Darf ich joggen wenn ich Nackenschmerzen habe?
Hi :-
Ich habe seit einer Weile immer mal wieder Probleme mit dem Nacken. Hatte vor kurzem auch Physiotherapie. Seit einigen Tagen habe ich wieder leichte Nackenschmerzen. Ich gehe 2-3 x die Woche joggen und 3 x die Woche ins Fitness.
Vermute, dass es entweder vom Fitness oder Joggen kommt. Ist das Laufen (5-10km) bei Nackenproblemen gut oder eher schlecht?
6 Antworten
Ist das Laufen (5-10km) bei Nackenproblemen gut oder eher schlecht?
Das hängt von der Ursache der Nackenprobleme ab. Generell ist Bewegung - auch bei Nackenproblemen - gut. Wenn Du beim Laufen keine Schmerzen im Nacken hast, geh laufen. Wenn sich die Nackenschmerzen während des Laufens verschlimmern, solltest Du keinesfalls weiter laufen.
Alex
Wir sind Laien und können deine Fragen leider nicht beantworten, zumal nicht einmal die Ursache deiner Beschwerden bekannt ist. Konsultiere bitte einen Orthopäden und/oder einen Physiotherapeuten.
Gerade beim Nacken sollte man nicht an sich selbst herumdoktern. Damit kann man die Ursachen verschlimmern und/oder eine Heilung verzögern.
Kommt drauf an woher die nackenschmerzen kommen..
sind sie von einer fehlhaltung vom laufen oder trainieren ist es kontraproduktiv
Das laufen bei Rückenbeschwerden ist gut, weil es entspannend wirkt. Wird wohl beim Nacken genauso sein.
Da solltest Du mit Arzt bzw. einem Spezialisten reden. Kommt ja drauf an von was die Nackenschmerzen kommen und das ist ja dann individuell.
Das ist eine sehr laienhafte Vermutung, die genau das Gegenteil bewirken kann.