Muskeln – die besten Beiträge

Also welche die Breite Schultern haben, große Bizep, Sixpack usw.

Aber jetzt dennoch keine Steroide nutzen. Denn das verändert zu viel wenn ihr mich fragt😅

W 16 würde gerne wissen wie ich noch schneller muskeln aufbauen kann.

Hallo, ich habe ziemlich starke Rücken schmerzen, einfallende Schultern und dadurch wirkt mein Hals ziemlich lang. Ich überlege Physiotherapie anzufangen, weiß aber nicht ob das wirklich etwas bringt bzw. optisch etwas verändert. Kann mein Rücken breiter und meine Schulter/ Nackenmuskulatur durch das Training optisch verbessert werden?

Hey Leute, ich trainiere seit ca 3 monaten mit Hanteln bizeps Curls jeden Tag. Ich esse auch jeden tag einen Protein Riegel aber ich baue keine muskeln auf

Blöde Frage, ich weiß. Ich meine dass eher in dem Sinne:

Ist es schlimm für mich(m/18)? Denn es gibt ja kaum welche. Bzw nicht so wie ich das gern hätte. Wenn ihr wissen wollt was für eine Größe ich ungefähr meine, dann schaut euch mal die an:

https://instagram.com/melindalindmark?igshid=hc7gg8atq3u7

Und ich mach mir dann wahrscheinlich falsche Hoffnungen. Weiß jemand auch was ich da am Besten tun kann? Bzw kann mir jemand helfen?

Könnt auch FA's schicken.

Habt ihr schon mal armdrücken gegen Mädchen verloren (wie alt wahrt ihr da)

Bin mir da irgendwie nie ganz sicher.

M, 15, Nur 164cm groß, wiege irgendwie 53- 55kg oder so.

möchte hier kein Bild hochladen, falls sich jemand auskennt schicke man mit bitte eine Freundesanfrage :) Danke

Hi Leute ich bin 14 jahre alt ca 172cm groß und wiege 55 bis 56kg meine Frage ist ob ihr wisst welche Übungen und wie ich mich ernähren soll um ein sixpack/rücken aufzubauen hier ein Foto wie ich derzeit aussehe:

Danke im voraus.

Ich bin m/18 und mich interessiert ob ihr auch breite, muskulöse Mädchen schön findet. Oder denkt ihr dass ein Junge sowas nicht mögen sollte? Und ich meine nicht so athletische Mädels, sondern Mädels mit großen Muskeln😅😁

Servus,

bin 15 Jahre alt und trainiere seit dem ich 14 bin schon über 6 Monate fast 7 Monate täglich. Ist zwar wenig aber will vlt Natural Bodybuilder werden und bisschen kohle durch mein hobby verdienen wenn ich 1 oder 2 Jahre schon fertig habe. Wollte fragen wo man sich für sowas bewerben muss und wielange ich ungefähr trainieren muss und was die Voraussetzungen sind. Und was verdient man als "Anfänger"?

Traniere 6 Monate und habe halt ne gute gene muss man dazu sagen.

Eure Meinung?

Danke

Ja. Das ist die Frage:p

Ich weiß, dass der Körper am Tag gewisse Kcal verbrennt. Wenn man also ein Defizit fährt, nimmt man ab. Bei einem Überschuss nimmt man zu.

Frage 1:

Aber warum braucht man einen Überschuss? Das wird als Fett angelagert, oder?

Frage 2:

Und kann es stimmen, dass ich als Schüler mit 17J, rund 70kg und 1,85 groß einen täglichen kcal Bedarf von 2500kcal habe? Mir kommt es ziemlich viel vor.

Ich nähme täglich 2700kcal und 105-140g Protein zu mir. Soll ich noch auf andere Nährstoffe achten?

Edit: (ich will nicht in der Bauchgegend zunehmen...)

Ich bin ziemlich gut trainiert schon seit Jahren halt ich diesen Body so. Und früher vor so 5 jahren war ich voll dünn und hab einfach angst dass ich wieder ein Lauch werde. ich bin voll zufrieden mit meinem Körper und Muskeln ! Wie werrd ich diese Angst los ??

Beeinflusst mastrubieren den Muskelaufbau