Nackenschmerzen – die besten Beiträge

Ich bin ein 18-Jährige Mädchen, mit einer Körpergröße von 1.49 und wiege 38-41 Kg (Gewicht springt) und lebe oben auf einem Berg.

Nächstes Schuljahr muss ich nach der Schule weil hier kein Bus fährt vom anderem Dorf aus das ein kleinnes bisschen mehr als 2 KM weiter liegt, auf dem 2. Berg nach Hause laufen von der nächsten Haltestelle aus (Neue Schule hat keinen Schulbus und die der anderen Schule erreiche ich nicht danach, also Lineienbus über 2Km weiter). Falls sich was ändert, eventuell auch hin. Ich könnte auch woanders aussteigen und müsste 2,5-3 Um laufen, müsste aber den ersten Berg nicht runterlaufen.

Egal wo ich aussteige, die größte Strecke geht Bergauf, die kleinste Strecke geht gerade aus.

Generell habe ich bereits eine (leichte?) Skoliose, weil bis vor 2/3 Jahren ein Beim kürzer war. Meine Haltung war schief und nicht grade-Grade stehen verursachte mir damals sogar Schmerzen, obwohl ich beim Break Dance intensiv Rückenübungen für 30 Minuten für Jahre gemacht habe, auch eine lange Zeit lang zuhause.

Meine Schultern gehen eher nach unten, weswegen ich nicht nur mit Rucksäcke (egal ob leicht oder schwer) und auch mit Träger von Tops/Bikini Oberteile etc... Das Problem habe, dass sie alle paar Sekunden-Minuten abrutschen.

Ich bin schon 3 mal mit dem schwerem Rucksack nach Hause gelaufen und hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Wie kann ich in den 3 Schuljahren meine Haltung beibehalten und schädigt es auch mehr einen Berg trunterzulaufen, so dass es besser ist länger (über 45 Minuten und mehr als 2 Km) aber dafür grade aus zu laufen? Ist teils rennen besser/schlechter?

Einfacher:45 Minuten und 2Km=Berg ab, kurz grade aus, lange bergauf Oder:länger als 45 Minuten (60 Min?) Und 2,5-3Km, lange geradeaus, lange berg auf? Gibt es spezielle Sportübungen und wie kann ich sie richtig aktivieren?

Hey, seit gestern bin ich krank (Erkältet) und heute geht's mir auch noch nicht so gut, Halsschmerzen sind zwar weg aber ich habe Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Ohrenschmerzen und Schnupfen. Ich würde eigentlich lieber zuhause bleiben aber ich habe Angst das ich zu viel im Unterricht verpasse da ich die ersten 3 Sport Stunden nicht da war und auch generell. Aber eigentlich fühle ich mich nicht so gut. Was soll ich denn jetzt machen? Ich weiß nicht, ob es schlimm ist wenn man 2-3 Tage fehlt, bald sind auch die Herbstferien aber bekommt man nach den Herbstferien neue Themen.

Was denkt ihr dazu?

Ich finde Sport langweilig, ausserdem habe ich chronische Schmerzen. Und es gibt nicht wirklich ein Sport der mir Spass macht, und mit chronischen Nackenschmerzen und Rückenschmerzen habe ich sowieso kein Bock mich überhaupt zu bewegen.

Wieso sollte also so jemand wie ich Sport machen, wenn es wahrscheinlich sogar gefährlich für mich ist?

Und ein Fitter schöner Körper werde ich sowieso nie haben, also was solls.

Und eben aus Spass würde ich schon gar nicht Sport machen, weil Sport für mich Null Spass macht.

Also wieso heisst es immer man soll Sport machen? Wenn es für die meisten gar kein Spass macht, und viele Leute chronische Schmerzen haben?

Hat jemand von euch Ideen sie man sich regelmäßig an kleine Pausen zum Strecken/Dehnen und allgemein Bewegen erinnern kann? Handy-Benachrichtigungen sehe ich nicht. Wecker würden bei Calls stören...

Ein Bekannter von mir trinkt täglich 7-8 Bier a 0,5 l und 1-3 Dosen Cola Rum. Ich habe ihm schon oft gesagt, dass das viel zu viel ist. Er behauptet es wäre Schwachsinn ihn als Alkoholiker zu bezeichnen, weil seine Leberwerte absolut in Ordnung sind ( das scheint zu stimmen, habe den Wert im Arztbericht gesehen ). Allerdings stelle ich fest, dass er zittert, oft Kopfschmerzen und Nackenschmerzen hat, es ihm auch manchmal schwindlig ist und er nach wenigen Minuten laufen total erschöpft ist und keine Luft mehr bekommt. Er hält täglich generell einen Mittagsschlaf ab von 3-4 Stunden. Ist das alles normal ? oder kann hier mal jemand seine Meinung dazu sagen. Seiner Ärztin hat er natürlich nichts von seinem Alkoholkonsum gesagt. Danke.

