Muskeln – die besten Beiträge

Hab grad ein Instagram reel gesehen und der Junge im Bild meinte er habe 2 Jahre von dem Body zum Body unten gebraucht… stimmt das ? das man in 24 Monaten so aufbauen kann?

April 2020

April 2022

Hey zsm.

Mich würde mich mal interessieren was ihr denkt, wer hat einen Vorteil, wenn man mit Muskelaufbau beginnen möchte?

Eine sehr schlanke Person, die Probleme hat zuzunehmen bzw. viel zu essen oder eine etwas dickere Person die halt viel Fett mit sich schleppt.

Ich sage ganz klar die dicke Person, weil es m.M.n (gehörte zu der dünne Kategorie) viel schwieriger ist mehr zu essen als normal, als einfach weniger zu essen. Ausserdem sind dickere Menschen meistens auch etwas kräftiger gebaut als dünne und haben daher auch einen kleinen Vorteil im Start.

Lg Joel

Ich meine keinen Bodybuilder (igitt) sondern, folgende Art von Körper

Hab mir eben einen Trainingsplan erstellt und würde bei diesem 96 Stunden Pause zwischen zwei Brusteinheiten am Wochenende machen. Macht das Sinn?

M: Push

D: Pull

M: Rest

D: Push

F: Pull

S: Legs

S: Rest

Es geht nur um die Stange..

Eigentlich wiegen Stangen 20 Kg aber bei der bin ich mir nicht sicher.

Wisst ihr vielleicht wie viel die wiegt?

Wie heißt der Muskel oder die Sehnen, die hier gedehnt werden?

Also die Rückseite der Beine, wie man das nennt. Danke!

Es sind zurzeit 41 Oberarme geht das schon klar wiege zurzeit 85kg bin auf massenphase mein trizeps und bitzeps sind stein hard

Kann man durch Liegestützen und Klimpzüge/Latzug Muskeln aufbauen ?

Hey,

Und zwar ich bin M/20 mache seit 2 Jahren diszipliniert Krafttraining und habe 15-17Kg aufgebaut und bin schon gut breit geworden aber wenn ich den Bizeps Waden Oberschenkel usw. Messe und die Maße mit anderen untrainierten vergleiche habe ich meist weniger Umfang(Leute sind dünner als ich) Wieso ist das so? Könnte es an meiner Größe liegen? Bin 159-160cm klein relativ kurze Beine und Arme.

Danke schonmal im voraus.

Mfg Marko

Ich merke beim LAT Zug nur den Bizeps. Was tun. Habe schon vieles probiert aber merke nie den LAT auch net beim Rudern einarmig?

Hey leute ich bin 16 Jahre alt und trainier schon seit 2 Jahren normal ohne irgendwie mit Bulking oder Cutting anzufangen ich wollte neulich mit bulking anfangen hab mir auch extra eine app runtergeladen um so viel zu essen dass normal gesund zunehme und meine mutter sagt mir dass ich zu viel esse und dass ich mein Gewicht lieber halten soll weil ich sonst wirklich zu dick werde sie versteht mich aber nicht. Und ich soll das bis 26 Jahren machen weil mein Körper bis da hin erst ausgewachsen ist. Ich will wegen dem mit dem trainieren aufhören und hab wegen dem die Motivation jetzt verloren brauche euren Rat. Weil mein Traum ist wirklich breit zu werden

Von der Mentalität möchte ich genauso so sein. Wie schaffe ich das?

Hallo ihr lieben! Hat ein durchschnittlicher Mann (1,8m, 80 kg) eine Zweikampfchance gegen ein Mädel, das seit ca 1 Jahr zum Boxtraining geht und nicht gerade zimperlich ist? Sie ist ca. 1,75 und 73 kg.

Wie lange dauerr es bis ich wieder richtig trainieren kann

Guten Morgen. Ich habe vorhin von einem Test gelesen in dem man sich auf einen Stuhl setzt und dann mit verschränkten Armen so schnell bzw oft wie möglich ohne Stütze vom Stuhl aufsteht und sich wieder hinsetzt. Dabei müssen die Beine beim Stehen jedesmal ganz gerade sein und beim Hinsetzen sollte man die Stuhllehne berühren. Ein Mann unter 35 sollte das in weniger als 10 Sekunden 10 mal schaffen ansonsten könnte es darauf hindeuten dass die Muskulatur zu schwach ist und man sie mehr trainieren sollte. Da man eine Stoppuhr und eine andere Person braucht um das zu kontrollieren konnte ich den Test noch nicht richtig durchführen aber ist das nicht etwas heftig schneller als im Sekundentakt jedesmal mit ganz geraden Beinen von einem Stuhl aufzustehen und sich dann auch noch "gründlich" hinzusetzen dass man die Lehne hinten berührt? Scheint mir ein wenig übertrieben sein. Ist das wirklich ein anerkannter Test und verstehe ich das alles richtig? Ich bin um die 1,90 gross und alleine durch meine Körpergrösse dürfte dieses gründlich schnelle Aufstehen und hinsetzen länger dauern als bei jemandem der um die 1,70 gross ist. Wenn ich diesen Test nicht bestehen sollte muss ich mir dann Sorgen um meine Muskeln machen oder ist das Humbug? Und habt ihr diesen Test schon mal gemacht?

Hey,

Bin 17 Jahre alt, 1.82 groß und wiege 65kg.

Bin relativ dünn

Mir wurde gesagt das ich gute Gene um Sport zu machen.

Wenn ich 4-5 mal die Woche zuhause ein Workout machen, wie lange würde es ungefähr dauern bis man die erste wirkliche Veränderung sieht?

Und ja ich bin dünn und nein ich nehme nicht zu weil ich noch im Wachstum bin

Bitte nur ernst gemeinte Antworten, danke

Seit 2 Monate gehe ich zum Gym, um Muskeln aufzubauen. Worauf ich leider nicht so viel geachtet hab, war meine Ernährung. Jetzt weiß ich, dass man auf jeden Fall eine eiweisreiche Ernährung führen soll. Dies stößt allerdings gegen meine Akne Probleme, weil man zu sich eben nicht so viel Eiweiß nehmen soll, um Pickel zu bekommen.

Hätte jmd vllt Ahnung, wie ich überhaupt Muskelmasse aufbauen kann, ohne Pickeln zu bekommen?

Danke, Martin

mit Alter und Geschlecht