich meinen Ex kennengelernt und er hatte Schlafprobleme, dh ich bin immer mit dem die gesamte Nacht wach geblieben und hat alles nix gebracht. Wir haben schon seit locker 4 Monaten keinen Kontakt mehr und ich kann nicht mehr einschlafen. Ich wälze mich immer Stunden hin und her. Das nervt so hart.

Hi ich bin seit einem Jahr arbeitslos wegen psychischen und gesundheitliche Gründen ( suche schon Hilfe ) und werde nächstes Jahr wieder anfangen . Ich mache zwei Jobs ich werde einen Mini Job machen und einen Teilzeit Job . Nun das Problem ist der Minijobs ist ein Job den man in der Früh macht da muss ich um 3:00 Uhr morgens aufstehen und um 4:00 Uhr dort sein . Es ist aber so das ich abends nie gut einschlafen kann und bin dan meistens bis 2:00 Uhr wach. Ich bin eher die Nachteule was das angeht und weis nicht wie ich meinen Tag umändern soll . Soll ich vielleicht die Nacht wach bleiben und dann nach meinen Jobs schlafen gehen ? Ich Weis nicht genau wie ich das anstellen soll . Bin nämlich etwas ängstlich noch Auto zufahren und das in der Früh , hab Angst das ich einschlafe während ich fahre. Ich bin abends oft lange wach weil ich mit Freunden telefoniere oder zocke aber die können dann immer nur Abend wo ich dann mich eigentlich schlafen legen sollte damit ich um 3:00 Uhr fit bin .
ich brauche Rat was oder wie ich meinen geregelten Alltag gestalten kann.
Und wer auch so früh arbeitet , wie macht ihr das ?

hey, was passiert eigentlich mit dem Körper wenn er kein Schlaf mehr bekommt oder täglich nur 1-2 Stunden schläft ?

Hallo,

ich brauche Hilfe: Ich habe schon seit Jahre Angst alleine zu schlafen, da ich Angst im dunkeln habe. Ich brauche immer etwas womit ich kuscheln kann (meinen Freund oder Kuscheltier) um einzuschlafen und manchmal sogar ein Hintergrund Geräusch (z.B Musik), aber selbst das klappt selten. Wenn ich nicht bei meinem Freund übernachten kann, was leider sehr sehr oft der Fall ist und ich somit alleine schlafen muss, brauche ich immer Licht um einschlafen zu können und selbst dann fällt es mir schwer. Bei meinem Freund ist es wirklich kein Problem einschlafen zu können, da kann ich sehr gut schlafen, also würde ich sagen das ich eher mehr Angst vor dem alleine sein nachts habe anstatt vor der Dunkelheit selbst. Ich habe dazu auch noch manchmal Schlafparalysen, was mir noch mehr Angst bereitet allein zu schlafen.

Dazu kommt noch: Ich leide unter einer Angststörung, was das alles dann nochmal mehr verschlimmert.

Was kann ich tun??? Kommt mir bitte nicht mit Therapie, da findet man nicht so schnell einen Platz…

Hallöchen zusammen, ich war seit 4 Wochen nicht in der Schule und mein Schlafrhythmus ist total durcheinander, ich geh schlafen wenn ich eigentlich aufwachen muss, wenn ich zur Schule gehen will. Morgen ist auch schon wieder Schule und ich muss heute Abend irgendwie richtig müde sein um einschlafen zu können. Hat jemand Ideen was ich machen könnte?

Hi, ich hab die Nacht richtig mies geschlafen (nur 2h) weil ich die ganze Zeit unfreiwillig in einem Gedankenkarussell gefangen war. Heute nach der Schule ist aber noch Schulweihnachtsmarkt, da muss ich hingehen.
Ist es fair zuhause zu bleiben um mich auszuruhen? Hätte am Tag keine Zeit um noch etwas zu schlafen.

Ich arbeite momentan seit mehreren Wochen im Homeoffice. Seit ca. 2-3 Wochen merke ich, dass ich auf einmal viel mehr schlafe. Vorher zwischen 7-8 stunden und jetzt mittlerweile 10-12 stunden ohne einen besonderen Grund. Ich geh einfach irgendwann ins Bett und schlaf dann auch schnell ein, morgens könnte ich liegen bleiben aber bin ich einmal auf den Beinen und der erste Kaffee ist drin, dann bin ich auch wach. Im Alltag eigentlich immer wach nie müde oder sowas.

hatte mitbekommen zu viel Schlaf sei nicht immer ein gutes Zeichen, da ich selbst keinen richtigen Einfluss drauf habe. Weil wenn ich schlafe dann schlafe ich auch. Würde ich gerne mal eure Meinungen hören, ist es normal oder nicht normal?

bin normal durchschnittlich, gehe regelmäßig zum Sport usw. 25 Jahre