Hallo, ich habe seit Jahren das Problem, das ich bei Stress, Wut etc. starke nackenschmerzen bekommen. Es ist wirklich richtig schlimm. Ich war schon bei mehreren Ärtzen und Physiotherapeuten etc. nichts hat etwas gebracht. Vor allem vor Schularbeiten oder einer stressigen Woche in der Schule, bekomme ich solche nackenschmerzen, das ich teils gar ned in die Schule gehe, da diese mir das schreiben echt schwer machen. Natürlich fällt es auf, wenn ich so oft fehle wegen meinen Nackenschmerzen. Wie soll ich damit umgehen? Ich kann ja nicht immer bei arbeiten fehlen.

bitte keine blöden Kommentare, danke!

Ich habe seit über einem Jahr nach dem Schlafen Rückenschmerzen im unteren Rücken

Matratzenwechsel hat nichts gebracht.

Jetzt wird es immer schlimmer und auch der Nackenbereich ist betroffen. Ich kann eigentlich nirgends mehr sitzen/liegen ohne dass es mir irgendwo weh tut.

Ich habe im Januar endlich einen Termin beim Orthopäden auf den ich jetzt schon seit mehreren Monaten warte aber mein Freund sagt dass der wahrscheinlich nichts machen kann außer mir Schmerzmittel zu geben aber das wird das Problem ja nicht lösen.

Jetzt hab ich mich gefragt ob die Krankenkasse evtl. Sport/Fitnessstudio für sowas bezuschusst? Finde 30-60 Euro im Monat nämlich schon echt happig und da wird einem ja auch noch nicht mal was gezeigt und ich habe keine Ahnung von Sport insbesondere nicht für medizinisch notwendige Übungen.

Wenn es sowas gibt, wie meldet man sich für sowas an?

Nur fängt der Schmerz im Nacken eine halbe Stunde später an? Oder ist der Unterschied doch deutlich zu sehen, dass ein komfortables Arbeiten mglich ist? - Im Gegensatz zu 13" Modellen.

Gesucht: ideales Setup für zuhause, flink auf- und abzubauen

Hallo zusammen,

ich kämpfe jetzt seit über einem Jahr (genauer: 14 Monate) mit einer Vielzahl an Symptomen, für die bisher kein Arzt eine klare Ursache finden konnte. Ich war bereits bei Neurologen, Orthopäden und weiteren Fachärzten – leider ohne Erfolg. Vielleicht hat hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder kann mir eine Richtung, Behandlung oder einen spezialisierten Arzt empfehlen.

• Nach einem Training im Fitnessstudio mit ungewohnt hoher Belastung auf dem Nacken begann ca. eine Stunde später ein Kribbeln in Händen und Zehen.
• Ich ignorierte das zunächst etwa einen Monat, da kein Arzt etwas finden konnte.
• Nach einem weiteren Training kam es erneut zu einer Nackenbelastung, diesmal mit einem kurzen, aber intensiven Brennen entlang der Wirbelsäule.
• Am nächsten Morgen war mein Schmerz- und Druckempfinden am ganzen Körper deutlich reduziert.
• Zwei Wochen später löste eine intensive Faszienmassage im Nackenbereich eine spürbare Besserung in den Beinen aus – allerdings nur kurzfristig. Nach dem nächsten Schlaf waren die Symptome wieder da.

• Mein Nacken wirkt im Verhältnis zum restlichen Körper übermäßig groß und verspannt.
• Bei Massageübungen im Nackenbereich treten oft wärmeartige Empfindungen in Armen und Beinen auf.
• Mein Körper ist deutlich schief:
• Die linke Schulter hängt tiefer als die rechte.
• Becken ist ebenfalls ungleich.
• Das rechte Schulterblatt steht stärker heraus.
• Auch die Rückenmuskulatur wirkt asymmetrisch, was auf dem beigefügten Bild gut zu erkennen ist.
• Nacken- und Rückenverspannungen treten besonders nach körperlicher Aktivität schnell wieder auf.

• Zahlreiche Arztbesuche (Neurologie, Orthopädie, Hausarzt)
• Bildgebende Verfahren (MRT, CT – meist unauffällig oder nur kleine Befunde)
• Krankengymnastik, Dehnübungen, Haltungsarbeit
• Massagen, Faszienrollen

Leider konnte mir bisher niemand eine eindeutige Diagnose oder nachhaltige Behandlung bieten.

