Nackenverspannung – die neusten Beiträge

ich würde gern einen Nackenstrecker/Fraktionsgerät ausprobieren. Wer hatte damit Erfahrung? Welches Gerät und wo besser zu bestellen?

Ein Beispiel:

Ich habe eine Kyphose im Brustbereich, d.h. mein Rücken ist buckelig, aber mein Kopf immer nach vorne geht.. 🤷🏾‍♀️

Würde so ein Gerät in dem Fall helfen? Über Ärzte und über Physiotherapeute zu erzählen- ist nicht nötig. Es hilft nicht.

War noch nicht beim Chiropraktiker, weiß auch nicht, ob ich das mal machen möchte. Aber schaue mir gerne Chiropraktik-Videos an. Das ist ASMR für mich. 😅

Hey, ich weis nicht ob ich übertreibe oder ob ich lieber zum Arzt sollte. Seit gestern habe ich plötzlich starke Nacken Schmerzen bekommen, jedoch weis ich nicht woher sie kommen.
Ich kann meinen Nacken nicht nach hinten bewegen. Und jede Bewegung selbst normal sitzen tut sehr weh. Und das komischste ist, immer wenn ich schlucke sticht es in meinem Nacken und Kehlkopf. Ich habe öfters mal Nacken Probleme aber so schlimm war es noch nie. Und die Schmerzen sind wirklich schlimm. Weis jemand was das sein kann oder was man dagegen machen kann?

Hallo, ich bin schon länger auf der Suche nach einer Weichen Matratze und war schon in einigen „Fachgeschäften“. Man bekommt beim Probeliegen immer dass selbe gesagt: die Wirbelsäule muss gerade sein! Schön und gut, ich habe eine breite Hüfte und „gerade“ liege ich nur auf ziemlich festen Matratzen die mir schon Nacken und Rückenschmerzen eingebracht haben. Im Moment hab ich eine Tempur Medium firm zum probeschlafen zuhause obwohl ich im Geschäft schon die Medium bequemer fand, wovon mir allerdings wieder abgeraten wurde 🤷🏽‍♀️ebenso hab ich bereits eine Bandbreite an diversen Kopfkissen zuhause. Ich bin ratlos und hoffe das ihr mir helfen könnt oder Erfahrung habt? Bin 1,60m und 94kg

Ich bin Grade in der Klausuren Phase und das sitzen am Schreibtisch macht mein Rücken kaputt. Ich mache eigentlich sehr gern Sauna aber habe wegen Klausuren nicht so viel Zeit. Deshalb wollte ich fragen ob es sich lohnt zeit in Sauna zu investieren hilft das meinen Verspannungen?

Hi,ich hab nach Partys/Konzerten wo getanzt wurde am nächsten Morgen schon öfters einen ziemlich verspannten Nacken/Rückenschmerzen gehabt. Habt ihr Tipps wie man das vermindern kann?

ich war bis jetz im schlaf, dann kurz im halbschlaf & hab mich dabei gedreht. währenddessen knackte mein nacken / hals ziemlich stark und es entsandt ein tiefer schmerz! jetzt aktuell ohne es zu bewegen tut es nur leicht weh. sobald ich meinen kopf bewege total stark..

Ich bin ein 18-Jährige Mädchen, mit einer Körpergröße von 1.49 und wiege 38-41 Kg (Gewicht springt) und lebe oben auf einem Berg.

Nächstes Schuljahr muss ich nach der Schule weil hier kein Bus fährt vom anderem Dorf aus das ein kleinnes bisschen mehr als 2 KM weiter liegt, auf dem 2. Berg nach Hause laufen von der nächsten Haltestelle aus (Neue Schule hat keinen Schulbus und die der anderen Schule erreiche ich nicht danach, also Lineienbus über 2Km weiter). Falls sich was ändert, eventuell auch hin. Ich könnte auch woanders aussteigen und müsste 2,5-3 Um laufen, müsste aber den ersten Berg nicht runterlaufen.

