Muskeln – die besten Beiträge

Damit man die kcal zu dem grundbedarf zurechnet abzieht damit man mehr kalorien isst.

Man steht zwar mit Hilfe von Schwung auf und geht nicht direkt in die Knie aber macht es dafür ja öfter, kann man also auch so den Effekt von Kniebeugen erzielen?

Hallo, gestern hatten wir in Sport eine komische Stunde. Die ganze Zeit haben wir nur Spiele gespielt, und plötzlich mussten wir ziemlich viele Klimmzüge machen, Seilspringen etc. Jetzt habe ich Muskelkater weil mein Körper das nicht gewohnt ist, und ich kann meine Arme nichtmehr richtig ausstrecken. Was hilft dagegen??

Ich trainiere seit 3 jahren für mein traum. Bin nun soweit um zum bodybuilding verband (GNBF) zu gehen. Aber meine Eltern lassen mich da nicht hingehen. Bin richtig traurig 3 jahre hartes training und dann das 😢. Könnt ihr mir helfen wie ich sie überreden kann, ich möchte unbedingt hin. Sie meinen das ist nicht gesund und ich soll damit aufhören, ich mach nur meine knochen kaputt.(bin16,5 jahre alt )

Hallo, was ist der Unterschied zwischen den beiden? Und ich würde gerne wissen welches zu mir eher passen würde... Ich bin weiblich, 13Jahre alt, bin alles andere als sportlich und kann kein Spagat, Ratschlag, Brücke, Handstand und was man noch so alles in dem Alter alles kann:( dafür dass ich keinen Sport mache habe ich eine recht gute Figur (160cm groß 45kg schwer), jedoch würde ich die noch mehr verbessern wollen also Muskeln aufbauen:) Welches ist besser für mich?

Also kann ich ohne die stoffe auch genau so gut aufbauen

Hey, Frage an tranierte Jungs vor allem... Bin 17, denke stabile Brustmuskeln, definierten Sixpack und Arme gehen auch klar. Welche Longsleeves tragt ihr, um gut Eure Muskeln zu zeigen? Will hier auch keine Hater-Kommentare, wie eingebildet ich bin oder dumm oder so... Hab ne Freundin, 1er-Schnitt in der Schule und betreibe sehr erfolgreich Leichtathletik, also läuft bei mir... Wenn ihr mich arrogant findet, euer Problem! Zeig mein Body gerne und meine Freundin mag es auch, wenn ich enge Shirts anhabe. Also, welche sind die Besten?

Hallo, Seit 1 1/2 Jahren betreibe ich Krafttraining und in letzter Zeit merke ich such die Erfolge, sprich Muskelaufbau. Was ich jetzt nur komisch finde meine Hosen sitzen viel enger als vorher, ok davor hatte ich Untergewicht aber wie kann das sein das die jetzt enger sind? Vom wiegen halte ich nichts. Meine Oberschenkel haben einen Umfang von 50cm sollte ich etwas ändern ? Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen .

Habe keine zeit ins fitnessstuido zu gehen habe dennoch 2 hanteln zu hause kann ich damit viel erreichen in sachen "breit" werden? Mein ziel ist das ich einen breiten oberkörper habe und vielleicht nicht so viel hüftgold Bin bereit alles zu geben habe auch genug ehrgeiz

Hallo,
Ich habe mich vor kurzem gefragt warum kann man 2 Stunden am Stück joggen , Fahrrad fahren , Schwimmen etc aber nach 5 min Boxen im Ring ist man dann schon erschöpft?
Wieso ist Boxen so intensiv für den Körper ? Ich meine beim Joggen. Hält man auch seine Hände oben und rennt los :D
LG

Macht es jetzt einen enormen Unterschied ob ich 7 Stunden schlafe oder 9 ist das überhaupt relevant ?

Hi hab mich letztens über drop Sätze informiert und hab sie dann auch ausprobiert nur hab ich bloß einen drop Satz anständig gemacht weil ich danach echt nur noch wenig Kraft hatte sollte man nur einen machen oder mehrere das hab ich noch nicht herausgefunden

Hallo ihr lieben ich trainiere schon seit einer längeren Zeit und merke schon das ich an meinen Bauch und an meinen Armen viel mehr Muskeln bekommen habe aber es ist irgendwie auch wenn sich das doof anhört so als wenn meine Muskeln mit meinem Bauch Speck verdeckt werden und mein Bauch dadurch bisschen mehr rausgedrückt wird , ich habe zwar nicht sehr viel Speck am Bauch aber es ist definitiv etwas da ! Ich versuche auch schon abzunehmen an fett was aber irgendwie nicht klappt habt ihr eine Idee was ich dagegen machen kann ? BITTE NUR ERNST GEMEINTE ANTWORTEN! dankeschön

Hallo,

Ich habe mal eine Frage. Kann man es selbst bestimmen, ob die Muskeln so wie auf Bild 1 (also eher nicht so stark durchadert und groß, aber trotzdem kräftig) oder wie auf Bild 2 (sehr stark durchadert, groß, rund) aussehen sollen?

Hallo ich (m) bin zu zeit voll auf stoff und so und meine linke brust muskel tut weh was könnte das sein? Hier meine angaben :
Größe: 1.88
Gewicht: 105kg
Bizeps: 44,5cm

Bin 1.73 gross Wiege 55 kg Wie kann ich schnell Muskeln aufbauen? Z.B Zuhause und wie sollte ich mich ernähren?