Hat jemand von euch ähnliche Beschwerden erlebt?

Kennt ihr Spezialisten, Kliniken oder Therapieansätze, die euch geholfen haben?

Ich bin für jede Rückmeldung oder neuen Hinweis sehr dankbar!

Viele Grüße

Matthis

Hab seit einigen Tagen immer mal wieder das Gefühl, schlecht Luft zu bekommen und frage mich: kann es an meinen Verspannungen liegen oder ist es gar "nur" Angst? Hat jemand nen Gedanken?

Oder Tipps, woran ich am besten merken kann, ob es an den Verspannungen liegt (außer zum Arzt zu gehen, das mache ich morgen, habe noch keinen Hausarzt in meiner neuen Heimatstadt) oder gar nur Angstbedingt ist?

ich würde gern einen Nackenstrecker/Fraktionsgerät ausprobieren. Wer hatte damit Erfahrung? Welches Gerät und wo besser zu bestellen?

Ein Beispiel:

Ich habe eine Kyphose im Brustbereich, d.h. mein Rücken ist buckelig, aber mein Kopf immer nach vorne geht.. 🤷🏾‍♀️

Würde so ein Gerät in dem Fall helfen? Über Ärzte und über Physiotherapeute zu erzählen- ist nicht nötig. Es hilft nicht.

Habe diesen Ausschlag und leichte Kopfschmerzen zudem tut mein rechtes Ohr noch weh soll ich mir Sorgen machen..

Ich habe seit letzter Woche Rückenschmerzen, die von Kopf bis LWS ausstrahlen. Der Arzt hat Röntgen der HWS gemacht und gemeint, dass alles in Ordnung ist und das Problem wohl nur muskulär. Es fühlt sich aber echt nicht wie eine einfache Verspannung an und die Schmerzen sind auch nicht (an 1. Stelle) im HWS Bereich. Der Arzt hat selber gesagt, dass die Region nicht auf dem Röntgenbild ist... ich verstehe nicht, wieso er das Bild von der HWS und nicht von der BWS gemacht hat. Wie auch immer...

Wenn ich zu einem anderen Orthopäden gehe, wird er mitkriegen, dass ich:

• in diesem Quartal schon beim Orthopäden war,
• Röntgen hatte,
• Physio u.a. verschrieben bekommen habe?

Klar werde ich nicht 2x Physio z.B. machen, ich will nur eine 2. Meinung haben.

Hättet ihr sonst Empfehlungen, an wen ich mich wenden kann?

Hallo,

habt ihr vielleicht Videos oder Dehnungsübungen um den gesamten Körper komplett geschmeidig zu kriegen? Mit Hauptfokus im Bereich Rücken, Schultern und Nacken.

LG

Habe mir frisch ein Helix stechen lassen, nun wurde mir empfohlen ein Nackenkisssen empfohlen aber ich habe Nacken Probleme und es tut sehr weh auf einem Zu schlafen. Hat einer ein Tipp oder eine Empfehlung eines sehr weichen und nicht hohen Nackenkissens? Danke

War noch nicht beim Chiropraktiker, weiß auch nicht, ob ich das mal machen möchte. Aber schaue mir gerne Chiropraktik-Videos an. Das ist ASMR für mich. 😅

Also meine Schulter knackt die ganze Zeit wenn ich sie bewege und tut dabei manchmal auch leicht weh. Auch mein Nacken fühlt sich irgendwie verkrampft an. Geht das von alleine wieder weg? Was kann man tun falls nicht (möglichst Sachen die man gut von Zuhause unternehmen kann). Danke an die die mir eine Antwort geben können :)

Hey,

ich werde demnächst mein Referandariat beginnen und hatte im Januar dieses Jahres ein Problem mit meiner HWS (Schmerzen mit Muskelverspannungen). Es wurde festgestellt, dass die obere Hälfte meiner HWS die C-Form verloren hat und es nun etwas gerade ist am Nacken. Seitdem habe ich immer wieder Schmerzen (mal mehr mal weniger). Wird es hiermit Probleme geben für die Verbeamtung?

(w/14) Ich habe seit einigen Tagen damit zu kämpfen das ich nach dem Aufstehen Nackenschmerzen habe diese gehen nach ein paar Stunden wieder weg, oder nach ein wenig Minuten (30-45) wenn ich meinen Kopf bewege bzw. nach oben und unten schaue, ich liege und schlafe aber eigentlich nicht anders als zuvor…

Woher kann das kommen?

Was kann ich dagegen tun?