Egal wo ich aussteige, die größte Strecke geht Bergauf, die kleinste Strecke geht gerade aus.

Generell habe ich bereits eine (leichte?) Skoliose, weil bis vor 2/3 Jahren ein Beim kürzer war. Meine Haltung war schief und nicht grade-Grade stehen verursachte mir damals sogar Schmerzen, obwohl ich beim Break Dance intensiv Rückenübungen für 30 Minuten für Jahre gemacht habe, auch eine lange Zeit lang zuhause.

Meine Schultern gehen eher nach unten, weswegen ich nicht nur mit Rucksäcke (egal ob leicht oder schwer) und auch mit Träger von Tops/Bikini Oberteile etc... Das Problem habe, dass sie alle paar Sekunden-Minuten abrutschen.

Ich bin schon 3 mal mit dem schwerem Rucksack nach Hause gelaufen und hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Wie kann ich in den 3 Schuljahren meine Haltung beibehalten und schädigt es auch mehr einen Berg trunterzulaufen, so dass es besser ist länger (über 45 Minuten und mehr als 2 Km) aber dafür grade aus zu laufen? Ist teils rennen besser/schlechter?

Einfacher:45 Minuten und 2Km=Berg ab, kurz grade aus, lange bergauf Oder:länger als 45 Minuten (60 Min?) Und 2,5-3Km, lange geradeaus, lange berg auf? Gibt es spezielle Sportübungen und wie kann ich sie richtig aktivieren?

Hallo

Ich habe Verspannungen im Rücken Nacken und schultern und auch brustmuskel , ich habe so vieles versucht mit Wärme Tabletten Dehnung Sport nichts hat geholfen es ist so schlimm das wenn ich mich bewege fühlt sich das an als würde mich jemand ziehen nach unten in Rücken, auf den Schulter und am Nacken zieht alles das ich schon kopfschmerzen bekomme , ich war auch schon bei 2 Ärzte eine hat mich eingerenkt alles super danach Puls wieder normal und gut geschlafen und 3 Wochen später Zack wieder das Problem , der andere Arzt hat mit Tabletten geben ein muskelrelax Mittel und das bringt nichts bei mir . Was kann ich noch machen habt ihr da ein Tipp für mich . Wäre dankbar.

Hallo alle zusammen,

Als ich heute morgen aufgewacht bin habe ich einen leichten Schmerz im Nacken gespürt, wenn ich meinen Kopf nach Links drehen tut es rechts im Nacken weh, sonst geht alles normal.

Ich würde auf eine Nackenverspannung schließen, habt ihr da Eventuell Ideen oder Tipps wie es besser wird?

Habe gerade schon eine Magnesium Tablette genommen.

Hi. Kurz zu mir:

Bin 24 und männlich.

Mein Problem:

Jedes Mal nachdem ich aufwache, fühle ich mich einfach katastrophal. Als ob ich die ganze Nacht an einer Baustelle gearbeitet habe. Und das nicht im guten Sinne, also kein Muskelkater oder so. Sondern mein Nacken ist absolut verspannt, und ich habe Kopfschmerzen. Außerdem ist meine Nase immer verstopft. Also nicht wegen Schnupfen, sondern weil innen drin alles so mit Popeln vertrocknet, dass ich manchmal davon aufwache weil ich nicht mehr einatmen kann. Noch dazu ist mir manchmal leicht übel (aber nur recht selten). Die Nackenverspannungen und die verstopfte Nase habe ich aber jedesmal.

NICHTS davon besteht kurz bevor ich einschlafe. Das alles habe ich erst nach dem Schlafen. Auch meine Schlafpositionen hat sich nicht geändert. Ich schlafe also heute wie damals als es mir gut ging.

