Wie lang dauert es bis ich muskulös aussehe?
Hey,
Bin 17 Jahre alt, 1.82 groß und wiege 65kg.
Bin relativ dünn
Mir wurde gesagt das ich gute Gene um Sport zu machen.
Wenn ich 4-5 mal die Woche zuhause ein Workout machen, wie lange würde es ungefähr dauern bis man die erste wirkliche Veränderung sieht?
Und ja ich bin dünn und nein ich nehme nicht zu weil ich noch im Wachstum bin
Bitte nur ernst gemeinte Antworten, danke
Ich esse, sehr sehr viel
Z.b heute mal ganz ungesund
15 Fischstäbchen mit sehr viel Kartoffeln, danach n großen Ben and Jerrys Eis, danach noch ne Bra Pizza
Das alles innerhalb von 2h
3 Antworten
Bei 65 kg ist für dich das Zunehmen am wichtigsten. Ich halte es für möglich innerhalb von 3 Monaten schon 5 kg aufzubauen. Durch das Training wird das überwiegend Muskelmasse sein. Danach genauso weitermachen
Wenn du nicht zunimmst, dann isst du leider zu wenig. Jeder kann zunehmen, nur für manche ist es halt schwieriger
Kommt drauf an wieviel du isst, sonst wächst da nichts.
Vermutlich bei 70-75kg wird man gut was sehen.
Also mit Home Workouts wird das eh relativ schwer, nicht unmöglich aber ins gym zu gehen und mit Gewichten etc. zu arbeiten würde es deutlich leichter machen.
Du musst eigentlich wirklich nur essen so viel du kannst bis nicht mehr geht. Natürlich nicht zu ungesund aber du musst zunehmen um dann Muskeln aufzubauen.
Daher das du ja sehr dünn bist wird man relativ schnell etwas sehen aber hin zu einem stabilem Körper werden das schon ein paar Jahre