Was ich schon (erfolglos) versucht habe:

- länger Schlafen

- kürzer Schlafen

- Schlafposition ändern

- ohne Kopfkissen schlafen

- Warmwasserbäder

- Luftfeuchtigkeit im Zimmer erhöhen (hab sogar sone Maschine)

- Lüften

- Nasencreme

Ich wünsche mir, dass ich wie damals als ich jung war, wieder aufwache und mich ausgeschlafen und voller Energie fühle.

Ich weiß jede Hilfe zu schätzen.

Hi,

Seit dem ich heute morgen aufgewacht bin tut es in dem Bereich (siehe Foto) weh. Also wenn ich mein kopf nach hinten bewege (von der rechten seite). Oder wenn ich mein kopf sozusagen auf die rechte Schulter legen will. Woran kann das liegen? Und wie lange dauert es bis es weg geht?

LG

Moin, seit etwa einem halben bis dreiviertel knackt mein Nacken oftmals.

Das ganze passiert so ungefähr alle 45-60 Minuten, und teilweise wird es dann z. B. im Klassenzimmer für ein paar Sekunden ruhig, und jeder schaut, was das für ein Geräusch war, weil das so laut ist dass man es locker 5 Meter weiter hört, auch wenn z. B. Gruppenarbeiten sind, wo man meist nichtmal den Lehrer versteht.

Ich hab mal etwas recherchiert, aber da stand nirgends etwas davon, ob das einen Unterschied macht, wenn es häufig vorkommt, oder nur alle paar Tage, und auf dem ganzen Websites wurde das knacken auch nur beim drehen des Kopfes beschrieben, bei mir ist das aber meist wenn ich meinen kopf schräg lege bzw teils mit meiner hand nach unten ziehe

Ja, und da wollte ich mal fragen, ob sich hier jemand damit auskennt, und mir evtl sagen könnte, wie (un-)gefährlich das ganze ist

Danke im voraus

LG

Hey Leute ich bin Hypochonder und in letzter Zeit habe ich mega Angst einen Tumor oder sonst was zu haben… ich mache seit 2 Jahren kein Sport und bewege mich auch nicht wirklich viel. Mein Nacken und Schulter sind total verspannt und knacken und knistern bei jede minimale Bewegung. Gestern habe ich das erste mal mein Nacken Training gemacht also eher gegen Verspannungen und es hat soo weh getan. Abends hatte ich dann schmerzen an der Schläfe links und heute Morgen sind die rechts. Als Hypochonder habe ich mega Angst, dass ich Tumor haben kann oder sowas, weil mir manchmal schwindelig ist was laut Arzt von den Verspannungen und Panikattacken kommt. Es ist nicht wirklich Schwindel sonder eher so wie Benommenheit oder „Verwirrung“ als wenn ich nicht da wäre wo ich bin, man kann das schlecht beschreiben. Kann das alles wirklich von den Verspannungen kommen?

Seid ein paar Jahren ist es bei mir so dass wenn ich meinen Nacken in bestimmte richtungen bewege oder zu schnell, dass es paar mal knackst. Kurze zeir später wird mir übel und ich bekomme Kopfschmerzen. Beim Artzt hieß es nur das alles in Ordnung sei und dann wurde ich weggeschickt ohne dass überhaupt irgendwetwas geprüft wurde. Bei Googeln kam immer raus dass es eine Nacken verspannung sei, also habe ich monatelang regelmäsiges "nacken Yoga" gemacht. Hat alles nichts geholfen. Wenn ich meinen Nacken ein paar mal knacken lasse geht es dann einige zeit nicht mehr. Wenn dann die Kopfschmerzen weg simd kommt es wieder. Weiß jemand was das ich dagegen tun kann??

Ich kann mich null entspannen. Ich bekomme Massagen und der Masseur ist so jung, dass er mein Sohn sein könnte.

Ich denke die ganze Zeit über, dass er sich denkt "toll jetzt muss ich die dicke Alte hier massieren"

Wie schalte ich das ab?

bekommt man die dann weg oder wird das schlimmer?

habe einen ziemlich steifen Nacken und Rücken, weswegen ich in den letzten Tagen nur damit beschäftigt bin, sie zu dehnen

aber wenn ich zum Beispiel Krafttraining mache, würde es sich eventuell verschlimmern?

Habe dort schon angerufen da hieß es sie rufen zurück..

Grund: Mehrere Nackenblockaden & Nacken/Schulterverspannungen, Zähneknirschen (Bruxismus) War deswegen schon mehrmals beim Hausarzt der die blockaden entfernt hat aber nicht ganz und sie kommen auch immer wieder.

Wie schnell bekommt man ungefähr dort einen Termin?

Lg Isabel

Hii,

gerade eben als ich aufgewacht bin hatte ich echt große nackenschmerzen...ist wahrscheinlich eine Verspannung habt ihr Tipps wie ich die Verspannung „lösen“ kann.

Ich bin Laura, 14 habe seit 1 woche nackenverspannungen. Dazu hatte ich auch kopfschmerzen am hinterkopf besonders am Hohen hinterkopf , an den Schläfen,besonders hinter dem auge und im Kopfinneren,... die Kopfschmerzen ziehen sich aber sehr vom nacken aus ins Kiefer, hab oft druck in den ohren und mein kopf fühlt sich schwer an.

Lasse es natürlich Ärtztlich abklären aber bis dahin wollte ich fragen was ihr darüber denkt. War auch schonmal beim Arzt , der konnte mir jedoch nicht weiterhelfen und sagte nur, dass ich iboprofen nehmen soll, da es aber jetzt schon eine Woche so ist, weiß ich nicht mehr was ich tun könnte. Kann sowas auch vom Kiefer kommen? Ich habe eine Kiefererweiterung am oberkiefer und einen Lingualbogen am unterkiefer. Dazu nich eine Entzündung am Zahn aber mein Zahnarzt hat gesagt, das ist nicht so dringend. Habe sehr angst, dass es etwas ernstes sein könnte... hatte auch schon Angstattacken. Ich hoffe ich kann beruhigt sein. Migräne hatte ich auch schon 2 mal. Wisst ihr was man dagegen machen kann?

Und zwar habe ich folgend schmerzen

Und zwar zieht es stark in den Hinterkopf rein besonders rechts

was kann ich tun ? Es ist nach einer Übung für den Nacken schlimmer geworden

danke

Ich bin aufgewacht mit Nackenschmerzen und seit dem auch Kopfschmerzen und leichten augenschmerzen und die Hypochondrie in mir ( laut Therapeutin soll ich der Angst einen Namen geben nur mir fiel noch keiner ein xD) schreit wieder laut das ich zum Arzt muss etc. Der hat bei mir schonmal eingerenkt weil alles raus war

Hallo,

Ich habe schon eine längere Zeit Nackenschmerzen, deswegen wollte ich mal wissen was gut dagegen hilft.

Außerdem hatte ich noch eine frage, ob es hilft wenn man sich den Nacken mit einem sporttape tapet.

Ich hab schon Wärme probiert, duschen, Massagen von Freunden & eltern, Übungen aus dem internet, Selbstmassieren und nichts hilft meine schultern und nacken sind verspannter denn je

für professionelle Massage hab ich kein geld

was kann ich sonst noch tun 😪😪😪

lg Maja

Hi :-

Ich habe seit einer Weile immer mal wieder Probleme mit dem Nacken. Hatte vor kurzem auch Physiotherapie. Seit einigen Tagen habe ich wieder leichte Nackenschmerzen. Ich gehe 2-3 x die Woche joggen und 3 x die Woche ins Fitness.

Vermute, dass es entweder vom Fitness oder Joggen kommt. Ist das Laufen (5-10km) bei Nackenproblemen gut oder eher schlecht?